7 leckere Smoothies Rezepte mit Obst – einfach gemachte Vitaminbomben!

Ein Smoothie wird aus ganzen Früchten gemacht und schmeckt cremig-frisch. Fruchtige Smoothie-Rezepte von Himbeer bis Banane. Wir haben dir die 7 leckersten und vitaminreichsten Smoothies Rezepte mit Obst zusammengestellt.

Cremig- fruchtig – frisch, Smoothies mit Früchte.
Die besten Vitamin Booster!

1.0 Die besten Smoothies Rezepte mit Obst

Smoothies bestehen aus ganzen Früchten, die direkt vor dem Verzehr im Mixer zubereitet werden. Püriert werden vor allem Früchte der jeweiligen Saison, und wenn dieses Fruchtpüree allzu dickflüssig gerät, wird es mit – am besten selbst gepresstem – Saft, Milch oder Wasser verdünnt.

Voll ausgereifte Früchte sind von Natur aus süß und damit besonders gut geeignet. Außerdem gibt reifes Obst viel mehr Saft ab und ist im Geschmack besonders aromatisch.

Eine Frucht taucht in besonders vielen Rezepten auf: Die Banane erhöht die Cremigkeit, ohne dass sie geschmacklich zu sehr in den Vordergrund tritt.

Doch auch Milch, Joghurt, Kefir und pflanzliche Milchprodukte haben diesen Effekt und bringen noch andere, wertvolle Inhaltsstoffe ein. Jeder soll natürlich selbst entscheiden wie ihm sein Smoothie am besten gefällt. Gesund sind alle!

Smoothies echt gesund!

Frucht- Smoothies sind reich an Mineralien, Vitaminen, Ballaststoffen und wichtigen Spurenelementen. Die frischen Früchte enthalten zudem Nahrungsfasern und Mikronährstoffen, die vom Körper oft leichter und vollständiger aufgenommen werden können als chemisch hergestellte Mischungen.

1.1 Die 7 besten Frucht Smoothies Rezepte!

Wähle deinen Lieblings Obst Smoothie! Wir zeigen dir hier für jeden Geschmack, einen gesunden und leckeren Frucht-Smoothie zum selber machen.

1. Der Klassiker – Himbeer-Smoothie mit Banane

Für 2 Gläser à ca. 200 ml:

300 g Himbeeren & 1 Banane

Himbeeren verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Eine handvoll Himbeereb Beiseitelegen. Die Banane schälen. Himbeeren und Banane im Mixer oder mit dem Pürierstab dein pürieren, wenn gewünscht, mit etwas Wasser verdünnen. Smoothie auf Gläser verteilen und mit den beiseitegelegten Himbeeren dekorieren.

Smoothie Himbeere Banane
Smoothie Ananas Erdbeere

2. Pineapple King – Ananas-Erdbeer-Smoothie mit Banane

Für 2 Gläser à ca. 350 ml:

400 g Ananas + 400 g Erdbeeren + 1 Banane

Die Ananas schälen und das harte Mittelstück entfernen. Das Fruchtfleisch in Stücke schneiden und im Mixer sehr fein pürieren. Die Erdbeeren waschen, trocknen tupfen und putzen. Das Ananaspüree in Eiswürfel-Behälter füllen und einfrieren. In zwei der Eiswürfelfächer ein dekoratives Stück Erdbeeren geben und mit Wasser auffüllen. Die Banane schälen und zusammen mit dem gefrorenen Ananas-Würfeln und den Erdbeeren mixen. In jedes Glas einen Deko-Erdbeer-Eiswürfel geben und servieren.

