Ressourcenaktivierung – Übungen zum innere Ressourcen stärken!

von | Dez 26, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Jedes Verhalten, jede Ressource die du brauchst um ein Thema anzugehen, schlummert bereits in dir. Es wurde einfach noch nicht aktiviert. Folgend wirst du den Schlüssel zu deinem Unterbewusstsein erhalten und lernen wie du mit Ressourcenaktivierung deine Ziele erreichen und deine Persönlichkeit stärken kannst.

Überblick

„Hole heute alle nötigen Ressourcen aus dem Unterbewusstsein, um deine Gesundheit zu stärken und deine Ziele zu erreichen!“

Ressourcenaktivierung mit dem Unterbewusstsein

In der Hypnose ist die Ressourcenaktivierung eine aufbauenden Technik, die davon ausgehen, dass alle Ressourcen bereits in uns schlummern und nur aktiviert werden müssen, um deine Gesundheit zu stärken, deine Zufriedenheit zu steigern und deine gewünschten Ziele zu erreichen. Mittels Ressourcenarbeit können neue positive Gewohnheiten tief im Unterbewusstsein verankert werden, so dass die gewünschten Veränderungen erzielt werden können. Lasse eine mächtige Ressource in dir aufkommen: Denke einmal zurück an den Augenblick kurz bevor es dich gab: den Augenblick deiner Zeugung. Mache dir bewusst, dass bei deiner Zeugung dreihundert Millionen Samenzellen an den Start gingen. Jede wollte die Erste sein, aber eine hat gewonnen, die, die dich jetzt ausmacht, sonst wärst du nicht am Leben. Die gute Nachricht ist: Du wirst nie wieder im Leben gegen eine solch erdrückende Übermacht angehen müssen. Mit anderen Worten: Du bist von Natur aus ein Gewinner. Die anderen mussten warten. Du hast es geschafft. Gehe einmal in dieses Bewusstsein, lasse die Ressource in dir aufkommen: „Ich bin von Natur aus ein Gewinner!“ Fühle dich als Gewinnerin! Fühle dich als Gewinner! Indem du dein momentanes Bewusstsein für das Bewusstsein eines Erfolgreichen haltest, optimierst du es und nimmst diese Ressource in dich auf: Sei einmal ganz bewusst ein Gewinner. Mache dir bewusst, dass alles was du von nun an anfasst, ein Erfolg wird. Es gibt keine Ausnahme mehr. Die wichtigste Voraussetzung ist deine Überzeugung. Das, was wir Realität nennen, folgt unserer Überzeugung. Wenn du gleich früh als Gewinner auftrittst, hast du zwar die besseren Startbedingungen, aber gewinnen kann jeder lernen. Es geht darum, dass du bewusst eine positive Ressource in dir aufkommen lässt, um sie dann in dein Sein zu integrierst. Durch die Veränderung deines Seinszustandes wirst du anders denken, fühlen und handeln und entwickelst deine Persönlichkeit gemäss der neu erlebten Ressourcen.

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3 Methoden um innere Ressourcen zu aktivieren

Vielfach sind Ressourcen vorhanden, aber nicht bewusst. Imaginative Verfahren erlauben einen intuitiven Zugang zu Stärken und Potentialen einer Person, welche im bewussten Zustand nicht zugänglich sind. Die heilsame und stärkende Wirkung von Imaginationen in der Hypnotherapie und Mental Coachings ist unbestriten.

1. Denke an positive Erinnerung, Erfahrungen und Menschen als Ressource

Dein Unterbewusstsein kann nicht zwischen einer realen Erfahrung und einer, die du dir lebhaft vorstellst, unterscheiden. Jedes mal wenn du dir ein Ereignis ins Gedächtnis rufst und es bewusst wieder erfährst, wird es von deinem Unterbewusstsein getrau so abgelagert und akzeptiert, als ob du es gerade wiederholt hättest. Je mehr und intensiver du eine vergangene Ressource in dir aufkommen lässt, desto stärker wirkt sie.

2. Nutze deine Vorstellungskraft als Ressource

Dies bedeutet, wenn du in irgendeinem Bereich deines Lebens nur eine positive Erfahrung gemacht hast und immer wieder daran denkst, programmierst du dich dazu, diese Erfahrung zu wiederholen. Falls du noch keine solche positive Erfahrung gemacht hast, kannst du dir eine vorstellen oder in deinem Geist schaffen und dabei verweilen. Dein Unterbewusstsein wird nicht wissen, dass du dir das ausgedacht hast.

3. Mit Hypnose den Blueprint als Ressource nutzen

Die These des Blueprints geht davon aus, dass irgendwo in unserem Körper, den Genen oder wo auch immer die Ressource abgespeichert ist, was Gesundheit bedeutet. Indem wir diesen Blueprint (Ressource) in tiefer Entspannung an alle Zellen übergeben, erschaffen wir Gesundheit im Körper. Unser Geist ist zu so viel mehr im stande als wir mit unserem rationellen Denken vermuten könnten.

Ressourcenarbeit mit Mentaltraining für deine Entwicklung

Mache dir bewusst, dass jeder einzelne Gedanke eine Ursache ist. Negative Gedanken können natürlich nur negative Folgen nach sich ziehen. Ganz gleich, was in deinem Leben bisher passiert ist, du siehst daran nur, wie du zuvor gedacht hast. Und das ist das Schöne: Du kannst es in jedem Augenblick ändern.

