Im Trubel der Zeit ist dem Menschen das Innehalten etwas abhandengekommen. Eine Einkehr und Innenschau sind hier umso wichtiger, um Kraft zu sammeln, Energie zu tanken und innerer Halt zu finden. Die Begegnung mit sich selbst und das Kennenlernen seiner wahren Natur sind unabkömmlich, wenn man sich nicht nur nach einem ausgeglichenen und harmonischen Dasein sehnt, sondern es auch leben möchte.

Die Psychologie um inneren Halt im Leben zu finden

Innerer Halt zu finden ist die wesentliche Voraussetzung für Glück und dafür, aus deiner Arbeit und deinem persönlichen Leben das meiste an Freude und Vergnügen herauszuholen. Als erstes hörst du damit auf, Schuldzuweisungen zu tätigen. Dann akzeptierst du deine gesamte Verantwortung, und dann eliminierst du den Ausdruck negativer Emotionen. 

Nur positive Gefühle bringen dein Leben nach vorne. Wenn gesagt wird, dass negative Dinge dich dazu bringen, bestimmte Dinge zu tun, dann stimmt das. Aber es sind nur die positiven Dinge, die dein Leben verbessern. Du kannst dies auch ohne negative Emotionen erreichen.

Es ist daher wichtig, täglich den negativen Gedanken der Umwelt positive entgegenzusetzen. Wenn du positiv denkst, dann bist du feiner eingestimmt. Alles, was du denkst, bleibt in deinem Energiefeld. Wenn du negativ denkst, ziehst du Negatives an wie ein Magnet. Wenn du positiv denkst, zieht deine positive energetische Signatur Positives in dein Leben. Du denkst anders, fühlst dadurch anders, handelst dadurch anders und bestimmst dadurch dein Schicksal gemäss deiner Gedanken.

Jeder Augenblick, in dem du dich auf etwas konzentrierst, das nicht funktioniert, an jemanden denkst, der dich nicht mag, je mehr du dich also auf das konzentrierst, was dich unzufrieden macht, um so mehr Unzufriedenheit wirst du in deinem Unterbewusstsein speichern und in deinen Leben hervorbringen. Diese Unzufriedenheit wird sich dann sogar noch auf die Bereiche ausdehnen, die ursprünglich noch völlig in Ordnung waren.

Negative innere Selbstgespräche betreffen alle Lebensbereiche und wirken schwächend auf Lebenskraft und Lebensfreude: “Ich bringe im Job keine Leistungen! Meine Ehe funktioniert! Ich bin zu dick! Eine erleichternde Wirkung tritt durch das wiederholte Denken und Erzählen nie ein. Also kannst du das Jammern gleich lassen.

Stärke deinen positiven Muskel deines Gehirns. Habe für jeden negativen Gedanken mehrere positive bereit.

Das ist nicht falsch verstandener Zweckoptimismus. Probleme und Herausforderungen sollen nicht ignoriert werden. Doch mit einer positiven Grundhaltung hast du die beste Chance, in der Kategorie “Lösungen und Möglichkeiten” zu denken und zu handeln. Durch Zeit und Wiederholung erkennt dein Gehirn diese Gedankenmuster und speichert diese neue Qualität deines Denkens im Unterbewusstsein ab und du entwickelst eine nachhaltige positive Grundeinstellung.

Richte also deine Gedanken immer wieder auf die Dinge, die zufriedenstellend funktionieren, dadurch werden auch andere Bereiche in Ordnung gebracht. Je mehr du zu schätzen weißt, wieviel du bereits hast, um so mehr wird dir zufließen.

Kein Problem ist an sich schlecht. Es kommt immer darauf an, wie du darüber denkst. Wenn du grundsätzlich glauben kannst, dass das Leben freundlich ist, dass es dir alles und immer zu deinem höchsten Wohl verhilft, kannst du dein Leben in Glück und Freude führen.

