Mantra Meditation Anleitung – 5 kraftvolle Mantras für jede Meditation!

von | Sep. 2, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Mantra-Meditationen sind starke Aussagen oder Befehle deines Bewusstseins an dein Unterbewusstsein. Du kannst das Mantra schreiben, singen oder visualisieren, wichtig ist das du den jeweilige Inhalt des Mantras verstehst und dadurch die Qualität in deinem Bewusstsein aufleben lässt. Dadurch setzt du dich über alte Informationen hinweg und erzwingst neue, positive Angewohnheiten des Denkens, Verhaltens und Seins in deinem Leben. 

Überblick

„Erhalte folgend 5 kurze aber kraftvolle Mantras und deren Wirkung!“

Anleitung zur kraftvollen Mantra-Meditation

Der Begriff „Mantra“ stammt aus dem Sanskrit und beschreibt Sprüche, Lieder oder Hymnen. Im ursprünglichen Sinne versteht man darunter aber eine heilige Silbe, ein heiliges Wort oder einen kraftvollen Vers. Sowohl in den Tradition des Yogas, Hinduismus und Buddhismus wurden Mantras zur Mobilisierung spiritueller Kräfte und dem Manifestieren von Wünschen in der physischen Welt genutzt. Dazu werden die Verse mehrmals hintereinander laut aufgesagt oder gesungen. Sie können jedoch auch geflüstert oder stumm in Geiste wiederholt werden.

1. Entscheide dich als erstes für ein Mantra welches für dich stimmig ist.

Entscheide dich für ein kurzes Mantra aus dem Sanskrit, wie Om, So Ham, Aham Prema oder Om Namah Shivaya. Wenn du ein Mantra auf Sanskrit wählst, stelle sicher, dass du den Inhalt verstehst, nur so kann sich die ganze Wirkung entfalten. (siehe alle Wirkungen unten)

Du kannst auch beispielsweise Affirmationen wie „Ich bin ….“ nutzen und eine wichtige Eigenschaft oder einen Zustand, den du dir wünschst, am Ende ergänzen. Vielleicht lautet dein Mantra dann “Ich mag mich”. Affirmationen sind starke Aussagen oder Befehle deines Bewusstseins an dein Unterbewusstsein. Du setzt dich über alte Informationen hinweg und erzwingst neue, positive Angewohnheiten des Denkens und Verhaltens. Die Beteuerung „Ich mag mich“ ist positiv, Präsens und persönlich. Wenn du sie ständig wiederholst, wird sie schliesslich als eine gültige Beschreibung der von deiner gewünschten Realität akzeptiert. 

Es besteht sogar die Möglichkeit, in Gedanken immer wieder ein komplett bedeutungsloses Wort wie „Tupperbox“ oder „Wasserhahn“ zu wiederholen oder die Aufmerksamkeit auf eine Kerze zu richten. Das Prinzip ist das gleiche: Sobald du dich von dem ausgewählten Anker entfernst, kehrst du mit dem Fokus wertfrei wieder zurück in den Alltag.

2. Danach solltest du dir einen passenden Ort suchen und die Meditationshaltung einnehmen.

Dieser Ort sollte sauber sein, sodass du dich wohlfühlst und möglichst wenig äussere Störfaktoren ausgesetzt bist. Durch ein Meditationskissen unter dem Gesäss werden die Hüften angehoben, was das Zusammenfallen der Wirbelsäule verhindern kann. Es kann auch auf dem Stuhl sitzend, sich gegen eine Wand lehnend oder im Liegen meditiert werden. Die Hauptsache ist das der Rücken gerade ist und du dich wohlfühlst. Nimm eine würdevolle Haltung ein, ohne zu verkrampfen. Lasse deine Schultern nach unten hängen, lege deine Hände locker auf die Knie oder in deinen Schoss ab und entspanne sämtliche Muskeln, die du für die aufrecht Haltung nicht brauchst.

Mantra Meditation Sprüche

3. Starte vielleicht mit einem tiefen Atemzug und beginne nun mit der Rezitation deines Mantras.

Ob du nun dein Mantra im Stillen wiederholst, die Qualität des Mantras visualisierst und in dir aufleben lässt, es einfach leise vor dich hin murmelst oder lieber singst, kannst du ganz selbst entscheiden. Wichtig ist die Qualität, den Inhalt des jeweiligen Mantras in dir aufleben zu lassen. 

Beispielsweise durch das Mantra „OM“ kannst du die Verbindung zum Göttlichen in dir aufleben lassen und vertiefen oder in dem du dich auf die machtvollen Wörter „Ich mag mich!“ konzentrierst wirst du Selbstbewusster und dich besser fühlen.

Alles, was du mit Überzeugung und Begeisterung sagst oder in dir wiederholst hat doppelt soviel Wirkung.

Halten dein Gespräche, deine Konzentration während der Meditation auf dem Mantra fokussiert! Singe, tanze, schreibe, lebe es. Halte dir dein Mantra in der Meditation immer wieder vor Augen und wiederhole es mit Überzeugung, ob nun ein Mantra des Sanskrit oder ein eigenes Mantra. Dadurch wird die positive Qualität und der Inhalt des Mantras in dein Unterbewusstsein sinken und du startest vermehrt danach zu handeln, leben und fühlen.

Während der Meditation solltest du alle Alltagsgedanken gehen lassen. Lehne es ab, deine Ängste und Unvollkommenheiten zu diskutieren und konzentriere dich auf dein Mantra. Sei positiv und optimistisch. Sei fröhlich. Du wirst dich wundern, wieviel besser du dich mit der regelmässigen Praxis fühlst, wiederhole auch dein Mantra im Verlaufe des Tages immer wieder mal. Du wirst dich wunder wieviel zuversichtlicher und positiver du dich verhalten wirst, wenn dein Unterbewusstsein sich an dein Mantra gewöhnt hat.

Wenn du mit der Meditation noch nicht so vertraut bist, fange am besten mit wenigen Minuten an, und steigere die Länge dann schrittweise, nimm dir dafür aber wirklich jeden Tag die Zeit. Starte beispielsweise mit 5 Minuten und mit der Zeit kannst du dich nach belieben steigern. Die Regelmässigkeit ist wichtig! 

5 kurze aber kraftvolle Mantras für jede Meditation!

Dafür solltest du eine Meditationshaltung entspannt einnehmen und dich dann voll und ganz auf dein ausgewähltes Mantra konzentrieren. Auch, wenn du keinen religiösen Hintergrund hast, eignen sich folgende bekannte kurze Verse aus den fernöstlichen Kulturen sehr gut. Die Wirkung des jeweiligen Mantras sollte stets verstanden werden, nur so kann das Mantra seine volle Wirkung entfalten!

