Umgang mit schwierigen Menschen – 5 starke Tipps um klar zu kommen!

von | März 18, 2021 | Gesundheits- Energiesystem, Lifestyle & Wachstum

Deine Persönlichkeit in dem Masse gesund, in dem du leicht mit vielen verschiedenen Menschen auskommen kannst. Jeder kann mit einigen Menschen auskommen. Du kannst immer mit den Leuten auskommen, die dir sehr ähnlich sind, positiv oder negativ. Aber die wirklich gesunde Persönlichkeit hat eine mühelose Fähigkeit, mit einer Vielzahl von Menschen mit schwierigen Temperamenten, Persönlichkeiten, Einstellungen, Werten und Meinungen auszukommen. Das ist das wirkliche Mass, der echte Test. Lerne folgend ein souveräner Umgang mit schwierigen und falschen Menschen.

Überblick

„Verbessere deinen Umgang mit schwierigen Menschen – was du ausstrahlst erhältst du auch zurück!“

Lerne heute einen souveräner Umgang mit falschen Menschen!

Es gibt eine direkte Beziehung zwischen der Höhe deiner Selbstachtung und der Gesundheit deiner Persönlichkeit. Je mehr du dir gefällst und respektierst, desto mehr Gefallen und Respekt hast du für andere. Je mehr du dich als eine wertvolle Person betrachtest, desto mehr betrachten dich auch andere als wertvoll. Je mehr du dich SELBST SO AKZEPTIERST, wie du bist, desto mehr akzeptieren dich auch andere so, wie du bist. Sowie deine Selbstachtung wächst, wirst du immer besser im Umgang mit schwierigeren und falschen Typen von Menschen, und dies für längere Zeitperioden.

Dein Leben wird glücklicher und erfüllter. Männer und Frauen mit einer hohen Selbstachtung können mit beinahe jedem auskommen, überall und in fast jeder Situation. Männer und Frauen mit einer niedrigen Selbstachtung können nur mit wenigen Leuten auskommen, und das nicht für sehr lange. Die niedrige Selbsteinschätzung drückt sich in Ärger, Ungeduld, Kritik, übler Nachrede und Streitereien mit den Menschen um sie herum aus. Sie gefallen sich nicht, daher gefallen ihnen auch andere nicht besonders. Ergebnis ist, dass andere sie auch nicht besonders gut leiden können.

„Wie sollen andere dich lieben und respektieren, wenn du es selbst nicht kannst? Selbstachtung ist der Grundstein für ein gesundes Verhältnis zu dir selbst und allen Menschen um dich herum.“

Wie bringen du eine andere Person dazu, dich zu respektieren? Der beste Weg ist, sie zu respektieren. Wenn du einer anderen Person Respekt oder Bewunderung zeigst, zeigt sie dir Respekt und Bewunderung. In menschlichen Beziehungen nennen wir dies das Prinzip der Reziprozität. Jedes mal wenn du etwas Nettes für jemand anders tust, wird die andere Person dies erwidern wollen, indem sie etwas Nettes für dich tut.

Die meisten Romanzen und Freundschaften basieren auf diesem Prinzip. Wie bringst du jemanden dazu, dir zu glauben?

Die Antwort ist, dieser Person zu glauben. Sobald du zeigst, dass du einer Person glaubst oder Vertrauen in sie hast, wird sie dazu neigen, dir zu glauben und zu vertrauen. Du bekommst, was du gibst. Was du aussendest, bekommst du zurück.

Falsche Menschen richtig umgehen

Erhalte 5 gute Tipps zum Umgang mit schwierigen Menschen

Mitmenschen reflektieren immer unser eigenes inneres Sein. Um mit schwierigen Personen auszukommen müssen wir zu aller erst an uns selbst arbeiten!

Wir sind von Kind an daran gewöhnt, auf jede Form von Missbilligung oder Kritik von irgend jemandem aus irgendeinem Grund sehr sensibel zu reagieren. Wenn wir kritisiert werden, sind unsere Reflexe stärker. Unsere Selbstachtung stürzt ein. Unsere Gefühle oder Einstellungen gegenüber der Person, die uns kritisiert, kehrt sich sofort ins Negative um.

Die vielleicht beste Entscheidung, die du je treffen kannst, ist, andere nicht mehr zu kritisieren. Eliminieren jede Art von destruktiver Kritik aus deinem Vokabular und aus deinen Gesprächen. Werde zu einem positiven Menschen, indem du nur Dinge sagst, die andere aufbauen, nicht herabsetzen. Die meisten Leute, die du triffst, tun ihr Bestes mit den ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln. Nur wenige machen absichtlich Fehler oder führen Aufgaben schlecht aus, wenn sie die Wahl haben.

Unser Gehirn ist so beschaffen, dass es uns beinahe unmöglich ist, etwas absichtlich falsch zu machen, wenn wir wissen, wie es richtig gemacht wird. Ein Fehler bewirkt, dass wir uns inkompetent fühlen. Die Selbstachtung sinkt. Das Selbstbild leidet. Wir respektieren uns nicht mehr. Niemand tut sich dies mit Absicht an.

1. Selbstachtung in dir und anderen erhöhen!!

Wie man mit dir umgeht, hängt davon ab, wie du dich gibst: Vulgär oder gewöhnlich zu wirken führt auf lange Sicht dazu, dass die Menschen dich nicht respektieren. Denn ein König respektiert sich selbst und weckt damit dasselbe Gefühl bei anderen.

Alles, was du tust, um die Selbstachtung einer anderen Person zu erhöhen, erhöht gleichzeitig und im gleichen Masse auch deine eigene Selbstachtung. Da Selbstachtung das untrügliche Kennzeichen der gesunden Persönlichkeit ist, kannst du die Gesundheit deiner eigenen Persönlichkeit verbessern, indem du jede Gelegenheit ergreifst, die Gesundheit der Persönlichkeit anderer zu erhöhen. Was du im Leben anderer säen, erntest du in deinem eigenen Leben. Jeder, den du triffst, trägt eine schwere Last.

Dies trifft am meisten im Bereich der Selbstachtung und des Selbstvertrauens zu. Jeder wächst mit einem Gefühl der Unterlegenheit auf, und unser ganzes Leben lang brauchen wir das Lob und die Anerkennung anderer. Einerlei wie erfolgreich oder erhaben Leute werden, sie brauchen immer noch die Bestärkung ihres Selbstbildes. Sie brauchen immer noch andere, die ihnen Dinge sagen, die ihrer Selbstachtung Auftrieb geben und sie sich wertvoll fühlen lässt.

2. Das Prinzip der indirekten Anstrengung!

Wie bringst du eine andere Person dazu, dich zu respektieren? Der beste Weg ist, sie zu respektieren. Wenn du einer anderen Person Respekt oder Bewunderung zeigst, zeigt sie dir Respekt und Bewunderung. In menschlichen Beziehungen nennen wir dies das Prinzip der Reziprozität.

