Meditation Sprüche – 31 Zitate für mehr Achtsamkeit im Leben!

Wenn du dein Leben vereinfachen möchtest, ist Meditation die Antwort. Wenn du dein Leben erfüllen willst, ist Meditation die Antwort. Wenn du Freude haben willst und Freude in der Welt verbreiten willst, ist Meditation die einzige Antwort. – Sri Chinmoy 

Du bist nicht dein Körper, du bist nicht deine Gedanken, du bist nicht deine Persönlichkeit, du bist das Bewusstsein das all das wahrnimmt!

1.0 Meditation Zitate helfen zur Selbstreflektion!

Der Wesenskern der Meditation steht unserem westlichen Lebensprinzip diametral gegenüber. Es geht nicht um schneller, höher, weiter, sondern um das zu-sich-kommen, in der Ruhe verweilen und scheinbar an kein Ziel kommen.

Sei dir bewusst, dass unsere kollektive Unruhe tief in uns eingeprägt ist und wir damit auch Dinge unseres Unterbewusstseins verdrängen – wer immer in Bewegung bleibt, muss sich nie den eigenen Ängsten und Unsicherheiten stellen. Die Wahrscheinlichkeit ist also hoch, dass Gefühle und Gedanken, die du tief in deinem Unterbewusstsein eingesperrt hast, während des Meditieren anklopfen und sich bemerkbar machen.

Achte einfach auf den jetzigen Moment, ohne zu versuchen, ihn auf irgendeine Weise zu verändern. Was passiert? Was spürst du? Was siehst du? Was hörst du?

Nur in der genügend Entspannung und mit innerem Gleichgewicht erlangen wir vollste Gesundheit und Wohlbefinden. Nur in der Entspannung kann der Körper viele seiner Abläufe, von der Zellregeneration bis hin zur Verdauung und Entgiftung, reibungslos und effektiv durchführen. Und nur in der Entspannung, im Gleichgewicht können wir uns wirklich spirituell entfalten.

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1.1 Die 31 besten Sprüche zur Meditation!

Erhalte nachfolgend die besten Meditation- und Achtsamkeit Zitate für die spirituelle Entwicklung. Alle Zitate und inspirierende Sprüche können dir Kraft geben, Mut machen, ein Problem lösen oder dir einen Wege zeigen um dein Leben zu meistern.

1. Wenn Sie nicht mit den Ansammlungen von Körper und Geist identifiziert sind, werden Sie still. Und das ist alles was man braucht um zu meditieren. – Sadhguru

2. Ein bewusstes Ein- und Ausatmen ist eine Meditation. – Eckhart Tolle

3. Meditation macht aus uns niemand anderen, sondern den, der wir immer gewesen sind. – Carl Friedrich von Weiszäcker

4. Je regelmäßiger und je tiefer du meditierst, desto eher wirst du feststellen, dass du immer aus einem Zentrum des Friedens heraus handelst. – J. Donald Walters

5. Meditation ist wie ein Fitnessstudio, in dem man die kraftvollen geistigen Muskeln der Ruhe und Einsicht entwickelt. – Ajahn Brahm

6. Meditation ist das Reinigen des Geistes und Herzens vom Egoismus. Durch diese Reinigung entsteht das richtige Denken, das allein den Menschen vom Leid befreien kann. – Jiddu Krishnamurti

7. Wir können nicht immer ändern, was um uns herum passiert, aber wir können ändern, was in uns passiert. – Andy Puddicombe, Headspace-Mitbegründer

8. Meditation ist für den Geist, was Sport für den Körper ist – sie wärmt und belebt.” – John Thornton

9. Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. – Johann Wolfgang von Goethe

10. Bringe den Geist zur Ruhe, und die Seele wird sprechen. – Ma Jaya Sati Bhagavati

Achtsamkeit Sprüche Zitate Meditation

Meditation ist ein Prozess des Vertrauens in die Güte dessen was wir haben und wer wir sind.

Wir können unser Leben so führen, dass wir bewusster wahrnehmen, wer wir sind und was wir tun, anstatt zu versuchen, zu verbessern, zu verändern oder loszuwerden, wer wir sind oder was wir tun.

Der Schlüssel ist, aufzuwachen, wacher, neugieriger und neugieriger auf uns selbst zu werden.

– Pema Chodron

11. Meditation ist simpel. Sie bedarf keiner komplexen Praktiken. Sie ist tanzen, sie ist singen. Sie ist in Stille zu sitzen. – Osho

12. Die einzige Art zu leben besteht darin, jede Minute als unwiederholbares Wunder zu akzeptieren. – Tara Brach

13. Meditation und Konzentration sind der Weg zu einem Leben in Gelassenheit. – Baba Ram Dass

14. Genaugenommen leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart, die meisten bereiten sich gerade vor, demnächst zu leben. – Jonathan Swift

15. Gefühle kommen und gehen wie Wolken an einem windigen Himmel. Bewusstes Atmen ist mein Anker. – Thich Nhat Hahn

16. Achtsamkeitspraxis bedeutet, dass wir uns verpflichten, in jedem Moment vollständig präsent zu sein; wir laden uns selbst ein, uns mit diesem Moment in vollem Gewahrsein zu verbinden, mit der Absicht, so gut wie möglich eine Orientierung der Ruhe, Achtsamkeit und des Gleichmuts hier und jetzt zu verkörpern. – Jon Kabat-Zinn

17. Die Fülle des Lebens liegt in der Stille des Geistes. – Jiddu Krishnamurti

18. Hasse nicht das Gedanken auftauchen und halte die Gedanken, die auftauchen, nicht auf. Erkenne einfach, dass unser ursprünglicher Geist von Anfang an jenseits von Gedanken ist, so dass du, egal was passiert, niemals in Gedanken verwickelt wirst. Erleuchte den ursprünglichen Geist, und kein weiteres Verständnis ist notwendig. – Zen-Meister Bankei Yotaku

19. Meine Meditation ist simpel. Sie bedarf keiner komplexen Praktiken. Sie ist tanzen, sie ist singen. Sie ist in Stille zu sitzen. – Osho

20. Wenn man sich selbst wirklich kennt, versucht man nicht mehr andere zu beeindrucken. Eine Möglichkeit sich selbst zu kennen, ist es zu meditieren. – Maxime Lagacé

Berühre deinen inneren Raum, der das Nichts ist, so still und leer wie der Himmel; es ist dein innerer Himmel.

Wenn du dich in deinem inneren Himmel niedergelassen hast, bist du nach Hause gekommen, und es entsteht eine große Reife in deinem Handeln. Dann hat alles, was du tust, Anmut in sich. Dann ist alles, was du tust, eine Poesie in sich selbst.

Du lebst Poesie; dein Gehen wird zum Tanz, dein Schweigen wird zu Musik.

