Mentalhygiene Übung – erhalte gratis dein Mental Health Coaching!

Mit Mentalhygiene lernst du deine Denkprozesse zu kontrollieren, dass du deinen Stress minimieren und deine Kraft und deinen Optimismus maximieren kannst. Du wirst lernen, wie du glücklich, gesund und effektiv sein kannst, egal, was um dich herum geschieht: Die Realisierung des inneren Friedens ist das ultimative Ziel all deiner Anstrengungen im Mental Health Coaching.

Mentalhygiene steigert deine mentale & physische Gesundheit!

Die Methode der Mentalhygiene ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Durch systematische Entspannung kommt dein Geist in den Alphazustand, und du bist bereit zur Tiefenprogrammierung deines Mindsets.

Botschaften und visuelle Bilder in Kombination mit einer ruhigen, vertrauensvollen, erwartungsvollen, positive Emotion, die in Kombination mit Entspannung aktiviert dein Unterbewusstsein und bewirkt einen rapiden Wandel. Diesem selbst herbeigeführten Geisteszustand folgt sehr schnell, manchmal unmittelbar, die physische Manifestation des gewünschten Ergebnisses.

Mentales Gesundheitstraining ist eine Entspannungsmethode und wirkt automatisch gegen Stress. Mit den richtigen mentalen Übungen kannst du schlechte Gewohnheiten loslassen, deine Traumfigur leichter erreichen, das Rauchen stoppen und gesunde Verhaltensweisen etablieren.

Viele Krankheiten sind psychosomatisch, das heißt, sie entstehen in deinem Kopf und lassen sich somit auch mental beeinflussen und sogar heilen. Durch eine Erhöhung des Geistig-seelischen Gleichgewichts verbessert sich nicht nur deine Gemütszustand, sondern auch die Biologie in deinem Körper. Empfange die neuen Zellen in einem harmonischen Seinszustand und du erschaffst Gesundheit in Geist und Körper.

Starte folgend mit der kostenlosen Mentalhygiene Übung und reinige deinen Geist von Belastungen!

3 gute Übungen um selbst Mentalhygiene zu betreiben

Die Methoden der Mentalhygiene steigern deine mentale Gesundheit und haben dadurch einen positiven Effekt auf die Selbstheilung deines Körpers. Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Erhalte folgenden die 3 besten Übungen um selbstständig Mentalhygiene zu praktizieren.

1. Mentalhygiene vor dem Schlaf

Am Abend vor dem Einschlafen kannst du Psychohygiene betreiben. Das ist ungefähr so, wie wenn du dir die Hände wäschst. Das heisst, du nimmst den Tag mit seinen einzelnen Ereignissen noch einmal ins Bewusstsein und freust dich über das, was du gut gemacht hast, und korrigierst das, was nicht optimal war, in der bildhaften Vorstellung. Du erlebst es noch einmal so, wie es eigentlich hätte sein sollen.

Anstatt sich zum Beispiel vor dem Einschlafen ängstlich zu fragen: „Wird diese Situation andauern, wird es gut gehen?“, frage dich lieber: „Was kann ich Positives beitragen? Wie kann ich meine Wertschätzung ausdrücken? Was könnte eine Lösung im Sinne aller Beteiligten sein?“

So kannst du dich sanft auf den nächtlichen Schlaf vorbereiten. Du wirst die inneren Kräfte wahrnehmen und die Kräfte für eine bewusste positive Lebensgestaltung nutzen.

2. Affirmationen für inneren Frieden

Bewege vor allem, wenn du entspannt bist, am Abend vor dem Schlafen und am Morgen gleich nach dem Aufwachen, die folgenden Ideen und Gedanken in deinem Inneren, indem du sie liest, denkst, fühlst und ganzheitlich wahrnimmst:

• Ich bin auf dem Weg zu tiefem inneren Frieden.
• Ich fühle mich von Tag zu Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser.
• Ich finde jetzt zu innerer Harmonie und Gelassenheit.
• Ich besinne mich auf das Wesentliche, auf das Beste in meinem Leben.
• Ich bin Ruhe und Gelassenheit.
• Ich nehme mir Zeit für mich selbst.

3. Positive Geisteshaltung Diät

Jeder Augenblick, in dem du dich auf etwas konzentrierst, das nicht funktioniert, an jemanden denkst, der dich nicht mag, je mehr du dich also auf das konzentrierst, was dich unzufrieden macht, um so mehr Unzufriedenheit wirst du in deinem Leben hervorbringen. Diese Unzufriedenheit wird sich dann sogar noch auf die Bereiche ausdehnen, die ursprünglich noch völlig in Ordnung waren.

Richte also in den nächsten 21 Tagen deine Gedanken immer wieder auf die Dinge, die zufriedenstellend funktionieren, dadurch werden auch andere Bereiche in Ordnung gebracht. Und sei dankbar für das, was du am Tag empfangen hast, um so mehr wird dir zufliessen.

Mental Health Coaching von health-generation!

Beende den Kreislauf von Sorge, Depression und Krankheit! Erhalte durch das Mentalhygiene Programm von health-generation eine Reinigung deines geistig-seelischen Seins. Löse Stress, Ängste, Belastungen, Traumatas, aktiviere deine Selbstheilkräfte und steigere deine mentale und körperliche Gesundheit

Das Mental Health Coaching wird dir helfen im Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deine finanziellen Leben, deine Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzt werden.

Mit dem Mentahygiene Programm wirst du deine negativen Muster aus dem Unterbewusstsein/Mindset bereinigen können, höhere Emotionen aktivieren, und deine Gedankenkraft auf Gesundheit, Regeneration und Vitalität ausrichten. Wenn negative emotionale Stressmuster gelöst sind und du deine innere Heilkraft aktiviert hast, wirst du Heilung auf ganzer Ebene erleben. 

Der Körper besitzt eine Selbstheilungskraft, die viel, viel stärker ist als wir uns das vorstellen können. Unser Unterbewusstsein ist so viel stärker und einflussreicher, als wir denken! Mit dem Mental Training Progemm „Mental Health“ erhälst du mit weitem Abstand beste und fortschrittlichste Methode um psychisch und physisch in deine ganze Kraft, Energie und Gesundheit zu kommen!

Hier geht’s zum Mentalhygiene Programm von „Mental Health“ von health-generation.