Innere Stärke aufbauen – entwickle Gelassenheit in jeder Situation!

Für positive Veränderungen, persönliches Wachstum und innere Stärke gibt es nur einen Weg: Du musst dein Denken verändern. Innere Stärke aufzubauen, heisst sein eigenes Mindset zu entwickeln und seinen Willen zu stärken, um sich in allen Situationen so zu verhalten, wie du das bewusst möchtest. Erhalte heute die besten Methoden, um deinen Willen aufzubauen und innere Stärke aufzubauen.

Innere Stärke aufbauen & jede Schwierigkeit ruhig meistern!

Jeder Mensch hat eine Reihe heisser Knöpfe. Auch du. Es handelt sich um Erinnerungen an negative Erfahrungen. Wenn du an sie denkst, lösen sie negative Gefühle aus. Es kann sich um Menschen, Beziehungen, Ehen und vergangene Erfahrungen handeln. Es können Erinnerungen dabei sein, wie deine Eltern dich behandelt haben. Es kann sich aber auch um Politik, um Religion oder andere Ideen und Meinungen handeln.

Wann immer du sie hörst, wirst du ärgerlich. Du braust auf. Du wirst unsicher oder defensiv. Wir wissen, dass du eine Emotion, wenn sie sich gerade aufbaut, nicht mehr aufhalten können. Wir können nur die Reaktion auf dieses Gefühl kontrollieren, die Erwiderungsfähigkeit. Du solltest dich auf diese Gefühle vorbereiten, wie bei einem athletischen Wettbewerb. Genauso wie du dich auf eine Präsentation oder ein Interview vorbereitest.

Bereite dich vor. Du stellst dir vorher die Situation vor, die dich ärgerlich, aufgeregt oder depressiv macht. Du denkst vorher über die Situation nach. Dann stelle dir vor, dass du ruhig, voller Vertrauen und positiv bist. Es berührt dich nicht. Du entspannst einfach. Du nimmst einen tiefen Atemzug, – und wenn die Situation dann tatsächlich auf dich zukommt, bist du bereit. Hier ist die grosse Entscheidung im Leben. Willst du recht haben oder glücklich sein?

Aber dein Ziel im Leben als Höchstleister, als persönlichen Führer mit innerer Stärke ist, ruhig, vertrauensvoll, positiv, glücklich und effektiv zu sein. Der Schlüssel zu Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und persönlichem Stolz liegt für dich darin, die Bremsen zu lösen. Wenn du deine Bremsen löst, egal, was passiert, welche negativen Emotionen ausgelöst werden, du kannst sie einfach ausblenden, sie neutralisieren, indem du sagst: „Ich bin verantwortlich!“

Innere Stärke finden durch die Konfrontation mit deinen Problemen!

Durch die kontinuierliche ehrliche und objektive Konfrontation mit deinen Problemen wirst du zu einer zuversichtlicheren und kompetenteren Person. Du wirst stärker und selbständiger. Du fürchtest dich nicht mehr vor unangenehmen Situationen an deiner Arbeitsstelle oder in deinem persönlichen Leben. Du behandelst das Leben, wie es ist, nicht wie du es dir wünschst.

Wenn du dein eigener Psychotherapeut sein willst, um inneren Frieden und äussere Effektivität zu erreichen, kannst du dich jedes mal, wenn du unglücklich bist, eine einfache Frage stellen.

Nimm zuerst an, dass dein Unbehagen von innen heraus verursacht wird. Gehe dann in dich, und stellen dir diese Schlüsselfrage: „Was in meinem Leben ist es, dem ich mich nicht stelle?“ Dies ist eine schwierige Frage, die dich dazu zwingt, vollkommen ehrlich mit dir zu sein. Sie zwingt dich aufzuhören, dich selbst an der Nase herumzuführen, indem du vorgibst dass alles in Ordnung ist. Du kannst den falschen Job haben. Du kannst dich in der falschen Beziehung befinden. Du kannst meinen, dass jemand anders in dem von dir gewählten Beruf besser ist als du.