Osho

Meditation Sprüche Zitate Achtsamkeit

21. In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klarzuwerden, wer das ist. – Jon Kabat-Zinn

22. Wenn der Geist einschläft, wecke ihn auf. Wenn er dann zu wandern beginnt, bringe ihn zur Ruhe. Wenn du den Zustand erreichst, in dem es weder Schlaf noch Bewegung des Geistes gibt, bleibe in diesem Zustand, dem natürlichen (wahren) Zustand. – Ramana Maharshi

23. Schlaf ist die beste Meditation. – Dalai Lama

24. Leere deinen Geist, sei formlos, gestaltlos – wie Wasser. Wenn du jetzt Wasser in eine Tasse gibst, wird es zur Tasse, wenn du Wasser in eine Flasche gibst, wird es zur Flasche, wenn du es in eine Teekanne gibst, wird es zur Teekanne. Jetzt kann Wasser fließen oder es kann zusammenbrechen. Sei Wasser, mein Freund. – Bruce Lee

25. Dein ruhiger Geist ist die ultimative Waffe gegen deine Herausforderungen. Also entspanne. – Bryant McGill

26. Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder. – Henry David Thoreau

27. Bei der Meditation geht es um die Verbindung mit der Seele. – Deepak Chopra

28. Meditation ordnet die Gedanken und verleiht mehr Gelassenheit. – Franz Schmidberger

29. Meditation ist intermittierendes Fasten für den Geist. Zu viel Zucker führt zu einem schweren Körper, und zu viele Ablenkungen führen zu einem schweren Geist. Zeit, die man ungestört und allein mit Selbstuntersuchung, Tagebuchschreiben und Meditation verbringt, löst das Ungelöste auf und macht uns geistig fit statt fett. – Naval Ravikant

30. Ein Tag, an dem man darüber nachdenkt, was passieren könnte, sollte oder hätte sein können, ist ein verpasster Tag. – Headspace

31. Jeder Augenblick kann eine Gelegenheit zur Meditation sein, ganz gleich, wo du bist, oder was um dich vorgeht. Es kommt einzig darauf an, wo sich dein Bewusstsein befindet.” – Sri Chinmoy

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Erkenne die 31 besten Sprüche zum Thema Meditation & Achtsamkeit! 31 Zitate zum selber reflektieren und anwenden.

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre hier gerne mehr über uns.

Kein Glück im Leben – Warum einige Menschen vom Pech verfolgt sind!

Wenn du deine Aufmerksamkeit auf Armut, Mangel, Pech, Einsamkeit und die Schwierigkeiten und Probleme der Welt richtest, ziehst du damit all diese Dinge in dein Leben – gemäss dem Gesetz, dass du im Leben stets das erfährst, waorauf du dich konzentrierst.

Unser Leben ist das, wozu unsere Gedanken es machen! 

1.0 3 Gründe warum Menschen besonders viel Pech haben!

Dies sind die drei Hauptgrüne warum Menschen in ihrem Leben vom Pech verfolgt werden. Pech oder Glück ist vielfach selbst verursacht und viele wissen nicht das sie es stätig selbst verursachen. Sehe heute nun wie dein Denken über dein Leben bestimmt.

1. Eigene Erwartungen vom Leben

Eine „invers paranoide“ Person glaubt, dass das Universum sich verschworen hat, ihr Gutes zu tun. Er sieht jede Situation als von Gott gesandt, um ihm entweder einen Vorteil zu übertragen oder ihm eine wertvolle Lektion zu erteilen, um ihn erfolgreich zu machen. Diese Form ist das Fundament einer positiven geistigen Haltung. Solche Menschen die nun Pech anziehen wiederum, denken zum Grossteil das sie im Leben nichts gutes verdient haben und sehen das Leben eher von der negativen mühseligen Seite.

Ein Arbeitsloser sagte jeden Morgen: „Ich glaube, dass mir heute etwas Wunderbares zustossen wird.“ Er wiederholte dies immer wieder, bis er eine Erwartungshaltung entwickelte, die bewirkte, dass er sich auf jedes Ereignis des Tages freute. Das Erstaunliche war, dass ihm eine Reihe wunderbare Dinge zustiessen. Er erhielt innerhalb der ersten Woche nach Beginn dieser Übung zwei Stellenangebote.

Du kannst niemals höher steigen, als deine Erwartungen von dir selbst. Erwarte immer das Beste von dir selbst. Wenn du anfängst, bewusst mit diesem geistigen Gesetz zu arbeiten, wirst du eine praktisch unbegrenzte Kraft zur Verfügung haben.

2. Die Unfähigkeit dazu zu lernen

Wir leben in einer auf Wissen basierenden Gesellschaft, und die erfolgreichsten Leute sind solche, die mehr wesentliche Informationen haben als andere. Fast alle Fehler, die du in deinen finanziellen Angelegenheiten, aber auch allgemein im Leben machst, sind das Ergebnis von unzureichender oder fehlerhafter Information. Es gehört zu deiner Verantwortung zu lernen, was du wissen musst, aus der Vergangenheit zu lernen, so dass du erreichst, was du erreichen willst. 

Die Unfähigkeit aus der Vergangenheit zu lernen ist eine Hauptursache für Pech im Leben. Denn wenn man aus negativen Erfahrungen nichts lernt, bringt dir das Leben vielfach auch die selbe Aufgabe mehrmals und immer wieder. Wenn beispielsweise jemand durch sein Denken immer die falschen Partner in sein Leben ziehst, wird dies höchstwahrscheinlich auch beim nächsten Partner wieder der Fall sein. Ausser man lernt seine Lebenslektion, verändert sein Denken und dadurch die Ursache und Wirkung im Leben. 

3. Gesetz der Anziehung

Es besagt, dass du ein lebender Magnet bist. Du ziehst in dein Leben unausweichlich Personen und Situationen an, die in Harmonie mit deinen vorherrschenden Gedanken stehen.

Gleich und gleich gesellt sich gern. Deine Freunde, deine Familie, deine Beziehungen, dein Job, deine Probleme und deine Chancen sind alle aufgrund deiner gewohnten Denkweise in jedem Bereich von dir angezogen worden. Sie neigen dazu, auf solche Menschen und Situationen zu treffen, die sich in Harmonie mit deinen Gedanken und Gefühlen befinden.

Deine gesamte Welt ist eine von dir geschaffene. Und je mehr Emotionen du mit einem Gedanken verbindest, desto schneller wirst du Menschen und Situationen in Harmonie mit diesem Gedanken anziehen.

Glückliche Menschen scheinen andere glückliche, liebenswürdige Menschen anzuziehen. Eine Person mit einem Wohlstandsbewusstsein scheint geldmachende Ideen und Gelegenheiten anzuziehen. Wie die anderen geistigen Prinzipien auch ist das Prinzip der Anziehungskraft neutral. Es kann dir helfen oder wehtun. 

kein Glück im Leben immer Pech

 1.1 Mit dem Resonanzgesetz vom Pech zu mehr Glück!

Die vielleicht grössten mentalen Hindernisse, die du jemals zu überwinden haben wirst, sind jene, die in deinen selbstbegrenzenden Überzeugungen eingeschlossen sind. Deine eigenen Überzeugungen bestimmen über dein Leben.

