Autosuggestion lernen – beste Anleitung für die Selbstsuggestion!

von | Aug. 11, 2021 | Gedanken & Emotionen, Persönlichkeitsentwicklung

Autosuggestion, sind all die Dinge, die du zu dir selbst sagst und glaubst. Die Technik der Autosuggestion, die auch Selbsthypnose genannt wird, ist in vielen verschiedenen Bereichen äusserst wirkungsvoll. Du kannst sie nutzen zum entspannen, zum lösen von geistigen Belastungen und zur positiven Transformation deiner Persönlichkeit. Erhalte folgend die beste Anleitung, um die Autosuggestion zu lernen und zu deinen Gunsten anzuwenden.

Überblick

„Die Autosuggestion zu lernen und nutzen, wird dich und dein Leben zum Positiven verändern!“

Autosuggestion lernen & deine Persönlichkeit positiv transformieren

Dein Selbstkonzept ist überwiegend das Ergebnis zweier Hauptformen der Suggestion: Autosuggestion, die Dinge, die du zu dir selbst sagst und glaubst, und Heterosuggestion, die Dinge, die andere dir gesagt haben und die du glaubst. Alles, was du heute von dir als wahr annimmst, ist das Ergebnis eines dieser Einflüsse, insbesondere des zweiten.

Auch eine Heterosuggestion muss jedoch, um wirksam werden zu können, in unsere Vorstellung aufgenommen und damit in Autosuggestion umgesetzt werden. Jede Suggestion, auch die von aussen gegeben Heterosuggestion ist also letztlich eine Autosuggestion.

Eine Suggestion kann nur wirksam werden, wenn wir sie in eine bildhafte Vorstellung umwandeln.

Autosuggestion Beispiel: Ein Wissenschaftler suggerierte mehreren Versuchspersonen, dass sie einen Liter Flüssigkeit trinken. Obwohl sie tatsächlich nicht einen einzigen Tropfen getrunken hatten, gaben sie daraufhin fast einen Liter Urin mehr ab als normal. Dieser Versuch beweist, wie tief eine in der Hypnose gegebene Suggestion in die körperlichen Vorgänge einzugreifen vermag.

Der Gedanke ist der Anfang aller Dinge. Hieraus entsteht dann die bildhafte Vorstellung. Dann erst kann die Ausführung folgen. Alle Suggestionswirkungen, von der Hypnose bis zur Wachsuggestion, Autosuggestion oder Heterosuggestion sind lediglich Auswirkungen unseres eigenen Glaubens.

Solange wir unsere Gedanken nicht unter Kontrolle haben und wir uns der ungeheuren Kraft unserer Gedanken nicht bewusst sind, solange sind wir unseren Gedanken hilflos ausgeliefert. Wir haben es in der Hand, mit unseren Gedanken, die wir beliebig steuern können, diese Kraft nach unseren Wünschen einzusetzen. Diese Erkenntnis kann für unser Leben ungemein wertvoll werden.

Bewusst Autosuggestion zu betreiben, heisst sich zu erziehen, an die Verwirklichung dessen zu glauben, was man erreichen will. Wer die Gesetze der Suggestion kennt und beherrscht, kann sich nicht nur vor Schaden bewahren, sondern wird auch bewusst Erfolge erzielen.

Diese Technik der Autosuggestion, ist in drei Bereichen äusserst wirkungsvoll:

  • Erstens kannst du die Methode nutzen um deine physische sowie psychische Gesundheit zu steigern. Mit der Methode können effektiv emotionale Blockaden gelöst, Ungewolltes losgelassen und der Gefühlszustand kann gesteigert werden. Gewohnheiten, Verhaltensweisen und allgemein Denkweisen können effektiv und nach dem eigenen Gutdünken verändert werden. Alle Übungen haben eines gemeinsam, sie bringen Ruhe und Entspannung in dein Parasympathisches System, das Mentaltraining ist daher ideal für tiefe Entspannung.
  • Zweitens kannst du sie zum Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deinem finanziellen Leben, deiner Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzen. Sie kann sogar hilfreich dabei sein, Probleme wie die Widerwilligkeit von Verkäufern gegenüber Verkaufsbesuchen, die Angst vor öffentlichem Sprechen und die Unsicherheit beim Umgang mit Herausforderungen des täglichen Lebens zu lösen.
  • Drittens kannst du diese Technik benutzen, um die Entwicklung von motorischen und sportlichen Fähigkeiten in Bereichen wie Tennis, Golf, Skifahren, Hockey, Schlittschuhlaufen, Football und Basketball zu beschleunigen. Es ist eine Art geistige Probe. Sie führen die Bewegungen im Geist immer wieder durch, wobei Sie jedes Mal eine perfekte Ausführung visualisieren und dieses Bild der Vorzüglichkeit in Ihr Unterbewusstsein einprogrammieren.

Anleitung zur Autosuggestion zum erreichen all deiner Ziele

Einen grossen Teil unseres Verhaltens haben wir erlernt und zur Gewohnheit werden lassen. Was wir erlernt haben, können wir aber auch wieder verlernen. Was wir uns angewöhnt haben, können wir uns auch wieder abgewöhnen. Hier liegt eine der interessantesten Möglichkeiten der Autosuggestion. Mit ihrer Hilfe können wir unsere Persönlichkeit nach unseren Wünschen gestalten und so mehr und mehr unserem Ideal-Ich entsprechen.

Die vierte Beschleunigungstechnik ist der vollständige Prozess des autogenen Trainings mit positiven Autosuggestionen. Dies ist eine ausführlichere Übung, in der du deinen ganzen Körper systematisch entspannst, bevor du bestätigst, visualisierst, emotionalisierst und loslässt.

Autosuggestion lernen – Schritt 1:

In seiner einfachsten Form kannst du die meisten Vorteile des autogenen Trainings erfahren, indem du eine bequeme Position einnehmen, entweder in einem bequemen Sessel sitzend oder auf einem Bett liegend, deine Augen schliesst, tief atmen und zu deinen sechs Körperteilen sprichst – deinem linken Arm, deinem rechten Arm, deinem linken Bein, deinem rechten Bein, deinem Rumpf und deinem Kopf.

Wiederhole sechs Mal, bei jedem Atemzug: „Mein linker Arm wird schwer und warm.“ Dann wiederholen Sie sechs Mal: „Mein linker Arm ist jetzt schwer und warm.“ Zum Schluss sage sechs Mal: „Mein linker Arm ist vollkommen schwer und warm.“

Jedes mal wenn du einatmest und ausatmest, sprichst du einen Befehl aus. Wiederhole diesen Prozess mit jedem der anderen fünf Körperteile, indem du von deinem linken Arm zu deinem rechten Arm übergehst, dann von deinem linken Bein zu deinem rechten Bein, dann zu deinem Rumpf und schliesslich zu deinem Hals und Kopf.

In weniger als zehn Minuten wirst du deinen Körper in einen Zustand tiefster Entspannung gesprochen haben. Dein Geist ist dann im Alphazustand, du bist bereit zur Tiefenprogrammierung deines Unterbewusstseins und offen für deine Selbstsuggestionen.

Autosuggestion lernen – Schritt 2:

Dann kannst du mit deiner mentalen Programmierung und den Autosuggestionen starten

Effektive Autosuggestionen basieren auf den drei „PS“:

– Positiv,
– Präsens und
– Persönlich.

Positive Autosuggestionen sind starke Aussagen oder Befehle deines Bewusstseins an dein Unterbewusstsein.

Du setzt dich über alte Informationen hinweg und erzwingen neue, positive Angewohnheiten des Denkens und Verhaltens. Die Suggestion „Ich mag mich“ ist positiv, Präsens und persönlich.

Wenn du sie ständig wiederholst, wird sie schliesslich als eine gültige Beschreibung der von deiner gewünschten Realität akzeptiert. Du hast tatsächlich das Gefühl, dass du alles besser machst als bisher.

Diese Autosuggestion überschreibt bald alte Daten in deinem Speicher, die nicht mit einem hohen Selbstwertgefühl in Einklang stehen. Positive Autosuggestionen geben dir unbegrenztes Potenzial.