1. Om

Ein weit verbreitetes Beispiel ist „Om“, das genau genommen aus den drei Lauten A-U-M besteht. Symbolisch steht es für die kollektive Seele der Welt, da angenommen wird, dass aus den Vibrationen des Klangs das gesamte Universum entstanden ist. Das OM wirkt, indem das Mantra fortlaufend wiederholt und aufgesagt wird. Durch den Klang entstehen Schwingungen, die das gesamte Energiefeld eines Raums beeinflussen. Du solltest dich auch gedanklich auf die Qualitäten des OM konzentrieren und dich dadurch direkt mit dem göttlichen in dir verbinden, indem Du das OM Mantra intensiv denkst oder singst. Spüre die Verbindung mit Gott und dem Universum.

2. So Ham

Einen weniger göttlichen Bezug hat das Mantra „So Ham“, was so viel bedeutet „Ich bin (das)“. Die beiden Worte lassen sich perfekt mit der Ein- und Ausatmung verknüpfen und haben eine entspannende Wirkung. Es hilft zu verinnerlichen, dass du ganz genauso wie du in dem aktuellen Moment bist, bereits vollkommen bist.

3. Aham Prema

Eine ähnliche Bedeutung steckt in „Aham Prema“. Es lässt sich mit „Ich bin Liebe“ übersetzen.

4. Om Namah Shivaya

Wer es doch etwas spiritueller mag, kann das Mantra „Om Namah Shivaya“ also „Ich verbeuge mich vor Shiva“ aufsagen. In diesem Kontext wird unter Shiva weniger die externe Gottheit des Hinduismus, sondern viel eher die eigene innere Weisheit und Göttlichkeit verstanden, die jeder in sich trägt. Wenn es dir leichter fällt, die deutschen Übersetzungen zu verwenden, funktioniert es auch hervorragend.

5. Affirmationen

Vielleicht wirst du auch kreativ und überlegst dir ein eigenes Mantra, das in dir Wohlbefinden hervorruft. Sehr ähnlich der Mantra-Meditation sind Affirmationen. Dabei handelt es sich um simple, positiv formulierte Sätze, die genauso wiederholend in Stille oder laut ausgesprochen werden. Die Idee dahinter ist, dass das Unterbewusstsein neue Informationen erhält und so Blockaden und festgefahrene Gedankenmuster transformiert werden können. Affirmationen basieren auf den drei „PS“: Positiv, Präsens und Persönlich. 

Bsp.: „Ich mag mich“ – Wann immer du es aussprichst, oder wiederholst in deinen Gedanken wird dein gesamtes Selbstkonzept wachsen. Du wirst bei der Arbeit, bei deinen Aktivitäten, bei deiner Familie, deiner Gesundheit, deiner Kreativität besser werden. Du wirst besser schlafen und länger leben. Es wird dir einfach alles gelingen. Je mehr du dich magst, um so mehr wirst du dein Herz in Dinge legen, die du tust. Du fühlst dich einfach besser. Wiederhole im Verlauf des Tages immer wieder – „Ich mag mich“! 

  • Ich kann das! Ich kann das schaffen!
  • Ich fühle mich von Tag zu Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser!
  • Ich bin gesund und stark!
  • Ich bin machtvoll und der Schöpfer meines Lebens!

Die wirkungsvollste Technik ist, deine Gedanken in Worte zu fassen und laut vor anderen oder allein vor einem Spiegel auszusprechen. Vor einem Spiegel zu stehen und klar und gefühlsbetont zu sagen „Ich kann das schaffen, ich kann das schaffen!“ ist eine wirkungsvolle Methode, dein Selbstvertrauen für eine bevorstehende Herausforderung aufzubauen.

Alles, was du laut mit Überzeugung und Begeisterung sagst, hat doppelt soviel Wirkung als eine Bestätigung, die du leise für sich selbst machst.

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Leben ändern – In 3 Schritte das Leben umkrempeln neu anfangen!

von | Aug. 31, 2021 | Gedanken & Emotionen, Persönlichkeitsentwicklung

Als Kinder sind wir zunächst in der passiven Rolle des Opfers. Wir sind völlig auf die Mutter und die Umwelt angewiesen. Irgendwann aber sollten wir die Opferhaltung loslassen, erwachsen werden, uns als Schöpfer erkennen, die Verantwortung für unser Leben übernehmen und die Lebensumstände selbst bestimmen. Du weisst ja, alles ändert sich, nichts bleibt, wie es ist. Wenn sich ohnehin alles verändert, dann können wir auch gleich Änderungen im Leben bestimmen die zu uns passen!

Überblick

„Vergeude keine Zeit damit, innerlich mit Sorgen und Problemen zu ringen. Kämpfe niemals gegen Probleme oder Veränderungen an. Wachse über sie hinaus und meistere sie!„

Übernimm Selbstverantwortung & ändere dein Leben!

Viele sagen: „Mal sehen, was mir das Leben so bringt.“ Aber was ist „das Leben“? Das hiesse Autofahren, ohne zu lenken, und dabei zu sagen: „Mal sehen, wohin das Auto fährt.“ Mit grosser Wahrscheinlichkeit in den Strassengraben. Und da laden leider auch viele Menschen in ihrem Leben.

Wenn du dein eigener Psychotherapeut sein willst, um inneren Frieden und äussere Effektivität zu erreichen, kannst du dich jedes mal, wenn du unglücklich bist, eine einfache Frage stellen.

Nehme zuerst an, dass dein Unbehagen von innen heraus verursacht wird. Gehe dann in dich, und stelle dir diese Schlüsselfrage: „Was in meinem Leben ist es, dem ich mich nicht stelle?“

Dies ist eine schwierige Frage, die dich dazu zwingt, vollkommen ehrlich mit dir selbst zu sein. Sie zwingt dich aufzuhören, dich selbst an der Nase herumzuführen, indem du vorgibst, dass alles in Ordnung ist.

Du kannst den falschen Job haben. Du kannst dich in der falschen Beziehung befinden. Du kannst meinen, dass jemand anders in dem von dir gewählten Beruf besser ist als du. Bei Männern ist Leugnen in der Regel mit ihrer Arbeit verbunden. Bei Frauen ist Leugnen meistens mit Problemen in ihrer Beziehungen verbunden. Jeder hat besonders dort empfindliche Bereiche, in denen seine Selbstachtung involviert ist. Du praktizierst Leugnen oft in Bereichen deines Lebens, in denen Wandel sowohl als unausweichlich als auch als bedrohlich gesehen wird.

Ganz gleich, was der Grund für deine Unzufriedenheit ist, du musst willens sein, dir die Frage zu stellen: „Was in meinem Leben ist es, dem ich mich nicht stelle?“ Dann frage dich „Was wäre das schlimmste, dass dies sein könnte?“

Weil eine Konfrontation so schmerzlich ist, versuchen die meisten Menschen normalerweise, sich selbst zu täuschen. Sie werden sagen, dass der Grund für ihren Unmut ein Strafzettel ist oder etwas, was sie verloren haben. Dies ist nur der Versuch, das wirkliche Problem zu vermeiden. Wenn du anfängst, unter physischen oder geistigen Schmerzen zu leiden, so bedeutet dies in der Regel, dass das Problem, dem du dich nicht stellen willst, mit deinem Ego verbunden ist.