Du denkst vielleicht, dass deine Intelligenz begrenzt ist, weil du in der Schule durchschnittliche Noten hattest. Vielleicht meinst du, dass du nicht sehr aus dir herausgehen oder nicht gut mit Geld umgehen kannst. Manche meinen, dass sie nicht in der Lage sind abzunehmen, mit dem Rauchen aufzuhören, ein glückliches Leben zu erschaffen oder attraktiv auf das andere Geschlecht zu wirken. Aber was immer deine Überzeugung ist, wenn du fest genug daran glauben, wird es für dich in Erfüllung gehen.

William James, der Vater der amerikanischen Psychologie, äusserte: „Die grösste Entdeckung meiner Generation ist es, das der Mensch sein Leben ändern kann, indem er seine Geisteshaltung ändert.“

Wertvolle Lektion: Wir akzeptieren zu schnell, dass wir in irgendeiner Weise begrenzt sind. Die meisten deiner Selbstlimitierenden Überzeugungen, wie ich haben nur Pech im Leben, treffen überhaupt nicht zu. Sie gründen auf negativen Informationen, die du als wahr angenommen und akzeptiert hast. „Wenn du glaubst, dass du eine Sache tun kannst oder nicht tun kannst, so hast du in jedem Fall Recht“ (Henry Ford).

Um deine äusseren Lebensumstände zu verändern, musst du dort ansetzen, wo die alleinige Ursache für diese Umstände zu finden ist: bei deinem Denken. Die meisten Leute versuchen, ihre äusseren Lebensumstände zu verändern, indem sie unmittelbar auf diese einwirken. Doch Erfolg wirst du nur haben, wenn du das Übel an der Wurzel packst. Streit, Verwirrung, stetiges Pech, Armut und Einschränkungen sind stets ausschliesslich darauf zurückzuführen, dass du falschen Gebrauch von deinem Bewusstsein machst. Ändere dein Denken, dann brauchst du nicht länger auf eine von aussen kommende Veränderung zu warten, sondern du selbst wirst dein Leben zum besseren verändern.

  • Säe einen Gedanken, und du erntest eine Handlung;
  • Säe eine Handlung, und du erntest eine Gewohnheit;
  • Säe eine Gewohnheit, und du erntest einen Charakter;
  • Säe einen Charakter, und du erntest ein Schicksal.

Du kannst dich selbst disziplinieren, indem du deine Gedanken darauf fixieren, was du willst, und dich weigerst, an etwas zu denken, das du nicht willst. Menschen, die das Wissen um das Prinzip der Anziehungskraft auf positive Weise nutzen, wird oft nachgesagt, dass sie Glück haben.

Warum haben manche Menschen so ein schweres Leben? Erkenne das Gesetz der Resonanz, es entscheidet über Glück und Pech!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre gerne hier mehr über uns.

Ständig schlecht gelaunt & unzufrieden ohne Grund – erhalte Soforthilfe!

Durch Mentaltrainig kann dein Gefühlszustand schnell erhöht werden. Das heisst, leichte Depressionen, Gereiztgeit und Unzufriedenheit können effektiv aufgelöst werden. Durch den Entspannungszustand des Mentaltrainings nimmt dein Unterbewusstsein, also ein Denken die Botschaften schneller auf und wir können dadurch schnell spürbare Verbesserungen in deiner Gefühlslage erzielen.

1.0 Schlecht gelaunt, genervt & müde die schnelle Lösung!

„Power-Befehle“ erlaubt es dir, den Prozess der Outputerzeugung zu beschleunigen, es gibt eine Reihe spezieller Techniken, mit deren Hilfe du die Programmierung des Unterbewusstseins enorm beschleunigen kannst. Diese Techniken versetzen dich in die Lage, dein Selbstkonzept und deine Geisteshaltung mit einer Geschwindigkeit zu wandeln, die oft erstaunlich ist. Deine schlechte Laune könnte schon bald der Vergangenheit angehören.

Den ersten Schritt im Bereich persönlicher Transformation machte Emile Coue 1895 in Genf. Seine Klinik erzielte Genesungsraten, die im Durchschnitt fünfmal schneller waren als alle anderen vergleichbaren Kliniken oder Hospitäler in Europa. Seine Methode war so einfach, dass für lange Zeit niemand daran glaubte oder sie akzeptierte.

Programmiere dein Unterbewusstseins mit Mentaltraining zu mehr Freude & Glück!

Er lehrte seinen Patienten, einfach zu sagen: „Ich fühle mich jeden Tag in jeder Hinsicht besser.“ Die Ärzte und
Krankenschwestern begrüssten jeden Patienten mit den Worten: „Sie sehen jeden Tag in jeder Hinsicht besser aus.“ So einfach dies klingt, es wirkte Wunder und bewirkte rapide Heilung und Genesung von einer Vielzahl von schweren und leichten Krankheiten.

Der Erfolg des Dr. Coue führte zu weiterer Arbeit an Methoden zur Beschleunigung der Heilung durch den deutschen Arzt Johannes Schultz. Dr. Schultz war Psychologe und suchte nach Wegen der Heilung von Depressionen, Neurosen und Ängsten. Er entdeckte, dass man sich um so schneller erholte, je entspannter man war, während man die Worte „Ich fühle mich jeden Tag in jeder Hinsicht besser“ zu sich sagte.

immer schlechte Laune, gereizt müde ohne Grund

Nutze das Mentaltraining für eine schnelle Erhöhung deiner Laune!

Dr. Schultz entwickelte schliesslich den Prozess des Mentaltrainings. Er stellte fest, dass bei der Anwendung eines systematischen Prozesses zur Entspannung des Patienten und anschliessender Aufforderung, sich positive, konstruktive Botschaften vorzustellen, diese neue Information geradewegs ins Unterbewusstsein zu wandern schien. Wenn sie vom Unterbewusstsein akzeptiert war, konnten rapide und deutlich sichtbare Verbesserungen des physikalischen und physischen Gesundheitszustandes festgestellt werden.

In den Jahren danach wurde das Mentaltraining/Selbsthypnose in Europa extensiv weiterentwickelt und ist heute in den meisten europäischen Ländern sehr verbreitet. Es hat einen solch hohen Entwicklungsstand erreicht, dass es für eine Reihe von Dingen angewandt wird, von geistigen Störungen bis zu Verkaufseffektivität, öffentlichem Sprechen und Spitzensport. Das ehemalige Ostdeutschland entwickelte das autogene Training zur höchsten Stufe in der Welt.