Jetzt wäre ein guter Augenblick, damit anzufangen. Beginne, positiv zu denken. Lasse folgend die Ressource des Erfolgs, der Gesundheit, der Liebe aufkommen und im gleich Augenblick, in dem du die Ressource erlebst, ist sie Wirklichkeit geworden.

Du erzeugst Erfolg, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück zuerst durch deinen Geist, welcher sich dann in deinen Handlungen reflektiert. Unter folgendem Link findest du viele Mentaltrainings um deine inneren Ressourcen zu aktivieren.

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Leben neu ausrichten – mache jetzt eine nötige Lebensumstellung!

von | Dez 22, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Wenn du dein eigener Psychotherapeut sein willst, um inneren Frieden, Glück und äussere Effektivität zu erreichen, kannst du dich jedesmal, wenn du unglücklich bist, eine einfache Frage stellen. „Was in meinem Leben ist es, dem ich mich nicht stelle?“ Erhalte heute die Anleitung dein Leben neu auszurichten und eine eventuell nötig gewordene Lebensumstellung zu vollziehen.

Überblick

„Irgendwann, früher oder später, stehen wir vor der Aufgabe, wirklich zu leben. Was hat sich für dich alles bereits erfüllt? Aber was für Wünsche und Sehnsüchte sind noch offen bei dir?“

Mache deine Lebensumstellung und werde mental freier!

Als Kinder sind wir zunächst in der passiven Rolle des Opfers. Wir sind völlig auf die Mutter und die Umwelt angewiesen. Irgendwann aber sollten wir die Opferhaltung loslassen, erwachsen werden, uns als Schöpfer erkennen, die Verantwortung für unser Leben übernehmen und die Lebensumstände bewusst selbst bestimmen.

Viele sagen: „Mal sehen, was mir das Leben so bringt. „Aber was ist „das Leben“? Das hiesse Autofahren, ohne zu lenken, und dabei zu sagen: „Mal sehen, wohin das Auto fährt.“ Mit grosser Wahrscheinlichkeit in den Strassengraben. Und da landen leider auch viele Menschen in ihrem Leben.

Wie sollten lernen, es gut mit uns selbst zu meinen, uns selbst ein guter Freund zu sein. Dazu gehört auch, einmal über sich selbst nachzudenken und zu erkennen: „Ich muss nicht müssen.“

Wir haben in jedem Augenblick die freie Wahl in unserem Tun, aber auch die volle Verantwortung dafür, dass wir das Richtige tun. Spüre in den nächsten Tagen jedes MUSS in deinem Leben auf und entferne es. Das heisst letztlich auch, nicht mehr arbeiten zu müssen, nichts mehr nur wegen des Geldes zu tun, und nichts, was dir keine Freude macht.

Auch wenn es sich unglaublich anhört: Es geht wirklich!

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Der erste Schritt, dein Leben wirklich in die Hand zu nehmen, ist das Akzeptieren der Tatsache, dass du die alleinige Verantwortung für dein Leben und Schicksal hast, und diese voll und ganz übernimmst.

Meistens haben wir nur gelernt, unsere Lebensumstände zu beschreiben, aber wir haben nicht gelernt, sie zu beherrschen. Wir sind Schöpfer unserer Lebensumstände, aber wir leben wie Opfer der Situationen, die wir uns selbst geschaffen haben. 

Durch die kontinuierliche ehrliche und objektive Konfrontation mit deinen Problemen wirst du zu einer zuversichtlicheren und kompetenteren Person. Sie werden stärker und selbständiger. Du fürchtest dich nicht mehr vor unangenehmen Situationen an deiner Arbeitsstelle oder in deinem persönlichen Leben.

Was auch immer der Preis ist, bezahle ihn! Du wirst ihn früher oder später bezahlen müssen, und je eher du bezahlst, desto eher wirst du von dem, das dich bedrückt, frei sein. Gefährde deinen inneren Frieden für nichts auf der Welt und richte dein Leben neu aus.

Setze dir deinen inneren Frieden als höchstes Ziel, und organisiere jeden Bereich deine Lebens um ihn herum. Wenn du jemals deinen inneren Frieden für etwas anderes eintauschen, wirst du am Ende mit keinem von beiden dastehen. Wenn du deinen inneren Frieden für eine Stelle oder eine Beziehung eintauschen, wirst du am Ende weder deinen inneren Frieden noch die Stelle oder die Beziehung haben. Etwas in der Natur scheint von uns zu verlangen, dass wir unserem Gefühl des inneren Friedens treu sind. 

Du wirst am Ende immer bezahlen, und der Preis wird immer höher sein als irgendwelche vorübergehenden Vorteile, die du erhalten hast.

Anleitung um das Leben neu ausrichten und dich entwickeln

In der folgenden Bilanz deines Lebens machst du dir bewusst, wo und wodurch es noch nicht stimmt und was zu tun und lassen ist, damit es stimmig wird. Du brauchst auf nichts und niemanden zu warten, sondern du tust jetzt, was zu tun ist. Aus dieser Eigenverantwortung heraus überlässt du keinem anderen mehr die Führung deines Lebens. Du selbst bestimmst, was geschieht.

Aus der Annahme dieser Verantwortung ergeben sich zwangsläufig bestimmte Konsequenzen – und wieder entscheidest du, ob du jetzt dafür bereit bist, sie zu ziehen und auf welche Art und Weise.