Starke, bejahende Suggestionen, die voller Emotion und mit Überzeugung wiederholt werden, bewirken oft unmittelbare Persönlichkeitswandlungen. Sie können deine Begeisterung erhöhen, deinen Mut stärken, dir Kontrolle über deine Emotionen verleihen und deine Selbstachtung aufbauen, indem du Aussagen wiederholst, die mit der Person, die du gern wärst, in Einklang stehen.

Erhalte verschiedene Autosuggestionen von health-generation!

Im Folgenden findest du verschiedene Anwendungsbereiche, die auf den Techniken der Autosuggestion aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat.

Sie ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Unter diesem Link erhältst du verschiedene Autosuggestionen für deine individuelle Entwicklung.

Wenn du Hilfe bei einer Änderung deiner Persönlichkeit benötigst und deine mentale Stärke aufbauen möchtest, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam deine Mindset aufbauen, stärken und ausrichten, um deine Ziele zu erreichen.

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Mentale Stärke aufbauen – 3 Übungen für mehr Resilienz im Alltag!

von | Aug. 6, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Jeder Wandel beginnt in deinem Selbstkonzept. Du musst zuerst innerlich zu der Person werden, die du gerne wärst, bevor du das Erscheinen dieser Person auch aussen sehen kannst. Der goldene Schlüssel zu innerem Frieden und Erfolg nach aussen, befindet sich in dir und deinen Reaktionen auf die Welt um dich herum. Entwickle folgend Resilienz, eine positive Denkweise und Einstellung, durch die besten Übungen zur Steigerung deiner mentalen Stärke!

Überblick

„Effektiv mentale Stärke aufbauen durch die Steigerung deines Mindsets und Selbstkonzepts!“

Erkenne dein Selbstkonzept, um mentale Stärke aufzubauen

Müll rein – Müll raus. In deinem Fall heisst das natürlich, dass immer nur Gutes hinein und Gutes herauskommt. Jede deiner Erfahrungen wird dauerhaft in deinem Unterbewusstsein gespeichert. Alles, was du siehst, liesst, lernst, erfährst oder fühlst, wird dort gespeichert.

Es funktioniert heute als eine Art Regel oder Konditionierung für deine Handlungsweisen, Gefühle und mentaler Stärke. Was wissen wir also, wenn wir über menschliches Potential sprechen? Der durchschnittliche Mensch nutzt weniger als zehn Prozent seines Potentials. Demzufolge lässt du immerhin 90 Prozent deines Potentials ungenutzt.

Wir wissen, dass es eine direkte Beziehung zwischen deinem Mass des individuellen Potentials und deinem Selbstkonzept gibt. Dein Selbstkonzept geht voraus und bestimmt dein Mass an Effektivität und dein Auftreten in allen Dingen, die du tust. Wir wissen, dass dein Selbstkonzept subjektiv ist. Es basiert auf dem Glauben, der wahr oder falsch sein kann.

Jeder besitzt eine Reihe von Mini-Selbstkonzepten, die seine Handlungen, Reaktionen, sein Denken und alles, was man im Leben als wichtig empfindet, bestimmen. Hier ist ein Beispiel:

Du hast ein Selbstkonzept in Bezug auf deine Cleverness. Oder ein Konzept, wie unsportlich du bist. Ein Konzept bezüglich deines Gewichts, deiner Qualität als Elternteil, deiner Art Ehepartner zu sein, deiner Art zu schreiben oder wie du Golf oder Tennis spielst. Du hast ein Selbstkonzept für dein Einkommen.

Wir wissen, dass du nie mehr oder weniger kannst, als das Mass deines Selbstkonzepts es zulässt. Du lernst immer innerhalb deiner zehn Prozent deines Selbstkonzepts. Wenn du deine mentale Stärke, dein Einkommen, dein Auftreten oder deine Ergebnisse verändern willst, musst du dein Selbstkonzept in diesem Bereich vergrössern. Deine Handlungsweise nach aussen entspricht genau der Art und Weise, wie du über dich im Inneren denkst oder dich siehst.

Erkenne dein eigenes Selbstkonzept und baue es auf! 

Wir wissen, dass sich unser Selbstkonzept in drei Teile zerlegen lässt. Diese Teile gleichen sehr stark den Teilen eines aufgeschnittenen Kuchens, und jedes Teil beeinflusst das andere. Du solltest alle 3 Teile trainieren, um deine mental Stärke zu steigern:

  • Der erste Teil entspricht deinem eigenen Ideal. Das Eigen-Ideal ist die Person, die du am meisten bewunderst und die du am ehesten sein willst. Es macht deine Ideale, Ziele, Werte und Qualitäten in deinem Selbst und bei anderen aus, die du am meisten bewunderst. Es besteht aus deinen Sehnsüchten, Träumen, Hoffnungen und allen Menschen, die Qualitäten haben, die du bewunderst. Wir wissen, dass wirklich erfolgreiche Menschen sehr klare Selbst-Ideale besitzen. Leader sind sich sehr klar darüber, wer sie sind, was sie bewundern und wohin sie gehen. Wir wissen auch, dass wenig erfolgreiche Menschen sehr diffuse Ideale haben. Es ist sehr unklar, woran sie glauben, wofür sie einstehen, wohin sie gehen, was sie bewundern usw. Je klarer du dir über dein Selbstkonzept wirst, um so grösser wird deine Selbstbestimmung. Du wirst immer positiver und motivierter. Du wirst mehr und mehr zum Leader, weil dein Selbstkonzept deine Vision der idealen Zukunft ist.
  • Der zweite Teil des Selbstkonzepts ist das Selbstbild. Es bedeutet die Art und Weise, wie du dich siehst und über dich denkst. Aus der Psychologie des Selbstbildes wissen wir, dass du immer nach aussen hin so handelst, wie es das innere Bild von dir fordert. Wenn du dein Bild im Inneren im Hinblick auf besseres Auftreten, positivere Ausstrahlung, Kontrolliertheit, Selbstvertrauen und Kompetenz veränderst, wirst du auch nach aussen tatsächlich besser auftreten. Dies wird allen Spitzensportlern beigebracht. Alle ausserordentlich erfolgreichen Männer und Frauen haben sehr positive Selbstbilder. Ein Ergebnis ist, dass sie wesentlich erfolgreicher in ihren täglichen Geschäften als andere sind. Du kannst dein Selbstbild optimieren, indem du nur die Art, wie du über dich denkst, verbesserst.
  • Der dritte und wichtigste Teil des Selbstkonzepts ist dein Selbstbewusstsein. Das Selbstbewusstsein bestimmt deine Energie, deine Persönlichkeit und deine Gefühle. Es bestimmt den Effekt, den du auf andere hast: Dein Selbstkonzept, dein Selbstbewusstsein definiert sich darüber, wie sehr du dich selbst magst: als Sportler, Elternteil, Verkäufer, Manager, Golfer oder als wertvolle und umgängliche Person. Je mehr du dich selbst magst und respektierst, um so besser wirst du mit deinem Leben zurechtkommen. Der einfachste Weg, diese Gefühle zu verbessern, besteht darin, neue und positive Botschaften in dein Unterbewusstsein zu schicken und zu sagen, dass du dich selbst magst. Wenn du sagst: „Ich mag mich!“, dann wirst du dich selbst mehr mögen. Du wirst auch andere mehr mögen, und andere Menschen werden auch dich mehr schätzen. Du wirst mit anderen besser zurechtkommen, ebenso andere mit dir. Und alles, was du tust, wird dazu führen, dass du dich mehr magst. Ich habe diese Worte vor Jahren gelernt und sage sie jeden Tag unzählige Male: „Ich mag mich!“

Sag zu dir: Ich mag mich:

Wann immer du es aussprichst, wird dein gesamtes Selbstkonzept wachsen. Du wirst bei der Arbeit, bei deinen Aktivitäten, bei deiner Familie, deiner Gesundheit, deiner Kreativität besser werden. Du wirst besser schlafen und länger leben. Es wird dir einfach alles gelingen. Je mehr du dich selbst magst, um so mehr wirst du dein Herz in Dinge legen, die du tust. Du fühlst dich einfach besser. Und besser, je näher du dich auf Höchstleistungen zubewegst.