Seine Techniken waren so fortgeschritten, dass sie als Staatsgeheimnisse behandelt wurden. Durch die Anwendung dieser Techniken gewannen die ostdeutschen Sportler bei Olympischen Spielen mehr Goldmedaillen pro Einwohner als alle anderen Länder der Welt. Autogenes Training ermöglichte es ihnen, sich zu ausserordentlichen Leistungen zu programmieren.

Einer der Gründe für die guten Ergebnisse des autogenen Trainings ist, dass es ein immens wichtiges geistiges Gesetz anwendet, das Gesetz der Entspannung. Es besagt, dass in allen geistigen Arbeiten Anstrengung sich selbst besiegt – also im Gegenteil dazu, wie die Dinge in der physikalischen Welt funktionieren.

Wenn du in der Welt der Materie einen Nagel in ein Brett nageln willst, wird dieser umso schneller und tiefer eindringen, je härter du mit dem Hammer draufschlägst. Wenn du aber ein neues Denkmuster entwickeln willst, gilt das Gegenteil. Je mehr du dich entspannst oder „nicht versuchst“, desto schneller scheinen die Gedanken von deinem Unterbewusstsein akzeptiert zu werden und desto schneller erscheint das physikalische Ergebnis des Gedankens oder Ziels in deiner Welt.

Podcast

7- Optimismus trainieren

Podcast Mental

3 super Methoden um deine Gedanken auf Dankbarkeit und Zufriedenheit zu stellen.

1.1 Mentaltraining zur effektiven Erhöhung der Laune & Zufriedenheit!

Mit Mentaltraining entspannst du deinen ganzen Körper systematisch, bevor du bestätigst, visualisierst, emotionalisierst und loslässt.

In seiner einfachsten Form kannst du die meisten Vorteile des autogenen Trainings erfahren, indem du eine bequeme Position einnimmst, entweder in einem bequemen Sessel sitzend oder auf einem Bett liegend, deine Augen schliesst, tief atmest und zu deinen sechs Körperteilen sprichst – deinem linken Arm, deinem rechten Arm, deinem linken Bein, deinem rechten Bein, deinem Rumpf und deinem Kopf.

Wenn du durch entspannende Botschaften den Geist in den Alphazustand bringst, bist du bereit zur Tiefenprogrammierung. Diese Technik, die auch Selbsthypnose, Mentaltraining oder Autosuggestion genannt wird, ist in mehreren Bereichen äusserst wirkungsvoll.

  • Ersten kannst du sie zum Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deinem finanziellen Leben, deiner Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzen. Sie kann sogar hilfreich dabei sein, Probleme wie die Widerwilligkeit von Verkäufern gegenüber Verkaufsbesuchen, die Angst vor öffentlichem Sprechen und die Unsicherheit beim Umgang mit Herausforderungen des täglichen Lebens zu lösen.
  • Zweitens kann dein Gefühlszustand erhöht werden. Das heisst, leichte Depressionen können effektiv aufgelöst werden und eine schlechte Stimmung allgemein relativ schnell erhöht werden.
  • Drittens kannst du diese Technik benutzen, um die Entwicklung von motorischen und sportlichen Fähigkeiten in Bereichen wie Tennis, Golf, Skifahren, Hockey, Schlittschuhlaufen, Football und Basketball zu beschleunigen. Es ist eine Art geistige Probe. Du führst die Bewegungen im Geist immer wieder durch, wobei du jedes Mal eine perfekte Ausführung visualisierst und dieses Bild der Vorzüglichkeit in dein Unterbewusstsein einprogrammierst.

Durch diese Mentaltraining kannst du nun Unzufriedenheiten, Gereiztheit, leichte Depressionen sehr schnell lösen. Höre dir einfach die folgenden Mentaltrainings einmal täglich für 21 Tage an und deine Stimmung wird automatisch und spürbar erhöht. Die Mentaltraining haben keinerlei Nebenwirkung, ausser das du dich danach entspannter und besser fühlst.

Selbsthypnose lernen

6- Frei von Depressionen

Selbsthypnose

Die Selbsthypnose wird helfen deine Stimmung zu erhöhen und leichte Depressionen aufzulösen.

Selbsthypnose lernen

7- Alterung verlangsamen

Selbsthypnose

Stärke und regeneriere deinen Geist und Körper, verbessere deine Stimmung und verjünge dich.

Erhalte das komplett freie Mentaltraining bei schlechter Laune! Immer schlechte Laune, gereizt, unzufrieden müde und genervt ohne Grund schaffe Abhilfe!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre gerne hier mehr über uns.

Life Coaching Online – Erreiche dein Ideal-Leben mit Mentaltraining!

Entdecke unsere Mentaltrainings und deren steigernde Wirkung auf dein Leben. Erkenne deine Ziele, löse deine Blockaden, verändere deine Gewohnheiten, steigere dein Mindset und manifestiere dein Idealleben. Denn dein Denken bestimmt über dich und dein Leben. Nutze deine eigene innere Kraft und die gesitigen Gesetze und erschaffe das was du in deinem Leben möchtest. Du bekommst nicht das was du dir wünschst sondern das worauf du dich ständig konzentrierst.

Du alleine bist der Schöpfer deines Lebens, erhalte durch unsere Online Coachings die optimale Unterstützung zur Steigerung deines Selbsts!

1.0 Life Coaching auf der Steigerung des Selbstkonzepts!

Dein Selbstkonzept ist das Master-Programm deines Computers. Müll rein – Müll raus. In diesem Fall heisst das natürlich, dass immer nur Gutes hinein und Gutes herauskommt. Jede deiner Erfahrungen wird dauerhaft in deinem Unterbewusstsein gespeichert. Alles, was du siehst, liesst, lernst, erfährst oder fühlst, wird dort gespeichert. Es funktioniert heute als eine Art Regel oder Konditionierung für deine Handlungsweisen und Gefühle.

Was wissen wir also, wenn wir über menschliches Potential sprechen? Der durchschnittliche Mensch nutzt weniger als zehn Prozent seines Potentials. Demzufolge lässt du immerhin 90 Prozent deines Potentials ungenutzt. Wir wissen, dass es eine direkte Beziehung zwischen dem Mass des individuellen Potentials und deinem Selbstkonzept gibt.

Dein Selbstkonzept geht voraus und bestimmt dein Mass an Effektivität und dein Auftreten in allen Dingen, die du tust. Wir wissen, dass dein Selbstkonzept subjektiv ist. Es basiert auf dem Glauben, der wahr oder falsch sein kann. Jeder besitzt eine Reihe von Mini-Selbstkonzepten, die seine Handlungen, Reaktionen, sein
Denken und alles, was man im Leben als wichtig empfindet, bestimmen.

Für positive Veränderungen und persönliches Wachstum gibt es nur einen Weg: Du musst dein Denken verändern.