Du lässt dich davon leiten, was dich erfüllt. Und dabei erkennst du, wo du zustimmst, was mit dir übereinstimmt. Daraus ergeben sich für dich in jedem Augenblick die individuellen Schritte und aus diesen Schritten entsteht dein einmaliger Lebensweg.

Möglichst früh im Leben solltest du dich fragen, ob du auf dem richtigen Weg bist.

  • Kennst du dein Lebensziel und weisst du, ob der eingeschlagene Weg auch wirklich zum erwünschten Ziel führt?
  • Weisst du, was sich schon erfüllt hat und deshalb losgelassen werden kann?
  • Weisst du, was noch unerfüllt ist und verwirklicht werden will?

Wenn du im Leben in allen Bereichen Erfolg haben willst, dann solltest du klären:

  • Was verstehe ich unter Lebenserfolg?
  • Welchen Erfolg strebe ich in Zukunft an?
  • Wie steht es gegenwärtig um mich?

In der Lebensbilanz schaust du dir alle Lebensbereiche an: die berufliche Situation, die finanzielle Situation, dein Verhältnis zu Geld, die Freundschaften, die Partnerschaft und Sexualität, die familiäre Situation, deinen kreativen Selbstausdruck, die Berufung, die körperliche Vitalität, die Gesundheit, die Wohlsituation, das persönliche Wachstum und die Spiritualität.

In 4 Schritten sein Leben neu ausrichten:

Überlege, wie tief du dich auf all die Lebensbereiche eingelassen hast, welche Zufriedenheit und Erfüllung du in jedem Bereich bisher erfahren hast und welche Wünsche und Sehnsüchte noch unerfüllt geblieben sind.

1. Bewerte alle Bereiche der Skala von 0 bis 10 Punkte.

Ein 0 trägst du ein, wenn du dich auf den betreffenden Bereich gar nicht eingelassen hast oder keinerlei Erfüllung dort erfuhrst. Die 10 schreibst du, wenn du dich voll und ganz auf den Bereich eingelassen und das Maximum an Zufriedenheit genossen hast. Alle Stufen dazwischen sind natürlich auch möglich.

  • Berufliche Situation
  • Beziehung, Partnerschaft, Sexualität
  • Kreativer Selbstausdruck, Berufung, Tun aus reiner Freude
  • Geld, Finanzen
  • Körper, Gesundheit
  • Wohnsituation
  • Familiäre Situation
  • Persönliches Wachstum und Spiritualität
  • Andere wichtige Aspekte deines Lebens, z.B. Hobby, Natur, Tiere

2. Im nächsten Schritt solltest du dir etwas genauer ansehen, wie es um die einzelnen Lebensbereiche steht. Gehe zunächst alle durch und schreibe in dein Tagebuch:

  • Was fehlt in diesem Bereich?
  • Welche Wünsche und Erwartungen sind offen?

Greife jetzt einen Bereich heraus, in dem sehr viele Wünsche offen sind. Konzentriere dich auf deine Gefühlsenergien zu diesem Bereich. Vermutlich bist du schon oft in andere Aktivitäten geflüchtet und hast diesen Bereich gemieden.

Dort, wo die meisten Sehnsucht, die meisten Wünsche zu finden sind, liegt dein grösstes Potenzial für persönliches Wachstum. Deine Punktzahl zeigt dir, was jetzt zu tun ist.

Schreibe auf, was du als deine momentane Hauptaufgabe herausgefunden hast. Notiere nun, wie der Bereich aussehen wird, wenn alles erreicht ist, wenn du die vollkommene Erfüllung erlebst. Lasse dabei deiner Fantasie freien Lauf und sehe dich innerlich die Vision der Erfüllung in diesem Bereich und auch in der Gesamtsituation. Beginne z.B. mit „Ideal wäre es, wenn …“

3. Frage dich nun ehrlich:

  • Welche Ängste hast du?
  • Wovor?
  • Warum?

Offene Wünsche oder unerfüllte Sehnsüchte in einem Bereich zeigen, dass dort Angst vorhanden sein muss. Wenn nicht, hätte die Sehnsucht längst einen Weg gefunden, den Wunsch zu verwirklichen. Es reicht aus, wenn du die Angst jetzt wahrnehmen und anerkennst. Indem du sie beachtest, beginnt sie sich schon aufzulösen.

Du weisst ja, alles ändert sich, nichts bleibt, wie es ist. Wenn sich ohnehin alles verändert, dann können auch deine Ängste, aufgelöst werden.

4. Trete über deine Komfortzone und wachse

Wachstum bedeutet Leben und nur Leben das frei fliessen kann ist heil. Vollziehe deine Lebensumstellung und gib deinem Leben eine neue Richtung.

Jede Unausgeglichenheit bewirkt Spannung und jede Spannung blockiert den freien Fluss der Lebensenergie. Wenn du bestimmte Energien nicht zulässt, wenn du einen Lebensbereich ausschliesst, setzt du eine Blockade, eine Disharmonie, die sich früher oder später als Krankheit ausdrücken kann. 

Männer und Frauen, die sich mit ihren Problemen und Schwierigkeiten geradenwegs konfrontiere, sind weitaus gesünder als solche, die ihnen ausweichen. Sie sind bei weitem glücklicher als jene, die denken, dass sie von allein vergehen. Je bereitwilliger du bist, deinen Schwierigkeiten und Herausforderungen ins Auge zu sehen, desto glücklicher und gesünder wirst du sein!