3. Die Exotin – Mango-Papaya-Smoothie mit Ananassaft

Für 2 Gläser à ca. 375 ml:

400 ml Ananassaft + 1/2 Mango + 1/2 Papaya + 1 Banane + 10 Erdbeeren + Melissenblätter zum Verzieren

Ananassaft auf Eiswürfelbehälter verteilen und im Eisfach mindestens eine halbe Stunde kühlen. Von der Mango 2 Schnitze mit Schale zur Dekoration beiseite legen. Dann Mango und Papaya schälen und die Steine entfernen. Banane schälen, Erdbeeren waschen und putzen. Alle Zutaten im Mixer pürieren, bis sie die richtige Konsistenz haben, nach Geschmack mit Wasser verdünnen. In Gläser füllen und jeweils mit einem Mango-Schnitz und ein paar Melisseblättchen verziert servieren.

Smoothie Papaya Ananas
Smoothie Kiwi Mango

4. Die Vitaminbombe – Mango-Kiwi-Smoothie mit Ingwer

Für 2 Gläser à ca. 375 ml:

1 walnussgrosses Stück Ingwer 1 Mango + 4 Kiwis + 8 Orangen + 2 Limetten + 12 Eiswürfel

Den Ingwer schälen und reiben, die Mango entkernen. Mango und Kiwis schälen, dann das Fruchtfleisch würfeln. Die Orangen waschen, trocknen, halbieren und zwei Scheiben für die Dekoration beiseitelegen. Limetten und Orangen auspressen. Alles zusammen mit den Eiswürfeln in einen Mixer geben und zu einem cremigen Drink pürieren. Die Orangenscheiben auf den Glasrand stecken und sofort servieren. Der Vitaminbomben Smoothie!

5. Melon dream – Melonen-Ananas-Smoothie mit Erdbeeren

Für 2 Gläser à ca. 350 ml:

120 g Wassermelone, 120 g Cantaloupe- oder Honigmelone, 120 g Ananas, 120 g Mango, 120 g Erdbeeren, 2 EL Ahornsirup, 200 ml Orangensaft, Crushed Ice

Die Melonen schälen und entkernen, Ananas und Mango schälen und alles in Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen und putzen und alle Zutaten ausser dem Saft und dem Eis in den Mixer geben. So lange pürieren bis eine homogene Masse entstanden ist. Anschliessend Eis und Saft zugiessen, bis das Ganze die richtige Kosistenz hat.

Smoothie Melone Erdbeere
Smoothie Cranberry Trauben

6. Der Sweete – Cranberry-Smoothie mit Weintrauben

Für 2 Gläser à ca. 350 ml:

4 säuerliche Äpfel, 200 g kernlose Weintrauben, 100 g Cranberries, 2 Eiswürfel nach Geschmack

Die Äpfel, Weintrauben und Cranberries gut waschen, putzen und verlesen. Weintrauben und Cranberries in den Mixer geben und pürieren. Die Äpfel in Stücke schneiden und entsaften. Den Apfelsaft zum Fruchtmix giessen, alles gut verrühren und die Gläser füllen. Wer es eisiger mag, kann vor dem Pürieren 2 Eiswürfel zu den Früchten geben.

7. Birnen-Smoothie mit Banane

Für 2 Gläser à ca. 350 ml:

1 Zitrone, 4 reife Birnen, 1-2 Bananen, je nach Grösse Eiswürfel oder Crushed Ice nach Belieben

Die Zitrone ausgepressen, die Birnen waschen, trocken tupfen, putzen und die Kerngehäuse entfernen. Die Banane schälen und zusammen mit den Birnen in grobe Stücke schneiden. Zwei Esslöffel Zitronensaft in den Mixer geben und die Fruchtstücke auf höchster Stufe mixen, bis das Ganze eine cremige Konsistenz bekommt. Nach belieben Eiswürfel, Crushed Ice oder auch etwas Wasser dazugeben, um die gewünschte Temperatur und Konsistenz zu erreichen.

Smoothie Birnen Banane

Fruchtige Smoothie-Rezepte von Himbeere bis Banane. Die 7 leckersten und vitaminreichsten Smoothies Rezepte mit Obst zusammengestellt!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach, geprüft von Helene Kryenbuehl dipl. holistische Ernährungsberaterin. Erfahre hier mehr über uns.

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