Jedes mal wenn du etwas Nettes für jemand anders tust, wird die andere Person dies erwidern wollen, indem sie etwas Nettes für dich tut. Die meisten Romanzen und Freundschaften basieren auf diesem Prinzip. Wie bringst du jemanden dazu, dir zu glauben? Die Antwort ist, dieser Person zu glauben. Sobald du zeigst, dass du einer Person glaubst oder Vertrauen in sie hast, wird sie dazu neigen, dir zu glauben und zu vertrauen. Du bekommst, was du gibst. Was du aussendest, bekommst du zurück.

3. Nutze das Gesetz der Reziprozität

Das Gesetz der Reziprozität erklärt dass andere Menschen sich bei dir revanchieren werden wollen, wenn du ihnen ein gutes Gefühl gibst, ihnen zulächelst und sie positiv begrüssen. …: „Das wichtigste ist, dass man beliebt ist.“ Wenn andere  dich gut leiden können, sind sie weitaus bereitwilliger, mit dir zu kooperieren.

Der Beginn davon, beliebt zu sein, ist, andere Menschen zu mögen. Und du drückst einer anderen Person gegenüber deine Zuneigung aus, indem du ihr ein warmes, herzliches Lächeln zeigst, wenn du sie triffst. Natürlich fällt es am schwersten zu lächeln, wenn dir überhaupt nicht zum Lächeln zumute ist. Aber selbst wenn du dich nicht ausgesprochen positiv fühlst, wird es dir bald besser gehen, wenn du dich nur für Minuten zum Lächeln zwingst.

Die Wolken der Negativität werden sich aufklären und verziehen. Nach und nach wird dein Lächeln echt. Du wirst deine Selbstachtung heben, indem du die Anstrengung unternimmst, die Selbstachtung anderer zu heben, und dies tust du durch Lächeln.

4. Sorge dafür, dass andere sich wichtig fühlen

Sorgen dafür, dass andere sich wichtig fühlen. Alles was du sagst oder tust, dass anderen ein Gefühl der Wichtigkeit gibt, gibt deiner Selbstachtung Auftrieb und erhöht gleichzeitig gleichermassen deine Selbstachtung.

Wenn du ständig nach Wegen suchst, wie du anderen ein Gefühl der Bedeutung geben kannst, wirst du beliebt und überall willkommen sein. Du wirst gesünder und glücklicher sein und mehr echte Befriedigung vom Leben erhalten als andere.

Du wirst ein niedrigeres Stressniveau und höhere Energiereserven haben. Vor allem wirst du dir selbst besser gefallen, mehr respektieren und einen grösseren inneren Frieden erfahren.

5. Das Gute im anderen sehen

Deine Persönlichkeit in dem Masse gesund und resilient, in dem du absichtlich nach dem Guten in jedem Menschen und jeder Situation suchst.

Deine Persönlichkeit ist ungesund in dem Masse, in dem du in Menschen und Situationen nach dem Schlechten suchst. Suchst und findest du Gutes in anderen, oder kritisierst du sie und beschwerst dich über sie? 

Und wenn es geht, dann meide negative und schwierige Personen!

Wenn es natürlich irgendwie geht meide auch negative Leute. Dein ganzes Lebensglück kann davon abhängen! Du musst auch immer wieder Leute zurücklassen in deinem Leben!

Dies gilt natürlich auch für Familienmitglieder, die dir nicht gut tun und die dir nur Energie abziehen.

Erstens, Personen die dir Energie abziehen tuen dir einfach und auf viele Wiesen nicht gut (Dies weiß jeder selber!). Zweitens, wie wir von oben wissen läufst du in Gefahr ähnlich zu werden wie das Gegenüber mit welchem du viel Zeit verbringst. Also ersetzte doch wenn es irgendwie geht, die negative Person mit einer positiven Person und dein ganzes Leben wir es dir danken! 

Überlege dir JETZT, welche Menschen du besser meiden willst, weil sie dich einfach zu viel Energie kosten.

Und dann geh diesen Leuten bewusst aus dem Weg und fang an, dich statt dessen mit den Leuten zu umgeben, die dich weiterbringen und die dir Energie geben.

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Falsche Menschen erkennen – 10 Zeichen für Leute die dir nicht gut tun!

von | März 18, 2021 | Gesundheits- Energiesystem, Lifestyle & Wachstum

Es gibt falsche Menschen! Menschen, die streitsüchtig, unkooperativ, zynisch und sauertöpfisch sind und einem schaden wollen. Oft sind hinterhältige Menschen die uns bewusst schaden wollen, nicht auf den ersten Blick zu erkennen. Und sie sind es meist nicht mit Absicht! Niemand entscheidet sich dazu, schlecht zu sein und seinem Umfeld oder der Gesellschaft gezielt Schaden zuzufügen oder zur Last zu fallen. Erhalte folgend 10 Anzeichen, um falsche Menschen zu erkennen und dich dann eventuell zu lösen.

Überblick

„Erkenne falsche Menschen & Freunde in deinem Umfeld!“

Entfernen dich von falschen Menschen, die dir nicht gut tun!

Pass genau auf, wen du dir als Freunde suchst und mit welchen Menschen du dich in deinem Leben am meisten umgibst, ob beruflich oder im privat Leben. Auf Dauer nimmst du Charakterzüge der 5 Menschen an, mit denen du am meisten zusammen bist. Versuch dich daher besser mit positiven Leuten, die dir gutes wollen zu umgeben. Wahre Freiheit ist wenn man die Menschen selber aussuchen kann, mit denen man sich die Hauptzeit umgibt!

Soziale Beziehungen sind verantwortlich für unser Glück und Gesundheit. Menschen, die eng mit ihrer Familie, ihren Freunden und ihrem Partner verbunden sind, sind glücklicher und gesünder, als solche, die weniger innige Beziehungen pflegen. Mehr noch: einsame Menschen erkranken und sterben auch früher. Glückliche Beziehungen sind außerdem gut für die Psyche und man wir Stress resistenter. Darum sollten wir immer grösste Acht gegeben mit wem wir uns ständig und dauernd abgeben, unsere Lebensqualität hängt davon ab. Frage dich wiederholt, welche Beziehung fördert sich oder welche Beziehung tut dir eben nicht gut?  

„Frage dich selbst: Tut mir diese Beziehung gut? Nährt sie mich? Gibt sie mir Kraft? Oder eben nicht?“

Meide falsche Menschen, wann immer es nur geht. Dein ganzes Glück hängt davon ab!

Dies gilt natürlich auch für Familienmitglieder, die dir nicht gut tun und die dir nur Energie abziehen.

Erstens, Personen die dir Energie abziehen tuen dir einfach und auf viele Wiesen nicht gut (Dies weiß jeder selber!). Überlege dir JETZT, welche Menschen du besser meiden willst, weil sie dich einfach zu viel Energie kosten.

Und dann geh diesen Leuten bewusst aus dem Weg und fang an, dich statt dessen mit den Leuten zu umgeben, die dich weiterbringen und die dir Energie geben.

