Ruhe und Balsam für deine Seele – 3 Methoden um zu entspannen & loszulassen.

Entspanne deine Seele, fühle dich ruhiger und lasse deine Sorgen und Ängste gehen, entspanne dich in deinem Sein. Regeneriere dich und tanke Kraft durch drei unschlagbare Entspannungsmethoden für die Geist und Seele.

3 kraftvolle Methoden zur Entspannung von Geist und Seele für mehr Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit!

1.0 Seele baumeln lassen & neue Energie tanken!

Fanden sich vor rund einem Jahrzehnt selbst in einer Grossstadt noch Oasen der Ruhe, sind wir heute beinahe ununterbrochen mit der digitalen Welt verbunden. Wir wissen zu jedem Zeitpunkt, was gerade wo passiert, welche Bomben gefallen und welche Kriege gerade ausgebrochen sind. Wir werden pausenlos mit digitalem „Lärm“ überschüttet, der unser Gehirn und Nervensystem überlastet und unserer seelisch-geistiger Gesundheit schadet.

Unser Gehirn ist, was Stress anbelangt, ein urtümliches Instrument, das zwischen einer realen Gefahr für unser Leben und einer scheinbaren Gefahr, wie sie jede Schreckensnachricht in den sozialen Medien usw. darstellt, noch nicht unterscheiden kann. Wir können die ersten Nachrichten vielleicht noch filtern, dann dringen sie bis in unser Innerstes vor und lösen niederschwelligen Stress aus – Stress, den wir nicht bemerken, der uns aber trotzdem belastet und der Gesundheit schadet.

Das Resultat dieser technischen Entwicklung, die uns als natürlich und unabwendbare Evolution verkauft wird, ist eine Gesellschaft, die andauernd mit der digitalen Welt verbunden ist, die kaum mehr zur Ruhe kommt, die Zeit zum Träumen und zur inneren Einkehr findet. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen überlastet und gestresst fühlen und am Rande eines Brun-Out dahinschlittern. Stressbedingte Krankheiten greifen wie eine Seuche um sich, genauso wie der Gebrauch von Antidepressiva und anderen Medikamenten. In sämtlichen OECD-Ländern hat der Einsatz von Antidepressiva in den letzten Jahren rasant zugenommen. In Deutschland hat sich die Anzahlt der Menschen seit dem Jahr 2000 mehr als verdoppelt: von 21 auf 56 Tagesdosen je 1000 Einwohner.

Ohne die Hilfsmittel der Pharmaindustrie wäre es vielen Menschen nicht mehr möglich, auf dem sich immer schneller drehenden Hamsterrad mitzuhalten. Wobei vielen bereits etwas Träumen, etwas mehr Müssiggang und das entspannen der Seele enorm viel bringen würde. Denn solche Gebrechen entstehen vielfach durch ein Überlastung des geistig-seelischen. Zu viel Stress, zu viel Sorgen, zu wenig freudvolles und keine Ruhe können auf Dauer unser Organismus belasten.

Wir zeigen dir die drei besten Methoden zum Ausatmen, Loslasse, Zur-Ruhe-Kommen, Zu-sich-Finden und einfach die mal Seele zu entspannen und baumeln zu lassen.

1.1 Die 3 besten Methoden deine Seele zu entspannen!

Viele Menschen haben verlernt sich zu entspannen und dem Körper, Geist und Seele die notwendige Ruhe zu geben, was zu zahlreichen Erkrankungen führen kann. Lerne nun drei super Methoden kennen um deine Seele zu entspannen und Ruhe in dein System zu bringen.

1. Lass deine Seele in Einsamkeit einfach mal entspannen!

Verbringe einfach Zeit nur mit dir selbst ist enorm kraftvoll in vielerlei Hinsicht! Alles was du dafür machen musst ist einfach dich beispielsweise für eine komplette Stunde zurückzuziehen. Weg von anderen Menschen, Fernseher, Handy und alles was ablenken könnte. Entdecke die Kraft der Einsamkeit!