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Was du säst, wirst du ernten – Geistiger Ackerbau Sprüche & Bedeutung

von | Dez 19, 2021 | Persönlichkeitsentwicklung

Im Buddhismus wird hier der Begriff “Karma” benutzt, als geistiges Gesetz von Ursache und Wirkung. Was wir in der Vergangenheit “gesät” haben, ernten wir jetzt oder in der Zukunft. Die Zukunft ist also demzufolge nicht komplett vorherbestimmt, sondern grundsätzlich offen, da wir uns jederzeit anders als in der Vergangenheit entscheiden können. Nutze folgend den geistigen Ackerbau um die deine gewünschte Zukunft zu erschaffen, denn was wir geistig säen bzw. nähren das erschaffen wir!

Überblick

„Nutze mit dem geistigen Ackerbau das karmische Gesetz und gestalte deine Zukunft!“

Du wirst ernten, was du säst – nutze den geistigen Ackerbau!

Ist dir bewusst, welch grossartigen Schritt das vor etwa 12 000 Jahren war, als unsere Vorfahren, die bis dahin Jäger, Nomaden und Sammler waren, auf einmal das Säen entdeckten? Die Jahrtausende davor waren die Menschen darauf angewiesen, etwas zu essen zu finden. Wenn sie nichts fanden, dann hungerten sie, und wenn sie über längere Zeit nichts fanden, dann verhungerten sie.

Irgendwann in einem genialen Sprung des Bewusstseins erkannte jemand, dass man diese kleinen Samenkörnchen nicht nur essen, sondern dass man sie säen kann und dass dann Monate später an derselben Stelle etwas wächst, das wieder diese Samen trägt.

Bis dahin lebten die Menschen im Moment, es gab nur den jeweiligen Augenblick. Jetzt erkannten sie, dass bestimmte Samen immer ganz bestimmte Pflanzen hervorbringen. Sie wussten nun: Es kann nie passieren, dass ich Weizen säe und Kartoffeln ernte. Wenn ich Weizen säe, kann ich absolut sich sein, dass ich auch Weizen ernte.

Und umgekehrt: Wenn ich Weizen ernte, dann weiss ich, dass auch Weizen gesät worden sein muss, weil die Natur sich nicht irrt. Die Natur kann nicht aus Versehen Rüben hervorbringen.

Es ist wichtig, sich diese Zusammenhänge klar zu machen, denn gerade stehen wir wieder vor einer solchen grossartigen Entdeckung. Man könnte diese Entdeckung als den „geistigen Ackerbau“ bezeichnen.

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Unser Acker ist heute die Zukunft und wir erkennen gerade, dass Ereignisse unseres Lebens nicht aus dem Dunkel als Schicksal auf uns zukommen – mal was Angenehmes, mal was Unangenehmes -, sondern dass jeder immer das bekommt, was er verursacht, was er gesät hat.

Die meisten aber säen geistig völlig unbewusst. Das ist der Schritt, den wir vollziehen sollten: ganz bewusst säen. Das Schöne ist, du kannst so viel Zukunft in Besitz nehmen und bestellen, wie du willst – tatsächlich deine gesamte Zukunft.

Es ist wie damals beim Ackerbau. Da musste man das Land noch nicht kaufen und es gab keinen Eintrag um Grundbuch. Man steckte einen Pflock in den Boden und sagte: „Das ist mein Feld.“ Und wenn man wollte, konnte man die Pflöcke sehr weit setzen, dann hatte man eben ein grosses Stück Land.

Genauso verhält es sich mit deiner Zukunft. Niemand neidet dir deine Zukunft. Du kannst anfangen, sie zu bestellen und es wird wieder genau das Gleiche passieren wie vor 12 000 Jahren: Was du säest, das wächst. Oft kannst du schon nach wenigen Tagen ernten. Du wirst genau das ernten, was du gesät hast.

Erfolg bedeutet in Wirklichkeit, dass alles Tun erfolgreich ist. Zum wahren Erfolg gehören auch Gesundheit, Freude, Glück, vor allem aber Erfüllung. Denn Erfolg ohne Erfüllung ist kein Erfolg. Deshalb ist das Wichtigste, was du jetzt tun kannst, dich ganz bewusst zu entscheiden, dass du einer der noch wenigen bist, die ihre Zukunft bewusst bestimmen. Einer von denen, die erfolgreich hervorbringen, was immer es haben will. Und genauso wenig wie der Acker einem Bauern sagen kann: „Nein, den Weizen bring ich nicht hervor!“, genauso wenig kann das Leben dir sagen, was du jetzt verursachst.

Das bedeutet nichts anders, als dass du alles haben kannst!

In diesem Zusammenhang noch einmal die Information, die dir wahrscheinlich gefällt: Harte Arbeit ist keine Ursache für Erfolg. Wann immer du dich im Leben anstrengst, zeigt dir das nur, dass du noch nicht den Weg gefunden hast, auf dem es leichter geht.

Was du säst wirst du ernten, 3 machtvolle Sprüche!

Das Gesetz der unbewussten Aktivität besagt, dass Ihr Unterbewusstsein einfach nur Daten ablegt und wiederfindet. Dann passt es deine Worte und Aktionen dem Muster deinem neuen Selbstkonzepts an. Der einfachste Weg, seine Zukunft zu gestalten und sich zu verbessern, besteht darin, neue und positive Botschaften in dein Unterbewusstsein zu schicken und zu sagen.