Hier ist ein Beispiel: Du hast ein Selbstkonzept in Bezug auf deine Cleverness. Oder ein Konzept, wie unsportlich du bist. Ein Konzept bezüglich deines Gewichts, deiner Qualität als Elternteil, deiner Art, Ehepartner zu sein, deine Art zu schreiben oder wie du Golf oder Tennis spielst. Du hast ein Selbstkonzept für dein Einkommen. Wir wissen, dass du nie mehr oder weniger kannst, als das Mass deines Selbstkonzepts es zulässt. Du lernst immer innerhalb deiner zehn Prozent deines Selbstkonzepts. Wenn du dein Einkommen, dein Auftreten oder deine Ergebnisse verändern willst, musst du dein Selbstkonzept in diesem Bereich vergrössern.

Deine Handlungsweise nach aussen entspricht genau der Art und Weise, wie du über dich im Inneren denkst oder dich siehst.

Die drei Teile des Selbstkonzepts

Wir wissen, dass sich unser Selbstkonzept in drei Teile zerlegen lässt. Diese Teile gleichen sehr stark den Teilen eines aufgeschnittenen Kuchens, und jedes Teil beeinflusst das andere.

1. Der erste Teil entspricht Ihrem eigenen Ideal. Das Eigen-Ideal ist die Person, die du am meisten bewunderst und die du am ehesten sein willst. Es macht deine Ideale, Ziele, Werte und Qualitäten in deinem Selbst und bei anderen aus, die du am meisten bewunderst.

Es besteht aus deinen Sehnsüchten, Träumen, Hoffnungen und allen Menschen, die Qualitäten haben, die du bewunderst. Wir wissen, dass wirklich erfolgreiche Menschen sehr klare Selbst-Ideale besitzen. Leader sind sich sehr klar darüber, wer sie sind, was sie bewundern und wohin sie gehen. Wir wissen auch, dass wenig erfolgreiche Menschen sehr diffuse Ideale haben. Es ist sehr unklar, woran sie glauben, wofür sie einstehen, wohin sie gehen, was sie bewundern usw.

Je klarer du dir über dein Selbstkonzept wirst, um so grösser wird deine Selbstbestimmung. Sie werden immer positiver und motivierter. Du wirst mehr und mehr zum Leader, weil dein Selbstkonzept deine Vision der idealen Zukunft ist.

2. Der zweite Teil des Selbstkonzepts ist das Selbstbild.

Es bedeutet die Art und Weise, wie du dich siehst und über dich denkst. Aus der Psychologie des Selbstbildes wissen wir, dass du immer nach aussen hin so handelst, wie es das innere Bild von dir fordert.
Wenn du dein Bild im Inneren im Hinblick auf besseres Auftreten, positivere Ausstrahlung, Kontrolliertheit, Selbstvertrauen und Kompetenz veränderst, wirst du auch nach aussen tatsächlich besser auftreten.

Dies wird allen Spitzensportlern beigebracht. Alle ausserordentlich erfolgreichen Männer und Frauen haben sehr positive Selbstbilder. Ein Ergebnis ist, dass sie wesentlich erfolgreicher in ihren täglichen Geschäften als andere sind. Du kannst dein Selbstbild optimieren, indem du nur die Art, wie du über dich denkst, verbesserst.

3. Der dritte und wichtigste Teil des Selbstkonzepts ist dein Selbstbewusstsein.

Das Selbstbewusstsein bestimmt deine Energie, deine Persönlichkeit und deine Gefühle. Es bestimmt den Effekt, den Sie auf andere haben: Dein Selbstkonzept, dein Selbstbewusstsein definiert sich darüber, wie sehr du dich selbst magst: als Sportler, Elternteil, Verkäufer, Manager, Golfer oder als wertvolle und umgängliche Person.

Je mehr du dich selbst magst und respektierst, um so besser wirst du mit deinem Leben zurechtkommen. Der einfachste Weg, diese Gefühle zu verbessern, besteht darin, neue und positive Botschaften in dein Unterbewusstsein zu schicken und zu sagen, dass du dich selbst magst.

Wenn du sagst: „Ich mag mich!“, dann wirst du dich selbst mehr mögen. Du wirst auch andere mehr mögen, und andere Menschen werden auch dich mehr schätzen. Du wirst mit anderen besser zurechtkommen, ebenso andere mit dir. Und alles, was du tust, wird dazu führen, dass du dich mehr magst. Sage diese Worte jeden Tag unzählige Male: „Ich mag mich!“

Ich mag mich: Wann immer du es aussprichst, wird dein gesamtes Selbstkonzept wachsen. Du wirst bei der Arbeit, bei deinen Aktivitäten, bei deiner Familie, deiner Gesundheit, deiner Kreativität besser werden. Du wirst besser schlafen und länger leben. Es wird dir einfach alles gelingen. Je mehr du dich magst, um so mehr wirst du dein Herz in Dinge legen, die du tust. Du fühlst dich einfach besser. Und besser, je näher du dich auf Höchstleistungen zubewegst.

1.1 Lebenscoaching als Mentaltraining – effizienteres Life Coaching ist nicht möglich!

Mit Mentaltraining entspannst du systematisch den ganzen Körper, bevor du bestätigst, visualisierst, emotionalisierst und loslässt.

Einer der Gründe für die guten Ergebnisse des Mentaltraining ist, dass es ein immens wichtiges geistiges Gesetz anwendet, das Gesetz der Entspannung. Es besagt, dass in allen geistigen Arbeiten Anstrengung sich selbst besiegt – also im Gegenteil dazu, wie die Dinge in der physikalischen Welt funktionieren.

Wenn du in der Welt der Materie einen Nagel in ein Brett nageln willst, wird dieser umso schneller und tiefer eindringen, je härter du mit dem Hammer draufschlägst. Wenn du aber ein neues Denkmuster entwickeln willst, gilt das Gegenteil. Je mehr du dich entspannst oder „nicht versuchst“, desto schneller scheinen die Gedanken von deinem Unterbewusstsein akzeptiert zu werden und desto schneller erscheint das physikalische Ergebnis des Gedankens oder Ziels in deiner Welt.

Mentaltraining ist so mächtig, dass es von jedermann gelehrt werden sollte. Es ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Jeder geht den Weg, den seine Vision ihm weist. Die Vision ist das, was du vor deinem inneren Auge siehst – das, dem du ständig gedankliche Aufmerksamkeit widmest. Alles, worauf du dich konzentrierst, wird von deinem Unterbewusstsein in dein Leben gezogen. Konzentrierte Aufmerksamkeit ist der Schlüssel.

Diese Technik basiert auf einer anderen Anwendungsweise des Umkehrbarkeits-Prinzips. Es besagt, dass genauso, wie Gefühle Handlungen erzeugen, Handlungen Gefühle erzeugen. Dies ist ein wesentlicher Aspekt des Zugangs zu deinem Potential.