Weil eine Konfrontation so schmerzlich ist, versuchen die meisten Menschen normalerweise, sich selbst zu täuschen. Sie werden sagen, dass der Grund für ihren Unmut ein Strafzettel ist oder etwas, was sie verloren haben. Dies ist nur der Versuch, das wirkliche Problem zu vermeiden.

Wenn du anfängst, unter physischen oder geistigen Schmerzen zu leiden, so bedeutet dies in der Regel, dass das Problem, dem du dich nicht stellen willst, mit deinem Ego verbunden ist. Du musst es herausfinden, damit du ihm gerade ins Auge blicken kannst. Gehe durch die Räume deines Geistes, als ob du mit einer Taschenlampe durch ein dunkles Haus gingest, und beleuchte jedes deiner Probleme mit ehrlicher Konfrontation.

Es gibt immer einen Preis, den du bezahlen kannst, um von aller Unzufriedenheit frei zu sein. Es gibt immer etwas, das du aufhören oder anfangen kannst zu tun. Und du kennst den Preis immer. Du musst dir nur die Frage beantworten, ob du willens bist, den Preis zu zahlen.

Den Preis zahlen

Die Regel lautet: Was auch immer der Preis ist, bezahle ihn! Du wirst ihn früher oder später bezahlen müssen, und je eher du bezahlst, desto eher wirst du von dem, das dich bedrückt, frei sein. Gefährde deinen inneren Frieden für nichts auf der Welt. Setze deinen inneren Frieden als höchstes Ziel, und organisiere jeden Bereich deines Lebens um ihn herum.

Wenn du jemals deinen inneren Frieden für etwas anderes eintauschst, wirst du am Ende mit keinem von beiden dastehen. Wenn du deinen inneren Frieden für eine Stelle oder eine Beziehung eintauschst, wirst du am Ende weder deinen inneren Frieden noch die Stelle oder die Beziehung haben. Etwas in der Natur scheint von uns zu verlangen, dass wir unserem Gefühl des inneren Friedens treu sind. Wenn du deinen inneren Standards jemals untreu bist, wirst du immer unter den Konsequenzen zu leiden haben. Du wirst am Ende immer bezahlen, und der Preis wird immer höher sein als irgendwelche vorübergehenden Vorteile, die du erhalten hast.

Erhalte die besten Übungen, um innere Ruhe und Stärke zu trainieren!

Die beste Möglichkeit innere Stärke zu trainieren ist sein Mindset zu verändern. Trainiere in deiner Vorstellung wie du reagierst, praktiziere in deiner Vorstellung deine gewünschte innere Stärke und du wirst auch im realen Leben so denken, fühlen und handeln.

1. Innere Stärke durch positive Affirmationen

Der beste Entwickler inneren Stärke ist: „Ich mag mich! Ich mag mich! Ich mag mich!“ Je mehr du dich selbst magst und respektierst, um so besser wirst du mit deinem Leben zurechtkommen. Der einfachste Weg, diese Gefühle zu verbessern, besteht darin, neue und positive Botschaften in dein Unterbewusstsein zu schicken und zu sagen, dass du dich selbst magst.

Wenn du sagst: „Ich mag mich!“, dann wirst du dich selbst mehr mögen. Du wirst auch andere mehr mögen, und andere Menschen werden auch dich mehr schätzen. Du wirst mit anderen besser zurechtkommen, ebenso andere mit dir. Und alles, was du tust, wird dazu führen, dass du dich mehr magst. Ich habe diese Worte vor Jahren gelernt und sage sie jeden Tag unzählige Male: „Ich mag mich!“

Ich mag mich:
Wann immer du es aussprichst, wird dein gesamtes Selbstkonzept wachsen. Du wirst bei der Arbeit, bei deinen Aktivitäten, bei deiner Familie, deiner Gesundheit, deiner Kreativität besser werden. Du wirst besser schlafen und länger leben. Es wird dir einfach alles gelingen. Je mehr du dich magst, um so mehr wirst du dein Herz in Dinge legen, die du tust. Du fühlst dich einfach besser. 