Erhalte 10 Anzeichen um hinterhältige Menschen zu erkennen

Jeder Mensch kann auf irgend eine Weise schlechtere Charakterzüge aufweisen, wie stark und häufig diese ausgeprägt sind und der Blickwinkel des Betrachters entscheiden ob es sich um einen falschen Menschen handelt. Wie viel Falsches steckt in uns selbst?

1. Falsche Menschen versuchen dich zu verunsichern

Ein sehr wirksames Mittel zur Kontrolle anderer Menschen ist Verunsicherung. Wenn du das Gefühl hast, dass eine Person immer mal wieder gezielt Bemerkungen fallen lässt, die dich an dir selbst zweifeln lassen, ist das ein deutliches Warnzeichen!

2. Falsche Menschen lügen oft

Hinterhältige Menschen biegen sich die Welt zurecht, wie sie ihnen gefällt und erzählen, was auch immer nötig ist, um zu erreichen, was sie wollen – ganz unabhängig davon, ob das was sie da sagen, auch wirklich stimmt.

3. Falsche Freunde machen dich gerne schlecht

Falsche Leute haben Spaß daran, andere Menschen schlecht zu machen. Lass es dein Outfit sein, deine Frisur, eine Deko im Haus oder Reisepläne – falsche Menschen werden etwas zu bemängeln haben und tarnen dieses schlecht machen: „Ich wollte dir ja nur helfen.“

4. Falsche Menschen haben eine narzisstische Veranlagungen

Eine starke narzisstische Persönlichkeit zeichnet sich durch ein brüchiges Selbstwertgefühl aus, dass Betroffene durch ein Selbstbild von eigener Großartigkeit, Überlegenheit und Verachtung gegenüber anderen Menschen zu kompensieren versucht. Viel Spass damit. 😉

5. Falsche Freunde spielen gerne das Opfer

Hinterhältige Menschen können Meister der emotionalen Manipulation sein. Gut möglich, dass sie das Opfer spielen und so tun, als hättest DU ihnen geschadet, wenn eigentlich sie einen Fehler gemacht haben.

6. Du fühlst dich komisch in ihrer Gegenwart

Du kennst das sicherlich, dass du dich in Gegenwart einer herzlichen Person sofort gut und wohl fühlst. So kommt es, dass du dich in der Gegenwart einer Person, die anderen Menschen nichts Gutes will, spontan nicht wohl fühlst – obwohl sie dir vielleicht noch gar nichts schlechtes getan hat. 

7. Falsche Menschen freuen sich über das Unglück anderer

Ob eine schlimme Nachricht im Fernsehen oder ein echtes Unglück im realen Leben – schlechte Menschen ergötzen sich eher am Leiden anderer. Das liegt daran, dass sie all das Schlechte, das ihnen selbst in ihrem Leben widerfahren ist, verdrängen und besser ertragen können, wenn sie fremdes Leiden sehen.

8. Falsche Freunde lästern gerne hinter deinem Rücken

Kollegen reden übereinander – und das nicht immer positiv. Egal, wohin man schaut, überall stehen Lästereien an der Tagesordnung. Was für die einen der „informative Austausch von Neuigkeiten“ ist, kann für andere zur Zerreißprobe werden. Denn nicht jeder Arbeitnehmer kommt damit klar, dass im Büro gelästert wird. 

9. Falsche Menschen haben einen großen Egoismus

Böse Menschen stellen ihr eigenes Wohlergehen so weit über das der anderen, dass sie dafür sogar deren Leid und Unglück in Kauf nehmen. Im Zusammenhang mit einer überdurchschnittlichen Selbstbezogenheit stark ausprägen, also einem übertrieben großen Fokus auf sich selbst, der die Bedürfnisse und Empfindungen anderer komplett ausblendet.

10. Sie lachen gerne auf Kosten anderer

Es sollte grundsätzlich vermieden werden, über andere zu lachen. Man kann sich bewusst machen, dass ausgelacht zu werden, von manchen Menschen als negativ oder traumatisch erlebt wird. Es gibt eigentlich bessere Formen von Humor und Lachen als Auslachen.

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Anleitung für ein erfülltes Leben – finde deine Erfüllung im Leben!

von | März 17, 2021 | Gesundheits- Energiesystem, Lifestyle & Wachstum

Erfüllung ist das Gefühl, dass du alles werden kannst, dessen du in der Lage bist. Es ist das
sichere Wissen, dass du dich der Verwirklichung deines vollen Potenzials als Mensch näherst. „Selbstverwirklichung“, das Hauptmerkmal der gesündesten, glücklichsten und erfolgreichsten Männer und Frauen unserer Gesellschaft. Erhöhe folgende deine Erfüllung durch 7 einfache Fragen, welche wirklich alle für sich beantworten sollten! Stärke heute deine Lebensqualität mit den Grundsäulen für ein erfülltes Leben.

Überblick

„Beantworte folgend die 7 wichtigsten Fragen, um deine Erfüllung zu finden!“

Grundsäulen um deine Erfüllung im Leben zu finden!

Um wirklich ein erfülltes Leben zu führen solltest du folgende 3 wichtige Grundsäulen beachten und vermehr kultivieren. Sie legen eine gewisse Basis für ein erfülltes Leben:

1. Strebe nach innerem Frieden

Das höchste menschliche Gut ist innerer Frieden – deine Fähigkeit, deinen eigenen inneren Frieden zu realisieren und beizubehalten. Innerer Frieden ist die wesentliche Voraussetzung für Glück und dafür, aus deiner Arbeit und deinem persönlichen Leben das meiste an Freude und Vergnügen herauszuholen.

Wenn du den inneren Frieden zu deinem höchsten Ziel machst und all deine Aktivitäten, Entscheidungen und Verhaltensweisen danach organisierst, wirst du in deinem Leben und Karriere glücklicher und effektvoller sein als unter allen anderen möglichen Gegebenheiten.

Das Gegenteil von innerem Frieden ist Negativität. Negative Emotionen sind die Hauptursache von Unzufriedenheit. Sie sind die „Räuber“-Emotionen. Sie berauben dich des Friedens, des Glücks und der Freude. Sie machen dich krank. Sie verkürzen dein Leben. Aller Stress, alle Spannungen und Sorgen finden ihren Ausdruck ultimativ in negativen Emotionen irgendeiner Art. Wenn negative Emotionen einmal geweckt sind, werden sie immer auch ausgedrückt, entweder nach innen oder nach aussen.

Entweder machen sie dich krank, oder du vergiftest deine Beziehungen mit anderen. Es muss eines deiner wichtigsten Ziele bei der Planung deines Lebens sein, negative Emotionen zu eliminieren und ein wirklich glücklicher, gesunder Mensch zu werden. Du erzielst dies, indem du zuerst die Wurzeln negativer Emotionen verstehst und dann lernst, wie du sie nach Belieben neutralisieren kannst. Dies kannst du in diesem Beitrag lernen – Emotionen kontrollieren.