Die zweite Anwendung des Umkehrbarkeits-Prinzips ist, dass genauso wie ein objektives Stadium, eine tatsächlich erbrachte Leistung oder irgendein Erfolg, ein subjektives Stadium erzeugt, das Gefühl von Glück und Erfolg, so wird das subjektive Stadium auch das objektive Stadium erzeugen. Mit anderen Worten, wenn du das Gefühl oder die Emotion erzeugen kannst, die du erleben würdest, wenn du ein Ziel erreicht oder ein Problem löst hast, und du dieses Gefühl festhalten kannst, dann wird das Gefühl in deiner physischen Welt das entsprechende Ergebnis schaffen – das Ergebnis, das das Gefühl ausgelöst hätte, wenn das Ergebnis tatsächlich stattgefunden hätte.

Beim Mentaltraining ist der Geist ist im Alphazustand, und du bist bereit zur Tiefenprogrammierung. Diese Technik, die auch Selbsthypnose, Mentaltraining oder Autosuggestion genannt wird, ist in mehreren Bereichen äusserst wirkungsvoll.

  • Ersten kannst du sie zum Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deinem finanziellen Leben, deiner Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzen. Sie kann sogar hilfreich dabei sein, Probleme wie die Widerwilligkeit von Verkäufern gegenüber Verkaufsbesuchen, die Angst vor öffentlichem Sprechen und die Unsicherheit beim Umgang mit Herausforderungen des täglichen Lebens zu lösen.
  • Zweitens kann dein Gefühlszustand erhöht werden. Das heisst, leichte Depressionen können effektiv aufgelöst werden und eine schlechte Stimmung allgemein relativ schnell erhöht werden.
  • Drittens kannst du diese Technik benutzen, um die Entwicklung von motorischen und sportlichen Fähigkeiten in Bereichen wie Tennis, Golf, Skifahren, Hockey, Schlittschuhlaufen, Football und Basketball zu beschleunigen. Es ist eine Art geistige Probe. Du führst die Bewegungen im Geist immer wieder durch, wobei du jedes Mal eine perfekte Ausführung visualisierst und dieses Bild der Vorzüglichkeit in dein Unterbewusstsein einprogrammierst.

Dein Unterbewusstsein kann den Unterschied zwischen einer realen und einer lebhaft eingebildeten Erfahrung nicht erkennen, insbesondere wenn diese lebhafte Vorstellung im Zustand tiefer Entspannung stattfindet. Dein Unterbewusstsein akzeptiert das geistige Bild lediglich als einen Befehl für zukünftige Aktion. Wenn du diese Aktion
das nächste Mal tatsächlich ausführst, wirst du wesentlich entspannter und zuversichtlicher sein. Du wirst merklich besser sein als vorher. Die meisten olympischen Goldmedaillengewinner benutzen diese oder eine ähnliche Technik. Erfolgreiche Geschäftsleute wenden sie an, um sich in Konferenzen, Verhandlungen öder Auseinandersetzungen einen psychologischen Vorteil zu verschaffen. Und je mehr du übst, desto besser funktioniert es.

Life Coaching Online – Lebenscoaching um dein Ideal-Leben zu manifestieren, Blockaden zu lösen, Gewohnheiten zu verändern und Ziele zu erreichen.

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre gerne hier mehr über uns.

Vergangenes loslassen – negative Vergangenheit verarbeiten Meditation!

Höre auf, deine Vergangenheit aufzuarbeiten. Es gibt unzählige Therapien, die man jahrelang macht, um seine Vergangenheit zu bewältigen. Die Vergangenheit aber liegt hinter dir, lasse sie doch da liegen, wo sie liegt. Sie begegnet dir nie wieder. Wenn du nach vorne schaust, sit die gesamte Vergangenheit, alles, was bisher war, hinter dir.

Du solltest ohne Vergangenheit leben, erschaffe dich heute einfach neu!

1.0 Vergangenes loslassen – sie kommt nicht wieder!

Du solltest ohne jede Vergangenheit leben. Alles, was länger als drei Minuten her ist, sollte dich nicht mehr interessieren. Das wird dir sowieso nie wieder begegnen. Aber, die Zukunft gehört dir. Da kannst du tun und lassen, was du willst. Du bist der Herr der Zukunft. Also höre auch, deine Vergangenheit aufzuarbeiten, lasse die einfach vorbei sein.

Mache dir bewusst, dass du aus allem einen Erfolg machen und jedes Spiel gewinnen kannst. Wahrer Erfolg beinhaltet übrigens auch, sich selbst neu zu erfinden. Viele Menschen versuchen, sich zu verstehen, sich zu erkennen, an sich zu arbeiten, sich zu bemühen. Vergiss das alles. Erfinde dich einfach neu!

Du musst innerlich ein anderer Mensch werden, um andere Ergebnisse zu erzielen. Du musst deine Ziele und Ideale ändern, und ein neues Selbstbild entwickeln. Nach dem Gesetz der Korrespondenz reflektiert deine äussere Welt deine innere Welt. Du musst innerlich ein neuer Mensch werden, um das Gute, das du erstrebst, äusserlich zu erleben. Das erste und für die meisten Menschen schwierigste Hindernis ist in ihnen selbst. Es ist ihr unbewusstes Streben danach, mit dem in Übereinstimmung zu beharren, was sie in der Vergangenheit gesagt und getan haben.

Mitunter wirst du in alte Gewohnheiten des Ärgers, Sorgens und der schlechten Vergangenheit zurückfallen. Erteile dir in einem solchen Fall die klare Anweisung: „Stopp! Meine Gedanken sind die Nahrung für mein Unterbewusstsein, und ersetze den negativen Gedanken durch positive, konstruktive.“ Tue das, wenn nötig, hundertmal am Tag.

Dieser „homöostatische Impuls“ ist ein anderer Ausdruck für ihre Komfortzone. Es ist ihre unbewusste Tendenz dazu, unwiderstehlich zu dem hingezogen zu werden, was sie schon immer getan haben. Diese Unfähigkeit, aus den Fangarmen ihrer Vergangenheit auszubrechen, ist der Grund dafür, dass viele weit weniger erreichen, als sie fähig sind, und für den grössten Teil ihres Lebens unerfüllt und unzufrieden bleiben. Erfinde dich einfach neu und verändere deine Denkweise!

Neue, positive Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln ist nicht leicht: Es erfordert immerwährende Wachsamkeit. Du musst deine neuen Angewohnheiten stark lancieren. Erlaube keine Ausnahmen, bis die neue Gewohnheit zur Selbstverständlichkeit geworden ist. Wenn du von Zeit zu Zeit „ausrutschst“, ist es wichtig, dass du dich nicht dabei aufhaltest. Es ist deine Aufgabe, dich auf die Richtung zu konzentrieren, in die du gehen willst, auf deine vorherrschenden Ziele und auf den neuen Menschen, zu dem du werden möchtest.

Du kannst alles haben, was du auf einer fortlaufenden Basis in deinem Geist festhalten kannst. Vergiss, wie du in der Vergangenheit gelebt hast. Wirf deine alte Etiketten weg. Wichtig ist, wie du dich heute siehst, wie du über dich sprichst und wie du jetzt handelst.

