Autosuggestion lernen – beste Anleitung für die Selbstsuggestion!

Autosuggestion, sind all die Dinge, die du zu dir selbst sagst und glaubst. Die Technik der Autosuggestion, die auch Selbsthypnose genannt wird, ist in vielen verschiedenen Bereichen äusserst wirkungsvoll. Du kannst sie nutzen zum entspannen, zum lösen von geistigen Belastungen und zur positiven Transformation deiner Persönlichkeit. Erhalte folgend die beste Anleitung, um die Autosuggestion zu lernen und zu deinen Gunsten anzuwenden.

Autosuggestion lernen & deine Persönlichkeit positiv transformieren

Dein Selbstkonzept ist überwiegend das Ergebnis zweier Hauptformen der Suggestion: Autosuggestion, die Dinge, die du zu dir selbst sagst und glaubst, und Heterosuggestion, die Dinge, die andere dir gesagt haben und die du glaubst. Alles, was du heute von dir als wahr annimmst, ist das Ergebnis eines dieser Einflüsse, insbesondere des zweiten.

Auch eine Heterosuggestion muss jedoch, um wirksam werden zu können, in unsere Vorstellung aufgenommen und damit in Autosuggestion umgesetzt werden. Jede Suggestion, auch die von aussen gegeben Heterosuggestion ist also letztlich eine Autosuggestion.

Eine Suggestion kann nur wirksam werden, wenn wir sie in eine bildhafte Vorstellung umwandeln.

Autosuggestion Beispiel: Ein Wissenschaftler suggerierte mehreren Versuchspersonen, dass sie einen Liter Flüssigkeit trinken. Obwohl sie tatsächlich nicht einen einzigen Tropfen getrunken hatten, gaben sie daraufhin fast einen Liter Urin mehr ab als normal. Dieser Versuch beweist, wie tief eine in der Hypnose gegebene Suggestion in die körperlichen Vorgänge einzugreifen vermag.

Der Gedanke ist der Anfang aller Dinge. Hieraus entsteht dann die bildhafte Vorstellung. Dann erst kann die Ausführung folgen. Alle Suggestionswirkungen, von der Hypnose bis zur Wachsuggestion, Autosuggestion oder Heterosuggestion sind lediglich Auswirkungen unseres eigenen Glaubens.

Solange wir unsere Gedanken nicht unter Kontrolle haben und wir uns der ungeheuren Kraft unserer Gedanken nicht bewusst sind, solange sind wir unseren Gedanken hilflos ausgeliefert. Wir haben es in der Hand, mit unseren Gedanken, die wir beliebig steuern können, diese Kraft nach unseren Wünschen einzusetzen. Diese Erkenntnis kann für unser Leben ungemein wertvoll werden.

Bewusst Autosuggestion zu betreiben, heisst sich zu erziehen, an die Verwirklichung dessen zu glauben, was man erreichen will. Wer die Gesetze der Suggestion kennt und beherrscht, kann sich nicht nur vor Schaden bewahren, sondern wird auch bewusst Erfolge erzielen.

Diese Technik der Autosuggestion, ist in drei Bereichen äusserst wirkungsvoll:

• Erstens kannst du die Methode nutzen um deine physische sowie psychische Gesundheit zu steigern. Mit der Methode können effektiv emotionale Blockaden gelöst, Ungewolltes losgelassen und der Gefühlszustand kann gesteigert werden. Gewohnheiten, Verhaltensweisen und allgemein Denkweisen können effektiv und nach dem eigenen Gutdünken verändert werden. Alle Übungen haben eines gemeinsam, sie bringen Ruhe und Entspannung in dein Parasympathisches System, das Mentaltraining ist daher ideal für tiefe Entspannung.
• Zweitens kannst du sie zum Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deinem finanziellen Leben, deiner Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzen. Sie kann sogar hilfreich dabei sein, Probleme wie die Widerwilligkeit von Verkäufern gegenüber Verkaufsbesuchen, die Angst vor öffentlichem Sprechen und die Unsicherheit beim Umgang mit Herausforderungen des täglichen Lebens zu lösen.
• Drittens kannst du diese Technik benutzen, um die Entwicklung von motorischen und sportlichen Fähigkeiten in Bereichen wie Tennis, Golf, Skifahren, Hockey, Schlittschuhlaufen, Football und Basketball zu beschleunigen. Es ist eine Art geistige Probe. Sie führen die Bewegungen im Geist immer wieder durch, wobei Sie jedes Mal eine perfekte Ausführung visualisieren und dieses Bild der Vorzüglichkeit in Ihr Unterbewusstsein einprogrammieren.

