Die 10 besten geführten Meditationen für Anfänger & Fortgeschrittene 2021.

Die folgenden geführten Meditationen bietet dir eine Auswahl an unterschiedlichen Themen, sowie Meditationen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Wir wissen, dass Achtsamkeit die Kraft hat, einen echten Unterschied in deinem Leben, deiner Vitalität und deiner Gesundheit zu bewirken. Unser Ziel ist es nicht nur, Meditationen zu liefern, sondern sicherzustellen, dass wir Ressourcen bereitstellen, die so authentisch wie möglich sind. Damit jeder, egal ob du ein erfahrener Meditierender oder ein Neuling in der Praxis bist, die beste Übungen zu deiner eigenen Weiterentwicklung findest.

Wenn du dein Leben so erfüllt und glücklich leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet:
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1.0 Geführte Meditationen Anleitung

Hier findest Du die 10 besten geführten Meditationen auf YouTube. Eine geführte Meditation hat den Vorteil, dass man genau weiß worauf man sich konzentrieren „soll“ – Die Stimme des Führenden. Dadurch fällt es vor allem Anfängern häufig leichter die ersten Schritte zu tun.

Wir haben eine Liste von 10 Meditationen zusammengestellt die kostenlos auf YouTube für euch zur Verfügung stehen. Alle geführten Meditationen sind auf Deutsch. Egal was euch beschäftigt, ob ihr Schwierigkeiten bewältigen müsst oder einfach nur entspannen wollt. Es gibt geführte Meditation für diverse Anlässe. Schau doch mal die Liste durch und finde heraus welche dir am besten gefällt.

10 beste geführte Meditationen auf YouTube!

1. Mady Morrison – Atmungsmeditation für Einsteiger – Grundmeditation, ideal für Anfänger.

2. Eckhart Tolle – Gegenwart – Mittlere Schwierigkeit aber super kraftvoll.

3. Laura Seiler – Mentale Stärke & Selbstbewusstsein – Gute Meditation für Einsteiger, Meditation spielerisch lernen.

4. Joe Dispenza – Morgen Meditation – Starte optimal in den Tag.

5. Mady Morrison – Ruhe, Zufriedenheit, Dankbarkeit – Bekannteste Meditation in Deutsch.

6. Ohrinsel – Meditation Selbstheilung – Mittlere Schwierigkeit, Aktiviere deine Zellen mit höheren Gefühlen.

7. Higher Mind – Meditation Chakren – Eher schwierige Meditation – öffne und reinige deine Energiezentren.

8. Mindhacker Meditation – Meditation Gesetz der Anziehung – Manifestiere deine Träume durch Dankbarkeit & Wertschätzung.

9. Ohrinsel – Seelenfrieden – Mittlere Schwierigkeit – Werde ruhiger, gelassener und reduziere Stress.

10. AOK Rheinland – Negative Gedanken loswerden – Reduziere Sorgen und Belastungen.

Geführte Meditationen youtube

Meditiere an einem ungestörten Ort

Suche einen ruhigen und ungestörten Ort für deine Meditationspraxis. Während deiner geführten Meditation solltest du nicht gestört werden. Ganz wichtig: Schalte dein Handy aus oder lege es in einen anderen Raum, wo du es nicht hören kannst. Idealerweise stellst du auch noch die Türklingel ab. Dann kannst du ungestört mit deiner Meditationsübung beginnen.

Wähle eine bequeme Meditationshaltung

Die typische Meditationshaltung ist eine Variation des Schneidersitzes. Das muss aber nicht sein, du kannst zum Beispiel auch auf einem Stuhl sitzen oder mithilfe eines Meditationskissens auf dem Boden knien. Auch im Liegen ist eine Meditation gut möglich, allerdings besteht dabei die Gefahr, dass du schnell einschläfst, das ist natürlich nicht im Sinn der Meditation. Wenn du sitzt oder kniest, solltest du darauf achten, dass dein Rücken möglichst gerade und aufrecht ist.

Die ideale Meditationshaltung

Idealerweise setzt du dich auf eine Yogamatte oder ein Yogakissen, mach es dir bequem. Deine Beine sind gekreuzt im Schneidersitz. Deine Hände ruhen mit den Handballen nach oben auf deinen Knien. Die Haltung sollte immer Aufrecht mit geradem Rücken sein, als ob du an einer Schnur nach oben gezogen wirst. Nun entspanne dich und schliesse deine Augen, mit etwas Training wird die Meditationshaltung immer einfacher für dich.

Meditation lernen – Starte mit kurzen Einheiten und übe regelmäßig

Stundenlange Meditationen sind am Anfang kaum machbar und für Ungeübte meist sehr unangenehm. So eine lange Dauer ist auch gar nicht nötig. Einheiten von fünf oder zehn Minuten reichen für den Anfang völlig.

Wie bei vielen anderen Dingen kommt es auch bei der Meditation auf regelmäßige Übung an. Je häufiger du meditierst, umso leichter fällt es dir und umso tiefer kommst du in die Entspannung. Ideal wäre es, täglich zu üben, aber auch zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche sind schon super.