Du musst es herausfinden, damit du ihm gerade ins Auge blicken kannst. Gehe durch die Räume deines Geistes, als ob Sie mit einer Taschenlampe durch ein dunkles Haus gingest, und beleuchte jedes deiner Probleme mit ehrlicher Konfrontation. Es gibt immer einen Preis, den du bezahlen kannst, um von aller Unzufriedenheit frei zu sein. Es gibt immer etwas, das du aufhören oder anfangen kannst zu tun. Und du kennst den Preis immer.

„Ich muss mein Leben ändern!“ Du musst dir nur die Frage beantworten, ob du willens bist, den Preis zu zahlen.

Veränderung im Leben

Den Preis zahlen

Die Regel lautet: Was auch immer der Preis ist, bezahle ihn!

Du wirst ihn früher oder später bezahlen müssen, und je eher du bezahlst, desto eher wirst du von dem, das dich bedrückt, frei sein. Gefährde deinen inneren Frieden für nichts auf der Welt. Setze dir deinen inneren Frieden als höchstes Ziel, übernimm Selbstverantwortung und organisiere jeden Bereich deines Lebens um ihn herum. Wenn du jemals deinen inneren Frieden für etwas anderes eintauschen, wirst du am Ende mit keinem von beiden dastehen.

Wenn du deinen inneren Frieden für eine Stelle oder eine Beziehung eintauschst, wirst du am Ende weder deinen inneren Frieden noch die Stelle oder die Beziehung haben. Etwas in der Natur scheint von uns zu verlangen, dass wir unserem Gefühl des inneren Friedens treu sind. Wenn du deinen inneren Standards jemals untreu bist, wirst du immer unter den Konsequenzen zu leiden haben. Du wirst am Ende immer bezahlen, und der Preis wird immer höher sein als irgendwelche vorübergehenden Vorteile, die du erhalten hast.

Leben ändern: In 3 Schritten das Leben umkrempeln und neu anfangen!

Wir brauchen anscheinend den Ansporn der Frustration und Notlage, bevor wir uns neuen Ideen und neuen Wegen, bestimmte Dinge zu tun, öffnen. Durch die kontinuierliche ehrliche und objektive Konfrontation mit deinen Problemen wirst du zu einer zuversichtlicheren und kompetenteren Person. Du wirst stärker und selbständiger. Du fürchtest dich nicht mehr vor unangenehmen Situationen an deines Arbeitsstelle oder in deinem persönlichen Leben. Du behandelst das Leben, wie es ist, nicht wie du es dir wünschst. Bekomme dein Leben mit 3 Schritten in den Griff und vollziehe deine nötig gewordene Änderung:

1. Das Prinzip der Kontrolle

Das Prinzip der Kontrolle besagt, dass du dich in dem Masse positiv fühlst, wie du die Kontrolle über dein Leben hast. Der erste Vorteil des Zielsetzens ist, dass Ziele es dir erlauben, die Richtung des Wandels in deinem Leben zu kontrollieren, und dafür sorgen, dass Wandel vorherrschend positiv und selbstbestimmt ist.

Niemand hat Angst vor einem Wandel, der eine Verbesserung bedeutet. Mit klaren Zielen, die durch detaillierte Aktionspläne abgesichert sind, sorgst du dafür, dass die stattfindenden Veränderungen Verbesserungen in deinem
Leben repräsentieren, und du eliminierst einen Hauptgrund für Angst und Unsicherheit.

Das Ursache-Wirkungs-Prinzip bedeutet, dass jede Wirkung in deinem Leben eine bestimmte Ursache hat. Ziele sind Ursachen; Gesundheit, Glück, Freiheit und Wohlstand sind Wirkungen. Du säest Ziele und erntest Ergebnisse. Ziele nehmen ihren Anfang als Gedanken oder Ursachen und manifestieren sich als Konditionen oder Wirkungen. Die Fähigkeit, Ziele zu setzen und zu erreichen, ist die Hauptursache von Erfolg im Leben.

Plane deine Veränderung:

Das Prinzip der Kontrolle erklärt, warum es so wichtig für dich ist, entschlossen zu sein und genau zu wissen, was du willst. Das Selbstvertrauen, dass sich mit dem Gefühl der Kontrolle einstellt, ist der Grund dafür, dass jemand mit einer klaren Absicht und einem Plan gegenüber einer Person, die vage oder unsicher ist, immer einen Vorsprung hat.

2. Verändere dein Denken

Wenn du dein Denken veränderst, ändert sich dein Leben. Alles, was in deinem Leben geschieht, beginnt und geschieht zuerst in der Form eines Gedankens. Ein fähiger Denker in deinem eigenen Leben zu werden bedeutet, deine geistigen Kräfte in einer Weise zu nutzen, dass sie immer deinem besten Interesse dienen.

Du bist, was du denkst. Wenn du anfängst, positiv und zuversichtlich über die Hauptaspekte deines Lebens nachzudenken, ergreifst du Kontrolle darüber, was mit dir geschieht. Du bringst dein Leben in Harmonie mit Ursache und Wirkung. Du säest positive Ursachen und erntest positive Wirkungen.

Du beginnst, intensiver an dich selbst und deine Möglichkeiten zu glauben. Du erwartest mehr positive Ergebnisse. Glückliche Menschen scheinen andere glückliche, liebenswürdige Menschen anzuziehen. Eine Person mit einem Wohlstandsbewusstsein scheint geldmachende Ideen und Gelegenheiten anzuziehen. Du ziehst positive Menschen und Situationen an, und dein äusseres Leben der Ergebnisse wird bald mit deiner inneren Welt des konstruktiven Denkens korrespondieren.

Die gesamte Umformung beginnt mit deinen Gedanken. Ändere deine Denken, und du wirst, ja musst, dein Leben ändern. Schaffen dir die geistige Äquivalenz dessen, was du in der Realität erleben willst. Alles andere wird sich daraus ergeben.

Ich mag mich:

Starte die Veränderung des Denkens mit den machtvollsten Wörter in jeder Sprache. Ich mag mich! Je mehr Sie sich selbst mögen und respektieren, um so besser wirst du mit deinem Leben zurechtkommen. Der einfachste Weg, diese Gefühle zu verbessern, besteht darin, neue und positive Botschaften in dein Unterbewusstsein zu schicken und zu sagen, dass du dich selbst magst.

Wenn du sagst: „Ich mag mich!“, dann wirst du dich selbst mehr mögen. Du wirst auch andere mehr mögen, und andere Menschen werden auch dich mehr schätzen. Du wirst mit anderen besser zurechtkommen, ebenso andere mit dir. Und alles, was du tust, wird dazu führen, dass du dich mehr magst. Sage jeden Tag unzählige Male: „Ich mag mich!“ 

3. Verlasse deine Komfortzone und handle!

Der grösste Feind deines Potentials für mehr Erfolg und Errungenschaften ist deine Komfortzone, deine Tendenz, in einen Trott zu geraten und dann allem Wandel, selbst positivem, der dich daraus befreit, zu widerstehen. Jeder fürchtet und meidet Veränderungen von Natur aus. Wir wollen, dass alles beim Alten bleibt, es uns aber gleichzeitig besser geht. Jedes Wachstum, jeder Fortschritt, jedes Vorwärtskommen erfordert jedoch Wandel. Wandel ist unausweichlich.

