Mach aus jedem Tag ein Meisterwerk.

Verspreche dir heute …

• so stark zu sein, dass nichts deinen Seelenfrieden zu erschüttern vermag;
• deine Leitlinien über Gesundheit, Glück und Wohlstand jedem Menschen zu offenbaren, dem du begegnest;
• in allen deinen Freunden da Gefühl zu wecken, dass ein wertvoller Kern in ihnen steckt;
• stets die positive Seite einer Situation zu sehen und deinem Optimismus den Weg zu ebnen;
• nur das Beste zu denken, zu leisten und zu erwarten;
• die Erfolge anderer genauso begeistert zu begrüssen wie die eigenen;
• die Fehler der Vergangenheit zu vergessen und künftig nach besseren Leistungen zu streben;
• stets ein fröhliches Gesicht zu machen und jedem Menschen, dem du begegnest, ein Lächeln zu schenken;
• soviel Zeit in deine persönliche Entwicklung zu investieren, dass keine mehr bleibt, um andere zu kritisieren; 
• zu gefestigt zu sein, um sich unnötig Sorgen zu machen, zu tolerant, um in Wut zu geraten, zu starkt, um sich von Angst überwältigen zu lassen, und zu glücklich, um Probleme hinzunehmen.

Aufgabe: Das Leben ist einfach mit einem Verhaltenskodex!

1. Liste mit Gefühlszuständen

Stelle eine Liste mit den Gefühlszuständen auf, die du jeden Tag realisieren willst, um in Übereinstimmung mit deinen höchsten Prinzipien und Wertvorstellungen zu leben. Vergewissere dich, dass die Liste lang genug ist, um das reiche und mannigfaltige Leben führen zu können, das du verdienst, aber kurz genug, um diese Emotionen jeden Tag zu aktivieren! Die meisten Menschen haben festgestellt, dass fünf bis zehn Eintragungen optimalen sind. 

In welcher Verfassung möchtest du dich ständig befinden? Glücklich sein? Dynamisch sein? Freundliche sein? Die Nähe zu anderen Menschen spüren? Sich fröhlich, dankbar, leidenschaftlich, ausgeglichen, abenteuerlustig, amüsant, ausgelassen, grosszügig, anmutig fühlen? 

2. Übertrage die Gefühlszustände in dein Leben

Sobald du Liste fertig ist, schreibe neben jede Eintragung, wie du erkennen willst, ob du dich in diesem Zustand befindest; mit anderen Worten: die Regeln, die du für jeden einzelnen Zustand aufgestellt hast. Zum Beispiel: „Ich bin fröhlich wenn ich anderen ein Lächeln schenke“, „Ich bin ausgelassen, wenn ich etwas völlig Unerwartetes unternehme, was mir einen Riesenspass macht“ oder: „Ich bin dankbar, wenn ich mir all die guten Dinge in meinem Leben ins Gedächtnis rufe.“

3. Verpflichte dich!

Verpflichte dich, jeden dieser Gefühlszustände mindestens einmal am Tag zu erleben. Vielleicht möchtest du den Verhaltenskodex auf ein Blatt Papier schreiben, dass du in deiner Brieftasche mit sich tragen, auf deinen Schreibtisch am Arbeitsplatz oder neben deinem Bett legen.

Wirf dann und wann im Verlauf des Tages einen Blick auf die Liste und frage dich: „Welche dieser emotionalen Zustände habe ich heute schon erlebt? Welche stehen noch aus, und wie erreiche ich diesen Zustand bis zum Ende des Tages?“ 

4. Das Leben wird einfacher

Wenn du dich diesem Verhaltenskodex wirklich verpflichtet fühlst, dann male dir aus, wie unglaublich gut es dir damit gehen wird! Du bist nicht länger ein Sklave der äusseren Umstände; du weisst, das du dein Identitätsgefühl bewahren und die von dir geschaffene Vision verwirklichen kannst, was immer auch geschehen mag. Du empfindest ungeheuren Stolz, der mit dem Wissen einhergeht, dass du höheren Ansprüchen an dich selbst stellst und eigenständig entscheidest, wie du dich fühlst und welche hohen Verhaltensmassstäbe du bei dir selbst anlegen willst.