Nutze den natürlichen hypnotische Zustand vor dem Schlafen! 

Die beste Zeit um unser Unterbewusstsein natürlich zu beeinflussen, sind die 5 bis 10 Minuten vor dem Einschlafen und gleich nach dem Aufwachen. Aber auch die 15 bis 30 Minuten nach dem Einschlafen und vor dem Aufwachen sind wir für Schlafsuggestionen sehr empfänglich. Mit der folgender Schlaf-Affirmation kannst du nun dein Unterbewusstsein beim Einschlafprozess auf Gesundheit, Liebe, Erfolg und Reichtum programmieren!

Vor den Einschlafen und direkt nach dem Aufwachen ist dein Unterbewusstsein am aufnahmefähigsten!

1.0 Unterbewusstsein im Schlaf beeinflussen

Die Hypnose ist ein Dämmerungszustand in welchem der Filter zum Unterbewusstsein mehr geöffnet ist. Durch diese Dämmerung lässt sich unser Unterbewusstsein also effektiv beeinflussen. Nun haben wir völlig natürlich genau die selben hypnotischen Dämmerungszustände genau vor beim Einschlafprozess und beim Aufwachen. Starten wir doch Heute diese natürlichen Dämmerungen zu nutzen!

In den 5 bis 10 Minuten vor dem Einschlafen und den 5 bis 10 Minuten nach dem Aufwachen befinden wir uns in einem natürlichen hypnotischen Zustand. In dieser Zeit ist also der Filter zu unserem Unterbewusstsein noch etwas mehr geöffnet als im völligen Wachzustand. 

Diverse Studien und Experimente haben gezeigt, dass es auch möglich ist, im Unbewussten zu lernen.

Gemäss wissenschaftlichen Studien zufolge ist unser Unterbewusstsein auch rund 15 bis 30 Minuten nach dem Einschlafen für Schlafsuggestionen, so genannte Einflüsterungen, am empfänglichsten. Ein weiterer guter Zeitpunkt ist demnach etwa eine Stunde vor dem Aufwachen. Diese Zeiten werden hypnogenen Phasen genannt.  Für Schlafsuggestionen gilt es nun der Zeitpunkt genau nach dem Einschlafen und am Morgen vor dem Aufwachen zu nutzen. 

Jeder Mensch durchlebt diese Phasen täglich zweimal, an denen er sich in diesem natürlichen Dämmerungszustand befindet. In diesem Zustand verabreichte Suggestionen wirken besonders gut bei Kindern und Jugendlichen aber auch bei Erwachsenen klappts!

Die Zeit genau beim Einschlafen und nach dem Aufwachen sind also die wichtigsten Minuten vom Tag. Das Unterbewusstsein arbeitet am Aktivsten, wenn man unbewusst ist, also mental abgeschaltet hat. Das passiert beispielsweise wenn man meditiert oder kurz bevor man einschläft. In diesem Schlaf-Modus ist das Unterbewusstsein richtig effektiv am Arbeiten – ein Zustand von besonderer Bedeutung.

Das Gehirn verändert seinen Frequenzbereich und schaltet von dem hochaufmerksamen und Alles analysierenden Beta-Wellenbereich auf Alpha, Theta und Delta um. Immer tiefer gehende Entspannung stellt sich ein. Und genau dies ist der Frequenzbereich, den wir nutzen sollten. Hier können wir das Unterbewusstsein beeinflussen und am einfachsten verändern. Ähnlich wie bei der Hypnose ist der Zustand kurz vor und nach dem Einschlafen ideal, um das Unterbewusstsein anzusprechen und bewusst zu lernen und umzugestalten.

Es ist aber nicht sinnvoll, sich die ganze Nacht mit beispielsweise Vokabeln oder Botschaften berieseln zu lassen, in der Hoffnung, dass etwas über Nacht hängen bleibt. Vielmehr stört eine dauernde Geräusch-Berieselung den gesunden Schlaf. Insofern könnte dies auch ungewollte Folgen haben. Die natürlichen Schlafvorgänge sollten nicht die ganze Nacht mit Botschaften gestört werden, denn im Schlaf verarbeiten wir, was wir im wachen Zustand gelernt haben.

1.1 Audio MP3 – Unterbewusstsein umprogrammieren im Schlaf!

Starte nun Dankbarkeit und Optimismus in dir zu verankern. In dem du vor dem Schlafen und nach dem Aufwachen als erster Gedanke nur an gutes und zufriedenes denkst. Startest und beendest du den Tag mit Gefühlen der Dankbarkeit und der Freude. Mit der Zeit und durch Wiederholung wird dein Unterbewusstsein immer mehr diesen Gefühlszustand aufnehmen und wird dir diese Zufriedenheit im Alltag auch wieder zeigen!

Du kannst um dein Unterbewusstsein zu verändern auch unser Audioprogramm verwenden. Höhe einfach immer bevor du ein schläfst die folgende Audiodatei und lasse dich in den Schlaf begleiten. Konditioniere dadurch dein Unterbewusstsein auf Gesundheit, Lieben, Erfolg & Reichtum. 

Die ruhige Affirmation ist 25 Minuten lang, damit sie nicht die ganze Nacht deinen gesunden Schlaf stören und behindern wird. Viel Spass damit!

Downloade hier die Schlaf Audio-Datei.

Eine Anleitung wie du dein Unterbewusstsein weiter beeinflussen und verändern kannst, sowie weitere gute Übungen und Hypnosen zur Umprogrammierung deines Unterbewusstseins findest du im Beitrag – Unterbewusstsein beeinflussen.

Audio zur Schlafbegleitung – das Unterbewusstsein umprogrammieren im Schlaf auf Gesundheit, Liebe, Reichtum & Erfolg!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre hier gerne mehr über uns.

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Die MP3-Audio wird dir helfen deine Gesundheit zu steigern und ein gutes Gefühl zu aktivieren!

Die Übung wurde verschickt!