Er ist die Methode der Natur, dich in Übereinstimmung mit dem zu halten, wie du in der Vergangenheit gewesen bist. Aber jedes Wachstum und jeder Fortschritt erfordern von dir, dass du aus deiner Komfortzone ausbrichst und auf etwas Grösseres und Besseres zusteuerst.

Mehr Erfolg und Glück sind dir nur möglich, wenn du bereit bist, dich neuen Komfortzonen mit einem höheren Wirkungsgrad zu schaffen und dafür die Unbehaglichkeit in Kauf nimmst. Du musst der Versuchung der Bequemlichkeit bewusst und wohlüberlegt entgegentreten um Veränderung im Leben einzuleiten.

Unbedingte Bereitschaft:

Du musst bereit sein, sich zu ändern. Viele sagen, dass sie sich ändern wollen, aber in ihren Herzen sind sie nicht wirklich dazu bereit, ihr altes Leben, die alten Verbindungen und alles aufzugeben, das damit einhergeht.

Jemand kann gesund leben wollen, will aber vielleicht nicht auf das Rauchen verzichten. Jemand anderes will finanziell
erfolgreich sein, kann aber nicht davon ablassen, jeden Abend mit Freunden auszugehen. Du musst bereit sein, den alten Menschen gehen zu lassen, um ein neuer Mensch zu werden. Du musst bereit sein, bestimmte Dinge nicht mehr zu tun, selbst wenn deine Freunde nicht zustimmen, um die Dinge zu tun, die mit deinem neuen Ich übereinstimmen. Du musst die Komfortzone und das unflexible Denken überwinden.

Mentaltraining um das Leben in den Griff zu bekommen

Im Folgenden findest du ein Beispiel für eine Technik, die auf den Techniken der Hypnose aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung in deinem Leben haben wird.

Sie ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen. Dies ist eine wirklich enorm stark Methode, um schnell und effektiv gewünschte Änderungen im Leben einzuleiten und das Leben in den Griff zu bekommen.

Durch eine systematische Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alpha-Zustand und du bist bereit für die Tiefenprogrammierung deines Mindsets. Dein Mindset, dein Unterbewusstsein ist relativ einfach gestrickt, es wird dir genau das liefern was du ihm eingegeben hast.

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Wenn du Hilfe bei einer Änderung im Leben benötigst und deine mentale Stärke aufbauen möchtest, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam deine Mindset aufbauen, um deine gewünschte Lebensumstellung leichter zu vollziehen.

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Positive Gedanken am Abend – 10 Affirmationen vor dem Schlafen!

von | Aug. 24, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Denke am Abend vor dem einschlafen, wenn du dich entspannen möchtest, an folgende Affirmationen. Jeder Augenblick, in dem du dich auf etwas konzentrierst, das funktioniert, an jemanden denkst, der dich mag, je mehr du dich also auf das konzentrierst, was dich zufrieden macht, um so mehr Zufriedenheit wirst du in deinem Leben hervorbringen. Dieses Zufriedenheit wird sich dann sogar noch auf alle anderen Bereiche ausdehnen. Betreibe Psychohygiene mit positiven Gedanken am Abend und fokussiere deine Gedankenkraft.

Überblick

„Psychohygiene mit den 10 besten Affirmationen am Abend!“

Positive Gedanken am Abend für deine Psychohygiene!

Am Abend vor dem Einschlafen kannst du Psychohygiene betreiben. Das ist ungefähr so, wie wenn du dir die Hände wäschst. Das heisst, du nimmst den Tag mit seinen einzelnen Ereignissen noch einmal ins Bewusstsein und freust dich über das, was du gut gemacht hast, und korrigierst das, was nicht optimal war, in der bildhaften Vorstellung.

Du erlebst es einfach noch einmal, wie es eigentlich hätte sein sollen. Anstatt dich zum Beispiel vor dem Einschlafen ängstlich zu fragen: „Wird diese Situation andauern, wird es gut gehen?“, fragst du dich lieber: „Was kann ich Positives beitragen? Wie kann ich meine Wertschätzung ausdrücken? Was könnte eine Lösung im Sinne aller Beteiligten sein?“

So kannst du dich sanft auf den nächtlichen Schlaf vorbereiten. Du wirst deine inneren Kräfte wahrnehmen und diese Kräfte für eine bewusste positive Lebensgestaltung nutzen.

Die folgende Übung sorgt dafür, dass sich in der Nacht deine Gedanken und Gefühle klären und du bereit bist für Antworten auf Fragen und Lösungen für Probleme, zu denen du im Wachzustand keinen Zugang finden konntest.

Das Tor zu den Quellen deiner inneren Kraft und Weisheit soll sich weiter und weiter öffnen und dir helfen, den nächsten Tag konstruktiv und erfolgreich zu gestalten.

Die 10 besten positiven Affirmationen zum einschlafen

Bewege am Abend, vor allem, wenn du dich entspannen möchtest, die folgenden positiven Affirmationen und Gedanken in deinem Inneren, indem du sie liesst, denkst, fühlst und ganzheitlich wahrnimmst. Die Intensität und Wiederholung der Gedanken ist der Schlüssel zur nachhaltigen Veränderung.

  1. Ich bin auf dem Weg zu tiefem inneren Frieden.
  2. Ich finde jetzt zu innerer Harmonie und Gelassenheit.
  3. Ich besinne mich auf das Wesentliche, auf das Beste in meinem Leben.
  4. Ich bin Ruhe und Gelassenheit.
  5. Ich ruhe in meiner Mitte und bin ganz gelassen.
  6. Ich strahle Ruhe und Gelassenheit auf meine Umwelt aus.
  7. Ich folge meiner inneren Stimme, meiner Intuition.
  8. Ich nehme mit Zeit für mich selbst.
  9. Ich freue mich heute Nacht auf einen gesunden und tiefen Schlaf.
  10. Mein Schlaf ist ruhig und tief.
  11. Mein Schlaf lädt mich mit Ruhe und Kraft auf.

Mit diesen Sätzen schläfst du ein im Vertrauen, dass sich dein Unterbewusstsein in der Nacht positiv mit den Themen des Tages beschäftigt und die richtigen Lösungen finden wird. Richte deine Gedanken immer wieder auf die Dinge, die zufriedenstellend funktionieren, dadurch werden auch andere Bereiche in Ordnung gebracht.

Unterstütze diese positive Entwicklung durch Affirmationen am Abend. Und sei dankbar für das, was du am Tag empfängst. Je mehr du zu schätzen weisst, wie viel du bereits empfangen hast, um so mehr wird dir zufliessen.

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Positive Affirmationen für den Tag – 9 starke Gedanken am Morgen!

von | Aug. 24, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Stimme dich am Morgen mit positiven Affirmationen für den Tag ein. Noch ehe du ganz wach bist, fütterst du schon dein Unterbewusstsein mit den positiven Gedanken für einen erfolgreichen Tag. Du wirst eine neu Energie wahrnehmen und baust am Morgen einen mentalen Schutzschild gegen die Negativität deiner Umgebung auf.