3 effektive Übungen um deine mentale Stärke zu trainieren

Wir brauchen anscheinend den Ansporn der Frustration und Notlage, bevor wir uns neuen Ideen und neuen Wegen, bestimmte Dinge zu tun, öffnen. Um vorwärts zu kommen, musst du sowohl einige Dinge lernen als auch sie dir abgewöhnen. Bleibe nie auf deinem gegenwärtigen Wissens- und Kenntnisstand eingeschlossen. Mit dem, was du weisst, kommst du nicht weiter. Deine Zukunft hängt überwiegend davon ab, was du von nun an lernst und in die Praxis umsetzt.

1. Selbstbestätigung & Affirmationen

Eine Technik um mentale Stärke aufzubauen sind Beteuerungen. Sie basieren auf den drei „PS“:

  • Positiv,
  • Präsens
  • Persönlich

Beteuerungen sind starke Aussagen oder Befehle deines Bewusstseins an dein Unterbewusstsein. Du setzt dich über alte Informationen hinweg und erzwingst neue, positive Angewohnheiten des Denkens und Verhaltens.

Die Beteuerung „Ich mag mich“ ist positiv, Präsens und persönlich. Wenn du sie ständig wiederholst, wird sie schliesslich als eine gültige Beschreibung der von dir gewünschten Realität akzeptiert. Sie haben tatsächlich das Gefühl, dass du alles besser machst als bisher. Diese Beteuerung überschreibt bald alte Daten in deinem Speicher, die nicht mit einem hohen Selbstwertgefühl in Einklang stehen.

Beteuerungen geben dir unbegrenztes Potential. Starke, bejahende Aussagen, die voller Emotion und mit Überzeugung wiederholt werden, bewirken oft unmittelbare Persönlichkeitswandlungen. Du kannst deine Begeisterung erhöhen, deinen Mut stärken, dir Kontrolle über deine Emotionen verleihen und deine Selbstachtung aufbauen, indem du Aussagen wiederholst, die mit der Person, die du gern wärst, in Einklang steht.

Einer der stärksten Einflüsse auf dein Unterbewusstsein ist das, was du zu dir selbst sagst und woran du glaubst. Beteuerungen wie „Das kann ich schaffen!“ oder „Ich verdiene XX Mark im Jahr“ oder „Ich wiege XX Kilo“ können dauerhafte Veränderungen deines Selbstkonzepts und deiner Ergebnisse herbeiführen. Jede Veränderung geschieht von innen nach aussen. Jeder Wandel beginnt im Selbstkonzept.

Du musst zuerst innen zu der Person werden, die du gern wärst, bevor du das Erscheinen dieser Person auch aussen sehen kannst. Dein Unterbewusstsein ist sehr wortgetreu, und je einfacher der Befehl, desto mehr Einfluss hat er auf dein Denken.

Eine einflussstarke Beteuerung, die ich regelmässig zur Konditionierung meines Geistes benutze, ist zum Beispiel: „Ich glaube an die perfekte Auflösung jeder Situation in meinem Leben.“ Diese Aussage gibt dir ein Gefühl der Ruhe und Entspanntheit, wenn du mit Schwierigkeiten zu kämpfen hast. Sie ist ein wunderbares Gegenmittel bei Sorgen. Sie ist ausserdem einfach, klar und im Präsens.

Dein Unterbewusstsein reagiert nur auf derartige Befehle, auf Beteuerungen und geistige Bilder, die im „jetzt“ präsentiert werden, als ob das Ziel oder Merkmal bereits existierte. Statt zu sagen „Ich werde nicht mehr rauchen“ (sowohl negativ als auch in der Zukunft), würden Sie zum Beispiel sagen „Ich bin Nichtraucher“. Dies ist eine Methode, wie du „die Wahrheit im voraus sagen kannst“.

So überzeugst du dein Unterbewusstsein davon, dass die Situation, die du dir wünschst, bereits existiert: Dein Unterbewusstsein nimmt dann die erforderlichen Änderungen vor, intern und extern, um deine innere Welt mit der gewünschten äusseren Realität auf eine Linie zu bringen.

  • Ich mag mich!
  • Ich kann das!
  • Ich bin immer Selbstsicherer und Selbstbewusster!
  • Ich fühle mich von Tag zu Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser!
  • Ich bin immer reicher und reicher
  • Ich bin immer gesünder und gesünder!
  • Ich glauben an die perfekte Auflösung jeder Situation in meinem Leben!
  • Ich bin mir sicher, ich habe eine absolute mentale Stärke!
  • Ich glaube das mir heute etwas wunderbares zustoßen wird!

Du kannst die Angewohnheiten nicht über Nacht ändern. Du musst geduldig und beharrlich bestätigen und visualisieren und dabei zuversichtlich daran glauben und erwarten, dass die gewünschten Änderungen eintreten werden, wenn du bereit bist und nicht vorher.

Höre dir die folgende Audio mit Affirmationen täglich für 21 Tage und übernimm die starken Botschaften in dein Unterbewusstsein.

2. Fake it, till you make it!

Denke von dir als der Person, die du gern wärst, mit den Charakteristiken, die du gern hättest. Stelle dir zwanglos und entspannt vor, wie dein Leben aussähe, wie dein Zuhause aussähe, wie dein Persönlichkeit ist, wie deine Mentale Stärke ist, welche Arbeit du ausübst, wie es um deine Gesundheit bestellt wäre und welcher Lebensstandard Ihnen am besten gefiele. Was es auch sein mag, erlauben dir zu phantasieren und in dem Tagtraum und Gefühl zu schwelgen, dass du dein Ziele erreichst. Diese Tätigkeit ist das erste Zeichen davon, dass eine neue Richtung in deinem unterbewussten Computer einprogrammiert wird.

Eine sehr effektive Übung, deine geistigen Angewohnheiten und die zukünftige Richtung deines Lebens zu ändern, ist eine 21tägige Positive-Geisteshaltung-Diät. Drei Wochen lang haltest du deine Gedanken, Worte und Handlungen jeden Tag den ganzen Tag übereinstimmend mit den Zielen, die du erreichen willst, und der Person, die du werden willst.

Du musst diese Diät aus zwei Gründen 21 Tage lang einhalten. Erstens braucht ein Erwachsener zwischen 14 und 21 Tagen, um eine neue Denkweise zu entwickeln, eine neue „Nervenspur“ im Gehirn wie ein Kuhpfad auf der Weide. Manchmal stellst du definitive Veränderungen in dir selbst und deinen Ergebnissen viel schneller fest. Aber man benötigt mehr als einige Tage, um Gewohnheiten, die sich während eines ganzen Lebens herangebildet haben, zu verändern oder sich über sie hinwegzusetzen.

Der zweite Grund, warum du diese Methode drei Wochen lang praktizieren solltest, ist die gleichzeitige Übung in Geduld und Beharrlichkeit. Geduld in der Selbstentwicklung ist der Schlüssel.

Erkenne heute das Konzept so tun als ob und werde zu dem der du wirklich sein willst. Sei die Person die du sein willst bereits jetzt schon.

Fake it, till you make it!

Anleitung

3. Trete über deine Komfortzone und wachse!

Du musst innerlich ein anderer Mensch werden, um andere Ergebnisse zu erzielen und um eine andere mentale Stärke zu entwickeln. Du musst deine Ziele und Ideale ändern, und ein neues Selbstbild entwickeln. Nach dem Gesetz der Korrespondenz reflektiert deine äussere Welt deine innere Welt.

Du musst innerlich ein neuer Mensch werden, um das Gute, das du erstrebst, äusserlich zu erleben. Das erste und für die meisten Menschen schwierigste Hindernis ist in ihnen selbst. Es ist ihr unbewusstes Streben danach, mit dem in Übereinstimmung zu beharren, was du in der Vergangenheit gesagt und getan hast.

Dieser „homöostatische Impuls“ ist ein anderer Ausdruck für deine Komfortzone. Es ist deine unbewusste Tendenz dazu, unwiderstehlich zu dem hingezogen zu werden, was du schon immer getan hast. Diese Unfähigkeit, aus den Fangarmen deiner Vergangenheit auszubrechen, ist der Grund dafür, dass viele weit weniger erreichen, als sie fähig sind, und für den grössten Teil ihres Lebens unerfüllt und unzufrieden bleiben. 