Es ist das gleiche wie beim lernen eines Instruments. Am Anfang ist es schwierig und eventuell sogar etwas mühsam, man sieht die Wirkung des Übens auch nicht sofort aber mit der Zeit wird es einfacher, die Meditation geht tiefer und man spürt positive Veränderungen an einem selbst.

Für Anfänger eigenen sich geführte Meditationen!

Für Meditation Anfänger empfehlen sich vor allem auch geführte Meditationen, um die Gedanken zur Ruhe zu bekommen und Stress abzubauen. Ein guter Einstieg ist unsere Meditation von health-generation.com. Sie hilft die die Meditations-Theorie gleich in die Praxis umzusetzen. Die beste Meditation für komplette Einsteiger. Sie zeigt dir eigentlich die kompletten Grundlagen in 15 Minuten. Viel Spass damit!

geführte Meditation

1- Meditation lernen

geführte Meditation

Lerne Meditation – vom Anfänger zum Profi in 15 Minuten, die Theorie wird gleich in der Praxis umgesetzt.

2.0 10 beste geführte Meditationen auf YouTube 2021!

Bei unseren geführten Meditationen findest du immer zuerst eine Einleitung in das Thema. Dann folgen die eigentlichen Meditationen. Die geführte Meditation wie sie hier angeboten wird, bietet dir eine Auswahl an unterschiedlichen Themen. Achte darauf, welche Themen dich sofort interessieren und starte mit diesen. Welche Meditation ist die beste für Dich?

Falls du noch Einsteiger bist, empfehlen wir dir mit der folgende Anleitung in das Meditieren zu starten – Meditation für Anfänger

1. Mady Morrison – Gute geführte Atmungsmeditation für Einsteiger!

Eine super geführte Meditation für Einsteiger. Der eigene Atemrhythmus kann etwas sehr Beruhigendes haben, weil es sich um einen Vorgang handelt, der deutlich langsamer abläuft als gedankliche Prozesse. Durch das Wahrnehmen der Atmung gelingt es Meditierenden zudem, ihren Geist ganz im Hier und Jetzt zu verankern. Denn die Empfindungen, die der Atem vermittelt, treten schließlich nur in der Gegenwart auf.

2. Eckhart Tolle – Gegenwart

Durch die Gegenwart zu einem anderen Bewusstsein. Eckhart Tolles geführte Meditation zur Kraft der Gegenwart. Löse dich vom Verstand und gehe ins „Hier und Jetzt“. Denn je fester du im gegenwärtigen Moment verankert bist, desto weniger können dich die Wogen des Lebens aus der Bahn werfen. Falls du mehr von Eckhart Tolle Erfahren möchtest gehe gerne zu unserem Artikel – Eckhart Tolle Meditation.

3. Laura Seiler – Mentale Stärke & Selbstbewusstsein

Die beste geführte Meditation um spielerisch Meditieren zu lernen. Diese Meditation hilft dir dabei eine Beobachterhaltung gegenüber deiner Gedanken und Gefühlen einzunehmen. Dadurch kannst du Abstand zu deinen Gedanken gewinnen und lernen bewusst zu wählen, was du denken und fühlen möchtest.

4. Joe Dispenza Morgenmeditation in Deutsch

Definiere dich nicht mehr von der Vergangenheit, sondern erschaffe deine neue Zukunft.  Joe Dispenza wird dir in dieser kostenlosen geführten Meditation die Anleitung geben eine neue Zukunftsvision zu verwirklichen. Erhalte hier die Joe Dispenza morning Meditation kostenlos zum anhören. Er wird dir helfen, Möglichkeiten aus dem Quantenfeld an dich zu nehmen und sie in reale Erfahrungen umzusetzen.

5. Mady Morrison – Ruhe, Zufriedenheit, Dankbarkeit

Erschaffe eigenständig höhere Gefühle wie Dankbarkeit. Dankbarkeit tut Körper und Seele gut, das haben Wissenschaftler untersucht und bestätigt. Studien internationaler Forscherteams zeigen, dass Dankbarkeit unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden wie auch unsere seelische Abwehrkraft stärkt und sogar die Heilung von Krankheiten begünstigen kann. Gelebte Dankbarkeit schafft den Nährboden für Kreativität, bessere soziale Integration und Resilienz. Wer dankbar ist, kann positive Erfahrungen mehr geniessen und erlebt weniger negative Gefühle wie Eifersucht, Neid, Ärger oder Schuld. 

6. Ohrinsel – Geführte Meditation Selbstheilung – aktiviere deine Zellen

Verändere deine Gene und Zellen mit einem höheren Seins-Zustand. Du brauchst vielleicht weder eine Apotheke noch eine Medikament, um dich selbst zu heilen oder vitaler zu werden. Du verfügst über die innere Macht, innerhalb von wenigen Tagen die IgA-produzierenden Gene hochzuregulieren. Etwas so Einfaches wie das Wechseln in eine höhere emotionale Befindlichkeit wie Freude, Liebe, Inspiration oder Dankbarkeit für 5-10 Minuten am Tag kann signifikante Veränderungen auf gesundheitlicher und körperlicher Ebene bewirken.