Vergangenes loslassen wenn die vergangenheit immer wieder hochkommt

Nutze das Prinzip der Substitution und löse dich von der Vergangenheit!

Dies ist eines der wichtigsten aller geistigen Prinzipien. Es besagt, dass dein bewusster Verstand nur einen Gedanken zurzeit enthalten kann und dass du einen Gedanken durch einen anderen austauschen können. Dieses Ausschliesslichkeitsprinzip erlaubt dir, einen negativen Gedanken oder die Vergangenheit bewusst durch einen positiven zu ersetzen. Damit übernimmst du die Kontrolle über deine Emotionen. Dieses Prinzip ist dein Schlüssel zum Glück, zu einer positiven Geisteshaltung und persönlicher Befreiung.

Es kann deine Beziehungen, deine Konversationen und den vorherrschenden Inhalt Ihres bewussten Verstands verändern.
Mit dieser machtvollen Methode geistiger Kontrolle erhaltest du dir deine Ruhe und deinen inneren Frieden. Es ist deine Wahl, jedes mal an etwas Erbauendes wie deine Ziele zu denken, wenn du einer Situation gegenüberstehst, die dich normalerweise aufregt oder herunterzieht.

Der schnellste Weg bei der Anwendung des Gesetzes der Substitution zur Wandlung deines Gemütslage von negativ zu positiv ist aufzuhören, über das Problem zu reden und nachzudenken und anzufangen, über die Lösung zu reden und nachzudenken. Konzentriere dich darauf, was du in der Zukunft tun kannst, statt darauf, was in der Vergangenheit passiert ist.

Über eine Lösung nachzudenken ist positiv in sich. Wenn du darüber nachdenkst, was du tun kannst, welche Aktionen du ergreifen kannst, statt dich bei dem aufzuhalten, was geschehen ist, wirst du auf der Stelle ruhig und denkst wieder klar.

Eine andere Möglichkeit der Anwendung dieses Gesetzes ist, an eine Person zu denken, die dir etwas bedeutet,
oder an deinen nächsten Urlaub. Dein Ziel ist, Wege zu finden, wie du deine Gemütslage positiv halten kannst, indem du bewusst negative Gedanken durch positive ersetzen. Und du bist immer frei, deinen Gedanken zu wählen.

1.1 Meditation – Vergangenheit die immer wieder hochkommt loslassen!

Jeder Mensch hat eine Reihe heisser Knöpfe. Auch du. Es handelt sich um Erinnerungen an negative Erfahrungen. Wenn du an sie denken, löst du negative Gefühle aus. Es kann sich um Menschen, Beziehungen, Ehen und vergangene Erfahrungen handeln. Es können Erinnerungen dabei sein, wie Ihre Eltern Sie behandelt haben. Es kann sich aber auch um Politik, um Religion oder andere Ideen und Meinungen handeln. Wann immer du sie hörst, wirst du ärgerlich. Du braust auf. Du wirst defensiv. 

Heute verknüpfen wir diese alten Situationen mit besseren Emotionen. Die Erinnerung wird bleiben aber die Emotion die sie in dir auslöst wird einen andere sein. Neutral oder im besten Fall sogar eine positive Emotion. Wir müssen dazu die alte Erinnerung, das Problem einfach in einem anderen Blickwinkel, aus einer anderen positiveren Perspektive betrachten und diese neu so in unserem Unterbewusstsein über speichern. Fertig ist der ganze Spuck und deine Vergangenheit wird komplett anders auf dich wirken.

Höre dir die folgenden Mentaltrainings am besten regelmässig an. Und lasse altes Hinderliches einfach aus deinem Geist verschwinden. Die Technik wird eine unglaubliche Auswirkung auf dein Leben haben. Sie ist so mächtig, dass es jedermann gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen. Diese Technik basiert auf einer anderen Anwendungsweise des Umkehrbarkeits-Prinzips. Es besagt, dass genauso, wie Gefühle Handlungen erzeugen, Handlungen Gefühle erzeugen.

Höre die Mentaltrainings regelmässig sie haben keinerlei Nebenwirkungen ausser das du dich entspannst und deinen Gefühlszustand steigern werden.

Selbsthypnose lernen

6- Frei von Depressionen

Selbsthypnose

Die Selbsthypnose wird helfen deine Stimmung zu erhöhen und leichte Depressionen aufzulösen.

Selbsthypnose lernen

16- Blockaden lösen

Selbsthypnose

Löse mentale Blockaden, Ängste und lasse die Vergangenheit los, reinige deinen Geist.

Lerne die Vergangenheit die immer wieder hoch kommt richtig loszulassen. Die Anleitung und die Meditation um Vergangenes loszulassen!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre gerne hier mehr über uns.

Spiegelgesetz beste Methode zum anwenden – wie innen so aussen!

Das Spiegelgesetz besagt, dass deine Aussenwelt mit deiner Innenwelt in Einklang steht. Wenn deine Innenwelt von Gedanken, Zielen und Plänen beherrscht ist, die für dich wichtig sind, spiegelt deine Aussenwelt der Manifestation und Wirkung schon bald deine inneren Hoffnungen und Sehnsüchte wieder. Das womit du dich im Denken fortwährend aufhaltest, wächst. Womit halten du dich fortwährend auf?

Wir leben in einer Gedankenwelt. Wir können nichts ausserhalb unseres eigenen Geistes erleben.

1.0 Wie innen so aussen – nutze das Spiegelgesetz!

Es ist in vielerlei Hinsicht ein zusammenfassendes Gesetz. Es besagt, dass deine Aussenwelt eine Reflexion deiner inneren Welt ist. Es behauptet, dass ein Blick auf das, was um dich herum geschieht, verrät, wie es in dir aussieht. Alles in deinem Leben verläuft von innen nach aussen.

Deine externe Welt der Manifestierung korrespondiert mit deiner internen Welt der Gedanken und Gefühle. Deine äussere Welt von Beziehungen korrespondiert mit der Person, die du im Innern wirklich bist, deiner wahren inneren Persönlichkeit. Deine äussere Welt der Gesundheit korrespondiert mit deiner inneren Geisteshaltungen: Deine äussere Welt des Einkommens und der finanziellen Errungenschaften korrespondiert mit deiner inneren Welt der Überlegung und Vorbereitung. Die Art, wie andere auf dich reagieren, reflektiert deine Haltung und dein Verhalten ihnen gegenüber.

Spiegelgesetz inneres bestimmt deine Realität

Goethe sagte: „Man muss erst jemand sein, bevor man etwas tun kann.“ Du musst dich selbst ändern. Du musst innerlich ein anderer Mensch werden, bevor du äusserlich andere Ergebnisse siehst. Der einzige Weg, die äusseren Dinge zu ändern, ist, die inneren Dinge zu ändern.

