Deine negativen Überzeugungen sagen nichts über deinen Wert als Mensch aus!

Glaubenssätze haben einen grossen Einfluss darauf, wie wir wahrnehmen, fühlen, denken und handeln. Sind uns negative Überzeugungen wie ich bin wertlos bewusst, können wir sie entkräften, indem wir sie umkehren. Aus einem „Ich bin nicht gut“ wird dann vielleicht ein „Ich mache es, so gut ich kann“. Ein „Ich bin nichts wert“ könnten wir in den Satz „Ich bin so viel wert wie jeder andere Mensch auch“ umwandeln.

3 effektive Methoden um deinen Selbstwert zu erhöhen und Wertlosigkeit zu überwinden!

1.0 Wertlosigkeit überwinden – Ich fühle mich wertlos!

Wertlosigkeit hat vielfach mit unseren Erfahrung der Kindheit zu tun. In den ersten 7 Lebensjahren bilden wir das Grundgerüst für unser komplettes Leben. Unsere eigenen Glaubenssätze zusammen mit unseren Genen bestimmen  darüber, wie wir denken, fühlen und handeln – und wie ausgeprägt unser Selbstwertgefühl ist.

Um negative Glaubenssätze zu durchbrechen, müssen wie sie wir uns bewusst machen und verstehen, dass sie nichts über unseren Wert als Mensch aussagen, sondern nur etwas über unsere Bezugspersonen und wie wir deren Sicht auf uns als Kind interpretiert haben. 

Wir erkennen sie, wenn wir uns fragen: Wie habe ich meine Eltern als Kind erlebt? Vermittelten sie mir das eher das Gefühl, wertvoll und behütet oder eine Last zu sein? Haben sie mich in meinem Autonomiestreben angemessen unterstützt, geklammert oder überfordert? Gab es typische Sätze, die oft fielen? Beantworten wir uns diese Fragen ehrlich aus unserem tiefsten Innern, kristallisieren sich unsere Glaubenssätze heraus.

Fühlten wir und beispielsweise von unseren Eltern nie wirklich gesehen, haben wir vielleicht die innere Überzeugung „Ich genüge nicht“ entwickelt und uns deshalb im Laufe der Zeit wertlos und minderwertig gefühlt. Dementsprechend begegnen wir dem Leben wahrscheinlich eher ängstlich und kompensieren das unbewusst mit Schutzstrategien. 

Je nach Typ versuchen wir etwa, keine Angriffsfläche zu bieten, und wollen alles perfekt machen – oder fahren vorbeugend unsere Stacheln aus, um uns zu schützen. Diese Muster führen dann zu Problemen. Im Job. In Beziehungen. Eigentlich überall in unserem Leben.

Um uns zu befreien, müssen wir Distanz zur inneren Programmierung bekommen und uns rechtzeitig ertappen und umschalten, sobald wir merken, dass ein Person oder Situation uns negativ triggert und wir drohen in der Vergangenheit stecken zu bleiben. Statt reflexartig überzogen emotional zu reagieren, wechseln wir in die Beobachterperspektive, atmen tief durch und sagen uns selbst: „Stopp. Ich bin erwachsen und finde neue, passende Lösungsstrategien.“ Dabei wandeln wir negative Glaubenssätze in positive Glaubenssätze um. Wir entfalten uns dadurch lösen negative Überzeugungen immer mehr und mehr auf und finden zu unserer vollen Leuchtkraft!

1.1 Die 3 besten Methoden um den Selbstwert zu erhöhen!

Überwinde Wertlosigkeit mit den super Methoden. Drehe den Glaubenssatz um ist enorm wirkungsvoll, hilfreich können dir aber auch folgende Selbsthypnosen und Meditationen sein. Um gute Effekte zu erzielen, solltest du die folgenden Übungen regelmässig wiederholen.

1. Negative Glaubenssätze in positive umwandeln!

Verändere deine negativen Glaubenssätze! Unser Unterbewusstsein hat aus der Vergangenheit verschiedene Glaubenssätze und Einstellungen gegenüber uns selbst und dem Leben gespeichert. Diese Glaubenssätze sind nie absolute Wahrheiten!

Wann immer du ein negatives Gefühl spürst, sollte von nun an immer ein Alarm in dir hochgehen. Ein Alarm der dich darauf aufmerksam macht: Wie denke ich gerade über eine Situation, Person oder allgemein über das Leben? Wann immer du eine negative Emotion wahrnimmst, solltest du dich fragen: Kann ich diese Sache auch neutral oder positiv sehen? Ändere deine Einstellung darüber und dadurch ändert sich auch dein Gefühl dazu!

Wenn du einen Glaubenssatz drehst, sollte sich der neue Satz gut und stimmig für dich anfühlen. Wer aus einem „Ich bin wertlos“ den Gegensatz „Ich bin enorm wertvoll“ macht und damit  (noch) nicht so gut zurechtkommt, probiert es mit „Ich bin soviel wert wie jeder andere Mensch auch“. Wir müssen die neue Botschaft auch wirklich in unserem Gefühl verankern! Mit der Zeit nach 1 bis 5 Wiederholung startest du plötzlich die neue Sichtweise zu glauben und du drehst dein Überzeugung. Wiederholung und Übung macht den Meister! Es funktioniert und du wirst dein inneres Gefühl von mal zu mal steigern!

Podcast

6- Positive Gedanken Alltag

Podcast Mental

Die 2 wichtigsten Methoden im Alltag für Optimismus und positive Gedanken.

geführte Meditation

7- Potenzial erhöhen

geführte Meditation

Entdecke die beste Version deiner selbst und erhöhe dein eigenes Potenzial.

2. Meditation dein bestes Zukunfts-Selbst

Unser Leben wird von unserem eigenen Selbstbild bestimmt. Die Glaubenssätze und Überzeugungen die du laufe des Lebens angehäuft hast, entscheiden über dein Leben.

Sehe dich als die Person, die du sein möchtest. Bleibe dem neuen Selbstbild treu, dann werden die neuen Einstellungen in dein Unterbewusstsein einsinken, dort heranreifen und nach einer Weile als beantwortetes Gebet Wirklichkeit werden.

3. Zwei Selbsthypnosen für mehr Selbstwert & Selbstliebe!

Folgende zwei Selbsthypnosen helfen dir deinen Selbstwert zu erhöhen und deine Selbstliebe zu stärken. Die Hypnosen sind komplett nebenwirkungsfrei, du kannst dich also komplett darauf einlassen. Sie entwickeln ihre volle Kraft wenn du die Selbsthypnosen regelmässig über 2 bis 3 Wochen anhörst. Viel Spass damit!

Selbsthypnose lernen

11- Selbstwert & Eigenliebe

Selbsthypnose

Eine allgemeine geführte Hypnose zu mehr Selbstwert, Dankbarkeit & Selbstliebe.

Selbsthypnose lernen

16- Blockaden lösen

Selbsthypnose

Löse mentale Blockaden, Ängste und lasse die Vergangenheit los, reinige deinen Geist.

Folgender Beitrag kann dir ebenfalls super weiterhelfen um dein Selbstwertgefühl zu steigern. Der Artikel ist ein Auszug aus dem Buch „Die 6 Säulen des Selbstwergefühl“ und wird dir ebenfalls helfen dein Selbstwertgefühl nachhaltig zu steigern – Selbstwertgefühl steigern.

Ich bin wertlos! Stärke deinen Selbstwert und überwinde Wehrlosigkeit! Wir sind alle enorm wertvoll, sehe das auch für Dich!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre hier gerne mehr über uns.

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Die Übung wurde verschickt!