1. Ich bin eine Gewinnerin! Ich bin ein Gewinner!

Als Fundament sollten wir zunächst unsere Grundeinstellung zum Leben bewusst machen. Denke einmal zurück an den Augenblick kurz bevor es dich gab: den Augenblick deiner Zeugung. Mache dir bewusst, dass bei deiner Zeugung dreihundert Millionen Samenzellen an den Start gingen. Jede wollte die Erste sein, aber eine hat gewonnen, die, die dich jetzt ausmacht, sonst wärst du nicht am Leben. Die gute Nachricht ist: Du wirst nie wieder im Leben gegen eine solch erdrückende Übermacht angehen müssen. Mit anderen Worten:

Du bist von Natur aus ein Gewinner. Die anderen mussten warten, du hast es geschafft. Gehe einmal in dieses Bewusstsein, wer du wirklich bist, hinein: Du bist von Natur aus ein Gewinner!

Mache dir bewusst, dass du ständig gewinnst, ganz gleich, um was es geht. Zuerst gewinnst du einen Eindruck von der Situation, dann gewinnst du die Erkenntnis deiner Macht, etwas zu unternehmen und auch etwas ändern zu können. Das ist der entscheidende Schritt vom Opfer zum Schöpfer.

2. Ich mag mich!

Wann immer du es aussprichst, wird dein gesamtes Selbstkonzept wachsen. Du wirst bei der Arbeit, bei deinen Aktivitäten, bei deiner Familie, deiner Gesundheit, deiner Kreativität besser werden. Du wirst besser schlafen und länger leben. Es wird dir einfach alles gelingen. Je mehr du dich magst, um so mehr wirst du dein Herz in Dinge legen, die du tust. Du fühlst dich einfach besser. Und besser, je näher du dich auf Höchstleistungen zubewegst.

Sage es immer und immer wieder: „Ich mag mich!“. Fünfzigmal, hundertmal am Tag, solange, bis es in deinem Unterbewusstsein ist. Der Schlüssel, ein Höchstleister zu werden ist, deine neuen Ziele und Ideen mit Gedanken des Vergnügens und des Erfolgs zu verbinden. Nicht mit Gedanken von Schmerz und Verlust. Denke permanent an das, was du willst, und weigere dich, über das zu sprechen, was du nicht willst. Und wiederhole während des ganzen Tages: „Ich mag mich! Ich mag mich! Ich mag mich wirklich!“

3. Ich kann das!

Du beginnst die Neuprogrammierung, die wir später noch erklären werden, und transportierst neue Botschaften in dein Unterbewusstsein. Der Schlüssel zu diesen neuen Botschaften sind Dinge, die das Gegenteil der negativen Verhaltensmuster aufzeigen.

Das negative Muster, die Angst vor dem Versagen ist: „Ich kann nicht!“ Stattdessen wirst du, wann immer du an etwas denkst, was du tun willst, sagen: „Ich kann! Ich kann es tun! Ich kann alles, was ich will!“ Wann immer du dich unter Druck fühlst nach dem Motto: „Ich muss!“, wenn du das Gefühl der Zurückweisung, dieses negative Verhaltensmuster, erfährst, dann reagierst du darauf, indem du sagst: „Ich muss nicht! Ich muss nicht tun, was ich nicht möchte!“

Du wirst neue, positive Verhaltensmuster entwickeln, indem du dies immer und immer wieder sagen. „Ich kann es, wenn ich will und ich muss nicht, wenn ich es nicht tun möchte.“

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Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung – spirituell Bedeutung

von | Dez 17, 2021 | Gedanken & Emotionen, Persönlichkeitsentwicklung

Selbsterkenntnis ging immer schon Hand in Hand mit innerem Glück, Gesundheit und Erfolg nach
aussen hin. „Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung“. Um deine Bestleistung bringen zu können, musst du wissen, wer du bist und warum du in bestimmter Weise denkst und handelst. Du musst die Kräfte und Einflüsse verstehen, die deinen Charakter von frühster Kindheit an geprägt haben.

Überblick

„Nur wenn wir uns selbst erkennen, finden wir den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit, Wohlbefinden & Erfolg!“

Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung in Gesundheit, Glück und Erfolg!

Die Selbsterkenntnis macht deine Ideale, Ziele, Werte und Qualitäten in deinem Selbst und bei anderen aus, die du am meisten bewunderst. Es besteht aus deinen Sehnsüchten, Träumen, Hoffnungen und allen Menschen, die Qualitäten haben, die du bewunderst.

Wir wissen, dass wirklich erfolgreiche Menschen eine sehr klare Selbsterkenntnis besitzen. Leader sind sich sehr klar darüber, wer sie sind, was sie bewundern und wohin sie gehen. Wir wissen auch, dass wenig erfolgreiche Menschen sehr diffuse Selbsterkenntnis haben. Es ist sehr unklar, woran sie glauben, wofür sie einstehen, wohin sie gehen, was sie bewundern usw.

Je klarer du dir über dich selbst wirst, um so grösser wird deine Selbstbestimmung. Du wirst immer positiver und motivierter. Du wirst mehr und mehr zum Leader, weil die Ausrichtung gemäss deiner Selbsterkenntnis, deiner Vision der idealen Zukunft ist.

