Und wenn du einmal Zeit hättest, dann fällt dir nichts ein oder du vertrödelst die Zeit beim Fernsehschauen oder am Phone? Meditation wird vielen Menschen schnell mal zu langweilig und zu eintönig. Warum? Man setzt sich unter Druck, abschalten oder etwas spüren zu müssen. So kann die durchaus entspannende Meditation schnell zum lästigen Muss werden. Erhalte folgend die beste Entspannungsübung für deine Psyche, um Stress und Ängste abzubauen und dich zu regenerieren.
„Wir haben die beste Entspannungsübung für deine Psyche: Mentaltraining im Alphazustand wirkt enorm heilsam auf deinen Geist!“
Jetzt deine Psyche entspannen und regenerieren!
Jede Entspannungsphase trägt dazu bei, dass auch Gehirn und Psyche zunehmend entspannter werden. Trotz dessen ist ein ausschließliches Stillsitzen oder mal ein kurzes Schläfchen nicht ausreichend, um tiefe und absolute Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Hier kommt es auf eine bestimmte und für uns persönlich geeignete Entspannungstechnik an, die positive körperliche Reaktionen erzeugen und den Fluss der alltäglichen Gedanken unterbrechen kann, damit wir wirklich und tief zur Ruhe finden können.
Hier eignet sich das Mentaltraining im Alphazustand. Wenn du in diesen Hypnotischen-Zustand gehst, erhöht sich deine Erholung stark. Die Selbsthypnose entspannt doppelt bis 4 mal so stark wie ein Powernapping oder normaler Schlaf.
Die Stärke der Erholung ist von Mensch zu Mensch immer individuell, aber ungefähr 15 Minuten in dieser Tiefenhypnose entsprechen ca. 45 Minuten Schlaf.
In dieser Entspannungsebene wird das Sympathische- und Parasympathische Nervensystem angeregt. Die Aktivitäten von Sympathikus und Parasympathikus sind für die Erholung im Schlaf zuständig oder regulieren ebenfalls unseren Stress und Entspannungsmechanismus.
Die sogenannte Selbstheilungskräfte werden in diesem Hypnosezustand stärker aktiviert. Die Entspannungsübung wird deinem Unterbewusstsein helfen, damit es dieses Nervensystem besser aktivieren kann, damit dieses dich schneller und besser regenerieren wird.
Das Ziel der folgenden Übung ist es einfach wirklich in die Ruhe und Entspannung zu kommen. Damit du deinen Körper, deine Psyche und Gehirn einfach eine schnelle tiefe Entspannung bieten kannst. Je tiefer du bei der Übung in der Entspannung bist, desto stärker ist der Effekt. Du kannst dich also komplett gehen lassen.
Einige Vorteile unserer Entspannungsübung sind:
- Der Herz Rhythmus wird beruhigt
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Erhöht die Leistungsfähigkeit des Körpers
- Erhöht die Konzentration des Geistes
- Stärkt Alpha-Wellen im Gehirn und dadurch positive Emotionen
- Stress wird abgebaut!
Erhalte die beste Entspannungsübung für deine Psyche
Du kannst die folgende Übungen immer machen wenn du eine schnelle Entspannung benötigst. Diese Hypnosen ist komplett nebenwirkungsfrei, du kannst dich also komplett gehen lassen und entspannen. Durch verschiedene Metaphern führen wir dich in die Tiefenentspannung, in welcher du einfach deinen Körper, deine Psyche und dein Gehirn besser und schneller entspannen und regenerieren kannst.
Durch eine Entspannung des ganzen Körpers kommt dein Geist in den Alpha- bis Theta Zustand und du bist bereit für die Tiefenprogrammierung deines Mindsets. Dieser Entspannungszustand alleine ist schon regenerierend und baut Stress ab!
In anschliessender Aufforderung sich positive, konstruktive Botschaften vorzustellen, werden diese neuen Informationen geradewegs ins Mindset wandern. Wenn diese vom Unterbewusstsein akzeptiert werden, können rapide und deutlich sichtbare Verbesserungen des physischen und psychischen Gesundheitszustandes festgestellt werden und das gewünschte physikalische Ergebnis deines Ziels erscheint in deiner Welt.
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