Du beginnst, dein Leben vom Negativen zum Positiven zu wandeln und dein innerer Halt wird gestärkt.

Erhalte 5 Methoden, um die Sicherheit in sich selbst zu stärken!

Innere Halt ist die grundlegende Verbindung für die Freude an allem anderen. Es sollte zum zentralen Organisationsprinzip deines Lebens werden, die mehr innere Sicherheit zu erlangen.

1. Steigere deine Resilienz

Resilienz fördern bedeutet selbst in turbulenten Zeiten und bei Stress ein gutes und glückliches Leben zu ermöglichen.

Damit Stress und Unruhe nicht zu gesundheitlichen Problemen führt, ist eine starke Resilienz notwendig. Denn Resilienz ist die innere Widerstandskraft gegen Stress und in Krisen. Für eine starken inneren Halt, stärke als erstes die 7 Säulen der Resilienz:

1. Akzeptanz: Das zu akzeptieren, was ist.

2. Optimismus: Eine innere Haltung, die stets den bestmöglichen Ausgang einer Situation erwartet.

3. Selbststeuerung: Der liebevolle und achtsame Blick auf uns selbst hilft uns dabei, in herausfordernden Lebensmomenten die eigenen Kraftressourcen und auch Grenzen zu kennen.

4. Verantwortung übernehmen: Das Leben aktiv zu gestalten und die Opferrolle zu verlassen ist unendlich wertvoll.

5. Beziehung gestalten: Liebevolle und verlässliche Beziehungen gehören zu den kraftvollsten Ressourcen, die wir Menschen hier auf Erden erleben dürfen.

6. Lösungsorientierung: Worauf auch immer du deinen Fokus richtest, dorthin fliesst auch die Energie. Sehe spannende Herausforderungen und nicht unlösbare Probleme.

7. Zukunft gestalten: Eine Vision von der eigenen Zukunft zu haben kann Ermächtigung bedeuten und ein riesiger Antrieb sein, der unsere Lebenslust um ein Vielfaches steigert.

2. Me-Time – Mache das was du gerne machst!

Niemand kümmert sich um mein Glück, wenn du dich nicht selbst dafür engagierst!

Was tust du am liebsten? Was gibt dir am meisten Selbstachtung und persönliche Befriedigung? Dies ist eine weitere Wertefrage, die auf den Bereich hindeuten kann, in dem du deinen Herzenswunsch finden kannst.

Du wirst immer am glücklichsten sein, wenn du das tust, was dir am meisten Spass macht, und was dir am meisten Spass macht, ist nach wie vor die Aktivität, die dich am meisten beleben und erfüllen. Das zu machen was du wirklich aus tiefem Innern gerne machst, egal was es ist, ist Me-Time auf höchstem Niveau.

3. Natur

Vielleicht eine der angenehmsten Arten um Halt zu finden, ist ein Spaziergang oder irgendeine Art der Kommunikation mit der Natur. Das Rauschen des Meeres am Ufer scheint einen starken Einfluss auf das Überbewusstsein zu haben, dasselbe gilt für andere natürliche Umgebungen.

Auch jede Art von tiefer Entspannung stimuliert deine innere Stimme. Eine gute Einsicht oder Idee kann dir manchmal Monate, wenn nicht Jahre harter Arbeit ersparen. Gerade wenn du zu beschäftigt bist, ist dein Bedürfnis, auf deine innere Stimme zu hören, am grössten und du kommst in deine Mitte.

4. Es gibt immer Gründe, dankbar zu sein

Sobald du die simplen Dinge des Lebens wieder wertzuschätzen weisst, wird das stetige Verlangen nach Mehr reduziert. An dessen Stelle tritt eine tiefe Zufriedenheit für das, was bereits ist. Viel zu oft liegt der Fokus auf dem, was wir noch nicht besitzen oder noch nicht erreicht haben, was unsere Stimmung und Motivation herunterzieht.

