10 beste geführte Meditationen für Anfänger & Fortgeschrittene! Folgende geführte Meditationen bietet dir eine Auswahl an unterschiedlichen Themen, sowie Meditationen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Wir wissen, dass Achtsamkeit die Kraft hat, einen echten Unterschied in deinem Leben, deiner Vitalität und deiner Gesundheit zu bewirken. Die 10 absolut besten Meditationen für deine spirituelle Entwicklung findest du bei uns!
„Wenn du dein Leben so erfüllt und glücklich leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier & Jetzt!“
Geführte Meditationen die Anleitung
Hier findest du die 10 besten geführten Meditationen auf YouTube. Eine geführte Meditation hat den Vorteil, dass man genau weiß worauf man sich konzentrieren „soll“ – Die Stimme des Führenden. Dadurch fällt es vor allem Anfängern häufig leichter die ersten Schritte zu tun.
Wir haben eine Liste von 10 Meditationen zusammengestellt die kostenlos auf YouTube für euch zur Verfügung stehen. Alle geführten Meditationen sind auf Deutsch. Egal was euch beschäftigt, ob ihr Schwierigkeiten bewältigen müsst oder einfach nur entspannen wollt. Es gibt geführte Meditation für diverse Anlässe. Schau doch mal die Liste durch und finde heraus welche dir am besten gefällt.
Meditiere an einem ungestörten Ort
Suche einen ruhigen und ungestörten Ort für deine Meditationspraxis. Während deiner geführten Meditation solltest du nicht gestört werden. Ganz wichtig: Schalte dein Handy aus oder lege es in einen anderen Raum, wo du es nicht hören kannst. Idealerweise stellst du auch noch die Türklingel ab. Dann kannst du ungestört mit deiner Meditationsübung beginnen.
Wähle eine bequeme Meditationshaltung
Die typische Meditationshaltung ist eine Variation des Schneidersitzes. Das muss aber nicht sein, du kannst zum Beispiel auch auf einem Stuhl sitzen oder mithilfe eines Meditationskissens auf dem Boden knien. Auch im Liegen ist eine Meditation gut möglich, allerdings besteht dabei die Gefahr, dass du schnell einschläfst, das ist natürlich nicht im Sinn der Meditation. Wenn du sitzt oder kniest, solltest du darauf achten, dass dein Rücken möglichst gerade und aufrecht ist.
Die ideale Meditationshaltung
Idealerweise setzt du dich auf eine Yogamatte oder ein Yogakissen, mach es dir bequem. Deine Beine sind gekreuzt im Schneidersitz. Deine Hände ruhen mit den Handballen nach oben auf deinen Knien.
Die Haltung sollte immer Aufrecht mit geradem Rücken sein, als ob du an einer Schnur nach oben gezogen wirst. Nun entspanne dich und schliesse deine Augen, mit etwas Training wird die Meditationshaltung immer einfacher für dich.
Meditation lernen – Starte mit kurzen Einheiten und übe regelmäßig
Stundenlange Meditationen sind am Anfang kaum machbar und für Ungeübte meist sehr unangenehm. So eine lange Dauer ist auch gar nicht nötig. Einheiten von fünf oder zehn Minuten reichen für den Anfang völlig.
Wie bei vielen anderen Dingen kommt es auch bei der Meditation auf regelmäßige Übung an. Je häufiger du meditierst, umso leichter fällt es dir und umso tiefer kommst du in die Entspannung. Ideal wäre es, täglich zu üben, aber auch zwei bis drei Einheiten pro Woche sind schon super.
Für Anfänger eignen sich geführte Meditationen!
Ein guter Einstieg in die Achtsamkeit bietet dir die geführte Meditation von health-generation.com. Sie hilft dir die Meditations-Theorie gleich in die Praxis umzusetzen. Die Meditation für dich in nur 15 Minuten vom Einsteiger zum Achtsamkeits-Experten. Sie zeigt dir eigentlich die kompletten Grundlagen des Meditierens in kürzest möglicher Zeit. Viel Spass damit!
Meditation lernen
geführte Meditation
Lerne Meditation – vom Anfänger zum Profi in 15 Minuten, die Theorie wird gleich in der Praxis umgesetzt.
10 beste geführte Meditationen auf YouTube 2024!
Folgend findest du die 10 bekanntesten, beliebtesten und besten geführten Meditationen von YouTube! Welche Meditation ist dein Favorit?
Falls du noch kompletter Einsteiger bist, empfehlen wir dir zuerst die folgende Anleitung zum Meditieren anzuschauen – Meditation für Anfänger.
1. health-generation – Mit Mentalhygiene alle negativen Gedanken und Gefühl auflösen
Erhalte Mentalhygiene, um deine negativen Gedanken und negativen Gefühle zu transformieren und loszuwerden.
Durch eine systematische Entspannung kommt dein Geist in den Alpha-Zustand und du bist bereit für die Tiefenprogrammierung deines Mindsets. Lasse heute alles los was nicht mehr zu dir gehört und richte deine Gedankenkraft auf deine gewünschte Zukunft. Viel Spass beim lösen deiner negativen Gedanken, Sorgen und depressiven Verstimmungen.
2. Mady Morrison – Gute geführte Meditation für Einsteiger!
Eine super geführte Meditation für alle Einsteiger.
