Und wer kennt es nicht, dass es die Gedankenwelt ist, die einen nachts wachhält? Es kann sich um Impulse der digitalen Welt handeln, genauso gut aber auch um seelische Belastungen, Arbeitsstress, Ängste oder sogar positive Aufregung bei frischer Verliebtheit. Um leichter in das Schlaf gleiten zu können und gleichzeitig einen tieferen Schlaf zu haben, bietet die geführte Tiefenentspannung zum einschlafen ein grossartiges Sprungbrett.

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Geführte Tiefenentspannung zum einschlafen

Unsere geführte Meditation basiert auf dem Konzept des sogenannten „Autogenen Training“. Dies wurde 1932 von einem deutschen Psychiater namens Johannes Schultz beschrieben. Dabei handeltet es sich um eine Art Selbsthypnose, die auf der Beeinflussung des Unterbewusstseins beruht. 

Unterschätze nicht die Intensität dieser Tiefenentspannung und führe sie wirklich nur durch, wenn du im Bett liegst und auf keinen Fall während des Autofahrens oder anderen Tätigkeiten, die deine Aufmerksamkeit erfordern. Hypnose ist ein von den Krankenkassen anerkanntes Therapieverfahren, da durch das Erreichen des Trancezustands die Aktivität des Gehirns nachweislich verändert wird.

Die Tiefenentspannung zum einschlafen, ein einfaches und ohne unangenehme Nebenwirkungen sicher funktionierendes Mittel, deine Schlafschwierigkeiten zu lösen!

Das Unterbewusstsein wird durch die Entspannung, die anschliessenden positiven Schlaf-Botschaften sehr viel schneller abspeichern und es wird in Zukunft dementsprechend handeln. Einer der Gründe für die guten Ergebnisse dieser Tiefenentspannung ist, dass es ein immens wichtiges geistiges Gesetz anwendet, das Gesetz der Entspannung. Es besagt, dass in allen geistigen Arbeiten Anstrengung sich selbst besiegen – also im Gegenteil dazu, wie die Dinge in der physikalischen Welt funktionieren. Wenn du in der Welt der Materie einen Nagel in ein Brett nageln willst, wird dieser umso schneller und tiefer eindringen, je härter du mit dem Hammer draufschlägst.

Wenn du aber ein neues Denkmuster entwickeln willst, gilt das Gegenteil. Je mehr du dich entspannst oder „nicht versuchst“, desto schneller scheinen die Gedanken von deinem Unterbewusstsein akzeptiert zu werden und desto
schneller erscheint sich das Schlafproblem aufzulösen.

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Ist die Ursache organischer Natur, gehörst du in die Hand eines guten Arztes. Ist eine organische Ursache aber nicht festzustellen, dann gibt es ein einfaches und ohne unangenehme Nebenwirkungen sicher funktionierendes Mittel, deine Schlafschwierigkeiten zu lösen: die Tiefenentspannung zum einschlafen.

Mit der Tiefenentspannung können wir der Hektik des Alltags schneller entfliehen und entschleunigen. Die Tiefenmeditation wird dich direkt in den Schlaf begleiten. Um aber eine wirklich starke Wirkung zu erhalten, solltest du die Meditation täglich für mindestens 21 Tage dir vor dem Schlafen anhören. Du schläfst von Tag zu Tag immer besser, bis du nach einiger Zeit auf diese Hilfe ganz verzichten kannst, weil sich dein Schlafproblem gelöst hat.

Höre dir diese Audio regelmässig einige Wochen jeden Abend vor dem Schlafengehen an. Du schläfst von Tag zu Tag immer besser, bis du nach einiger Zeit auf diese Hilfe ganz verzichten kannst, weil sich das Schlafproblem gelöst hat.

Selbsthypnose lernen

Frei von Schlafstörungen

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Die Selbsthypnose begleitet dich direkt in den Schlaf, fördere das Einschlafen und die Schlafqualität. 

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Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre gerne mehr über uns hier.

Mentaltraining erleben

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