Zeit für dich selbst zu nehmen, diese Momente der Einkehr sind enorm wichtig zum herunterfahren, entspannen und neue Inspirationen zu entdecken. Geniesse die Zeit mit dir selbst und gib dir neue Kraft! Im folgenden Beitrag erfährst du die besten Ideen und Inspirationen für die Zeit nur mit dir selbst.

Geniesse heute die Zeit nur mit dir selbst!

Im Trubel der Zeit ist dem Menschen das Innehalten etwas abhandengekommen. Zeit für sich selbst nehmen sind wichtig, um Kraft zu sammeln und Energie zu tanken.

Die Begegnung mit sich selbst und das Kennenlernen seiner wahren Natur sind unabkömmlich, wenn man sich nicht nur nach einem ausgeglichenen und harmonischen Dasein sehnt, sondern es auch leben möchte. Die Sehnsucht nach Stille, die Erforschung der eigenen Identität und das Erkennen der Wahrheit sind wohl der Antrieb einer jeden Menschenseele.

„Wahre Kraft kommt aus innerer Stille. Wer innere Stille besitzt, vermag Grosses zu leisten.“

Wie aber soll das in der Hektik und Routine des Alltags bewerkstelligt werden? Wer hat schon Zeit dazu, alles liegen zu lassen und sich wirklich nur um sein Innerstes zu kümmern?

Die Begegnung mit sich selbst und das Kennenlernen seiner wahren Natur sind unabkömmlich, wenn man sich nicht nur nach einem ausgeglichenen und harmonischen Dasein sehnt, sondern es auch leben möchte. Die Sehnsucht nach Stille, die Erforschung der eigenen Identität und das Erkennen der Wahrheit sind wohl der Antrieb einer jeden Menschenseele.

Wie aber soll das in der Hektik und Routine des Alltags bewerkstelligt werden? Wer hat schon Zeit dazu, alles liegen zu lassen und sich wirklich nur um sein Innerstes zu kümmern?

Viele Menschen meinen, sie müssten sich für diese Einkehr Zeit nehmen und es müsste neben all den alltäglichen Dingen geschehen. Natürlich ist es heilsam, einfach nur still dazusitzen und die körperlichen und geistigen Bewegungen und Aktivitäten rasten zu lassen.

Es ist wie mit der wahren Meditation, die nichts Weiteres ist als eine Vielfalt aneinandergereihter Augenblicke, die bewusst erfahren werden. Es ist ein gezieltes Hier-Sein, das Vergangenheit und Zukunft ausschliesst und nur in einer zeitlosen Gegenwart ruht. Jeden Moment bewusst zu erfahren und sich in genau diesem Moment aufzuhalten, ist Einkehr auf höchstem Niveau.

Zeit für sich selbst nehmen ist enorm kraftvoll in vielerlei Hinsicht!

Alles was du dafür machen musst ist einfach dich beispielsweise für eine komplette Stunde zurückzuziehen. Weg von anderen Menschen, Fernseher, Handy und alles was ablenken könnte. Entdecke die Kraft der Einsamkeit!

Nimm dir mindestens einmal am Tag Zeit und spüre dich einfach nur. Versuch, nichts zu beeinflussen, die Gedanken zu stoppen oder irgendetwas Besonderes zu tun. Beobachte, wie in dir ein Raum entsteht, der dir eine Art Urvertrauen und Zuversicht einräumt. Dehne dieses bewusste Sein auf dein Leben aus und erfülle jeden Moment mit dieser Geborgenheit. Versuche, während deiner Tätigkeit (Arbeit, Kochen, Aufräumen, Lesen etc.) deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten, und erinnere dich mehrmals täglich an diesen Raum, bis er mehr und mehr zur Selbstverständlichkeit wird.

Geniesse einmal die Zeit nur mit dir selbst:

Die meisten Leute haben noch nie bewusst für eine bestimmte Zeitdauer allein mit sich dagesessen. Wenn dies deine erste Erfahrung mit Einsamkeit sein sollte, wirst du es schmerzhaft schwierig finden.

Während der ersten 25 bis 30 Minuten wirst du einen beinahe unwiderstehlichen Drang haben, aufzustehen und umherzugehen. Du wirst es beinahe unmöglich finden, still zu sitzen. Aber wenn du die Selbstkontrolle besitzen, 30 Minuten dazusitzen, ohne dich zu bewegen, wird etwas Bemerkenswertes geschehen.

Du wirst anfangen, dich ruhig, entspannt und im Frieden mit dir selbst zu fühlen. Du bist glücklich und eins mit der Welt. An einem bestimmten Punkt wirst du dann fühlen, wie ein Fluss kreativer Energie durch dich hindurchfliesst. Du wirst anfangen, Ideen und Einsichten zu haben, die du sofort anwenden kannst, um zufriedener und effektiver zu sein. Genau zum rechten Zeitpunkt wird die Antwort auf dein drückendstes Problem in deinem Geist auftauchen. Du wirst es sofort erkennen. Wenn du aus deiner Einsamkeit wieder aufstehst und diese Lösung anwendest, wirst du sehen, dass es genau das richtige ist.

Plane eine ganze Stunde der Einsamkeit, während der du für die ganzen 60 Minuten vollkommen still dasitzen. Zwinge dich dazu, dies sobald wie möglich zu tun. Schliesse während dieser Periode des Schweigens alles andere aus deinem Geist aus.

