Die geführte Audio- Meditation zum schnellen einschlafen und gegen Schlafstörungen!

Die geführte Meditation zum einschlafen, begleitet dich direkt in den Schlaf. Sie beruhigt, entspannt und hilft dir effektiv deine Gedanken gehen zulassen. Sie vereinfach das Einschlafen und steigert die Schlafqualität. Überzeuge dich selbst und steigere deinen Schlaf!

1.0 Meditation für Tiefenentspannung zum einschlafen!

Um leichter in das Land der Träume gleiten zu können und gleichzeitig einen tieferen Schlaf zu haben, bieten Meditationen ein grossartiges Sprungbrett. Löse deine Schlafprobleme schnell und effektiv durch eine einfache tiefe Meditation! 

Während der Entspannungsübung können wir der Hektik des Alltags für einige Zeit entfliehen und entschleunigen. Viele von uns hetzen von einer Aufgabe zu der nächsten.

Und wer kennt es nicht, dass es die Gedankenwelt ist, die einen nachts wachhält? Es kann sich um Impulse der digitalen Welt handeln, genauso gut aber auch um seelische Belastungen, Arbeitsstress, Ängste oder sogar positive Aufregung bei frischer Verliebtheit.

Wenn wir dauerhaft viel Stress ausgesetzt sind, leidet darunter nicht nur unsere Psyche, sondern auch die körperliche Gesundheit. Die ständige Anspannung hat zur Folge, dass sich unsere Muskeln zunehmend verkrampfen und natürlich auch Schlafstörungen entstehen können. 

Anstatt sofort zu Medikamenten zu greifen und den Körper mit chemischen Substanzen und Nebenwirkungen zu belasten, ist es viel sinnvoller, die zu Grunde liegende Ursache zu bekämpfen und die verspannten Muskeln zu lockern. Die Grundursache zu lösen sowie eine Schlafunterstützung mit einer Meditation ist die viel gesündere und besser Lösung.

Eine Studie zeigte, wie sich die geführte Meditation zum einschlafen auf den “Slow-Wave-Sleep” auf einen langen Mittagsschlafs auswirken kann. Dafür haben sie die Wirkung von Botschaften, welche die Teilnehmer vor dem Einschlafen hörten, auf das zentrale Nervensystem gemessen. Als Botschaften wurde den Studienteilnehmer Botschaften wie “Schlaf tiefer”, und Begriffen wie “Entspannung”, “loslassen” und “leichter” vorgespielt. Die Forschung zeigte, die Personen mit der Hypnose hatten tatsächlich eine rund 80 Prozent längeren Tiefschlafphase und die Wach-Zeit wurde um zwei Drittel verringerte, und die Einschlafzeit konnte um circa ein Dritte verringert werden.

Damit bringt der Schlaf unterstützt mit tiefen geführten Meditationen mehr als die klassische Schlaftablette und ist dazu noch nebenwirkungsfrei. Also bevor du zur Schlaftablette greifst, sollten du unbedingt der folgenden geführten Meditation bei Schlafstörungen eine Chance geben!

1.1 Die beste Meditation zum einschlafen!

Die geführte Meditation bei Schlafstörungen hilft dir möglichst schnell runterzufahren und Gedanken loszulassen. Sie wird dich direkt in den Schlaf begleiten, und sogar deine Tiefschlafphase und Schlafqualität positiv beeinflussen. Um den ganzen positiven Effekt zu erhalten, solltest du die geführte Schlafmeditation regelmässig über einen Zeitraum von 1 bis 2 Wochen anhören.

Der Artikel – Schlaf verbessern zeigt dir wirklich alle Einflüsse und Methoden um einen ganzheitlich gesunden Schlaf zu erlangen.