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Denn du bezahlst einen hohen Preis für das Leben gegen deine eigene Natur. Jede Krankheit ist eine Botschaft über ungesundes, nicht artgerechtes Verhalten.

Für die meisten Menschen aber ist Krankheit nur eine Störung, die sie so schnell wie möglich beseitigen wollen, um danach genau so falsch weiterzumachen. Sie betrachten die Krankheit nicht als einen liebevollen Hinweis des Körpers auf eine Disharmonie im Bewusstsein, sondern als Schicksalsschlag, als Laune der Natur oder als Zufall, der den einen eben trifft und den anderen ebenso zufällig verschont.

Jedes Leid, ja schon jedes kleine Unbehagen, ist eine Botschaft und eine Aufforderung, unser Denken, Fühlen und Handeln zu ändern. Selbsterkenntnis ist auch hier der erste Schritt zur Besserung. Richte dein Leben nach deinen inneren Werten aus, deinen authentischen Zielen und löse dadurch die Disharmonieren in deinem Sein.

Komme vom Müssen zum Wollen! Das Ausrichten des Lebens nach seinen eigenen inneren Werten wird in vielen Fällen bereits Linderung schaffen:

  • Jemand erkennt, dass er ungeduldig ist, damit andere vor den Kopf stößt, und deshalb auf Widerstände stößt. Wenn er erkennt, dass seine Ungeduld es erschwert, das zu erreichen, was er erreichen will, kann er sich vornehmen, geduldiger vorzugehen, andere mit einzubeziehen, sein Vorgehen mit anderen abzustimmen.
  • Jemand erkennt, dass so wie er sich ernährt, nicht gesund ist. Dann nimmt er sich vor, seine Ernährung zu ändern, vielleicht sogar Vegetarier zu werden, vegan zu leben.
  • Jemand erkennt, dass sein bisheriges Leben ihn nicht glücklich macht. Er erkennt, dass Geld, Macht, Anerkennung, Luxus nicht Freude und Erfüllung bringen. Diese Erkenntnis kann dazu führen, das Leben zu ändern, nach einem tieferen Sinn im Leben zu streben, vielleicht auch mit Yoga und Meditation zu beginnen und ganzheitlich Gesund zu werden.
  • Jemand erkennt, dass er ein bestimmtes destruktives Verhalten immer in einer bestimmten Situation auftritt. So kann er sich schon mal überlegen, wie er stattdessen agieren und reagieren will.

5 Fragen um tiefere Selbsterkenntnis zu erlangen

Hier sind fünf Fragen, die du dir immer wieder stellen und schriftlich beantworten kannst, um eine besser Selbsterkenntnis zu erlangen und eine Besserung in allen Lebensbereichen herbeizuführen.

1. Was sind die fünf wichtigsten Werte in deinem Leben?

Diese Frage soll dir helfen zu bestimmen, was wirklich wichtig für dich ist. Wenn du erst einmal die fünf wichtigsten Dinge in deinem Leben bestimmt hast, organisiere sie nach Priorität. Die Auswahl und Definition deiner Werte und deren Rangfolge erfolgt vor der Zielsetzung. Da dein Leben von innen nach aussen verläuft und deine Werte die Kernkomponenten deiner Persönlichkeit sind, ermöglicht deren Klärung, Ziele zu wählen, die in Einklang mit dem stehen, das für dich am Besten ist.

Selbsterkenntnis bedeutet seine Werte zu kennen und seinen Zielen anzupassen.

Deine Werte repräsentieren deine tiefsten Überzeugungen davon, was richtig und falsch ist, was gut und böse ist und was dir wichtig und bedeutend ist. Grosse Leistungen und hohe Selbstachtung stellen sich nur ein, wenn deine Ziele und Werte sich in völliger Harmonie miteinander befinden.

2. Was tust du am liebsten?

Was gibt dir am meisten Selbstachtung und persönliche Befriedigung? Dies ist eine weitere Wertefrage, die auf den Bereich hindeuten kann, in dem du dein Herzenswunsch finden kannst. Du wirst immer am glücklichsten sein, wenn du das tun, was dir am meisten Spass macht, und was dir am meisten Spass macht, ist nach wie vor die Aktivität, die dich am meisten belebt und erfüllt.

3. Was wolltest du immer schon tun, hast es dich aber nie getraut?

Diese Frage hilft dir, klarer zu sehen, wo deine Ängste dich blockieren, das zu tun, was du wirklich tun willst.

4. Was würdest du tun, wie würdest du deine Zeit verbringen, wenn du heute erführest, dass du nur noch sechs Monate zu leben hättest?

Dies ist eine weitere Wertefrage, die dir helfen soll zu klären, was dir wirklich wichtig ist. Wenn deine Zeit begrenzt ist, wirst du dir deutlich bewusst, wer du wirklich bist und was dir am Herzen liegt. Ein Arzt sagte kürzlich: „Ich habe noch nie einen Geschäftsmann auf dem Sterbebett sagen hören: ,Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht.’“ „Jemand hat einmal gesagt, dass man nicht fertig ist zu leben, bis man weiss, was man tun würde, wenn man nur noch eine Stunde auf der Erde zubringen könnte. Was würdest du tun?