Homöostase ist weder gut noch schlecht. Es ist ein natürlicher Mechanismus, der in deiner „Standardausrüstung“ eingebaut ist, um dich in die Lage zu versetzen, in vielen verschiedenen Bereichen zu funktionieren. Dieser Mechanismus hält deinen Körpertemperatur konstant auf 37 Grad Celsius. Er sorgt für das chemische Gleichgewicht in deinen Milliarden von Zellen und regiert dein Nervensystem. Er ist für das richtige physikalische Funktionieren deines Körpers unentbehrlich. Jedes mal wenn du etwas denkst, sagst oder tust, das im Gegensatz zu deiner gegenwärtigen Gewohnheiten steht, versucht dein homöostatischer Impuls, dich in deine Komfortzone zurückzuziehen, indem er dich Unbehaglichkeit empfinden lässt.

Weil du dich immer vom Unbehagen weg und zum Komfort bewegst, neigst du dazu, dahin zurückzugehen, was du ohne Unbehagen tust, und von den Dingen Abstand zu nehmen, die neu und herausfordernd sind. Dies ist ganz normal.

Wenn du etwas Ungewohntes tust, fühlst du dich angespannt und unbehaglich. Selbst der Gedanke daran, etwas Neues zu tun, kann stressvoll sein. Es kann tatsächlich so nervenzerreibend sein, aus seiner Komfortzone herauszukommen, dass die meisten Menschen es niemals tun, wenn sie nicht gezwungen sind.

Wenn du mit Gewalt aus deiner Komfortzone vertrieben wirst, neigst du von Natur aus dazu, eine neue Komfortzone ähnlich derjenigen zu schaffen, die du gerade verlassen hast, selbst wenn du darin nicht glücklich warst. Sie werden Arbeit investieren, um eine Situation wieder neu zu errichten, die dir von Anfang an nicht gefiel. Viele haben es selbst erlebt, dass sie eine Arbeitsstelle verloren, die ihnen sowieso nicht gefiel, um dann woanders nach der gleichen Stelle zu suchen.

Es ist notwendig, dass du dir dieses homöostatischen Mechanismus bewusst bist. Er ist die Methode der Natur, dich in Übereinstimmung mit dem zu halten, wie du in der Vergangenheit gewesen bist. Aber jedes Wachstum, mentale Stärke und jeder Fortschritt erfordern von dir, dass du aus deiner Komfortzone ausbrichst und auf etwas Grösseres und Besseres zusteuern.

Mehr Erfolg und Glück sind dir nur möglich, wenn du bereit bist, dich neuen Komfortzonen mit einem höheren Wirkungsgrad zu schaffen und dafür die Unbehaglichkeit in Kauf nimmst. Du musst der Versuchung der Bequemlichkeit bewusst und wohlüberlegt entgegentreten, wenn du dich nach oben und nach vorn auf immer höheren Leistungsebenen bewegst.

Mentale Stärke aufbauen mit Hypnose!

Wir glauben bestimmte Dinge über uns, treffen auf dieser Grundlage unsere Entscheidungen und gestalten damit unsere Welt. Wenn du deine Realität und äußere Welt verändern möchtest, musst du dir deiner inneren Überzeugungen, deinem Selbstbild und deinem „Ich bin“ bewusst werden.

Hypnose ist eine ausführlichere Übung, in der du deinen ganzen Körper systematisch entspannst, bevor
du bestätigst, visualisierst, emotionalisierst und loslässt.

Durch die Entspannung kommt dein Geist in den Alphazustand und der Filter zu deinem Unterbewusstsein öffnet sich, dadurch kannst du gewünschte Veränderungen in deiner Denkweise sehr viel schneller erzielen.

Ändere unter Entspannung deine Gedanken, deine Perspektiven und deine Glaubenssätze von negativen Momenten, von dir selbst oder deinem Leben. Denn letztlich kannst du dein Leben nur kraftvoll nach eigenen Wünschen gestalten und verändern, wenn du deine innere Welt veränderst, denn sie ist die Grundlage deines Lebens.

Mindsetaufbau

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Spirituell Erwachen – Anleitung um deine Erleuchtung auszulösen!

von | Aug. 5, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Irgendwann kommt im Leben eines jeden Menschen ein einmaliger Augenblick – er wird sich seiner selbst bewusst. Von einem Augenblick zum anderen weiss er plötzlich, wer er ist, wer er wirklich ist. Erhalte folgend die Anleitung für dein spirituelles Erwachen und erkenne die verschiedenen Phasen zum auslösen deiner Erleuchtung.

Überblick

„Das spirituelle Erwachen ist der Schritt von der Kindheit zum Erwachsenwerden.“

Komme deinem Bewusstsein näher & erwache spirituell!

Die grösste Entdeckung, die man in einem Leben machen kann, ist zu entdecken: „Wer bin ich?“ „Wer bin ich wirklich?“ Zu erkennen: „Ich habe einen Körper, aber ich bin nicht der Körper. Ich habe einen Verstand, ein Gemüt, ein Ego, eine Persönlichkeit usw., aber das alles bin ich nicht.“

Es ist ein wundervoller Weg, sich seine verschiedenen Aspekte bewusst zu machen und zu klären: „Mit wem identifiziere ich mich?“ Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich einen Körper und kann sagen: „Das ist mein Körper.“ Wer aber sagt das? Der Körper kann sich ja nicht selbst gehören. Es muss also jemand in diesem Körper sein, sagt: „Das ist mein Körper.“ Der Körper ist Materie. Materie kann nicht denken, kann nicht fühlen, kann sich nicht erinnern. Das kann nur Bewusstsein. Ich aber kann denken, fühlen und mich erinnern, habe Sehnsucht nach meiner eigenen Vollkommenheit. Also bin ich Bewusstsein.

Aufwachen ist ein fortlaufender Prozess. Niemand wacht ein für alle Mal auf. Wachsein kennt ebenso wenig eine Grenze, wie es für Lebendigkeit eine Grenze gibt.

Ich bin nicht der Körper, nicht der Verstand, nicht das Gemüt und auch nicht das Unterbewusstsein, bin nicht der Name, den ich trage, und auch nicht die Rolle, die ich spiele. Ich bin vollkommenes, unsterbliches Bewusstsein. Ich bin ein Teil des einen, allumfassenden Bewusstseins. Ich war immer und werde immer sein, denn ich bin! Ich komme aus der Einheit und bin auf dem Weg über die Vielfalt zurück zur Einheit.

Ich bin Bewusstsein, ein Individuum, ein untrennbarer Teil des einen Bewusstseins. Ich werde weder geboren noch kann ich alt werden oder sterben. Das alles sind Erfahrungen des Körpers, ich aber bin, war immer und werde immer sein. Diese führt zu Ehrfurcht vor sich selbst.

Nachdem ich erkannt habe, wer ich bin, muss ich natürlich fragen: „Warum bin ich?“ und „Warum bin ich so, wie ich bin?“, „Was ist meine Aufgabe, und wie erfülle ich sie?“ Ich bin freiwillig durch das Tor der Geburt eingetreten in die Zeit dieser Welt, in die Dualität, um am Spiel des Lebens teilzunehmen. Und dieses Spiel findet mir zur Freude statt, um mir die Möglichkeiten zu geben, die Vollkommenheit meines wahren Seins zu erleben. Es gibt mir die Chance, der zu werden, der ich bin und immer war. Das Spiel gibt mir die Gelegenheit, mich wieder zu erinnern. Ich bin seit dem Anfang aller Zeit. Meine Geburt ist nur der Beginn eines neuen Abschnittes im ewigen Spiel des Lebens.

Spirituelles Erwachen Anleitung

Bevor ich mich auf den Weg mache, sollte ich das Ziel kennen. Also frage ich mich, wo ich stehe und wo ich hin will. Und ich erkenne, ich bin auf dem Weg zu mir selbst. Das Ziel bin ich selbst, der Suchende ist das Gesuchte.

Wenn ich aber das Ziel bin, dann kann ich das Ziel ja nicht verfehlen, dann bin ich ja ständig „am Ziel“ und alles andere sind nur Scheinziele. Das einzig lohnende Ziel bin ich selbst. Und eigentlich kann ich ja gar nicht anders, als ich selbst sein. Ich kann mich vergessen, aber ich kann nicht aufhören, der zu sein, der ich wirklich bin und immer war.