Überblick

„9 beste Affirmationen für die richtige Einstellung zum Tagesstart!“

Die besten positiven Affirmationen & Gedanken am Morgen

Wahrscheinlich wird etwas Interessantes passieren, wenn du diese Übung regelmässig praktizierst: Nach dem Gesetz des energetischen Ausgleichs wirst du das, was du gedanklich innen trägst auch von aussen bekommen. Deine neue positive gedankliche Ausrichtung wird anderen Menschen Sympathie und Wohlbefinden vermitteln und du wirst einen Rückfluss erleben entsprechend Intensität und Qualität deiner neuen energetischen Signatur.

Auch die folgende Vorbereitung auf den Tag kannst du einmal ausprobieren. Stelle dir bildlich vor:

  • Was kommt heute auf mich zu?
  • Wem werde ich begegnen?
  • In welchen Situationen könnte ich kommen?
  • Wie sollte ich mich dann verhalten?
  • Kann ich etwas tun, um anderen Menschen etwas Gutes zu schenken?
  • Wie kann ich anderen mehr Anerkennung und Wertschätzung geben?

Schreibe deine entsprechenden Erfahrungen auf. Damit wertschätzt du das, was du empfängst und wirst in Zukunft noch mehr Gutes in dein Leben ziehen.

Bewege morgens die folgenden Affirmationen und Gedanken in deinem Inneren, indem du sie liest, denkst, fühlst und ganzheitlich wahrnimmst:

9 positive Affirmationen für einen erfolgreichen Start in den Tag

Schreibe die Affirmationen ab oder kopiere dir die Seite mit den positiven Tagesaffirmationen und hängst sie gut sichtbar in deine Wohnung – vielleicht gleich neben dem Bett – auf.

  1. Ich freue mich auf diesen schönen Tag.
  2. Ich bin dankbar für die Erfahrungen, die ich heute machen kann.
  3. Ich fühle seelische Kraft und Energie, die mich heute begleiten.
  4. Ich nehme mir Zeit, mich auf meine Aufgaben vorzubereiten.
  5. Ich sehe heute die positiven Aspekte in jeder Situation.
  6. Ich nutze jede konstruktive Chance, die sich mir bietet.
  7. Ich werde heute zu den richtigen Menschen und Situationen geführt und tue genau das Richtige.
  8. Ich freue mich auf diesen Tag und begrüsse ihn.
  9. Ich lebe heute in Freude und Harmonie.

Wiederhole die Affirmationen für einen positiven Tag in Gedanken immer wieder.

Bereits die täglich fünfmalige Wiederholung eines Gedanken nährt und verankert diesen energetisch so weit im Bewusstsein, das er über kurz oder lang zu dessen Bestandteil wird!

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Verzeihen & Loslassen: Jemanden verzeihen der einen verletzt hat!

von | Aug. 16, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Das Prinzip des Verzeihen und Loslassen sagt aus, dass du genau zudem Grad geistig gesund bist, zu dem du frei vergeben und Beleidigungen gegen dich vergessen kannst. Die Unfähigkeit zu vergeben ist die Wurzel von Schuld, Groll und der meisten anderen negativen Emotionen. Gegen andere, die dich deiner Meinung nach verletzt haben, einen Groll zu hegen ist die Hauptursache psychosomatischer Krankheiten. Die Unfähigkeit zu vergeben verursacht Krankheiten, die eine ganze Skala abdecken, von einfachen Kopfschmerzen bis zu Herzinfarkten, Krebs und Schlaganfällen.

Überblick

„Das Vergebens-Prinzip ist vielleicht das mächtigste und praktischste je gelehrte Prinzip für die Bildung von Glück, Gesundheit, Wohlstand und wundervolle Beziehungen mit anderen.“

Jemanden verzeihen der einen verletzt hat

Um dein Potential zu erfüllen, deine vollen geistigen Fähigkeiten zu entwickeln und deine emotionalen und spirituellen Kräfte zu befreien, musst du unbedingt jedem verzeihen, der dir jemals in irgendeiner Weise wehgetan hat.

Du musst dich davon lösen und deinen Ärger und Groll hinter dir lassen. Du musst dich weigern, immer wieder für dieselbe unglückliche Erfahrung zu bezahlen.

Du musst dein Verlangen danach, ein grossartiges Leben zu führen, einen guten Charakter zu entwickeln und eine herausragende Persönlichkeit zu werden, höher stellen als alle negativen Emotionen, die du vielleicht noch gegen irgendeine andere Person empfindest.

Weil deine äussere Welt deine wahre Innenwelt reflektiert, weil du Menschen und Umstände auf dich ziehst, die mit deinen vorherrschenden Gedanken harmonieren, weil du wirst, woran du denkst, ist deine Fähigkeit zu verzeihen das eine unentbehrliche Merkmal, das du durch Praxis entwickeln musst, wenn du aufrichtig glücklich, gesund und vollkommen frei sein willst.

    3 Parteien welchen du verzeihen und loslassen solltest

    Drei Parteien in deinem Leben musst du verzeihen, um dich von negativen Gefühlen der Schuld, Unterlegenheit, Unzulänglichkeit, Unverdientheit, des Grolls und Ärgers zu befreien. Wenn du diese Leute gehen lässt, wirst du ein Gefühl der Erleichterung und Freude empfinden, und dein Leben wird sich auf wunderbare Weise für dich öffnen.

    1. Die erste Partei sind deine Eltern

    Ob du am Leben bist oder nicht, du musst dich heute entscheiden, deinen Eltern frei für jede einzelne Sache zu vergeben, womit sie dir je wehgetan haben.

    Du musst ihnen für jede Ungerechtigkeit und jeden Akt der Unfreundlichkeit oder Grausamkeit vergeben, die sie dir je zugefügt haben. Du musst dich über die Schmerzen der
    Kindheit erheben und sie loslassen, akzeptieren, dass deine Eltern mit den ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln ihr Bestes taten. Fast jeder ist immer noch aufgebracht und wütend über etwas, das ein oder beide Elternteile getan haben, als wir aufwuchsen.

    Viele Männer und Frauen in den Vierzigern und Fünfzigern befinden sich noch immer in einem Zustand emotionalen Kummers, weil sie ihren Eltern noch nicht vergeben haben. Ein lebenslanger Groll ist ein furchtbarer Preis für etwas, wegen dem ohnehin nichts hätte unternommen werden können. In vielen Fällen sind deine Eltern sich gar nicht bewusst, was sie getan haben, über das du immer noch aufgebracht bist. In der Regel können sie sich überhaupt nicht
    daran erinnern. Wenn du ihnen erzählst, weshalb du ihnen immer noch böse bist, werden sie oft erstaunt sein, weil sie keine Erinnerung an dieses Ereignis haben.

