KÖRPER & BEWEGUNG

Schlappes Körpergefühl? Niedriger Stoffwechsel? Der Organismus belohnt uns für jeden Moment, in dem wir ihn in Schwung bringen. Erhöhe deine Energie und dein Lebensgefühl mit regelmässigem Sport!

Sport, Yoga & Fitness haben eines gemeinsam, sie stärken das Herz, erhöhen die Kraftpakete unseres Körpers, schützen das Adernnetz, bauen Fettpolster ab, verbessern die Körperhaltung und bringen ein besseres Lebens- und Körpergefühl. Jüngst konnten verschiedene Studien zeigen, dass sie selbst das Hirn verändern können, so dass sie einen neuen, aktiven Lebensstil fördern.

KÖRPER

Fitness und Sport ist gesund

Stillstand macht krank

Die Bedeutung von Bewegung zur Stärkung der Gesundheit. Sport, Fitness oder Bewegung stärkt Schutz-, Reparatur- und Aufbauprozesse im Köper und wirkt gesundheitsfördernd auf den ganzen Körper und Geist. Erkenne alle Vorteile von Bewegung.

Natural Doping

Natural Doping

Verbessere deine Gesamtsituation durch eine angepasste Ernährung und natürliche Dopings. Reguliere deinen Hormonspiegel und somit deine Gesundheit, deine körperliche Entwicklung und Leistungsfähigkeit mit Naturwirkstoffen auf natürliche Weise. 

Atmung verbessern

Atmung verbessern

Atmen ist Leben. So wie wir atmen, leben wir. Babys beherrschen die Bauchatmung perfekt. Wir atmen also von Geburt an richtig. Erst im weiteren Verlauf des Lebens verlernen viele Menschen die Bauchatmung und wechseln zur oberflächlichen Brustatmung.

Schlaf verbessern

Schlaf verbessern

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen, und zwar unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Die Ursachen sind vielfältig: Stress, Schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung, Umweltgifte. Die besten Tipps für einen besseren Schlaf erhältst du hier.

FITNESS

Training mit Gewichten

Die besten 15 Ganzkörper-Trainings mit Kurzhanteln. Lese hier gute Gründe, warum du schnellstens mit dem Hanteltraining beginnen solltest. Hanteltraining ist eine Möglichkeit, mit wenig Equipment Bizeps, Trizeps und den ganzen Körper zu trainieren und Muskeln aufzubauen.

Bodyweight Training

Die 13 Bodyweight Trainigs zum Muskelaufbau und Toning ohne Verletzungsrisiko. Beim Bodyweight Training wird der Widerstand gegen den deine Muskeln arbeiten durch dein eigenes Körpergewicht erzeugt. Eine langfristige, gesunde Trainingsalternative zum harten Krafttraining.

Körperhaltung Workout

Kopf hoch, Brust raus! 7 Trainings für den Rücken und die Körperhaltung. Denn jede Fehlhaltung verursacht Schmerz und macht dich schwächer. Mit unseren Übungen coachen wir dich zu einer geraden und aufrechten Körperhaltung. Gesünder und Aufrecht durchs Leben.

Fat Burning Workout

Die 7 Übungen für den Kalorienverbrauch pro Trainingseinheit, ideal zum Abnehmen. Außerdem beanspruchen die Trainigs große Muskelgruppen, dies ist optimal um langfristig Kalorien zu killen! Ein Mix aus gesunder Ernährung und Sport ist beim Abnehmen das A und O.

Weiter Artikel & Berichte zum Thema Körper & Bewegung

Allgemein Bewegung bringt viele gesundheitliche Vorteile für deinen Körper, das Gehirn und deine Psyche mit sich.

Kennst du das Gefühl, sich nach einer Trainingseinheit zufrieden und ausgeglichen zu fühlen? Gerade nach einem harten Arbeitstag oder einem stressigen Tag mit den Kindern ist es Gold wert, deinem Lieblingssport nachzugehen. Und da wären wir wieder bei dem Thema, sich Zeit für sich selbst zu nehmen! Sei es nun ein Homeworkout, das vielleicht nur eine halbe Stunde in Anspruch nimmst, eine Einheit im Fitness-Studio, eine Partie Tennis, ein Stündchen Yoga oder Laufen in der freien Natur oder welche Sportart dir auch immer Spass macht!

Bezwinge deinen inneren Schweinehund und denke an das herrliche Gefühl, das sich nach dem Sport einstellt. Durch etwas Bewegung, es reicht bereits 3 x 45 Minuten pro Woche wirst du dich automatisch entspannter, glücklicher und gesünder fühlen, deine ganze Gesundheit wird es dir danken.

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