Sage es immer und immer wieder: „Ich mag mich!“. Fünfzigmal, hundertmal am Tag, solange, bis es in deinem Unterbewusstsein ist. Der Schlüssel, ein Höchstleister zu werden ist, deine neuen Ziele und Ideen mit Gedanken des Vergnügens und des Erfolgs zu verbinden.

Nicht mit Gedanken von Schmerz und Verlust. Denke permanent an das, was du willst, und weigere dich, über das zu sprechen und denken, was du nicht willst. Und wiederhole während des ganzen Tages: „Ich mag mich! Ich mag mich! Ich mag mich wirklich!“

2. Fake it till you make it! So tun als ob!

Sehe dich als die Person, die du gerne sein möchtest. Bleibe diesem Selbstbild treu, dann wird es tief in dein Unterbewusstsein einsinken, dort in der Dunkelheit heranreifen und nach einer Weile als beantwortetes Gebet Wirklichkeit werden. 

Eine sehr effektive Übung, deine geistigen Angewohnheiten und die zukünftige Richtung deines Lebens zu ändern, ist eine 21tägige Positive-Geisteshaltung-Diät. Drei Wochen lang halten du dein Gedanken, Worte und Handlungen jeden Tag den ganzen Tag übereinstimmend mit den Zielen, die du erreichen willst, und der Person, die du werden willst.

Du musst diese Diät aus zwei Gründen 21 Tage lang einhalten. Erstens braucht ein Erwachsener zwischen 14 und 21 Tagen, um eine neue Denkweise zu entwickeln, eine neue „Nervenspur“ im Gehirn wie ein Kuhpfad auf der Weide. Manchmal stellst du definitive Veränderungen in sich selbst und deinen Ergebnissen viel schneller fest. Aber man benötigt mehr als einige Tage, um Gewohnheiten, die sich während eines ganzen Lebens herangebildet haben, zu verändern oder sich über sie hinwegzusetzen.

Der zweite Grund, warum du diese Methode drei Wochen lang praktizieren sollten, ist die gleichzeitige Übung in Geduld und Beharrlichkeit. Geduld in der Selbstentwicklung ist der Schlüssel.

3. Mentaltraining um innere Stärke zu trainieren

Die Anwendung eines systematischen Prozesses zur Entspannung des Patienten und anschliessender Aufforderung, sich positive, konstruktive Botschaften vorzustellen, diese neue Information geradewegs ins Unterbewusstsein zu wandern schien. (Wenn sie vom Unterbewusstsein akzeptiert war, konnten rapide und deutlich sichtbare Verbesserungen in den Reaktionen im Leben festgestellt werden.

Einer der Gründe für die guten Ergebnisse des autogenen Trainings ist, dass es ein immens wichtiges geistiges Gesetz anwendet, das Gesetz der Entspannung. Es besagt, dass in allen geistigen Arbeiten Anstrengung sich selbst besiegt – also im Gegenteil dazu, wie die Dinge in der physikalischen Welt funktionieren. Wenn du in der Welt der Materie einen Nagel in ein Brett nageln willst, wird dieser umso schneller und tiefer eindringen, je härter du mit dem Hammer draufschlägst.

Wenn du aber ein neues Denkmuster entwickeln willst, gilt das Gegenteil. Je mehr du dich entspannst oder „nicht versuchst“, desto schneller scheinen die Gedanken von deinem Unterbewusstsein akzeptiert zu werden und desto schneller erscheint das physikalische Ergebnis des Gedankens oder Ziels in deiner Welt.

Im folgenden Mentaltraining stellst du dir die Situation vor, die dich ärgerlich, aufgeregt oder depressiv macht. Du denkst vorher über die Situation nach. Stelle dir vor, dass du ruhig, voller Vertrauen und positiv bist. Es berührt dich nicht. Du entspannst einfach. Du nimmst einen tiefen Atemzug, – und wenn die Situation dann tatsächlich auf dich zukommt, bist du bereit. Du wirst neu nach deiner neuen Konditionierung fühlen und handeln.

Wenn du Hilfe im lösen deiner Trigger benötigst und deine innere Stärke aufbauen möchtest, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam deine Trigger auflösen, dein Mindset stärken und mentale Stärke kultivieren.

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