    • Du kannst deinen Eltern auf dreierlei Art vergeben. Die erste ist die wichtigste, und das ist, ihnen in Ihrem Herzen zu vergeben. Wende jedesmal, wenn du an die Sache denkst, mit der sie dir wehgetan haben, das Gesetz der Substitution an, und ersetze den Gedanken durch die Worte: „Ich vergebe ihnen alles.“ Wenn du fortfährst, ihnen jedesmal zu
      vergeben, wenn du dich an den Vorfall erinnerst, wirst du innerhalb kurzer Zeit in der Lage sein, an die Erfahrung emotionslos und ohne Negativität zurückzudenken. Schliesslich wirst du sie gänzlich vergessen. Du bist frei.
    • Die zweite Art der Vergebung deiner Eltern ist, dass du einfach zu ihnen gehst oder sie anrufst. Viele unserer Seminaristen setzen sich mit ihren Eltern an einen Tisch und diskutieren, was sie taten und warum sie immer noch böse waren. Dann sagten sie: „Ich will euch nur wissen lassen, dass ich euch jeden Fehler, den ihr je in meiner Erziehung gemacht habt,
      vergebe und dass ich euch liebe. Indem du ihnen vergibst, befreist du sie und dich selbst.
    • Die dritte Art, deinen Eltern zu vergeben, ist, dass du ihnen einfach einen Berief schreibst, in dem du ihnen so detailliert, wie du willst, jeden Fehler vergibst, den sie gemacht haben. Viele Eltern mit einer niedrigen Selbstachtung hoffen, dass ihre Kinder ihnen eines Tages ihre Fehler vergeben, die sie in der Erziehung gemacht haben und die zuzugeben sie nicht stark genug sind. Erst wenn du deinen Eltern vollkommen vergibst, wirst du ein voll funktionierender Erwachsener.

    Bis dahin bist du innerlich noch ein Kind. Du bist emotional immer noch von ihnen abhängig. Erst wenn du über die unglücklichen Erfahrungen des Aufwachsens Gras wachsen lässt, kannst du eine reife Beziehung mit deinen Eltern haben. Für die meisten Menschen beginnen die besten Jahre ihres Lebens mit ihren Eltern an dem Tag, wo sie ihnen vergeben und alle negativen Erinnerungen hinter sich lassen.

    2. Die zweite Partei, der du verzeihen musst, sind alle übrigen Menschen.

    Du musst bedingungslos jeder einzelnen Person in deinem Leben vergeben, die dir jemals etwas zuleide getan hat.

    Du musst ohne Ausnahme jedes böse, sinnlose, hirnlose und grausame Ding vergeben, das je zu dir oder über dich gesagt oder dir angetan worden ist. Die Verweigerung der Vergebung einer Person kann ausreichen, um deines zukünftiges Glück zu untergraben oder sogar zerstören. Du brauchst die Person nicht gern zu haben. Du musst ihr nur vergeben. Vergebung ist ein völlig selbstsüchtiger Akt.

    Es hat nichts mit der anderen Person zu tun, nur mit deinem Seelenfrieden, deinem Glück, Erfolg und deiner Zukunft. Vielleicht das Dümmste, das du tun kannst, ist, immer noch jemandem böse zu sein oder zu grollen, dem du völlig egal bist.

    Wie jemand sagte: „Ich hege niemals einen Groll; während du grollst, gehen die zum Tanz.“ Was auch immer die Situation ist, wahrscheinlich hast du dich ohnehin selbst da hineingebracht. Ob es ein Geschäft, eine Investition, eine Stelle oder eine Beziehung ist, du hast die Wahl und die Entscheidung getroffen, die dies überhaupt erst möglich machte. Es hätte ohne deine aktive Teilnahme nicht stattfinden können, die du hättest zurückhalten können. Du warst verantwortlich. Du konntest frei wählen und trafst unglücklicherweise die falsche Wahl. Jetzt musst du das hinter dir lassen. Selbst wenn du gar nichts damit zu tun hattest, wenn du eine vollkommen unschuldige dritte Partei warst, bist du doch verantwortlich für deine Reaktion. Du bist verantwortlich für dich selbst und deine Emotionen. Du kannst dich frei entscheiden, was du von diesem Moment an tust, und die beste Regel ist zu vergeben.

    3. Die dritte Partei, der du vergeben musst, bist du selbst!

    Du musst dir jedes dumme oder schmerzliche Ding vergeben, das du jemals gesagt oder getan hast. Denke daran, dass du nicht perfekt bist. Du machst Fehler. Du sagst und tust eine Menge törichter Dinge im Verlauf des Aufwachsens und Reifens. Wenn du sie noch einmal tun müsstest, würdest du sie anders machen. Aber Reue und Bedauern wegen früherer Fehler erfüllt keinen Zweck. Sie sind Anzeichen eines schwachen Charakters.

    Reue wird oft als Entschuldigung dafür benutzt, dass man nicht vorankommt. Alle weisen und reifen Männer und Frauen haben dumme, törichte Fehler gemacht. Auf diese Weise erwarben sie ihre Weisheit und Reife. Und jetzt musst du dir selbst für alles vergeben. Vergeben ist der Schlüssel zum Königreich geistiger und spiritueller Entwicklung.

    Der Akt der Vergebung leitet den Prozess des Reinwaschens von allen angesammelten Überresten von Schuld, Ärger und Groll ein, die negative Emotionen in deinem Unterbewusstsein ausbrüten. Das regelmässige Praktizieren der freien Vergebung von allem für jeden macht aus dir ein ruhigeres, freundlicheres, mitfühlenderes und optimistisches menschliches Wesen.

    Verzeihen lernen: Erhalte die beste Übung zum verzeihen und loslassen

    Als erstes setzt du dich hin und schreibst der Person einen Brief. Dieser Brief besteht aus drei Teilen, die du so kurz oder lang gestalten kannst, wie du willst.

    Im ersten Teil sagen du: „Ich übernehme die volle Verantwortung für unsere Beziehung. Ich habe mich da
    hineingebracht und habe keine Entschuldigung.“ Du weigerst dich zu erwähnen, wie unschuldig und verletzt du bist, was du vielleicht in der Vergangenheit tatest.

    Im zweiten Teil des Briefes schreibst du: „Ich vergebe dir für alles, was du mir jemals angetan und mit dem du mir wehgetan hast.“ Manchmal ist es eine gute Idee auszuführen, wofür du der anderen Person verzeihst.

    Ich kenne eine Frau, die acht Seiten mit Dingen füllte, für die sie ihrem Ex-Ehemann vergab. Im letzten Teil des Briefes schliesst du mit den Worten: „Ich wünsche dir alles Gute.“ Dann addressierst und frankierst du den Brief korrekt und sendst ihn ab.

    Im Moment, wo du den Brief loslässt und unwiederbringlich in den Briefkasten fallen lässt, wirst du ein erhebendes Gefühl von Freiheit verspüren, dass du dir jetzt nicht vorstellen kannst. In dem Moment wird die Beziehung vorbei sein und du bereit, mit dem Rest deines emotionalen Lebens weiterzumachen. Bis zu dem Moment jedoch bleibst du im Treibsand des ungelösten Ärgers und Grolls gefangen, die jeder romantischen Beziehung anhaftet, die schiefgeht.