Das führt vom Haben zum Sein, vom Schein zur Wirklichkeit. Alles, was man haben kann, kann nicht glücklich machen, denn es sind nur „Spielsachen des Lebens“, die ich hier vorgefunden habe und die ich hier zurücklassen werde. Das einzige, was zählt, ist das Sein. Und ich erkenne: Das Selbst führt zu sich selbst. Ich brauche mich nur an mich Selbst erinnern zu lassen und aus diesem wahren Selbstbewusstsein heraus zu leben. Ich kann mich auf das Leben verlassen, kann mich dem Leben anvertrauen.

Wenn du gesund und erfolgreich bist und die Liebe als dein wahres Wesen erkannt hast, dann bist du zu Bewusstsein gekommen, dann erkennst du: Nichts in diesem Universum geschieht zufällig.

Anleitung zum spirituellen Erwachen – werde Beobachter deiner selbst!

Es gibt nur ein Leben im Hier und Jetzt. Alles andere ist eine Illusion. Im Hier und Jetzt zu leben heisst, ganz präsent zu sein, ganz in der Gegenwart, im Präsens zu leben. Indem wir ganz präsent sind, machen wir das Leben für uns und die anderen zu einem Präsent, einem Geschenk, denn es ist die höchste Art der Aufmerksamkeit.

Die Präsenz des Seins lässt weder Zeit noch Raum für das Denken. Sie findet statt im ewigen JETZT, das kein Teil der Zeit ist, es ist nicht einmal Zeitlosigkeit, es ist nur die Wirklichkeit des Jetzt. Die Präsenz des Seins wird sich dessen bewusst, was ist, durch Wahrnehmung. Auch Wahrnehmung findet statt im Jetzt und nicht in Raum und Zeit.

Das grösste Abenteuer ist, wirklich zu leben! Geniesse jeden Tag die Fülle des Lebens.

Um in die Präsenz des Seins zu kommen, ist nichts zu tun, denn du warst nie draussen, weil es kein „Draussen“ gibt. Es beginnt damit, dass du dir der Präsenz des Seins durch Wahrnehmung bewusst wirst. Du musst weder an dir arbeiten, noch braucht es Zeit, denn alles, was Zeit braucht, bleibt in der Zeit. Du brauchst dich nur an die Wirklichkeit dessen zu erinnern, was ist, und dich dem ganz zuzuwenden. Du lässt alles Unwesentliche los, indem du dich voll und ganz dem Wesentlichen zuwendest.

Dabei ist alles im Grunde ganz einfach. Das Blatt löst sich im Herbst ganz von selbst vom Baum. Der Schnee fällt, der Frühling kommt, das Gras wächst. Alles ganz leicht, ohne Angst, ohne Festhalten-Wollen, ohne Therapie, ohne Trauma. Das Drama ist nur eine Illusion, die Wahrheit ist einfach. Sie ist weder gut noch schlecht, sie ist einfach. Der natürliche Zustand besteht einfach darin, zu erkennen, wer du wirklich bist, und in diesem Bewusstsein zu bleiben.

Spirituelles Erwachen Sprüche

Trete ein in dein wahres Bewusstsein!

Selbst-bewusstsein, was heisst das? Schauen wir uns das Wort einmal an. Beginnen wir mit dem Selbst. Was bedeutet „ich selbst“? Der zu sein, der ich wirklich bin. Es erfordert, alle Identifikationen loszulassen. Und um sie loslassen zu können, müssen wir sie natürlich zuerst erkennen.

Wir sind auf dem Weg zu entdecken und zu erleben, wer das ist, zu dem ich „Ich“ sage. Der nächste Wortteil ist „bewusst“. Was bedeutet das: „selbstbewusst“? Es heisst, ich sollte mir dieses Selbst, meiner eigenen Existenz, bewusst werden. Und bewusst werden bedeutet nicht, etwas darüber zu lernen und zu wissen, sondern es praktisch zu erfahren. Es geht um deine Antwort auf die Frage: „Was erlebe ich ganz bewusst von diesem Selbst?“

Erforschen und erspüre dein Selbst, sich selbst, wieder praktisch: Sei einmal ganz bewusst da, wo bist du, in deinem Körper, auf deinem Stuhl, in einem Raum. Und denke dich nicht nur, sondern erfahre dich dort, wo bist du, ganz bewusst. Sei ganz präsent, ganz geistesgegenwärtig. Und dann kommt ganz automatisch Achtsamkeit: Bewusst sein heisst auch, achtsam zu sein. Im Gegensatz zur Aufmerksamkeit richtest du deine Wahrnehmung nicht auf etwas Bestimmtes, sondern bist rundum bewusst. Sehe dich einmal als Mittelpunkt des Universums, alles andere geschieht um dich herum. Bleie dir deiner selbst bewusst, während du durch den heutigen Tag gehst. Sei einfach präsent und ganz da. Nimm nur wahr, erlebe, was geschieht.

Der letzte Wortteil ist Sein: Selbstbewusst-sein. Was bedeutet das, zu sein? Wie ist Sein erfahrbar? Irgendwie spürst du, dass es dich gibt, du erlebst deine Existenz. Wie erfährst du diese Existenz, wie nimmst du sie wahr? Wir nehmen uns über das Gefühl wahr. Und über die Atmung, denn ein Aspekt des Lebens ist die Atmung. Über dieses Geschehen erfährst und erleben wir unsere Existenz.

Du hast vielfältige Möglichkeiten wahrzunehmen, dass es dich gibt. Und es ist ein erster Schritt auf dem Weg zum Selbstbewusstsein, dass du anfängst, dich ganz bewusst zu erleben. Du wirst dir dann auch immer klarer darüber, wen du meinst, wenn du „Ich“ sagst. Du kannst ja nur zu dem „Ich“ sagen, der du wirklich bist.

Das einzige das du tun musst für dein spirituelles Erwachen: Werde einfach zum Beobachter deiner Gedanken, deines Körpers, deiner Persönlichkeit. Verlagere die Wahrnehmung hinter dich und schaue dir beim Leben zu, damit bist du bereits zu einem höheren Bewusstsein erwacht und kommst deinem wahren Bewusstsein immer näher!

Kurt Tepperwein zum spirituellen Erwachen

Steigere dein Grad des Erwachens. Werde zum Beobachter und sehe dir beim Leben zu, damit unterbrichst du die Identifikation mit dem ICH und du trittst in dein wahres Selbstbewusstsein ein. Erhöhe dein Grad des Erwachens und erkenne dein wahres ICH!

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Mindset Coaching – kostenloses Online Life Training zur Entwicklung!

von | Aug. 4, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Das Online Mindset Coaching auf den neusten Methoden des Mental Coachings und Hypnose. Dein Unterbewusstsein ist deine Zentraleinheit. Deine Hauptaufgabe dabei, jedes beliebige Ziel zu erreichen, ist, diese Einheit neu zu programmieren, so dass deine Gedanken, Gefühle und Ansichten zum geistigen Äquivalent dessen werden, was du erfahren und geniessen willst. Erhalte folgend dein erstes kostenloses 1 zu 1 Live Coaching Gespräch, um mit der Kraft deines Mindset dich selbst und dein Leben zu transformieren.

Überblick

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Online Mindset Coaching für deine Persönlichkeitsentwicklung

Mindset Coaching nutzt einen systematischen Prozesses zur Entspannung des Patienten und anschliessender Aufforderung, sich positive, konstruktive Botschaften vorzustellen, diese neuen Informationen scheinen geradewegs ins Unterbewusstsein zu wandern. Wenn sie vom Unterbewusstsein akzeptiert sind, können rapide und deutlich sichtbare Verbesserungen des physikalischen und physischen Gesundheitszustandes festgestellt werden.

Mentaltraining ist heute in den meisten europäischen Ländern sehr verbreitet. Es hat einen solch hohen Entwicklungsstand erreicht, dass es für eine Reihe von Dingen angewandt wird, von geistigen Störungen bis zu Verkaufseffektivität, Steigerung der Gesundheit, Entspannung, öffentlichem Sprechen und Spitzensport.