Währenddessen bemerken  wir gar nicht, dass das Leben an sich Grund genug zur Freude ist, wir auch in schwierigen Situationen von so viel Positivem umgeben sind und jeden Tag Privilegien geniessen, von denen Menschen in anderen Ländern nur träumen können.

Willst du nun immer noch wegen einem Laptop, den du dir nicht leisten kannst oder einer kleinen Auseinandersetzung auf der Arbeit in Selbstmitleid versinken und alles in deinem Leben schlechtreden? Oder willst du anfangen anzuerkennen, wie glücklich du dich in deiner Position schätzen darfst und das Beste daraus machen?

Um sich die guten und wertvollen Aspekte deines Lebens vor Augen zu führen, kannst du wie ein „Gratitude Journal“, also ein Dankbarkeitstagebuch, beginnen. Nimm dir jeden Abend Zeit, drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist und beobachte, ob und inwiefern dies nach einiger Zeit einen Einfluss auf dein Wohlbefinden und Verhalten hat.

5. Habe erfüllende Ziele im Leben!

Ein Mensch ohne Ziele ist wie ein Schiff ohne Ruder, das ziellos dahintreibt und ständig in Gefahr ist, auf einen Felsen aufzulaufen.

Wir Menschen sind zielzentrierte Organismen. Ziele geben einem Halt im Leben. Wir sind geistig dazu konstruiert, erfolgreich von einem Ziel zum nächsten voranzuschreiten, und wir sind erst zufrieden, wenn wir das erreicht haben, was uns wichtig ist.

Dein Gehirn enthält einen zielsuchenden Mechanismus, der dich mit der Zeit unbeirrbar auf die Erringung deiner Ziele hinführt. Aufgrund dieses Mechanismus in deinem Gehirn erreichst du nahezu jedes Ziel, das du dir setzt, solange es klar ist und du lange genug beharrst. Der Prozess der Zielerlangung erfolgt beinahe automatisch.

Was sind deine Ziele im Leben? Und wie sehr willst du etwas?

6. Akzeptieren, Vergeben und Loslassen von allem was dich bedrückt

Deine negativen Gefühle halten dich von Entwicklung, Wachstum und Fortschritt ab und Rauben dir deinen inneren Halt. Dies ist der Hauptgrund, warum Menschen sich nicht zu dem entwickeln, was möglich ist.

Negative Emotionen sind die Hauptursache von Unzufriedenheit. Sie sind die „Räuber“-Emotionen. Sie berauben dich des inneren Halts, des Glücks und der Freude. Sie machen dich krank. Sie verkürzen dein Leben. Aller Stress, alle Spannungen und Sorgen finden ihren Ausdruck ultimativ in negativen Emotionen irgendeiner Art. Es muss eines deiner wichtigsten Ziele bei der Planung deines Lebens sein, negative Emotionen zu eliminieren und ein wirklich glücklicher, gesunder Mensch zu werden

Die negativen Gefühle sind wie Bremsen, halten dich an einem Ort fest und halten dich zurück. Wie fängst du es an, negative Gefühle loszuwerden? Als erstes hörst du damit auf, Schuldzuweisungen zu tätigen. Dann akzeptierst du deine gesamte Verantwortung, und dann eliminieren du den Ausdruck negativer Emotionen.

Mache gleich jetzt das Mentaltraining um dich von negativen Gefühlen, Sorgen und Stress zu befreien und erhalte mehr Sicherheit in dich selbst.

7. Praktiziere effektives Mentaltraining um inneren Halt zu finden!

Im Folgenden findest du ein Beispiel für eine Technik, die auf den Techniken des Mentaltraining aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung in deinem Leben haben wird.

Sie ist so mächtig, dass es jedermann gelehrt werden sollte. Durch eine systematische Entspannung kommt dein Geist in den Alpha Zustand und du bist bereit für die Tiefenprogrammierung deines Mindsets.

Mentaltraining wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen. emotionale Blockaden und Stress zu lösen und innere Ressourcen aufzubauen.

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