7. Higher Mind – Geführte Chakra Meditation

Öffne deine Energiezentren und stärke deine Lebensenergie. Energieblockaden oder Störungen durch Fremdenergien können mithilfe verschiedener Methoden wie mit der folgenden Meditation beseitigt werden. Das menschliche Energiefeld ist wie eine Art Wolke aufgebaut, das mit dir und mit dem Raum verbunden ist. Wenn Sie eine Chakren Reinigung (Chakra Meditation) durchführen, ist das für die Hygiene deiner Energien. 

8. Mindhacker Meditation – Gesetzt der Anziehung

Verändere deine Zukunft durch einen höheren Gefühlszustand. Das Gesetz der Anziehung, auch Resonanzgesetz oder Resonanzprinzip genannt, ist ein universelles und wissenschaftlich erprobtes Gesetz. Auch wenn viele Menschen dabei an Mystik oder gar Magie denken, es ist ein Gesetz, das real ist und auf das Leben von jedem von uns Einfluss hat. Genau wie das Gesetz der Schwerkraft.

9. Ohrinsel – Seelenfrieden

Die geführte Meditation um Ruhe zu finden, Stress zu reduzieren und um deinem inneren Kern näher zu kommen. Diese geführte Meditation ist eine verträumte Reise zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe, Harmonie und tiefer Entspannung. Dort wo sich Yin und Yang zu einem harmonischen Ganzen treffen begleitet Dich ein Musikteppich aus Klangschalen und einem Hauch von Hangdrums, die in die Wellen des Meeres auf – und abtauchen. Ideal um im Alltag Stress abzubauen um somit Burnout und Depressionen vorzubeugen.

10. AOK Rheinland – Achtsamkeitsmeditation bei Erschöpfung

Reduziere Erschöpfung und regeneriere Dich. Heute zeigen wir Dir eine geführte Meditation die Du gut anwenden kannst, wenn Du häufig negative Gedanken in Deinem Kopf hast. Gerade wenn Du oft gestresst bist, kommen zusätzlich auch noch negative Gedanken hinzu, die Dich noch unzufriedener machen können. Zwangsläufig kommt man so weniger zur Ruhe. Mit dieser geführten Meditation gegen negative Gedanken, führst Du Deinen Focus wieder auf das Positive und auf das Wesentliche in Deinem Leben zurück. Durch diese Meditation schiebst Du Deine negativen Gedanken einfach beiseite.

Geführte Meditationen von health-generation!

Es ist Zeit, sich nicht mehr von der Vergangenheit her zu definieren, sondern seine eigene vollständig neuen Seinszustand und Zukunft zu erschaffen. Wir gebe dir in den folgenden kostenlosen geführten Meditationen die Anleitung um verschiedenste Themen in deinem Leben zu verbessern und erhöhen. Viel Spass mit all unseren Meditation!

geführte Meditation

1- Meditation lernen

geführte Meditation

Lerne Meditation – vom Anfänger zum Profi in 15 Minuten, die Theorie wird gleich in der Praxis umgesetzt.

geführte Meditation

2- Morgenmeditation

geführte Meditation

Die geführte Meditation um optimal in den Tag zu starten, starte gut gelaunt und mit hoher Stimmung.

geführte Meditation

3- Tagesmeditation

geführte Meditation

Die Meditation zur kleinen Achtsamkeitspause im Alltag, lasse Anspannungen gehen.

geführte Meditation

7- Potenzial erhöhen

geführte Meditation

Entdecke die beste Version deiner selbst und erhöhe dein eigenes Potenzial.

geführte Meditation

5- Stimmung erhöhen

geführte Meditation

Eine gute Stimmung leicht gemacht, erhöhe dein Gefühl durch eine einfache Meditation. 

geführte Meditation

6- Selbstheilkräfte

geführte Meditation

Die Meditation zur Aktivierung der Zellen und Gene, stärke und verbessere dein Körperfunktionen.

geführte Meditation

8- Positive Affirmationen

geführte Meditation

Positive Affirmationen für mehr Gesundheit, mehr Energie, und mehr Erfolg.

Selbsthypnose lernen

16- Blockaden lösen

Selbsthypnose

Löse mentale Blockaden, Ängste und lasse die Vergangenheit los, reinige deinen Geist.

10 beste geführte Meditationen auf YouTube, für Anfänger & Fortgeschrittene. Welche ist die beste geführte Meditation für Dich?

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre hier gerne mehr über uns.

Mentaltraining erleben

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Die MP3-Audio wird dir helfen deine Gesundheit zu steigern und ein gutes Gefühl zu aktivieren!

Die Übung wurde verschickt!