2. Selbstverantwortung übernehmen!

Die Akzeptanz der Selbstverantwortung macht den Unterschied aus zwischen der Aktivität, dein leben in die Hand zu nehmen, und der Reaktivität, ein Opfer des Lebens zu sein. Die Primärfrage, die du dir stellen solltest, lautet: „Wer ist für mein Leben verantwortlich?“ Ist es dein Chef, sind es deine Eltern, deine Rechnungen, bist du es oder die Regierung?

Es gibt nur eine Antwort. Du bist für dein Leben verantwortlich! Du bist der Chef. Du bist für alles verantwortlich. Die Rolle deiner Eltern bis zum 18. Lebensjahr, vom Kleinkindalter durch die Kindheit war es, dich bis zu dem Punkt zu erziehen, an dem du vollkommen selbstverantwortlich bist.

Überlegene Menschen beschweren sich nicht. Wenn sie mit einer Situation nicht zufrieden sind, dann werden sie etwas dagegen tun. Die Akzeptanz von Verantwortung ist sowohl Angst einflössend als auch erheiternd. Das ist ein verblüffendes Gefühl.

Die Akzeptanz der Verantwortlichkeit bezeichnet den Wechsel von der Unreife zur Reife. Es gibt einen guten Weg, deinen Grad an Verantwortlichkeit zu testen: Denken Sie an etwas, das du in deinem Leben willst. Möchtest du gesund sein? Willst du glücklich sein? Willst du finanziell unabhängig sein? Willst du eine gute Arbeit haben? Dann frage dich selbst, warum bist du es noch nicht! Wenn du gute Arbeit leisten willst, warum tust du es nicht schon jetzt bereits? Wenn du gesund und schlank sein willst, warum bist du dann nicht schon schlank? Wenn du finanziell unabhängig sein willst, warum bist du es dann nicht bereits? Was immer du darauf sagen wirst, dies wird deine liebste Entschuldigung sein.

3. Selbstliebe und Selbstakzeptanz steigern

Je mehr du dir selbst gefällst und respektierst, desto mehr Gefallen und Respekt hast du für andere. Je mehr Sie sich als eine wertvolle Person betrachten, desto mehr betrachten dich auch andere als wertvoll. Je mehr du dich SELBST SO AKZEPTIERST, wie du bist, desto mehr akzeptieren dich auch andere so, wie du bist. Sowie deine Selbstachtung wächst, wirst du immer besser im Umgang mit schwierigeren Typen von Menschen, und dies für längere Zeitperioden.

Dein Leben wird glücklicher und erfüllter. Männer und Frauen mit einer hohen Selbstachtung können mit beinahe jedem auskommen, überall und in fast jeder Situation. Männer und Frauen mit einer niedrigen Selbstachtung können nur mit wenigen Leuten auskommen, und das nicht für sehr lange. Ihre niedrige Selbsteinschätzung drückt sich in Ärger, Ungeduld, Kritik, übler Nachrede und Streitereien mit den Menschen um sie herum aus. Sie gefallen sich nicht, daher gefallen ihnen auch andere nicht besonders. Ergebnis ist, dass andere sie auch nicht besonders gut leiden können.

Erhalte die beste Anleitung für ein erfülltes Leben

Hier sind sieben Fragen für ein erfülltes Leben, die du dir immer wieder stellen und schriftlich beantworten solltest, um deine Erfüllung im Leben zu steigern:

1. Was sind die fünf wichtigsten Werte in deinem Leben?

Diese Frage soll dir helfen zu bestimmen, was wirklich wichtig für dich ist. Wenn du erst einmal die fünf wichtigsten Dinge in deinem Leben bestimmt hast, organisierst du sie nach Priorität. Da dein Leben von innen nach aussen verläuft und deine Werte die Kernkomponenten deiner Persönlichkeit sind, ermöglicht deren Klärung, Ziele zu wählen, die in Einklang mit dem stehen, das für dich am Besten ist.

2. Was sind zur Zeit deine drei wichtigsten Ziele im Leben?

Schreibe die Antwort auf diese Frage innerhalb von 30 Sekunden auf. Dies nennt man die Methode der „schnellen Liste“. Wenn du nur 30 Sekunden Zeit hast, um deine drei wichtigsten Ziele aufzuschreiben, sortiert dein Unterbewusstsein schnell deine vielen Ziele. Deine Top drei springen einfach in deinen bewussten Verstand. Sie werden in nur 30 Sekunden so genau sein wie in einer halben Stunde.

3. Was würdest du tun, wie würdest du deine Zeit verbringen, wenn du heute erfahren würdest, dass du nur noch sechs Monate zu leben hättest?

Dies ist eine weitere Wertefrage, die dir helfen soll zu klären, was dir wirklich wichtig ist. Wenn deine Zeit begrenzt ist, wirst du dir deutlich bewusst, wer du wirklich bist und was dir am Herzen liegt. Ein Arzt sagte kürzlich: „Ich habe noch nie einen Geschäftsmann auf dem Sterbebett sagen hören: ,Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht.’“ „Jemand hat einmal gesagt, dass man nicht fertig ist zu leben, bis man weiss, was man tun würde, wenn man nur noch eine Stunde auf der Erde zubringen könnte. Was würdest du tun?

4. Was würdest du tun, wenn du morgen eine Million Euro bar auf die Hand und steuerfrei in der Lotterie gewännest?

Inwiefern würdest du dein Leben verändern? Was würdest du kaufen? Was würdest du neu beginnen, und was würdest du nicht mehr tun? Stelle dir vor, dass du nur zwei Minuten Zeit hättest, deine Antworten aufzuschreiben, und nur das tun oder erwerben könntest, was du aufgeschrieben hast. Dies ist wirklich eine Frage, die dir helfen soll zu entscheiden,
was du tun würden, wenn du alle Zeit und alles Geld hättest, das du brauchtest, und keine Angst vor Fehlschlägen. Die enthüllendsten Antworten auf diese Frage kommen auf, wenn du dir klarmachst, wie viele Dinge du anders machen würden, wenn du die Möglichkeit hättest zu wählen.

5. Was wolltest du immer schon tun, hast es dich aber nie getraut?

Diese Frage hilft dir, klarer zu sehen, wo deine Ängste dich blockieren, das zu tun, was du wirklich tun willst.

6. Was tust du am liebsten?

Was gibt dir am meisten Selbstachtung und persönliche Befriedigung? Dies ist eine weitere Wertefrage, die auf den Bereich hindeuten kann, in dem du deinen Herzenswunsch finden kannst. Du wirst immer am glücklichsten sein, wenn du das tust, was dir am meisten Spass macht, und was dir am meisten Spass macht, ist nach wie vor die Aktivität, die dich am meisten belebt und erfüllt.