    Im Folgenden findest du ein Beispiel für eine Technik, die auf den Techniken der Hypnose aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung in deinem Leben haben wird. Durch eine systematische Entspannung kommt dein Geist in den Alpha-Zustand und du kannst all das loslassen was dich blockiert.

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    Ziele im Leben Liste – 7 Beispiele für sinnvolle Lebensziele!

    von | Aug. 15, 2021 | Lifestyle & Wachstum, Persönlichkeitsentwicklung

    Persönliche Erfüllung ist das Gefühl, dass du alles wirst das du möchtest, und dessen du in der Lage bist. Es ist das sichere Wissen, dass du dich der Verwirklichung deines vollen Potenzials als Mensch näherst „Selbstverwirklichung“, das Hauptmerkmal der gesündesten, glücklichsten und erfolgreichsten Männer und Frauen unserer Gesellschaft. Erhalte folgend die besten Beispiele für sinnvolle Ziele im Leben.

    Überblick

    „Es liegt alles, was du bist oder je sein wirst, bei dir selbst.“

    Erreiche all deine Ziele im Leben durch Selbstverantwortung!

    Du kannst alles lernen, was du lernen musst, um das zu werden, was du sein willst. Es gibt nur sehr wenige Grenzen, und die meisten sind in uns selbst, nicht ausserhalb.

    Die erste Voraussetzung für Höchstleistung ist Selbstbewusstsein. Es geht darum, wie sehr du dich selbst magst. Und die Voraussetzung, die ebenso wichtig ist, ist Selbstverantwortung. Wie sehr akzeptierst du, für dein eigenes Leben verantwortlich zu sein?

    Für dein eigenes Leben Verantwortung zu übernehmen bedeutet, deine Hände an das Steuerrad deines Lebens zu legen und für alles, was passiert, verantwortlich zu sein. Die Akzeptanz der Selbstverantwortung macht den Unterschied aus zwischen der Aktivität, dein Leben in die Hand zu nehmen, und der Reaktivität, ein Opfer des Lebens zu sein.

    „Wenn du ein Leben voller Freude, Glück und Selbsterfüllung leben willst, studiere die glücklichsten und erfolgreichsten Leute, die du finden kannst, und tust, was du tust, bis du dieselben Resultate in deinem eigenen Leben erzielst.“

    Die Primärfrage, die du dir stellen solltest, lautet: „Wer ist für mein Leben verantwortlich?“ Ist es dein Chef, sind es deine Eltern, deine Rechnungen, bist es du oder die Regierung? Es gibt nur eine Antwort. Du bist für dein Leben verantwortlich! Du bist der Chef. Du bist für alles verantwortlich. Die Rolle deiner Eltern bis zum 18. Lebensjahr, vom Kleinkindalter durch die Kindheit war es, dich bis zu dem Punkt zu erziehen, an dem du vollkommen selbstverantwortlich bist. 

    Du kannst die Kontrolle abgeben, aber nicht die Verantwortung. Egal, ob deine Eltern darin erfolgreich waren oder nicht, dich bis zu diesem Punkt zu bringen. Wenn du 18 wirst, bist du nach dem Gesetz für dich selbst verantwortlich. Und alles, was dir passieren wird, bestimmst du.

    Du kannst zwar die Kontrolle abgeben, aber niemals die Verantwortung. Du kannst die Kontrolle abgeben, indem du versuchst, jemand anderen für die Probleme in deinem Leben verantwortlich zu machen. Du gibst die Kontrolle ab, wenn du dich beschwerst, ebenso, wenn du kritisierst und anderen die Schuld gibst. Du gibst auch die Kontrolle ab, wenn du versuchst, jemand anderen verantwortlich zu machen. Eine der grossen Erfolgsregeln für das Leben ist, sich niemals zu beschweren und niemals zu erklären.

    Ziele im Leben Beispiele Liste

    Überlegene Menschen beschweren sich nicht. Wenn sie mit einer Situation nicht zufrieden sind, dann werden sie etwas dagegen tun. Die Akzeptanz von Verantwortung ist sowohl Angst einflössend als auch erheiternd. Das ist ein verblüffendes Gefühl.

    Die Akzeptanz der Verantwortlichkeit bezeichnet den Wechsel von der Unreife zur Reife. Es gibt einen guten Weg, deinen Grad an Verantwortlichkeit zu testen: Denke an etwas, das du in deinem Leben willst. Möchtest du gesund sein? Willst du glücklich sein? Willst du finanziell unabhängig sein? Willst du eine gute Arbeit haben?

    Dann fragen dich selbst, warum du es noch nicht bist! Wenn du gute Arbeit leisten willst, warum tust du es nicht schon jetzt bereits? Wenn du gesund und schlank sein willst, warum bist du dann nicht schon schlank? Wenn du finanziell unabhängig sein willst, warum bist es dann nicht bereits?

    Was immer du darauf sagen wirst, wird deine liebste Entschuldigung sein.

    Ziele im Leben Beispiele – 7 sinnvolle Lebensziele!

    Mache dein Leben zu einem Meisterstück! Es liegt alles, was du bist oder je sein wirst, bei dir selbst. Erhalte folgend die besten Beispiele für Lebensziele die du dir setzen kannst:

    1. Innerer Frieden

    Der bei weitem wichtigste Erfolgsfaktor ist der Seelenfrieden. Er ist das höchste menschliche Gut. Ohne ihn hat alles andere wenig Wert. Wenn du mit deinen höchsten Werten und innersten Überzeugungen in Harmonie lebst – wenn dein Leben vollkommen ausgeglichen ist -, dann erfreust du dich des inneren Friedens.

    Innerer Frieden oder Harmonie ist für das optimale Funktionieren aller menschlichen Beziehungen wesentlich, von Freundschaften und Familie bis hin zu den Firmen und Organisationen, in denen Sie arbeiten. 

    Innerer Frieden ist dein Geburtsrecht. Innerer Frieden ist existenznotwendig. Er ist die grundlegende Verbindung für die Freude an allem anderen. Es sollte zum zentralen Organisationsprinzip deines Lebens werden, inneren Frieden zu erlangen.

    Zwei wichtige Dinge die du lernen solltest:

    • Niemand kümmert sich um dein Glück, wenn du dich nicht selbst dafür engagierst.
    • Du kannst nicht geben, was du selbst nicht besitzt. Du kannst niemanden glücklich machen, wenn du selbst unglücklich bist. „Du kannst den Armen nicht dadurch helfen, dass du einer von Ihnen wirst.“ (Abraham Lincoln). Ich kannst andere nicht glücklich machen, wenn du dich nicht zuerst selbst glücklich machen kannst.

    Du erlebst inneren Frieden immer dann, wenn du völlig frei von destruktiven Gefühlen wie Angst, Wut, Zweifel, Schuld, Ablehnung und Sorge bist. Wenn keine negativen Gefühle vorhanden sind, stellt sich der innere Frieden natürlich und mühelos ein.

    Der Schlüssel zum Glück besteht also darin, systematisch diejenigen Dinge in deinem Leben zu eliminieren oder zumindest zu minimieren, die sich negativ auf dich auswirken oder in irgendeiner Hinsicht Stress verursacht.