Das ehemalige Ostdeutschland entwickelte das Mentaltraining zur höchsten Stufe in der Welt. Seine Techniken waren so fortgeschritten, dass sie als Staatsgeheimnisse behandelt wurden. Durch die Anwendung dieser Techniken gewannen die ostdeutschen Sportler bei Olympischen Spielen mehr Goldmedaillen pro Einwohner als alle anderen Länder der Welt. Mentaltraining ermöglichte es ihnen, sich zu ausserordentlichen Leistungen zu programmieren.

„Im Mentaltraining ist die emotionale Komponente entscheidend. Es ist die ruhige, vertrauensvolle, erwartungsvolle, positive Emotion, die in Kombination mit Entspannung dein Unterbewusstsein aktiviert und einen rapiden Wandel bewirkt.“

Einer der Gründe für die guten Ergebnisse des Mentaltraining ist, dass es ein immens wichtiges geistiges Gesetz anwendet, das Gesetz der Entspannung. Es besagt, dass in allen geistigen Arbeiten Anstrengung sich selbst besiegt – also im Gegenteil dazu, wie die Dinge in der physikalischen Welt funktionieren. Wenn du in der Welt der Materie einen Nagel in ein Brett nageln willst, wird dieser umso schneller und tiefer eindringen, je härter du mit dem Hammer draufschlägst.

Wenn du aber ein neues Denkmuster entwickeln willst, gilt das Gegenteil. Je mehr du dich entspannst oder „nicht versuchst“, desto schneller scheinen die Gedanken von deinem Unterbewusstsein akzeptiert zu werden und desto schneller erscheint das physikalische Ergebnis des Gedankens oder Ziels in deiner Welt.

Mindset Coaching Training

Was kannst du mit dem Mentaltraining erreichen?

In den Mentaltrainings ist der Geist im Alphazustand, und du bist bereit zur Tiefenprogrammierung. Diese Technik, die auch Selbsthypnose oder Autosuggestion genannt wird, ist in drei Bereichen äusserst wirkungsvoll.

  • Erstens kannst du die Methode nutzen um deine physische sowie psychische Gesundheit zu steigern. Mit der Methode können effektiv emotionale Blockaden gelöst, Ungewolltes losgelassen und der Gefühlszustand kann gesteigert werden. Gewohnheiten, Verhaltensweisen und allgemein Denkweisen können effektiv und nach dem eigenen Gutdünken verändert werden.
  • Zweitens kannst du sie zum Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deinem finanziellen Leben, deiner Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzen. Sie kann sogar hilfreich dabei sein, Probleme wie die Widerwilligkeit von Verkäufern gegenüber Verkaufsbesuchen, die Angst vor öffentlichem Sprechen und die Unsicherheit beim Umgang mit Herausforderungen des täglichen Lebens zu lösen.
  • Drittens kannst du diese Technik benutzen, um die Entwicklung von motorischen und sportlichen Fähigkeiten in Bereichen wie Tennis, Golf, Skifahren, Hockey, Schlittschuhlaufen, Football und Basketball zu beschleunigen. Es ist eine Art geistige Probe. Du führst die Bewegungen im Geist immer wieder durch, wobei du jedes Mal eine perfekte Ausführung visualisierst und dieses Bild der Vorzüglichkeit in dein Unterbewusstsein einprogrammierst.

Dein Unterbewusstsein kann den Unterschied zwischen einer realen und einer lebhaft eingebildeten Erfahrung nicht erkennen, insbesondere wenn diese lebhafte Vorstellung im Zustand tiefer Entspannung stattfindet. Dein Unterbewusstsein akzeptiert das geistige Bild lediglich als einen Befehl für zukünftige Aktion.

Wenn du diese Aktion das nächste Mal tatsächlich ausführst, wirst du wesentlich entspannter und zuversichtlicher sein. Sie werden merklich besser sein als vorher. Die meisten olympischen Goldmedaillengewinner benutzen diese oder eine ähnliche Technik. Erfolgreiche Geschäftsleute wenden sie an, um sich in Konferenzen, Verhandlungen öder Auseinandersetzungen einen psychologischen Vorteil zu verschaffen. Und je mehr du übst, desto besser funktioniert es.

Erhalte dein kostenloses Life Mindset Training für deine Entwicklung

Im Folgenden findest du verschiedene Anwendungsbereiche, die auf den Techniken des Mentaltrainings aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat. Sie ist so mächtig, dass es jedermann gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Diese Technik basiert auf einer anderen Anwendungsweise des Umkehrbarkeits-Prinzips. Es besagt, dass genauso, wie Gefühle Handlungen erzeugen, Handlungen Gefühle erzeugen. Dies ist ein wesentlicher Aspekt des Zugangs zu deinem Potential. Die zweite Anwendung des Umkehrbarkeits-Prinzips ist, dass genauso wie ein objektives Stadium, eine tatsächlich erbrachte Leistung oder irgendein Erfolg, ein subjektives Stadium erzeugt, das Gefühl von Glück und Erfolg, so wird das subjektive Stadium auch das objektive Stadium erzeugen.

Mit anderen Worten, wenn du das Gefühl oder die Emotion erzeugen kannst, die du erleben würdest, wenn du ein Ziel erreicht oder ein Problem löst, und du dieses Gefühl festhalten kannst, dann wird das Gefühl in deiner physischen Welt das entsprechende Ergebnis schaffen – das Ergebnis, das das Gefühl ausgelöst hätte, wenn das Ergebnis tatsächlich stattgefunden hätte.

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Wenn du Hilfe im lösen einer Belastung benötigst oder ein Ziel erreichen möchtest, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam dein Mindset aufbauen, stärken und ausrichten, um dein Leben zu all dem zu machen, wie du dir das vorgestellt hast.

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Online Mentaltraining Kurs – kostenlose Übungen für zu Hause!

von | Aug. 3, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Dein Unterbewusstsein ist deine Zentraleinheit. Deine Hauptaufgabe dabei, jedes beliebige Ziel zu erreichen, ist, diese Einheit neu zu programmieren, so dass deine Gedanken, Gefühle und Ansichten zum geistigen Äquivalent dessen werden, was du erfahren und geniessen willst. Erhalte folgend die besten Online Mentaltraining Kurse, um mit der Kraft deines Mindsets deine Herausforderungen  zu meistern und deine Ziele zu erreichen.

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Das Mentaltraining nutzt einen systematischen Prozesses zur Entspannung des Patienten und anschliessender Aufforderung, sich positive, konstruktive Botschaften vorzustellen, diese neue Information scheinen geradewegs ins Unterbewusstsein zu wandern. Wenn sie vom Unterbewusstsein akzeptiert sind, können rapide und deutlich sichtbare Verbesserungen des physikalischen und physischen Gesundheitszustandes festgestellt werden.

Mentaltraining ist heute in den meisten europäischen Ländern sehr verbreitet. Es hat einen solch hohen Entwicklungsstand erreicht, dass es für eine Reihe von Dingen angewandt wird, von geistigen Störungen bis zu Verkaufseffektivität, Steigerung der Gesundheit, Entspannung, öffentlichem Sprechen und Spitzensport.

Das ehemalige Ostdeutschland entwickelte das Mentaltraining zur höchsten Stufe in der Welt. Seine Techniken waren so fortgeschritten, dass sie als Staatsgeheimnisse behandelt wurden. Durch die Anwendung dieser Techniken gewannen die ostdeutschen Sportler bei Olympischen Spielen mehr Goldmedaillen pro Einwohner als alle anderen Länder der Welt. Mentaltraining ermöglichte es ihnen, sich zu ausserordentlichen Leistungen zu programmieren.

„Im Mentaltraining ist die emotionale Komponente entscheidend. Es ist die ruhige, vertrauensvolle, erwartungsvolle, positive Emotion, die in Kombination mit Entspannung dein Unterbewusstsein aktiviert und einen rapiden Wandel bewirkt.“

Einer der Gründe für die guten Ergebnisse des Mentaltraining ist, dass es ein immens wichtiges geistiges Gesetz anwendet, das Gesetz der Entspannung. Es besagt, dass in allen geistigen Arbeiten Anstrengung sich selbst besiegt – also im Gegenteil dazu, wie die Dinge in der physikalischen Welt funktionieren. Wenn du in der Welt der Materie einen Nagel in ein Brett nageln willst, wird dieser umso schneller und tiefer eindringen, je härter du mit dem Hammer draufschlägst.