7. Was würdest du tun, wenn du wüsstest, dass du darin nicht versagen kannst?

Diese Frage ist vielleicht die wichtigste. Stelle dir vor, ein Geist erscheint und garantiert dir einen Wunsch. Der Geist garantiert, dass du bei einer einzigen Sache, die du versuchst, ob gross oder klein, Lang oder kurzfristig, absoluten und totalen Erfolg haben wirst. Wenn dir der Erfolg in einer Sache garantiert würde, welches aufregende Ziel würdest du dir setzen?

Was auch immer du als Antworten auf diese Fragen aufgeschrieben hast, einschliesslich der letzten Frage, kannst du sein, haben oder tun.

Nur die Tatsache, dass du es aufschreiben konntest, bedeutet, dass du es erreichen kannst. Wenn du erst bestimmt hast, was du wirklich willst, brauchst du dir nur die Frage zu beantworten: „Will ich es stark genug, und bin ich bereit, den Preis zu zahlen?“ Nimm dir einige Minuten Zeit, und schreibe deine Antworten zu jeder dieser Fragen auf. Wenn du deine Antworten auf Papier vor dir hast, gehe sie durch, und wähle eine als dein Lebensziel in diesem Moment.

Durch diesen einfachen Akt der Entscheidung, was du wirklich willst, und das Aufschreiben hast du dich in die Top 3 Prozent begeben. Du hast etwas getan, das nur wenige jemals tun. Du bist nun bereit zu einem riesigen Sprung nach vorn.

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Me-Time Ideen – schaffe jetzt Zeit für dich selbst und mehr Ruhe!

von | März 9, 2021 | Gesundheits- Energiesystem, Lifestyle & Wachstum

Niemand kümmert sich um dein Glück, wenn du dich nicht selbst dafür engagierst! Du kannst nicht geben, was du nicht besitzt. Du kannst niemanden glücklich machen, wenn du dich nicht zuerst selbst glücklich machen kannst. „Du kannst den Armen nicht dadurch helfen, dass du einer von ihnen wirst.“ (Abraham Lincoln). Deshalb, plane unbedingt zwischendurch Zeit für dich selbst ein! Erhalte folgend die besten Me-Time Ideen und betreibe Selbstfürsorge.

Überblick

„Komme in deine Ruhe und Ausgeglichenheit mit den 6 besten Me-Time Ideen!“

Me Time – Warum die Zeit für dich selbst enorm wichtig ist!

Jeder Mensch braucht zwischendurch Zeit für sich selbst. Menschen wachsen zu wahrer Grösse, wenn sie sich die Zeit nehmen, allein mit sich zu sein. Einsamkeit ist ein wunderbares Tonikum, das Gedanken Gleichgewicht und Klarheit verleiht. Es gibt dir die Chance zu reflektieren, wer du bist und was dir wichtig ist. Vor allem stellt Me-Time das geistige Medium der Ruhe und Ernsthaftigkeit bereit, die überbewusste Lösungen in voller Blüte und in jedem Detail in deinem Geist springen lassen.

Im Trubel der Zeit ist dem Menschen das Innehalten etwas abhandengekommen. Eine Einkehr, Inneschau und Zeit für sich selbst sind hier umso wichtiger, um Kraft zu sammeln und Energie zu tanken. Die Begegnung mit sich selbst und das Kennenlernen seiner wahren Natur sind unabkömmlich, wenn man sich nicht nur nach einem ausgeglichenen und harmonischen Dasein sehnt, sondern es auch leben möchte.

Wie aber soll das in der Hektik und Routine des Alltags bewerkstelligt werden? Wer hat schon Zeit dazu, alles liegen zu lassen und sich wirklich nur für sich selbst und sein Innerstes zu kümmern?

Viele Menschen meinen, sie müssten sich für diese Zeit für sich selbst nehmen und es müsste neben all den alltäglichen Dingen geschehen. Natürlich ist es heilsam, einfach nur still dazusitzen und die körperlich und geistigen Bewegungen und Aktivitäten rasten zu lassen. Deshalb gibt es 3 Arten von Me-Time die du fördern solltest.

1. Me-Time – Mache das was du wirklich gerne machst!

Was tust du am liebsten? Was gibt dir am meisten Selbstachtung und persönliche Befriedigung?

Dies ist eine weitere Wertefrage, die auf den Bereich hindeuten kann, in dem du deinen Herzenswunsch finden kannst. Du wirst immer am glücklichsten sein, wenn du das tust, was dir am meisten Spass macht, und was dir am meisten Spass macht, ist nach wie vor die Aktivität, die dich am meisten beleben und erfüllen. Das zu machen was du wirklich aus tiefem Innern gerne machst, egal was es ist, ist Me-Time auf höchstem Niveau.

2. Me-Time erfahren während du die Dinge tust!

Aber Me-Time geschieht auch, während wir die Dinge tun, und nicht nur immer danach oder davor. Oder in dem wir Dinge tun die wir wirklich gerne tun und uns Freude bereiten. All das was wir von uns selbst heraus wirklich gerne machen entspannt, regeneriert und fördert unsere Lebensqualität enorm.

Es ist wie mit der wahren Meditation, die nichts Weiteres ist als eine Vielfalt aneinandergereihter Augenblicke, die bewusst erfahren werden. Es ist ein gezieltes Hier-Sein, das Vergangenheit und Zukunft ausschliesst und nur in einer zeitlosen Gegenwart ruht.

Jeden Moment bewusst zu erfahren und sich in genau diesem Moment aufzuhalten, ist Me-Time auf höchstem Niveau.

3. Me-Time durch Einsamkeit und Innenschau!

Wenn du es noch nie versucht hast, kannst du Einsamkeit am einfachsten praktizieren, indem du dich irgendwo für eine ganze Stunde in völliger Stille und ohne dich zu bewegen hinsetzt. Trinke keinen Kaffee, mache keine Notizen, rauche nicht, lasse keine Musik spielen, tue gar nichts. Sitze nur für eine komplette Stunde völlig still.

Wenn dies deine erste Erfahrung mit Einsamkeit ist, wirst du es schmerzhaft schwierig finden. Während der ersten 25 bis 30 Minuten wirst du einen beinahe unwiderstehlichen Drang haben, aufzustehen und umherzugehen. Du wirst es beinahe unmöglich finden, still zu sitzen. Aber wenn du die Selbstkontrolle besitzt, 30 Minuten dazusitzen, ohne dich zu bewegen, wird etwas Bemerkenswertes geschehen. Du wirst anfangen, dich ruhig, entspannt und im Frieden mit dir selbst zu fühlen.

Du wirst glücklich und eins mit der Welt. An einem bestimmten Punkt wirst du dann fühlen, wie ein Fluss kreativer Energie durch dich hindurchfliesst. Du wirst anfangen, Ideen und Einsichten zu haben, die du sofort anwenden kannst, um zufriedener und effektiver zu sein.

Genau zum rechten Zeitpunkt für dich wird die Antwort auf dein drückendstes Problem in deinem Geist auftauchen. Du wirst es sofort erkennen. Wenn du aus deiner Einsamkeit wieder aufstehst und diese Lösung anwendest, wirst du sehen, dass es genau das richtige ist.