Der eigene Atemrhythmus kann etwas sehr Beruhigendes haben, weil es sich um einen Vorgang handelt, der deutlich langsamer abläuft als gedankliche Prozesse. Durch das Wahrnehmen der Atmung gelingt es Meditierenden zudem, ihren Geist ganz im Hier und Jetzt zu verankern. Denn die Empfindungen, die der Atem vermittelt, treten schließlich nur in der Gegenwart auf.
3. Eckhart Tolle – Gegenwart
Durch die Gegenwart zu einem anderen Bewusstsein.
Eckhart Tolles geführte Meditation zur Kraft der Gegenwart. Löse dich vom Verstand und gehe ins „Hier und Jetzt“. Denn je fester du im gegenwärtigen Moment verankert bist, desto weniger können dich die Wogen des Lebens aus der Bahn werfen. Falls du mehr von Eckhart Tolle Erfahren möchtest gehe gerne zu unserem Artikel – Eckhart Tolle Meditation.
4. Laura Seiler – Mentale Stärke & Selbstbewusstsein
Die beste geführte Meditation um spielerisch Meditieren zu lernen.
Diese Meditation hilft dir dabei eine Beobachterhaltung gegenüber deiner Gedanken und Gefühlen einzunehmen. Dadurch kannst du Abstand zu deinen Gedanken gewinnen und lernen bewusst zu wählen, was du denken und fühlen möchtest.
5. Joe Dispenza Morgenmeditation in Deutsch
Definiere dich nicht mehr von der Vergangenheit, sondern erschaffe deine neue Zukunft.
Joe Dispenza wird dir in dieser kostenlosen geführten Meditation die Anleitung geben eine neue Zukunftsvision zu verwirklichen. Erhalte hier die Joe Dispenza morning Meditation kostenlos zum anhören. Er wird dir helfen, Möglichkeiten aus dem Quantenfeld an dich zu nehmen und sie in reale Erfahrungen umzusetzen.
6. Mady Morrison – Ruhe, Zufriedenheit, Dankbarkeit
Erschaffe eigenständig höhere Gefühle wie Dankbarkeit.
Dankbarkeit tut Körper und Seele gut, das haben Wissenschaftler untersucht und bestätigt. Studien internationaler Forscherteams zeigen, dass Dankbarkeit unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden wie auch unsere seelische Abwehrkraft stärkt und sogar die Heilung von Krankheiten begünstigen kann. Gelebte Dankbarkeit schafft den Nährboden für Kreativität, bessere soziale Integration und Resilienz. Wer dankbar ist, kann positive Erfahrungen mehr geniessen und erlebt weniger negative Gefühle wie Eifersucht, Neid, Ärger oder Schuld.
7. Ohrinsel – Geführte Meditation Selbstheilung – aktiviere deine Zellen
Verändere deine Gene und Zellen mit einem höheren Seins-Zustand. Du brauchst vielleicht weder eine Apotheke noch eine Medikament, um dich selbst zu heilen oder vitaler zu werden.
Du verfügst über die innere Macht, innerhalb von wenigen Tagen die IgA-produzierenden Gene hochzuregulieren. Etwas so Einfaches wie das Wechseln in eine höhere emotionale Befindlichkeit wie Freude, Liebe, Inspiration oder Dankbarkeit für 5-10 Minuten am Tag kann signifikante Veränderungen auf gesundheitlicher und körperlicher Ebene bewirken.
8. Higher Mind – Geführte Chakra Meditation
Öffne deine Energiezentren und stärke deine Lebensenergie.
Energieblockaden oder Störungen durch Fremdenergien können mithilfe verschiedener Methoden wie mit der folgenden Meditation beseitigt werden. Das menschliche Energiefeld ist wie eine Art Wolke aufgebaut, das mit dir und mit dem Raum verbunden ist. Wenn Sie eine Chakren Reinigung (Chakra Meditation) durchführen, ist das für die Hygiene deiner Energien.
9. Mindhacker Meditation – Gesetzt der Anziehung
Verändere deine Zukunft durch einen höheren Gefühlszustand.
Das Gesetz der Anziehung, auch Resonanzgesetz oder Resonanzprinzip genannt, ist ein universelles und wissenschaftlich erprobtes Gesetz. Auch wenn viele Menschen dabei an Mystik oder gar Magie denken, es ist ein Gesetz, das real ist und auf das Leben von jedem von uns Einfluss hat. Genau wie das Gesetz der Schwerkraft.
10. Ohrinsel – Seelenfrieden
Die geführte Meditation um Ruhe zu finden, Stress zu reduzieren und um deinem inneren Kern näher zu kommen.
Diese geführte Meditation ist eine verträumte Reise zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe, Harmonie und tiefer Entspannung. Dort wo sich Yin und Yang zu einem harmonischen Ganzen treffen begleitet Dich ein Musikteppich aus Klangschalen und einem Hauch von Hangdrums, die in die Wellen des Meeres auf – und abtauchen. Ideal um im Alltag Stress abzubauen um somit Burnout und Depressionen vorzubeugen.
Weitere geführte Meditationen von health-generation!
Es ist Zeit sich nicht mehr durch die Vergangenheit definieren zu lassen! Bestimme heute deinen neuen Seinszustand, damit veränderst du deine Zukunft. Folgend haben wir unsere beliebteste geführte Meditation zum ausprobieren bereitgestellt. Viel Spass damit!
Erlebe kostenlos die Zukunft des Mentaltrainings!
Jetzt das gratis Mentaltraining "Best Version" downloaden und deine persönlichen Grenzen sprengen!