Wenn du aber ein neues Denkmuster entwickeln willst, gilt das Gegenteil. Je mehr du dich entspannst oder „nicht versuchst“, desto schneller scheinen die Gedanken von deinem Unterbewusstsein akzeptiert zu werden und desto schneller erscheint das physikalische Ergebnis des Gedankens oder Ziels in deiner Welt.

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  • Erstens kannst du die Methode nutzen um deine physische sowie psychische Gesundheit zu steigern. Mit der Methode können effektiv emotionale Blockaden gelöst, Ungewolltes losgelassen und der Gefühlszustand kann gesteigert werden. Gewohnheiten, Verhaltensweisen und allgemein Denkweisen können effektiv und nach dem eigenen Gutdünken verändert werden.
  • Zweitens kannst du sie zum Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deinem finanziellen Leben, deiner Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzen. Sie kann sogar hilfreich dabei sein, Probleme wie die Widerwilligkeit von Verkäufern gegenüber Verkaufsbesuchen, die Angst vor öffentlichem Sprechen und die Unsicherheit beim Umgang mit Herausforderungen des täglichen Lebens zu lösen.
  • Drittens kannst du diese Technik benutzen, um die Entwicklung von motorischen und sportlichen Fähigkeiten in Bereichen wie Tennis, Golf, Skifahren, Hockey, Schlittschuhlaufen, Football und Basketball zu beschleunigen. Es ist eine Art geistige Probe. Du führst die Bewegungen im Geist immer wieder durch, wobei du jedes Mal eine perfekte Ausführung visualisierst und dieses Bild der Vorzüglichkeit in dein Unterbewusstsein einprogrammierst.

Dein Unterbewusstsein kann den Unterschied zwischen einer realen und einer lebhaft eingebildeten Erfahrung nicht erkennen, insbesondere wenn diese lebhafte Vorstellung im Zustand tiefer Entspannung stattfindet. Dein Unterbewusstsein akzeptiert das geistige Bild lediglich als einen Befehl für zukünftige Aktion.

Wenn du diese Aktion das nächste Mal tatsächlich ausführst, wirst du wesentlich entspannter und zuversichtlicher sein. Sie werden merklich besser sein als vorher. Die meisten olympischen Goldmedaillengewinner benutzen diese oder eine ähnliche Technik. Erfolgreiche Geschäftsleute wenden sie an, um sich in Konferenzen, Verhandlungen öder Auseinandersetzungen einen psychologischen Vorteil zu verschaffen. Und je mehr du übst, desto besser funktioniert es.

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Im Folgenden findest du verschiedene Anwendungsbereiche, die auf den Techniken des Mentaltrainings aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat. Sie ist so mächtig, dass es jedermann gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Diese Technik basiert auf einer anderen Anwendungsweise des Umkehrbarkeits-Prinzips. Es besagt, dass genauso, wie Gefühle Handlungen erzeugen, Handlungen Gefühle erzeugen. Dies ist ein wesentlicher Aspekt des Zugangs zu deinem Potential.

Die zweite Anwendung des Umkehrbarkeits-Prinzips ist, dass genauso wie ein objektives Stadium, eine tatsächlich erbrachte Leistung oder irgendein Erfolg, ein subjektives Stadium erzeugt, das Gefühl von Glück und Erfolg, so wird das subjektive Stadium auch das objektive Stadium erzeugen.

Mit anderen Worten, wenn du das Gefühl oder die Emotion erzeugen kannst, die du erleben würdest, wenn du ein Ziel erreicht oder ein Problem löst, und du dieses Gefühl festhalten kannst, dann wird das Gefühl in deiner physischen Welt das entsprechende Ergebnis schaffen – das Ergebnis, das das Gefühl ausgelöst hätte, wenn das Ergebnis tatsächlich stattgefunden hätte.

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von health-generation | Mentaltraining

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Unterbewusstsein einfach erklärt – Wie funktioniert das Unterbewusstsein?

von | Aug. 2, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Die Funktion deines Unterbewusstseins ist, Daten zu speichern und aufzurufen. Seine Aufgabe ist es sicherzustellen, dass du auf die Weise reagierst, in der du programmiert bist. Dein Unterbewusstsein sorgt dafür, dass alles, was du tust und sagst, einem Muster folgt, das mit deinem Selbstkonzept, deinem „Meisterprogramm“ in Einklang steht. Dein Unterbewusstsein funktioniert subjektiv, es denkt oder überlegt nicht unabhängig; es folgt bloss den Befehlen, die es von deinem Bewusstsein empfängt.

Überblick

„Das Unterbewusstsein ist die treibende Kraft für dein ganzes Leben.“

Wie funktioniert das Unterbewusstsein?

Dein Unterbewusstsein gleicht einer gewaltigen Datenbank. Seine Kapazität ist nahezu unbegrenzt. Es speichert ständig alles, was dir jemals zustösst. Im Alter von 21 Jahren hast du bereits mehr als 100 000mal den Umfang der kompletten Enzyklopädie Britannica gespeichert. Ältere Leute sind unter Hypnose in der Lage, sich mit perfekter Klarheit an Ereignisse zu erinnern, die 50 Jahre zurückliegen.

Wenn man sich dein Bewusstsein als einen Gärtner vorstellt, der die Samen sät, so wäre dein Unterbewusstsein der Garten oder die fruchtbare Erde, in der die Samen keimen und wachsen.

„Jede deiner Erfahrungen wird dauerhaft in deinem Unterbewusstsein gespeichert. Alles, was du siehst, liesst, lernst, erfährst oder fühlst, wird dort gespeichert. Es funktioniert heute als eine Art Regel oder Konditionierung für deine Handlungsweisen und Gefühle.“

Dein Bewusstsein kommandiert, und dein Unterbewusstsein gehorcht. Es ist ein Diener, der keine Fragen stellt und Tag und Nacht dafür sorgt, dass dein Verhalten mit deinen Gedanken, Hoffnungen und Wünschen übereinstimmt. Dein Unterbewusstsein züchtet entweder Blumen oder Unkraut im Garten deines Lebens, je nachdem, was du durch die geistigen Äquivalente pflanzt, die du schaffst.

Dein Unterbewusstsein hat einen homeostatischen Impuls. Es hält deine Körpertemperatur auf 37 Grad Celsius, lässt dich regelmässig atmen und lässt dein Herz mit einer bestimmten Frequenz schlagen. Durch dein autonomes Nervensystem erhält es die Balance unter deinen Hunderten von Chemikalien in deinen Milliarden von Zellen, so dass deine ganze physische Maschine die meiste Zeit in vollkommener Harmonie funktioniert.

Wie funktioniert das Unterbewusstsein einfach erklärt

Wie funktioniert das Unterbewusstsein? Dein Unterbewusstsein praktiziert auch Homeostase in deinem Geist, indem es dich auf die gleiche Weise denken und handeln lässt, wie du in der Vergangenheit gehandelt und geredet hast. Deine Denk- und Verhaltensgewohnheiten sind alle in deinem Unterbewusstsein gespeichert.

Es hat sich all deine Komfortzonen gemerkt und arbeitet daran, dich innerhalb dieser Zonen zu halten. Dein Unterbewusstsein sorgt dafür, dass du dich, jedes mal wenn du etwas Neues oder anderes versuchst oder irgendeins deiner etablierten Verhaltensmuster ändern willst, emotional und physisch unbehaglich fühlst.

„Du bist wie der Kapitän auf der Brücke eines Schiffes. Der Kapitän muss der Besatzung die richtigen Befehle erteilen, die dann ausgeführt werden und das Schiff auf dem vom Kapitän gewünschten Kurs halten. Also musst du deinem Unterbewusstsein die richtigen Anweisungen geben (in Form von Gedanken, Gefühlen und inneren Bildern). Es steuert dann dein Lebensschiff gemäss deinen Anweisungen.“

Du kannst fühlen, wie dein Unterbewusstsein dich jedes mal zurück in deine Komfortzone zieht, wenn du etwas Neues versuchst. Sogar der Gedanke, etwas anders zu machen, als du gewohnt bist, lässt dich angespannt und unbehaglich fühle. Sich für eine neue Stelle bewerben, die Führerscheinprüfung machen, neue Kunden besuchen, eine neue, herausfordernde Aufgabe annehmen oder sich jemandem vom anderen Geschlecht nähern und sich linkisch und nervös vorkommen – dies sind alles Beispiele, wie du dich ausserhalb deiner Komfortzone fühlst.