Schiebe deine Probleme einfach für den Moment beiseite. Lasse deinen Geist umherschweifen. Tagträume. Versuche nicht, an etwas Bestimmtes zu denken. Trete vorübergehend aus deiner Arbeit und persönlichem Leben aus. Übergib alles deinem Überbewusstsein, und lasse alle Sorgen los.

Irgendwann während dieser Stunde wird dein Geist ruhig und klar werden. Du wirst dich entspannt und glücklich fühlen. Und ohne alle Mühe deinerseits wird die Antwort, die du in jenem Moment brauchst, zu dir kommen. Folge am Ende der Stunde deiner Intuition. Tue, wozu deine Seele dich anleitet. Mache dir keine Gedanken darüber, ob jemand anderes es gutheisst oder zustimmt. Die Antwort wird genau die richtige sein.

5 grossartige Ideen für die Zeit mit dir selbst

Gut sind immer Dinge, die dir Spaß machen und ganz sicher nicht stressen! Komme beispielsweise zu dir in einem entspannenden Bad, auf dem Liegestuhl in der Sonne oder bei einem Spaziergang in der Natur. Werde in der Zeit für dich selbst achtsam und komme zur Ruhe. Folgende fünf Methoden können dir helfen, die Zeit mit dir selbst optimal zu nutzen.

1. Was machst du selbst wirklich gerne?

Was würdest du tun, wie würdest du deine Zeit verbringen, wenn du heute erfahren würdest, dass du nur noch sechs Monate zu leben hättest?

Dies ist eine Wertefrage, die dir helfen soll zu klären, was dir wirklich wichtig ist. Wenn deine Zeit begrenzt ist, wirst du dir deutlich bewusst, wer du wirklich bist und was dir am Herzen liegt.

Ein Arzt sagte kürzlich: „Ich habe noch nie einen Geschäftsmann auf dem Sterbebett sagen hören: ,Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht.’“ „Jemand hat einmal gesagt, dass man nicht fertig ist zu leben, bis man weiss, was man tun würde, wenn man nur noch eine Stunde auf der Erde zubringen könnte. Was würdest du tun?

2. Natur

Vielleicht eine der angenehmsten Arten, deine Me-Time einzuschalten, ist ein Spaziergang oder irgendeine Art der Kommunikation mit der Natur. Das Rauschen des Meeres am Ufer scheint einen starken Einfluss auf das Überbewusstsein zu haben, dasselbe gilt für andere natürliche Umgebungen.

Auch jede Art von tiefer Entspannung stimuliert deine innere Stimme. Eine gute Einsicht oder Idee kann dir manchmal Monate, wenn nicht Jahre harter Arbeit ersparen. Gerade wenn du zu beschäftigt bist, ist dein Bedürfnis, auf deine innere Stimme zu hören, am grössten.

3. Belohne dich zwischendurch

Belohne dich wenn du etwas in deinem Leben erreicht oder abgeschlossen hast.

Belohnungen sind genau so individuell wie die Menschen. Manch einer mag sich mit materiellen Dingen belohnen, ein anderer mit spirituellen Ritualen.

Mache das, was zu dir passt und was dir guttut.

Das kann von Lebensmitteln über Massagen bis hin zu einem ausgiebigen Tanz zu deiner Lieblingslied wirklich alles sein. Hilfreich kann auch eine Belohnungsliste sein. Schreibe alle Dinge auf, die du magst, die dir Spass bereiten und wähle dann bei einem Erfolg aus, was du davon haben oder tun möchtest.

4. Bewusste Körperpflege

Zähne putzen, duschen, Haare waschen, eincremen. Eine ganz gewöhnliche Routine und sicher nicht falsch. Allerdings kümmert man sich häufig mittlerweile völlig unbewusst um den eigenen Körper.

Man zieht die Sache durch und das war es. Wer sich in seinem Körper wohl fühlt und sich seinen schönen geliebten Seiten bewusst ist, geht glücklicher durch das Leben.

Wer einfach drauflos wäscht und pflegt, weil das eben so üblich für das Verhalten ist, verpasst solche Gelegenheiten, sich und sein Äusseres ohne Komplimente und eine engere Bindung zwischen Körper und Geist zu schaffen. Selbst beim Zähneputzen darfst du gerne die sauberen Beisserchen wohlgefällig im Spiegel betrachten, anstatt das Putzen einfach nur drei Minuten lang stumpf durchzuführen.

Schenke deinem Körper mehr Aufmerksamkeit, so ändert sich auch bald die Wahrnehmung und verschafft dir zusätzlich eine positive Ausstrahlung.

5. Erhalte folgend das Mentaltraining und finde vermehrt zu dir selbst!

Entspanne dich mit unserer Metaphern-Reise und stärke gleichzeitig deine Gesundheit. Komme zur Ruhe und regeneriere dich einfach.

Dies ist eine leichte Selbsthypnose und führt dich in dein Unterbewusstsein. Diese Selbsthypnose löst ungewolltes der Vergangenheit und stärkt eine positive Zukunft.

Sie ist komplett nebenwirkungsfrei aber wirkt in jedem fall entspannende und regenerierend und ist optimal um Zeit nur mit dir selbst zu verbringen.