5. Was sind zur Zeit deine drei wichtigsten Ziele im Leben?

Schreibe die Antwort auf diese Frage innerhalb von 30 Sekunden auf. Dies nennt man die Methode der „schnellen Liste“. Wenn du nur 30 Sekunden Zeit hast, um deine drei wichtigsten Ziele aufzuschreiben, sortiert dein Unterbewusstsein schnell deine vielen Ziele. Deine Top drei springen einfach in deinen bewussten Verstand. Sie werden in nur 30 Sekunden so genau sein wie in einer halben Stunde.

Bestimme dein Lebensziel! Dein Lebensziel ist dein oberstes Ziel, das Ziel, das dir wichtiger ist als das Erlangen irgendeines anderen Ziels zu dieser Zeit. Sie können eine Vielzahl von Zielen haben, aber du kannst nur ein Lebensziel haben.

Das Fehlen eines übergeordneten, dominanten Lebensziels ist der Hauptgrund für die Verwischung von Anstrengungen, Zeitverschwendung und die Unfähigkeit, Fortschritte zu machen. Du wählst dein Lebensziel, indem du alle deine Ziele analysieren und fragst: Welches Ziel würde mir am meisten bei der Erlangung meiner anderen Ziele helfen, wenn ich es erreichte?“

Wenn du voller Begeisterung die Erzielung eines klaren Hauptziels erstreben, bewegst du dich rapide vorwärts, trotz aller Hindernisse und Begrenzungen. Alle Kräfte des geistigen Universums fangen an, für dich zu arbeiten. Du wirst zu einer unwiderstehlichen Kraft der Natur. Du bist nicht mehr aufzuhalten.

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Shadow Work Anleitung – beste Übungen für deine Schattenarbeit!

von | Dez 14, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Wir alle haben sie – und doch versuchen wir oft, sie zu verstecken. Dabei sind wir so viel kraftvoller, wenn wir unsere Schatten integrieren und uns als Ganzes annehmen: mit unseren hellen und dunklen Anteilen. Unsere Shadow Work Anleitung zu Deutsch „Schattenarbeit“ wird dir effektiv zeigen all deine eigenen Schatten aufzulösen.

Überblick

„Löse deine dunklen Schatten im Unterbewusstsein und finde deine Leuchtkraft.“

Anleitung zum selbständigen „Shadow Work“ praktizieren

Wollen wir ein authentisches, erfülltes Leben führen, müssen wir uns trauen, hinzuschauen, uns unsere Verhaltensmuster bewusst zu machen. Stehen wir immer wieder vor den gleichen Herausforderungen, ist es sinnvoll, das eigene Schattenkind zu erforschen. Erst wenn wir es kennenlernen, können unsere negativen Prägungen aus der Kindheit anfangen zu heilen.

Zu wissen, was uns negativ geprägt hat, ist – so paradox es auch klingen mag – die Grundvoraussetzung dafür, das Leben in vollen Zügen zu geniessen, schwierige Situationen zu meistern und gute Beziehungen zu führen. Wir fühlen uns in uns selbst und auf der Welt geborgen. Wir stehen zu uns und gestalten unser Leben so, wie es für uns richtig ist.“

Um negative Glaubenssätze zu durchbrechen, müssen wir sie nichts über unseren Wert als Mensch aussagen, sondern nur etwas über unsere Bezugspersonen und wie wir deren Sicht auf und als Kind interpretiert haben.

Wir erkennen sie, wenn wir uns fragen: Wie habe ich meine Eltern als Kind erlebt? Vermittelten sie mir eher das Gefühl, wertvoll und behütet oder eine Last zu sein? Haben sie mich in meinem Autonomiestreben angemessen unterstützt, geklammert oder überfordert? Gab es typische Sätze, die oft fielen?

Beantworten wir uns diese Fragen ehrlich aus unserem tiefsten Inneren, kristallisieren sich unsere Glaubenssätze heraus.

Fühlten wir uns beispielsweise von unseren Eltern nie wirklich gesehen, haben wir vielleicht die innere Überzeugung „Ich genüge nicht“ entwickelt und uns deshalb im Laufe der Zeit hilflos und minderwertig gefühlt. Dementsprechend begegnen wir dem Leben wahrscheinlich eher ängstlich und kompensieren das unbewusst mit Schutzstrategien.

Je nach Typ versuchen wir etwa, keine Angriffsfläche zu bieten, und wollen alles perfekt machen – oder fahren vorbeugend unsere Stacheln aus, um uns zu schützen. Diese Muster führen dann zu Problemen. Im Job. In Beziehungen. Eigentlich überall in unserem Leben.

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Die Frage ist: Wie kommen wir da wieder raus? „Du kannst die Zeit nicht zurückdrehen. Aber du kannst dein Schattenkind kennenlernen und trösten.“ Wir sollten ihm aus der Perspektive des Erwachsenen-Ich mit Mitgefühl und Empathie begegnen, dürfen ihm aber nicht mehr die Führung überlassen.

Um uns zu befreien, müssen wir Distanz zur inneren Programmierung bekommen und uns rechtzeitig ertappen und umschalten, sobald wir merken, dass eine Person oder Situation unser Schattenkind triggert und wir drohen in der Vergangenheit stecken zu bleiben.

Statt reflexartig überzogen emotional zu reagieren, wechseln wir in die Beobachterperspektive, atmen tief durch und sagen uns selbst: „Stopp. Ich bin erwachsen und finde neue, passende Lösungsstrategien.“

Sind uns negative Überzeugungen aus unserer Kindheit bewusst, können wir sie entkräften, indem wir sie umkehren. Aus einem „Ich bin nicht gut“ wird dann vielleicht ein „Ich mache es, so gut ich kann“. Ein „Ich bin nichts wert“ könnten wir in den Satz „Ich bin so viel wert wie jeder andere Mensch auch“ umwandeln.