Wenn du wachsen willst und aus deiner Komfortzone herauswillst, musst du bereit sein, dich die ersten Male ungeschickt und ungemütlich zu fühlen. Wenn ein gutes Leben etwas wert ist, so ist es wert, dafür ein paar psychologische Niederschläge einzustecken, bis du eine neue Komfortzone auf einer höheren Kompetenzebene entwickelt hast.

Nutze dein Unterbewusstsein jetzt zu deinem Vorteil!

„Was der Mensch sät, wird er ernten.“ (Galater 6,7) Dieses Bibelzitat bezieht sich auf die Auswirkungen unseres Denkens. Wir säen Gedanken, wenn wir sie von ganzem Herzen für wahr halten. Unser Unterbewusstsein ist wie ein Gartenbeet. Es wird jede Saat aufnehmen und wachsen lassen, die wir im Garten unseres Geistes aussäen. Und entsprechend wird unsere Ernte ausfallen.

Das Prinzip der unterbewussten Aktivität besagt, dass alle Ideen oder Gedanken, die du mit deinem bewussten Verstand als wahr akzeptierst, von deinem Unterbewusstsein fraglos akzeptiert werden. Es wird sofort daran arbeiten, es in deine Realität zu bringen.

Dein Unterbewusstsein ist der Sitz des Prinzips der Anziehung, die Sendestation von geistiger Bewegung und Gedankenenergie. Wenn du anfängst zu glauben, dass etwas für dich möglich ist, fängt dein Unterbewusstsein an, geistige Energie auszusenden, und du ziehst Leute und Umstände an, die mit deinen vorherrschenden Gedanken harmonieren.

„Du musst nur dein Unterbewusstsein dazu bringen, eine bestimmte Vorstellung als wahr zu akzeptieren, dann wird es diese Vorstellung unbeirrbar verwirklichen. Du musst nur den entsprechenden Befehl erteilen und dein Unterbewusstsein wird getreulich alle Vorstellungen reproduzieren, die du ihm einprägst.“

Dein Unterbewusstsein wird dich für jede Information sensibilisieren, von der du ihm gesagt hast, dass sie wichtig ist. Und je mehr Emotionen du mit einer Sache verbindest, desto schneller wird dein Unterbewusstsein dich auf Dinge aufmerksam machen, die du tun kannst, um sie in deine Realität zu bringen.

Wenn du zum Beispiel entscheidest, dass du einen roten Sportwagen kaufen willst, wirst du plötzlich überall rote Sportwagen sehen. Dein Unterbewusstsein lässt dich auf die Dinge aufmerksam werden, die du brauchen kannst, um deine Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen.

Wenn du anfängst über ein neues Ziel nachzudenken, sieht dein Unterbewusstsein diesen neuen Gedanken als Befehl an. Es sorgt dafür, dass deine Worte und Handlungen besser auf die Erreichung deines Ziels abgestimmt sind. Du tust und sagst die richtigen Dinge zur richtigen Zeit, um dich dem Ziel näher zu bringen.

15 Prinzipien zur Funktion des Unterbewusstseins zum einprägen:

1. Das Prinzip des Unterbewusstseins besteht darin, dass es deine geistigen Vorstellungen und Überzeugungen in deinem Leben Realität werden lässt.

2. Das Unterbewusstsein zieht keine induktiven Schlüsse und diskutiert nicht mit dir. Es überlegt nicht, welche von zwei Ideen die bessere ist. Das musst du mit deinem Bewusstsein entscheiden. Dann reagiert das Unterbewusstsein deduktiv und lässt deinen Glaubenssatz – wahr oder falsch – in vollkommen logischer Konsequenz in deinem Leben erfahrbare Gestalt annehmen.

3. Dein Unterbewusstsein ist das Lagerhaus deiner Erinnerungen. Darin sind alle deine Erfahrungen von Kind an aufgezeichnet. Wenn du etwas nicht finden oder sich an etwas nicht erinnern kannst, frage dein Unterbewusstsein. Es kennt immer die richtige Antwort.

4. Gewohnheit ist eine Funktion des Unterbewusstseins. Es gibt keinen besseren Beweis für die unglaubliche Macht des Unterbewusstseins als die beherrschende Rolle, die Gewohnheiten in unserem Leben spielen. Du kannst deinem Unterbewusstsein neue Gewohnheiten einprägen, indem du Gedanken oder Handlungen so oft wiederholst, bis sie zu einer automatischen Funktion des Unterbewusstseins geworden sind, so wie das Schwimmen, Tanzen, Maschinenschreiben, Autofahren etc. Das, was du gewohnheitsmässig denkst, wird zu einem beherrschenden Muster, dem die Macht deines Unterbewusstseins in deinem Leben unvermeidlich Gestalt verleiht. Gewöhne also dein Bewusstsein daran, vom Leben stets nur das Beste zu erwarten. Dann wird dein Unterbewusstsein dieses Muster getreulich verwirklichen.

5. Sage niemals: „Ich fürchte mich“, oder: „Ich bin völlig durcheinander.“ Dein Unterbewusstsein nimmt dich beim Wort. Solange du deine Denkweise nicht bewusst änderst, wird es dafür sorgen, dass du tatsächlich stets ängstlich oder durcheinander bist.

6. Dein Unterbewusstsein vergrössert und verstärkt alles, was du ihm übergibst. Vermittle ihm daher stets Gedanken der Liebe, der Zuversicht, der Freude und des Wohlwollens.

7. Du lebst in zwei Welten: in der subjektiven Welt deiner Gedanken, Gefühle, Phantasien, Überzeugungen und Meinungen und in der objektiven Welt, die dir durch deine fünf Sinne übermittelt wird. Das Innere kontrolliert dabei stets das Äussere.

8. Eine veränderte Geisteshaltung verändert auch alles andere. Wenn du dein Unterbewusstsein bisher mit Gedanken an Mangel, Einschränkungen und Versagen angefüllt hast, kannst du dieses Muster umkehren, indem du dich bewusst auf Gedanken an Erfolg, Wohlstand, Frieden, Harmonie und rechtes Handeln konzentrierst. Damit löschst du die alten Muster und dein Unterbewusstsein wird dich aus den selbst auferlegten Fesseln befreien.

9. Dein Selbstbild, deine Selbsteinschätzung aktivieren dein Unterbewusstsein und führt dazu, dass du all das wirst, was du von dir selbst denkst.

10. Das Unterbewusstsein akzeptiert stets die dominantere von zwei Ideen, jene, an die dein Bewusstsein stärker glaubt. Wenn du aufrichtig an etwas glaubst, säest du damit diesen Glauben in dein Unterbewusstsein. Je stärker dein Glaube ist, desto stärker fällt auch die Reaktion deines Unterbewusstseins aus.

11. Deine unbewussten Überzeugungen und Annahmen diktieren und beherrschen all deine bewussten Handlungen.

12. Das Gesetz des Unterbewusstseins – d. h. das Gesetz des Zwanges -, das dich bindet, ist auch das Gesetz, das dich befreien kann. Denkst du negativ und Negatives wird die Folge sein. Denkst du positiv und Positives wird die Folge sein.

13. Die beste Zeit, um mit dem Unterbewusstsein Kontakt aufzunehmen, ist kurz vor dem Einschlafen am Abend, wenn du entspannt bist und bereit für die Ruhe des tiefen Schlafs. In dieser Zeit werden Überzeugungen und Gedanken schneller und effektiver von deinem Unterbewusstsein aufgefasst.

14. Was immer dein Bewusstsein für wahr hält, wird von deinem Unterbewusstsein akzeptiert und verwirklicht. Glaube daher an Glück, Erfolg, rechtes Handeln und alle Segnungen des Lebens.

15. Die Welt in dir – deine Gedanken, Gefühle und Vorstellungsbilder – ist das, was deine äussere Umwelt erschafft. Sie ist die einzige kreative Macht und alles, was du in deiner äusseren Welt antriffst, wurde von dir selbst in der inneren Welt des Geistes erschaffen – bewusst oder unbewusst.

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