Stelle dich selbst auf Platz 1!
„Sorge für dich als wärst du die Liebe deines Lebens!“ Dieser Spruch darfst du dir ruhig zu Herzen nehmen. Stärke deine Selbstfürsorge, erhöhe deine Selbstverantwortung und achte darauf was du dir selbst gedanklich sagst! Achte zuerst auf dich selbst und darauf das es dir gut geht, erst dann kannst du dies auch allen anderen vorleben. Stelle dich selbst auf Platz 1!
Achte auf dich!
Du bist ein Geschenk für diese Welt und bist wertvoll!
1.0 Sorge für dich als wärst du die Liebe deines Lebens!
Nimm dein Bedürfnisse wahr und nimm dir regelmässig die Zeit, sie zu erfüllen. Du musst erst dir selbst helfen damit du glücklich und zufrieden bist, erst dann kannst du das gleiche auch auf deine Mitmenschen ausstrahlen und weitergeben.
Es ist wie im Flugzeug: Du musst erst dir selbst die Sauerstoffmaske aufsetzen – um für andere da sein zu können. Das ist nicht egoistisch, sondern über lebenswichtig.
Auch in der Arbeitswelt ist Selbstfürsorge ein nicht zu unterschätzender Erfolgsfaktor. Wer für eine Sache brennt, gibt alles. Und das ist auch gut so. Aber das bedeutet nicht, dass Schlaf, Bewegung, Hobbys, Treffen mit Freunden oder eine gesunder Ernährung plötzlich bedeutungslos werden. Im Gegenteil. Unsere Grundbedürfnisse zu erfüllen ist die Voraussetzung für unsere Power.
Sich selbst ermächtigen heisst also auch: Vergiss dich auf deiner eigenen Prioritätenliste nicht. Was tut dir gut? Was gibt dir Kraft? Was möchtest du?
Gönn dir Zeit, dich nur mit dir zu beschäftigen, in dich hineinzuhöhren und negative Glaubenssätze aus deiner Kindheit in stärkende Überzeugungen für das Heute umzuwandeln. Vielleicht nimmst du dir jeden Morgen Zeit für dich und etablierst eine Morgenroutine, die dich in deine Kraft bringt und dir dabei hilft, dich zu fokussieren. Oder du buchst dir jeden Abend Zeit für etwas Yoga und trinkst ganz in Ruhe eine Tasse Tee.
1.1 3 super Methode für mehr Selbstfürsorge!
1. Selbstverantwortung & Selbstfürsorge sind absolut nötig für deine Gesundheit!
Stelle dich auf Platz 1 für ein authentisches und selbst bestimmtes Leben. Erst wenn du zufrieden und glücklich bist, strahlst du dies auch auf deine Mitmenschen aus. Achte auf dich selbst und stelle die Meinungen anderer auf den zweiten Rang (ausgeschlossen natürlich die Kinder!).
Erst durch Selbstverantwortung und Selbstfürsorge kannst du ein selbst bestimmtes Leben führen und langfristig wirklich gesund und glücklich bleiben.
Das folgende Beispiel wird dir zeigen warum die Selbstfürsorge so wichtig ist für deine Gesundheit und dein Glück. Klick auf unseren FrontPage einfach auf unseren Willkommensclip.
4- Authentischer Lifestyle Guide
Podcast Gesundheit
Die 5 wichtigsten Punkte einen gesunden dir förderlichen Lifestyle zu entwickeln.
9- Folge deiner Freude!
Podcast Mental
Das einzige was du eigentlich machen musst ist es deiner inneren Freude zu folgen.
2. Folge deiner Begeisterung & Freude
Folge deiner Begeisterung und deinen Freuden. Integriere in deinem Leben mehr von dem was du wirklich möchtest. Was begeistert dich? Was bereitet dir Freude? Folge diesen kleinen Freuden in deinem Leben um deine innere Freude zu vergrössern.
Erschaffe dir ein wirklich glückliches Leben in dem du mehr von dem integrierst was dir selbst gefällt. Eine gute Anleitung hierzu findest du in unserem Artikel – Folge deiner Begeisterung.
3. Die Tagesmeditation für die alltägliche Selbstfürsorge
Diese geführte Meditation wird dir helfen die richtige Absicht für den Tag zu setzen. Sie wird automatisch deine alltägliche Selbstfürsorge und Stimmung erhöhen.
Integriere diese Meditation regelmässig in deine Routine und erhöhe deine Achtsamkeit und Stimmung. Die Meditation beruhigt, entspannt und setzt eine gute Intention für den Tag.
3- Tagesmeditation
geführte Meditation
Die Meditation zur kleinen Achtsamkeitspause im Alltag, lasse Anspannungen gehen.
Das Wichtigste in deinem Leben ist das du Selbstverantwortung übernimmst und ein authentisches selbstbestimmtes Leben führst, dadurch erhöhst du automatisch deine Selbstfürsorge: Übernimm Selbstverantwortung