    2. Gesundheit & Energie

    Ebenso wie innerer Frieden dein normaler und natürlicher Geisteszustand sein sollte, sind Gesundheit und Energie dein normaler und natürlicher physischer Zustand. Wenn du alle möglichen Dinge in der materiellen Welt erreichst, aber deine Gesundheit oder dein inneren Frieden verlierst, wirst du dich deiner anderen Errungenschaften nur wenig oder gar
    nicht erfreuen können. 

    Stellen dir deine Gesundheit vor?

    Wir würdest du aussehen, wenn du deinem Idealbild physischer Fitness entsprächest? Wie würdest du dich fühlen? Wieviel Kilogramm würdest du wiegen? Welche Art von Nahrungsmittel würdest du essen, und welche Sportart würdest du betreiben? Was würdest du mehr tun und was weniger?

    3. Liebevolle Beziehungen

    Die dritte Zutat für Erfolg sind liebevolle Beziehungen zu Menschen, die du liebst und die dir etwas bedeuten, mit Menschen, die dir dieselben Gefühle entgegenbringen. Der grösste Teil deines Glücks oder Unglücks im Leben ist auf deine Beziehungen mit anderen zurückzuführen, und es sind deine Beziehungen zu anderen, die dich wirklich menschlich machen. Das Wesen deiner Persönlichkeit zeigt sich darin, wie du mit anderen auskommst und wie andere mit dir auskommen.

    Wieviel zwei Menschen oder eine Familie zusammen lacht, ist die sicherste Methode festzustellen, wie gut eine Beziehung dasteht. Höchstleistungen erbringende Unternehmen mit hohen Profiten sind solche, in denen Mitarbeiter zusammen lachen und Spässe machen. Sie haben Freude aneinander und an ihrer Arbeit. Sie funktionieren reibungslos und
    zufrieden als Team. Sie sind optimistischer, kreativer und flexiber.

    Wie sieht deine ideale Beziehung aus?

    Mit wem bestünden deine idealen Beziehungen, und wie sähen sie aus? Wovon hättest du gern mehr (oder weniger), wenn du deine Beziehungen bis ins Detail entwerfen könntest? Was könntest du tun, wenn du heute anfingest, um diese Bedingungen in deinem Leben zu schaffen.

    Beziehungsprobleme sind mehr als irgendein anderer Faktor in der Lage, deinen inneren Frieden zu stören und deine Gesundheit zu gefährden. Du solltest deine Beziehungen eine nach der anderen untersuchen und einen Plan entwerfen, wie du jede erfreulich und zufrieden stellend gestalten kannst.

    4. Finanzielle Freiheit

    Finanziell frei zu sein bedeutet, so viel Geld zu haben, dass du immer ein bisschen mehr auf dem Konto hast, als du tatsächlich benötigst. Geld ist nicht die Wurzel allen Übels, sondern der Mangel daran. Deine eigene finanzielle Freiheit zu erlangen zählt zu den wichtigsten Zielen in deinem Leben. 80 Prozent der Bevölkerung sind mit Geldproblemen belastet. Sie denken und sorgen sich die ganze Zeit an Geld.

    Geld ist ein wesentlicher Faktor beim Erzielen der ersten drei Erfolgsfaktoren. Eine der Hauptscheidungsgründe ist Streit ums Geld.

    Dein Zauberstab für finanzielle Unabhängigkeit!

    Stelle dir vor, du hättest einen Zauberstab und könntest deinen Finanzen in der Weise gestalten, wie du willst Wie würde dein Leben aussehen, wenn du alle deine finanziellen Ziele erreicht hättest? Welchen Unterschied würde das in deinen alltäglichen Aktivitäten ausmachen? Was würdest du mehr oder weniger tun? Wieviel würdest du gern in einem Jahr, fünf Jahren, zehn Jahren verdienen? Welchen Lebensstandard hätten du gern? Wieviel Geld hättest du gern auf deinem Bankkonto?

    5. Lohnende Ziel & Ideale – Beispiele

    Nach Viktor E. Frank ist das Bedürfnis nach Bedeutung und Richtung im Leben dein vielleicht tiefster unterbewusster Antrieb. Du brauchst eine klare Richtung, um wirklich glücklich zu sein. Du brauchst das Gefühl, das dein Leben für etwas steht, dass du irgendwie einen wertvollen Beitrag zu deiner Welt leistest. Glück ist als fortschreitende Realisierung eines lohnenswerten Ideals definiert worden. Du kannst nur glücklich sein, wenn du Schritt für Schritt auf etwas hinarbeitest, das wirklich wichtig für dich ist.

    Nenne deine wichtigsten Ziele!

    Denke darüber nach, an welchen Aktivitäten und Errungenschaften du am meisten Freude hast. Was hast du bisher getan, wenn du am glücklichsten warst? Welche Art von Aktivität gibt dir am meisten das Gefühl von Bedeutung und Absicht im Leben?

    6. Selbsterkenntnis & Selbsterfahrung

    Selbsterkenntnis ging immer schon Hand in Hand mit innerem Glück und Erfolg nach aussen hin. „Erkenne dich Selbst“. Um deine Bestleistung bringen zu können, musst du wissen, wer du bist und warum du in bestimmter Weise denkst und handelst. Sie müssen die Kräfte und Einflüsse verstehen, die deinen Charakter von frühster Kindheit an geprägt haben.

    Was tust du am liebsten?

    Was gibt dir am meisten Selbstachtung und persönliche Befriedigung? Dies ist eine Wertefrage, die auf den Bereich hindeuten kann, in dem du deinen Herzenswunsch finden könntest. Du wirst immer am glücklichsten sein, wenn du das tust, was dir am meisten Spass macht, und was dir am meisten Spass macht, ist nach wie vor die Aktivität, die dich
    am meisten belebt und erfüllt.

    7. Persönliche Erfüllung

    Dies ist das Gefühl, dass du alles werden kannst, dessen du in der Lage bist. Es ist das sichere Wissen, dass du dich der Verwirklichung deines vollen Potenzials als Mensch näherst. „Selbstverwirklichung“, das Hauptmerkmal der gesündesten, glücklichsten und erfolgreichsten Männer und Frauen unserer Gesellschaft.

    Was würdest du tun, wie würdest du deine Zeit verbringen, wenn du heute erfahren würdest, dass du nur noch sechs Monate zu leben hättest?

    Dies ist eine weitere Wertefrage, die dir helfen soll zu klären, was dir wirklich wichtig ist. Wenn deine Zeit begrenzt ist, wirst du dir deutlich bewusst, wer du wirklich bist und was dir am Herzen liegt. Ein Arzt sagte kürzlich: „Ich habe noch nie einen Geschäftsmann auf dem Sterbebett sagen hören: ,Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht.’“ „Jemand hat einmal gesagt, dass man nicht fertig ist zu leben, bis man weiss, was man tun würde, wenn man nur noch eine Stunde auf der Erde zubringen könnte. Was würdest du tun?

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