Anleitung zur Autosuggestion zum erreichen all deiner Ziele

Einen grossen Teil unseres Verhaltens haben wir erlernt und zur Gewohnheit werden lassen. Was wir erlernt haben, können wir aber auch wieder verlernen. Was wir uns angewöhnt haben, können wir uns auch wieder abgewöhnen. Hier liegt eine der interessantesten Möglichkeiten der Autosuggestion. Mit ihrer Hilfe können wir unsere Persönlichkeit nach unseren Wünschen gestalten und so mehr und mehr unserem Ideal-Ich entsprechen.

Die vierte Beschleunigungstechnik ist der vollständige Prozess des autogenen Trainings mit positiven Autosuggestionen. Dies ist eine ausführlichere Übung, in der du deinen ganzen Körper systematisch entspannst, bevor du bestätigst, visualisierst, emotionalisierst und loslässt.

Autosuggestion lernen – Schritt 1:

In seiner einfachsten Form kannst du die meisten Vorteile des autogenen Trainings erfahren, indem du eine bequeme Position einnehmen, entweder in einem bequemen Sessel sitzend oder auf einem Bett liegend, deine Augen schliesst, tief atmen und zu deinen sechs Körperteilen sprichst – deinem linken Arm, deinem rechten Arm, deinem linken Bein, deinem rechten Bein, deinem Rumpf und deinem Kopf.

Wiederhole sechs Mal, bei jedem Atemzug: „Mein linker Arm wird schwer und warm.“ Dann wiederholen Sie sechs Mal: „Mein linker Arm ist jetzt schwer und warm.“ Zum Schluss sage sechs Mal: „Mein linker Arm ist vollkommen schwer und warm.“

Jedes mal wenn du einatmest und ausatmest, sprichst du einen Befehl aus. Wiederhole diesen Prozess mit jedem der anderen fünf Körperteile, indem du von deinem linken Arm zu deinem rechten Arm übergehst, dann von deinem linken Bein zu deinem rechten Bein, dann zu deinem Rumpf und schliesslich zu deinem Hals und Kopf.

In weniger als zehn Minuten wirst du deinen Körper in einen Zustand tiefster Entspannung gesprochen haben. Dein Geist ist dann im Alphazustand, du bist bereit zur Tiefenprogrammierung deines Unterbewusstseins und offen für deine Selbstsuggestionen.

Autosuggestion lernen – Schritt 2:

Dann kannst du mit deiner mentalen Programmierung und den Autosuggestionen starten

Effektive Autosuggestionen basieren auf den drei „PS“:

– Positiv,
– Präsens und
– Persönlich.

Positive Autosuggestionen sind starke Aussagen oder Befehle deines Bewusstseins an dein Unterbewusstsein.

Du setzt dich über alte Informationen hinweg und erzwingen neue, positive Angewohnheiten des Denkens und Verhaltens. Die Suggestion „Ich mag mich“ ist positiv, Präsens und persönlich.

Wenn du sie ständig wiederholst, wird sie schliesslich als eine gültige Beschreibung der von deiner gewünschten Realität akzeptiert. Du hast tatsächlich das Gefühl, dass du alles besser machst als bisher.

Diese Autosuggestion überschreibt bald alte Daten in deinem Speicher, die nicht mit einem hohen Selbstwertgefühl in Einklang stehen. Positive Autosuggestionen geben dir unbegrenztes Potenzial.

Starke, bejahende Suggestionen, die voller Emotion und mit Überzeugung wiederholt werden, bewirken oft unmittelbare Persönlichkeitswandlungen. Sie können deine Begeisterung erhöhen, deinen Mut stärken, dir Kontrolle über deine Emotionen verleihen und deine Selbstachtung aufbauen, indem du Aussagen wiederholst, die mit der Person, die du gern wärst, in Einklang stehen.

Erhalte verschiedene Autosuggestionen von health-generation!

Im Folgenden findest du verschiedene Anwendungsbereiche, die auf den Techniken der Autosuggestion aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat.

Sie ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Unter diesem Link erhältst du verschiedene Autosuggestionen für deine individuelle Entwicklung.

Wenn du Hilfe bei einer Änderung deiner Persönlichkeit benötigst und deine mentale Stärke aufbauen möchtest, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam deine Mindset aufbauen, stärken und ausrichten, um deine Ziele zu erreichen.

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