William James schrieb: „Die grösste Revolution meines Lebens ist die Entdeckung, dass Individuen die äusseren Aspekte ihres Lebens verändern können, indem sie die innere Geisteshaltung ändern.“ Eine der wichtigsten Fragen, die du dir selbst stellen kannst, ist: „Welche Art von Mensch muss ich sein, um den Respekt von denen zu verdienen, die
mir etwas bedeuten, und das Leben zu leben, das ich leben will?“

Glückliche Menschen scheinen andere glückliche, liebenswürdige Menschen anzuziehen. Eine Person mit einem Wohlstandsbewusstsein scheint geldmachende Ideen und Gelegenheiten anzuziehen. Wie die anderen geistigen Prinzipien auch ist das Spiegelgesetz neutral. Es kann dir helfen oder wehtun. Eigentlich könnte dieses Prinzip als eine Variante
des Ursache-Wirkungs-Prinzips oder des Säens und Erntens angesehen werden.

Daher sagen die Philosophen:

  • Säe einen Gedanken, und du erntest eine Handlung;
  • Säe eine Handlung, und du erntest eine Gewohnheit;
  • Säe eine Gewohnheit, und du erntest einen Charakter;
  • Säe einen Charakter, und du erntest ein Schicksal.

Du kannst dich selbst disziplinieren, indem du deine Gedanken darauf fixierst, was du willst, und dich weigerst, an etwas zu denken, das du nicht willst. Menschen, die das Wissen um das Prinzip der Anziehungskraft auf positive Weise nutzen, wird oft nachgesagt, dass sie Glück haben.

1.1 Beste Methode das Spiegelgesetz anzuwenden!

Du musst innerlich ein anderer Mensch werden, um andere Ergebnisse zu erzielen. Du musst deine Ziele und Ideale ändern, und ein neues Selbstbild entwickeln. Nach dem Spiegelgesetz reflektiert deine äussere Welt deine innere Welt. Du musst innerlich ein neuer Mensch werden, um das Gute, das du erstrebst, äusserlich zu erleben.

Das erste und für die meisten Menschen schwierigste Hindernis ist in dir selbst. Es ist ihr unbewusstes Streben danach, mit dem in Übereinstimmung zu beharren, was sie in der Vergangenheit gesagt und getan haben. Dieser „homöostatische Impuls“ ist ein anderer Ausdruck für deine Komfortzone. Es ist ihre unbewusste Tendenz dazu, unwiderstehlich zu dem hingezogen zu werden, was sie schon immer getan haben. Diese Unfähigkeit, aus den Fangarmen deiner Vergangenheit auszubrechen, ist der Grund dafür, dass viele weit weniger erreichen, als sie fähig sind, und für den grössten Teil ihres Lebens unerfüllt und unzufrieden bleiben.

Du bekommst im Leben nicht, was du willst, sondern das, worauf du dich laufend konzentrierst.

Das heisst, du musst also deine neue Denkweise für 21 Tage beibehalten bis diese wieder als neue Denkweise in deinem Unterbewusstsein abgespeichert ist. Wenn du nicht bewusst und aktiv entscheidest für 21 Tage an das zu denken was du in Zukunft möchtest, wirst du unweigerlich wieder zurück in deine alten Denkmuster fallen.

1. Aus dem Schlaf erwachen

Das Merkmal der Überlegtheit geht Hand in Hand mit der Entwicklung von Charakter und persönlicher Effektivität. Das bisher besprochene geistige Gesetze ist ein Denkwerkzeuge, welches dir klarer macht, wer du bist, wie du so geworden bist und, wichtiger noch, wie du dahin gelangen kannst, wo du dich in Zukunft befinden willst. Die meisten Menschen verbringen ihr Leben in einer Art Schlaf. Sie machen sich geschäftig an ihre tagtäglichen Aktivitäten und sind dabei beinahe total von einem ständigen Strom unorganisierter Gedanken beherrscht.

Wenn du dein ganzes Potential ausschöpfen willst, musst du bewusster leben. Du musst mehr Kontrolle über deine Denkprozesse gewinnen, so dass die vereinte Macht der verschiedenen geistigen Gesetze dich in eine Richtung deiner Wahl bewegt, statt dich blind mit einer Art geistigem Autopiloten zu steuern. Du beginnen diesen Prozess des Aufwachens,
indem du über Teile deines Lebens nachdenkst – Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft. 

2. Engagement zum Handeln

Nimm ein Blatt Papier, und erstell eine Liste aller Dinge, die du in deinem Leben sehen möchtest. Schreibe alles auf, das dir einfällt. Glück, Gesundheit, gute Freunde, Reisen, Wohlstand, finanzieller Erfolg, Beliebtheit, Bekanntheit, Respekt von anderen … lasse deiner Phantasie freien Lauf. Dann kommt der schwierige Teil: Denke und rede während der nächsten 24 Stunden nur an beziehungsweise über die Dinge auf deiner Liste. Versuche, einen ganzen Tag zu überstehen, ohne zu kritisieren, verurteilen, dich zu beschweren oder über irgendetwas ärgerlich, erregt oder besorgt zu werden. Finde heraus, ob du die Willenskraft und Charakterstärke hast, für einen Tag nur an das zu denken, was du willst. Diese Übung wird dir eine echte Einsicht geben, wo du in deiner Entwicklung stehst und wie weit du zu gehen hast.

3. Die 21 Tage Diät

Eine sehr effektive Übung, deine geistigen Angewohnheiten und die zukünftige Richtung deines Lebens zu ändern, ist eine 21tägige Positive-Geisteshaltung-Diät. Drei Wochen lang haltest du deine Gedanken, Worte und Handlungen jeden Tag den ganzen Tag übereinstimmend mit den Zielen, die du erreichen willst, und der Person, die du werden willst.

Du musst diese Diät aus zwei Gründen 21 Tage lang einhalten. Erstens braucht ein Erwachsener zwischen 14 und 21 Tagen, um eine neue Denkweise zu entwickeln, eine neue „Nervenspur“ im Gehirn wie ein Kuhpfad auf der Weide. Manchmal stellst du definitive Veränderungen in dir selbst und deinen Ergebnissen viel schneller fest. Aber man benötigt mehr als einige Tage, um Gewohnheiten, die sich während eines ganzen Lebens herangebildet haben, zu verändern oder sich über sie hinwegzusetzen.

Der zweite Grund, warum du diese Methode drei Wochen lang praktizieren solltest, ist die gleichzeitige Übung in Geduld und Beharrlichkeit. Geduld in der Selbstentwicklung ist der Schlüssel.

Wie innen so aussen – Erkenne das Spiegelgesetz und erhalte die beste Methode zur Anwendung – ziehe in dein Leben was du dir wünschst!

Josef Kryenbuehl, dipl. Hypnosetherapeut / Mentalcoach. Erfahre gerne hier mehr über uns.