Erhalte jetzt die 6 besten Me-Time Ideen

Die beste Me-Time erlebst du wenn du völlig frei von destruktiven Gefühlen wie Angst, Wut, Zweifel, Schuld, Ablehnung und Sorge bist. Wenn keine negativen Gefühle vorhanden sind, stellt sich der innere Frieden schnell, natürlich und mühelos ein. Der Schlüssel zum eigenen Glück besteht also darin, systematisch diejenigen Dinge in deinem Leben zu eliminieren oder zumindest zu minimieren, die sich negativ auf dich auswirken oder in irgendeiner Hinsicht Stress verursacht.

Me-Time ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für deinen inneren Frieden. Ohne den inneren Frieden hat alles andere wenig Wert. Wenn du mit deinen höchsten Werten und innersten Überzeugungen in Harmonie lebst – wenn dein Leben vollkommen ausgeglichen ist -, dann erfreust du dich des inneren Friedens.

Harmonie in dir selbst ist für das optimale Funktionieren aller menschlichen Beziehungen wesentlich, von Freundschaften und Familie bis hin zu den Firmen und Organisationen, in denen du arbeiten. Jedes Zusammenspiel zwischen Menschen gedeiht nur auf harmonischen Beziehungen. Manieren, Moral, Etikette und Diplomatie sind um das Verlangen jeder Person herum angelegt, ihre innere Harmonie sicherzustellen, ohne die innere Harmonie anderer zu stören. Produktive, profitable Unternehmen sind solche, in denen Mitarbeiter mit sich zufrieden sind.

Innerer Harmonie und innerer Frieden ist dein Geburtsrecht. Er ist die grundlegende Verbindung für die Freude an allem anderen. Es sollte zum zentralen Organisationsprinzip deines Lebens werden, inneren Frieden zu erlangen, helfen wir dir dabei deine Me-Time!

1. Was machst du selbst wirklich gerne?

Was würdest du tun, wie würdest du deine Zeit verbringen, wenn du heute erfahren würdest, dass du nur noch sechs Monate zu leben hättest?

Dies ist eine weitere Wertefrage, die dir helfen soll zu klären, was dir wirklich wichtig ist. Wenn deine Zeit begrenzt ist, wirst du dir deutlich bewusst, wer du wirklich bist und was dir am Herzen liegt. Ein Arzt sagte kürzlich: „Ich habe noch nie einen Geschäftsmann auf dem Sterbebett sagen hören: ,Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht.’“ „Jemand hat einmal gesagt, dass man nicht fertig ist zu leben, bis man weiss, was man tun würde, wenn man nur noch eine Stunde auf der Erde zubringen könnte. Was würdest du tun?

2. Natur und Einsamkeit

Vielleicht eine der angenehmsten Arten, deine Me-Time einzuschalten, ist ein Spaziergang oder irgendeine Art der Kommunikation mit der Natur. Das Rauschen des Meeres am Ufer scheint einen starken Einfluss auf das Überbewusstsein zu haben, dasselbe gilt für andere natürliche Umgebungen.

Auch jede Art von tiefer Entspannung stimuliert deine innere Stimme. Eine gute Einsicht oder Idee kann dir manchmal Monate, wenn nicht Jahre harter Arbeit ersparen. Gerade wenn du zu beschäftigt bist, ist dein Bedürfnis, auf deine innere Stimme zu hören, am grössten.

3. Belohne dich zwischendurch

Belohne dich wenn du etwas in deinem Leben erreicht oder abgeschlossen hast. Belohnungen sind genau so individuell wie die Menschen. Manch einer mag sich mit materiellen Dingen belohnen, ein anderer mit spirituellen Ritualen.

Mache das, was zu dir passt und was dir guttut. Das kann von Lebensmitteln über Massagen bis hin zu einem ausgiebigen Tanz zu deiner Lieblingslied wirklich alles sein. Hilfreich kann auch eine Belohnungsliste sein. Schreibe alle Dinge auf, die du magst, die dir Spass bereiten und wähle dann bei einem Erfolg aus, was du davon haben oder tun möchtest.

4. Gönn dir auch beim Arbeiten zwischendurch eine Pause

Für eine ausgewogene Work-Life-Balance ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Pausen gönnst – und wenn es nur zehn Minuten sind. Auch diese Zeit kannst du sinnvoll nutzen und mit dir verbringen.

Zum Beispiel, indem du bei schönem Wetter eine Runde um den Block gehst und dabei deinen Lieblingssong über Kopfhörer hörst. Oder in der Mittagspause eine Viertelstunde in dem Buch liest, das dich zurzeit fesselt. Was immer auch das Beste für dich ist, 10 Minuten Pause regenerieren und entspannen!

5. Bewusste Körperpflege

Zähne putzen, duschen, Haare waschen, eincremen. Eine ganz gewöhnliche Routine und sicher nicht falsch. Allerdings kümmert man sich häufig mittlerweile völlig unbewusst um den eigenen Körper. Man zieht die Sache durch und das war es. Wer sich in seinem Körper wohl fühlt und sich seinen schönen geliebten Seiten bewusst ist, geht glücklicher durch das Leben.

Wer einfach drauflos wäscht und pflegt, weil das eben so üblich für das Verhalten ist, verpasst solche Gelegenheiten, sich und sein Äusseres ohne Komplimente und eine engere Bindung zwischen Körper und Geist zu schaffen. Selbst beim Zähneputzen darfst du gerne die sauberen Beisserchen wohlgefällig im Spiegel betrachten, anstatt das Putzen einfach nur drei Minuten lang stumpf durchzuführen.

Schenke deinem Körper mehr Aufmerksamkeit, so ändert sich auch bald die Wahrnehmung und verschafft dir zusätzlich eine positive Ausstrahlung.

6. Achtsamkeit und Meditation

Beobachte deine Atmung. Ziehe mehrmals täglich deine Aufmerksamkeit von allen Gedanken ab und verlagere sie auf deine Atmung. Wenn du merkst, dass du dich in Gedanken verlierst, wenn du dich ärgerst oder wenn du gerade nichts Besseres zu tun hast, dann nimm gezielt Abstand und tue so, als ob es nichts anderes als deinen Atmung gäbe.

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Flow State erreichen – erhalte die beste Übung um im Flow zu sein!

von | März 8, 2021 | Gesundheits- Energiesystem, Lifestyle & Wachstum

Je besser du die Geisteshaltung der Ruhe, Zuversicht und Erwartung beibehalten kannst, selbst wenn du von den Stürmen des Lebens hin und her geworfen wirst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du solche Erfahrungen der Synchronität machst. Im Flow sein bedeutend das Leben als eine  bezaubernde Erfahrung zu gestalten, die dich immer mit einem Gefühl von Zufriedenheit und Erregung erfüllt. Erhalte folgend die beste Übung, um deinen Flow State zu erreichen.