Die meisten Leute haben noch nie bewusst für eine bestimmte Zeitdauer allein mit sich dagesessen. Wenn dies deine erste Erfahrung mit Einsamkeit sein sollte, wirst du es schmerzhaft schwierig finden. Während der ersten 25 bis 30 Minuten wirst du einen beinahe unwiderstehlichen Drang haben, aufzustehen und umherzugehen. Du wirst es beinahe unmöglich finden, still zu sitzen. Aber wenn du die Selbstkontrolle besitzen, 30 Minuten dazusitzen, ohne dich zu bewegen, wird etwas Bemerkenswertes geschehen.

Du wirst anfangen, dich ruhig, entspannt und im Frieden mit dir selbst zu fühlen. Du bist glücklich und eins mit der Welt. An einem bestimmten Punkt wirst du dann fühlen, wie ein Fluss kreativer Energie durch dich hindurchfliesst. Du wirst anfangen, Ideen und Einsichten zu haben, die du sofort anwenden kannst, um zufriedener und effektiver zu sein. Genau zum rechten Zeitpunkt wird die Antwort auf dein drückendstes Problem in deinem Geist auftauchen. Du wirst es sofort erkennen. Wenn du aus deiner Einsamkeit wieder aufstehst und diese Lösung anwendest,
wirst du sehen, dass es genau das richtige ist.

Plane eine ganze Stunde der Einsamkeit, während der du für die ganzen 60 Minuten vollkommen still dasitzen. Zwinge dich dazu, dies sobald wie möglich zu tun. Schliesse während dieser Periode des Schweigens alles andere aus deinem Geist aus. Schiebe deine Probleme einfach für den Moment beiseite. Lasse deinen Geist umherschweifen. Tagträume. Versuche nicht, an etwas Bestimmtes zu denken. Trete vorübergehend aus deiner Arbeit und persönlichem Leben aus. Übergib alles deinem Überbewusstsein, und lasse alle Sorgen los.

Irgendwann während dieser Stunde wird dein Geist ruhig und klar werden. Du wirst dich entspannt und glücklich fühlen. Und ohne alle Mühe deinerseits wird die Antwort, die du in jenem Moment brauchst, zu dir kommen. Folge am Ende der Stunde deiner Intuition. Tue, wozu deine Seele dich anleitet. Mache dir keine Gedanken darüber, ob jemand anderes es gutheisst oder zustimmt. Die Antwort wird genau die richtige sein.

2. Selbsthypnose für die Entspannung der Seele

Die Metaphern-Reise zum entspannen und regenerieren. Die leichte Selbsthypnose führt dich in die Entspannung, regeneriert dich und reinigt deine Gedanken.

Diese Selbsthypnose ist komplett nebenwirkungsfrei. Lasse dich einfach möglichst frei und relaxed treiben und stell dir dein Garten im Unterbewusstsein möglichst bildlich vor.

Seelenentspannung pur!

Selbsthypnose lernen

2- Metapherreise 

Selbsthypnose

Entspanne und regeneriere dich mit einer geführten Reise im Garten deines Unterbewusstseins.

geführte Meditation

1- Meditation lernen

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Lerne Meditation – vom Anfänger zum Profi in 15 Minuten, die Theorie wird gleich in der Praxis umgesetzt.

3. Achtsamkeit ist Gold wert!

Lerne Achtsamkeit, das Meditieren hilft dir deinen Geist und deine Seele zu entspannen. Lerne dich nicht mit deinen Gedanken zu identifizieren, du bist nicht dein Körper, du bist nicht deine Gedanken, du bist das Bewusstsein das alles wahrnimmt.

Sobald du dich von deinen Gedanken löst, bist du frei und beruhigst dadurch deinen ganzen Organismus. Werde dazu einfach ruhig und denke an nichts, und falls trotzdem ein Gedanke auftaucht, nehme ihn war, betrachte ihn und lasse ihn vorbeiziehen. Kehre zurück in den gedankenlosen freien leeren Raum, zu deinen Bewusstsein im Jetzt.

 

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Die 3 besten Methoden deine Seele zu entspannen. Die Seele baumeln lassen regeneriert, gibt Kraft und mehr Energie!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre hier gerne mehr über uns.

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