Die beste Mental-Übung um durchzubrechen und Stärke aufzubauen!

Wenn alles zu viel wird, ist es meistens deine eigene Schwäche! Entwickle mehr Mentale stärke und wechsle dein Perspektive. Wechsle die Einstellung Opfer des Lebens zu sein, zu Selbstverantwortung und absoluter Schöpfer des eigenen Lebens zu werden. Unterstütze dich mit einer einfachen effizienten Mental-Übung.

Wenn alles zu viel wird und du müde vom Leben bist, richte dich auf und körperlich und geistig. Du bist Chef deines Lebens!

1.0 Müde vom Leben? Achte was du dir selber sagst!

Wenn alles zu viel wird, solltest schnellstens etwas ändern! Du kennst das bestimmt. Wenn es kommt, kommt alles auf einmal. Du fühlst dich erschöpft, müde und hast einfach keine Lust mehr, dann wird es Zeit etwas zu ändern. Schlechte Emotionen und schlechte Gefühle sind immer ein Aufruf um zu handeln. Werde aktiv und ändere deine Situation, folgendes sind die drei effektivsten Methoden um schnelle Besserung zu schaffen:

1. Achte auf deine innere Sprache

Mit jedem einzelnen deiner Gedanken prägst du deine Persönlichkeit und bestimmst dein Schicksal. Aus diesem Grund sollten wir niemals einen negativen Gedanken entwickeln und schon gar nicht etwas Negatives sagen.

Sage nicht: „Ich bin müde!“ Sage nicht: „Alles wird mir zu viel!“ Dein Unterbewusstsein nimmt dich beim Wort und wird es abspeichern und sich in deinem Geist verankern. Ändere solche aussagen und wandle sie in positive Aussagen über dich um.

Solange wir unsere Gedanken nicht unter Kontrolle haben und wir und der ungeheuren Kraft unserer Gedanken nicht bewusst sind, solange sind wir dieser Gewalt hilflos ausgeliefert. Wir haben es stets in der eigenen Hand, mit unseren Gedanken, die wir beliebig steuern können, diese Kraft nach unseren Wünschen einzusetzen. Diese Erkenntnis kann für unser Leben ungemein wertvoll werden.

Bewusste Suggestion zu betreiben, heisst sich zu erziehen, an die Verwirklichung dessen zu glauben, was man erreichen will. Diese Technik wenden wir bei der kommenden Übung an, um in deinem Unterbewusstsein schneller gewünschte Gedankenmuster einzuführen. Die Übung dazu findest du gerne weiter unten.

2. Nimm deine eigene Macht an

Es liegt allein in deiner Macht, das Leben zu erschaffen, das du dir im Innersten erträumst. Nimm das Zepter in die Hand, stehe für dich und deine Werte ein – und regiere mit einem Alles-ist-möglich-Mindset voller Zuversicht.

Mit Macht ist gemeint, die Fähigkeit, zu handeln und damit potenziell etwas zu verändern. Macht hat also etwas mit machen zu tun. Sie entsteht, indem wir das Zepter in die Hand nehmen. Alles, was wir zum Mächtigsein im positiven Sinne brauchen, liegt bereits in uns. Dafür müssen wir uns fragen: Wofür will ich stehen? Wohin führt mein innerer Kompass? Was sollte ich verändern? 

Wissen wir tief in uns, was wir wollen, ist das unendlich wertvoll. Es hilft uns dabei, unsere Energie in die richtige Richtung zu lenken – statt uns lenken zu lassen. Weil es uns ermöglicht, uns leichter von den Erwartungen anderer zu befreien und unsere mentalen Grenzen zu sprengen. Schliesslich sollten wir uns weder von unserem inneren Zweifler noch von Miesmachern in unserem Umfeld daran hindern lassen, unseren eigenen, authentischen Weg zu gehen.

Falls du noch weitere Informationen zu Thema Selbstverantwortung und Selbstbestimmtheit benötigst, gehe gerne zum Beitrag: Selbstverantwortung übernehmen

3. Ändere deine Perspektive

Worauf es wirklich ankommt ist, wie wir die Probleme erkennen, sie interpretieren und auf sie reagieren. Es ist eben wie vieles im Leben Ansichtssache.

Für die einen sind Probleme unüberwindbare Hürden, doch für andere sind sie Herausforderungen mit denen sie wachsen können um ein besserer Menschen zu werden. Ändere deine Perspektive zu Überfluss und noch mehr innere Stärke. Sehe deine Probleme, Ängste und Herausforderung als willkommene Möglichkeit dich weiterzuentwickeln und wachsen.

Im Leben bist du ständig mit Wahlmöglichkeiten konfrontiert. Du kannst wählen, ob du die Sicht des Pessimisten einnehmen und ein sinnloses Leben verbringen willst, oder du kannst dich für den Weg des Optimisten entscheiden und ein erfülltes Leben voller Herausforderungen aufnehmen.

Werde zum Optimisten, den Beitrag dazu findest du hier.

Negative Sprache macht dich arm

Beherrsche deine Gedanken, sei achtsam was du von aussen in deinen Kopf lässt aber auch was du ständig zu dir sagst. Deine alltäglichen Gedanken formen dein Leben, alles fängt mit unserem eigenen Denken an!

2.0 Mental-Übung: Stark sein und Freude entwickeln!

Ein wichtiges Anwendungsgebiet der Selbsthypnose ist die Beseitigung von leichten Verstimmungen bis zu Depression und Angstzuständen. Die folgende Übung kann bei allen Tiefes ob klein oder gross angewendet werden. 

Die folgende Übung versetzt dich zuerst in einen leichten Dämmerungszustand. In diesem Dämmerungszustand ist der Filter zu deinem Unterbewusstsein mehr geöffnet. Die folgenden positiven Suggestionen werden sich dadurch sehr schnell in deinem Unterbewusstsein verankern und dein Gefühlszustand wird sich schnell verbessern. Optimale wäre es die folgende Suggestion ein bis zweimal am Tag über 21 Tage hinweg dir anzuhören. Der Erfolg ist dir sicher!

Kurze Übung – Verändere dein Unterbewusstsein!

Folgende zwei Selbsthypnose mit Suggestion solltest du dir einmal am Tag für ungefähr 14 bis 21 Tage anzuhören. Die Übung nimmt nur ca. 10 Minuten am Tag in Anspruch und wird dir nach kurzer Zeit zu einem sehr viel besseren inneren Gefühl verhelfen. 

Du wirst dich von Tag zu Tag immer besser und besser fühlen! Auf diese Art und Weise lassen sich viele Probleme lösen, wenn du dir mühe machst, die Wünsche an dein Unterbewusstsein sorgfältig zu formulieren und übergeben, und diese dann regelmässig dir anzuhören!

Selbsthypnose lernen

13- Magnet Mitmenschen

Selbsthypnose

Stärke deine Persönlichkeit und werde ein Magnet für Mitmenschen, erhöhe deine Sozialkompetenz. 

Selbsthypnose lernen

7- Alterung verlangsamen

Selbsthypnose

Stärke und regeneriere deinen Geist und Körper, verbessere deine Stimmung und verjünge dich.

Weitere super Selbsthypnosen und Suggestionen findest du unter folgendem Beitrag – Selbsthypnose lernen.

Wenn alles zu viel wird und du müde vom Leben bist, dann haben wir die beste Übung um dich mental aufzubauen! Stark sein und besser werden!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre hier gerne mehr über uns.

Mentaltraining erleben

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Die MP3-Audio wird dir helfen deine Gesundheit zu steigern und ein gutes Gefühl zu aktivieren!

Die Übung wurde verschickt!