Überblick

„Werde gesünder, erfüllter und erreiche deine authentischen Ziele durch einen starken Flow-State!“

Im Flow sein durch die Aktivierung deines Überbewusstseins

Dein Überbewusstsein ist der zielorientierter Motivation mächtig. Es ist die Quelle der Begeisterung und Erregung, die du empfindest, wenn du anfängst, Ziele zu setzen und sich zunehmend deren Realisierung zu nähern. Um jedoch diese Motivation zu erzeugen, verlangt dein Überbewusstsein klare, bestimmte Ziele, denen du vollkommen verpflichtet bist.

Dann entlässt es Ideen und Energie für die Zielrealiserung. Es ist eine Quelle „freier Energie“. Dies ist ein Phänomen, das du schon viele Male erfahren hast. Es ist die geistige und physische Energie, die während Perioden grosser Erregung, intensiven Verlangens oder sogar extremer Gefahr in dir aufwallt. Wenn Sie auf etwas hinarbeiten, das dir wichtig ist, erfährst du häufig einen grenzenlosen Fluss von Energie, der dich in die Lage versetzt, Tag und Nacht mit nur sehr wenig Schlaf zu arbeiten.

Wenn du total auf dein Überbewusstsein eingestimmt bist, wirst du einen fortdauernden Strom von Wohlbefinden, Energie und Stärke empfinden, der dich in die Lage versetzt, in wenigen Stunden mehr zustande zu bringen, als die durchschnittliche Person in einer Woche schafft. Du wirst in einen Zustand des „Fliessens“ eintreten, wo die Welt sich langsamer zu drehen scheint, während dein Geist schneller arbeitet. Während dieser Zeit scheinst du mühelos grosse Mengen hochqualitativer Arbeit bewältigen zu können. Du fühlst dich phantastisch. Dein Geist sprüht vor Ideen, die dir genau zufliessen, wenn du sie brauchst.

Jede Art von Negativität, Ärger, Sorge oder Ungeduld hält dein Überbewusstsein an, vermindert deine Kräfte, vernebelt dein Denken und verwirrt die Botschaft, die du von deinem bewussten Denken an dein Unterbewusstsein sendest. Destruktive Emotionen jeder Art stören die ruhige, positive Haltung, die dein Überbewusstsein für sein optimales Funktionieren benötigt.

Dein Überbewusstsein sorgt dafür, dass all deine Worte und Handlungen und deren Wirkungen einem Muster folgen, das mit deinem Selbstkonzept und deinen vorherrschenden Zielen in Einklang steht. Du wirst immer inspiriert sein, in jeder Situation genau das richtige zu sagen und tun, wenn du auf dein Überbewusstsein eingestimmt bist. Manchmal scheinen Worte aus deinem Mund zu fliessen, die sich später als für diesen Zeitpunkt genau das Richtige herausstellen.

Manchmal wirst du den Drang haben, ein Buch oder Tonband zu kaufen, jemanden anzurufen oder zu besuchen, einen Brief zu schreiben oder eine Entscheidung zu treffen, die sich später als genau das herausstellen, was du in jenem Moment tun solltest. Du nimmst ein Buch oder Magazin in die Hand und schlägst es genau auf der Seite auf, auf der die Antwort steht, die du brauchst. Dies wird sich wiederholt ereignen, je mehr du dich dieser grossartigen Macht anvertraust.

Erhalte die besten Methoden, um jetzt deinen Flow State zu erreichen!

Dein Überbewusstsein arbeitet am besten in einem geistigen Klima des Glaubens und der Akzeptanz. Die Haltung der zuversichtlichen Erwartung, dass deine Probleme gelöst werden, Hindernisse entfernt und deine Ziele realisiert, ist die Geisteshaltung, die dein Überbewusstsein am besten funktionieren lässt.

Obwohl es anfangs schwierig ist, scheint eine Situation sich von selbst zu lösen, manchmal auf völlig unerwartete Weise, wenn du ihrem Ausgang völlig entspannt entgegensehen.

Alle bedeutenden Persönlichkeiten waren Menschen des Glaubens. Sie waren in der Lage, „nicht daran zu denken“. Sie entwickelten die beinahe kindliche Fähigkeit, in dem einfachen Glauben zu sein, dass alles sich so entwickelt, wie es soll. Sie hatten eine Haltung der Ruhe und des Vertrauens und die Überzeugung, dass es eine über ihnen stehende Macht gab, die ihnen half.

Deinen Flow-State erzeugen & stimulieren!

1- Methode: Es gibt verschiedene Weisen, wie du überbewusste Aktivität stimulieren kannst. Die erste und zuverlässigste ist einfach, dass du ständig an deine Ziele denkst. Allein dadurch wirst du zufrieden und fokussiert bleiben. Es wird überbewusste Aktivität in Form von Ideen und Motivation durch dich hindurch auf die Realisierung von Zielen zufliessen lassen.

2- Methode: Die zweite Art, dein Überbewusstsein zu stimulieren und in den Flow-State zu bringen, ist die Praktik der Einsamkeit, schweigsam zu werden. Sei vermehrt im Hier und Jetzt! Menschen wachsen zu wahrer Grösse, wenn sie sich die Zeit nehmen, allein mit sich zu sein. Einsamkeit ist ein wunderbares Tonikum, das Gedanken Gleichgewicht und Klarheit verleiht. Es gibt dir die Chance zu reflektieren, wer du bist und was dir wichtig ist.

Vor allem stellt Einsamkeit das geistige Medium der Ruhe und Ernsthaftigkeit bereit, die überbewusste Lösungen in voller Blüte und in jedem Detail in deinem Geist springen lässt. Wenn du es noch nie versucht hast, Kannst du Einsamkeit am einfachsten praktizieren, indem du dich irgendwo für eine ganze Stunde in völliger Stille und ohne dich zu bewegen hinsetzen. Trinke keinen Kaffee, mache keine Notizen, rauche nicht, lasse keine Musik spielen, tue gar nichts. Sitze nur für eine komplette Stunde völlig still.

Du wirst anfangen, dich ruhig, entspannt und im Frieden mit dir selbst zu fühlen. Du bist glücklich und eins mit der Welt. An einem bestimmten Punkt wirst du dann fühlen, wie ein Fluss kreativer Energie durch dich hindurchfliesst. Du wirst anfangen, Ideen und Einsichten zu haben, die du sofort anwenden kannst, um zufriedener und effektiver zu sein. Genau zum rechten Zeitpunkt für dich wird die Antwort auf deine drückendstes Problem in deinem Geist auftauchen. Du wirst es sofort erkennen. Wenn du aus deiner Einsamkeit wieder aufstehst und diese Lösung anwendest, wirst du sehen, dass es genau das richtige ist.

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Überforderung im Leben – 3 beste Tipps wenn dir alles zu viel wird!

von | März 5, 2021 | Gesundheits- Energiesystem, Lifestyle & Wachstum

Familie, Berufsleben, Geldsorgen und der Lärm der Gesellschaft, vielfach kommt vieles zusammen und eine Überforderung mit dem eigenen Leben kann sich breit machen. Unsere eigene innere Einstellung und regelmässige Entspannungs- und Erholungsübungen können den Unterschied zwischen Burnout und Depression oder innerem Gleichgewicht ausmachen. Erhalte folgend die besten Übungen, um eine Überforderung im Leben aufzulösen und in deine innere Stärke zu kommen.

Überblick

„Jetzt eine Überforderung im Leben lösen, in deine Kraft kommen und alle deine Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern!“

Jetzt deine Überforderung im Leben mit innerer Stärke auflösen!

Fanden sich vor rund einem Jahrzehnt selbst in einer Grossstadt noch Oasen der Ruhe, sind wir heute beinahe ununterbrochen mit der digitalen Welt verbunden. Wir wissen zu jedem Zeitpunkt, was gerade wo passiert, welche Bomben gefallen und welche Kriege gerade ausgebrochen sind. Wir werden pausenlos mit digitalem „Lärm“ überschüttet, der unser Gehirn und Nervensystem überlastet und unserer seelisch-geistigen Gesundheit schadet.

Unser Gehirn ist, was Stress anbelangt, ein urtümliches Instrument, das zwischen einer realen Gefahr für unser Leben und einer scheinbaren Gefahr, wie sie jede Schreckensnachricht in den sozialen Medien usw. darstellt, noch nicht unterscheiden kann. Wir können die ersten Nachrichten vielleicht noch filtern, dann dringen sie bis in unser Innerstes vor und lösen niederschwelligen Stress aus – Stress, den wir nicht bemerken, der uns aber trotzdem belastet und der Gesundheit schadet.

Das Resultat dieser Entwicklung, die uns als natürliche und unabwendbare Evolution verkauft wird, ist eine Gesellschaft, die andauernd mit der digitalen Welt verbunden ist, die kaum mehr zur Ruhe kommt, die Zeit zum Träumen und zur inneren Einkehr findet. Kein Wunder also, dass sich  immer mehr Menschen überlastet und gestresst fühlen und am Rande eines Burn-Out dahinschlittern. Stressbedingt Krankheiten greifen wie eine Seuche um sich, genauso wie der Gebrauch von Antidepressiva und anderen Medikamenten. In sämtlichen OECD-Ländern hat der Einsatz von Antidepressiva in den letzten 20 Jahren rasant zugenommen. In Deutschland hat sich die Anzahl der Menschen seit Jahr 2000 mehr als verdoppelt: von 21 auf 56,4 Tagesdosen je 1000 Einwohner (Stand 2018).

Ohne die Hilfsmittel der Pharmaindustrie wäre es vielen Menschen nicht mehr möglich, auf dem sich immer schneller drehenden Hamsterrad mitzuhalten. Gerade in unserer hektischen Zeit, in der stressbedingte, chronische Erkrankungen wie ein Lauffeuer um sich greifen, ist es wichtiger denn je, dass wir unser parasympathisches System (zuständig für Stress und Erholung) stärken und wieder mehr zur Ruhe, zur Entspannung und zur eigenen Mitte finden.

Wie bei allen Dingen des Lebens ist ein ausgeglichener Zustand zwischen dem Stress-und dem Entspannungsmodus die goldenen Mitte: Verweilen wir zu lange im Stressmodus, werden wir psychisch und körperlich krank, verweilen wir zu lange in der Entspannung, würden wir keine Herausforderungen meistern, uns den Aufgaben des Lebens nicht mehr stellen und uns als Persönlichkeit nicht mehr weiterentwickeln.

Erhalte hier die 3 besten Übungen, wenn dir alles zu viel wird

Wenn einem alles zu viel wird und dich dein Leben überfordert, dann helfen folgende 3 Tipps, um wieder Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit zu erlangen:

1. Effektiv Resilienz aufbauen mit einem starken autonomen Nervensystem!

Verschiedenen Entspannungstechniken helfen beim Stress abbauen. Yoga, Meditation, Natur und vieles mehr kann dir helfen Stress zu reduzieren und in schwierigen Lebenssituationen zu recht zu kommen.

Das Ausüben von Entspannungsübungen hilft dir im Alltag gegen Stress und hat bei Depressionen und allerhand von Krankheit eine positive Wirkung.

Stärke dein autonomes Nervensystem!

Das autonome Nervensystem ist in Sympathikus und Parasympathikus unterteilt, es sind die beiden Gegenpole für die körperliche und geistige-seelische Waage. Für die geistige und körperliche Gesundheit des Menschen ist es enorm wichtig, dass sich Sympathikus und Parasympathikus im Gleichgewicht befinden und die Waage halten.

Dieses Nervensystem kann nun durch ganz einfache Übungen gestärkt und aktiviert werden, wodurch dann auch das Gefühl der Überforderung nachlässt und sogar ganz verschwindet. Du kommst dadurch auch automatisch besser mit schwierigen Lebensumständen zurecht.

  • Kaltduschen
  • Bauchatmung
  • Meditieren & Yoga
  • Singen, Chanten & Gurgeln

Die komplette Anleitung zur Stärkung des autonomen Nervensystems und des Vagusnervs erhältst du unter diesem Link.

2. Refraimen deiner Situation, erhalte eine positive Einstellung

Wie wir unser Leben aufnehmen ist nur Sache der Einstellung. Nicht der Grad der Belastung entscheidet darüber, ob etwas überfordert und als Stress empfunden wird, sondern der Grad der Belastbarkeit unseres Organismus.

Nur so lässt es sich erklären, dass manche Menschen ständig in einer Situation leben, arbeiten und sich wohl fühlen, die bei anderen innerhalb eines Tages zum Herzinfarkt führen würde. Sehe dich, sehe deine Situation in einem anderen Bild, einer anderen Perspektive und reduziere nachhaltig deine Überforderung.

Denn das Leben ist immer so wie wir es selber wahrnehmen. Ändere deine Einstellung, damit ändert sich dein Leben. Und von einem „Alles wird mir zu viel“ wird ein „Ich fange gerade erst an“!

3. Aktiv Stress abbauen – Mentaltraining im Alphazustand

Wir müssen unsere Organismus trainieren, damit es mehr und mehr die Fähigkeit bekommt, mit Belastungen fertig zu werden, und er diese Fähigkeit auch bis ins hohe Alter behält.

Ein gutes Stresstraining ist das Durchleben von Stresssituationen aus unserem Alltag in der Selbsthypnose. Stelle dir dabei eine typische Stresssituation aus deinem Alltag vor und sehe, wie du die Situation ganz sicher und souverän beherrschst. Spüre dabei richtig, wie du innerlich vollkommen ruhig bleibst, und geniesse das Gefühl der Ruhe und Sicherheit. Lerne auch in Wirklichkeit jede Situation ruhig und sachlich anzugehen und sich durch nichts nervös zu machen.

Trainiere mit dem folgenden Mentaltraining deine Stressresistenz und baue aktiv Stress ab.

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