Unser Gefühls- und Seinszustand steigt dadurch und damit auch die Qualität unseres Lebens.

Mental Training, die Shadow Work Methode zum Manifestieren!

Wo Licht ist, da ist auch Schatten. Aber mal ehrlich: Trotzdem hätten wir meist gern nur das Gute und Helle in unserem Leben. Dunkle Gefühle, schmerzhafte Erfahrzungen und Eigenschaften, die konträr zu dem stehen, wie wir uns selbst sehen wollen, verbergen wir lieber vor anderen – und manchmal sogar vor uns selbst.

Das kann zu Schwierigkeiten mit uns und unseren Mitmenschen führen. Seine Schattenseiten zu verdrängen kostet nämlich nicht nur viel Energie. Häufig spiegeln uns äussere Erfahrungen unsere unterdrückten Schattenaspekte auch so lange zurück, bis wir ihnen Beachtung schenken: Wir legen uns vielleicht selbst ständig Steine in den Weg, blockieren uns selbst in der Zielerreichung, reagieren extrem auf einen bestimmten Typ Mensch oder sehen uns immer wieder mit dem gleichen Ärger im Job konfrontiert.

Im Folgenden findest du Mentaltrainigs, die auf den Techniken der Shadow Work aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat. Sie ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte.

Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen, Blockaden und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen. Die Methode wird im Unterbewusstsein negative Muster lösen und hohe Emotionen ins Unterbewusstsein transportieren.

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Schattenarbeit Anleitung – 3 Übungen zum innere Blockaden lösen!

von | Dez 14, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Die Schattenarbeit ist ein sehr effizientes Vorgehen um Probleme dort zu lösen, wo sie entstanden sind. Unser Unterbewusstsein speichert alles, was wir jemals erlebt haben. Jede Sekunde unseres Lebens ist irgendwo abgelegt. In der Schattenarbeit, suchen wir den Kern des Problems. Durch ein Wiedererleben von alten Situationen, in Verbindung mit positiven Emotionen, ist es möglich den Kern des Themas zu neutralisieren. Jedes Gefühl, jede Blockade hat einen tieferliegenden Grund und diesen lösen wir mit der Schattenarbeit.

Überblick

„Vergib Personen, akzeptiere die Vergangenheit und bringe Liebe in die Schatten deiner Vergangenheit.“

Anleitung zur selbstständigen Schattenarbeit

Es gibt Menschen die körperlichen und emotionalen Missbrauch erlitten hatten – zum Beispiel
Vergewaltigung und Folter während des Kriegs – und keine Abdrücke in ihrem Unterbewusstsein davontrugen. Sie waren in der Lage, ihren Schmerz und ihre negativen Gefühle, die mit dem Trauma einhergingen, zu heilen. Wir alle kennen Menschen, die großen Verlust erlitten haben, die Herausforderungen und Lektionen des Lebens jedoch akzeptierten und durch sie gewachsen sind.

Anderseits kennen wir auch viele, die in ihrem Schmerz und ihrem Trauma versinken. Sie bleiben zutiefst verletzt, sind bitter und verärgert.

Wenn wir die emotionalen Auswirkungen einer schmerzlichen Situation noch in der Situation selbst heilen können, hinterlässt sie keinen Schatten im Unterbewusstsein. Wenn wir mitten in unserem Schmerz dem Mitgefühl und der Vergebung Raum geben, absorbiert das Unterbewusstsein und unser Energiefeld keine zurückbleibenden negativen Energien.

Wir haben alle ein Schattenkind und ein Sonnenkind in uns.

Das Schattenkind steht für alle Sorgen, Ängste, Zweifel und unsere – oft unbewussten – negativen Glaubenssätze, die wir uns in den ersten Lebensjahren angeeignet haben.

Das Sonnenkind symbolisiert alle positiven alle positiven Gefühle, Glaubenssätze sowie Ressourcen und die Personen, die wir am liebsten sein wollen. Zusammen mit unseren Genen bestimmen sie darüber mit, wie wir denken, fühlen und handeln – und wie ausgeprägt unser Selbstwertgefühl ist.

Beide Anteile beeinflussen, wie wir unsere Beziehungen gestalten, wovor wir Angst haben und wie wir mit bestimmten Situationen umgehen.

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Schatten sind Blockaden und negative Energien in unserem Unterbewusstsein welche uns in unserem Leben behindern unser vollstes Potenzial zu leben.

Wenn wir lernen diese Schatten (vergangene Personen und Situationen) Liebe, Akzeptanz, Vergebung entgegenzubringen, können wir sie in neutrale oder positive Energie verwandeln, und zu einem Teil von uns machen. Dann wird die unbewusste Blockade gelöst und unser Leben wird nicht mehr von dieser Energie bestimmt, sondern wir können unsere Entscheidungen bewusster treffen.

Durch bewusstes Denken und dem aufdecken und wahrnehmen dieser negativen Schatten, Ängste und Glaubenssätze beginnen sich diese unbewussten Energien meist bereits schon von selbst sich aufzulösen. Akzeptiere, Vergebe, bringe der Person oder Situation Liebe entgegen und die Schatten beginnen sich aufzulösen.

Wir Menschen streben alle nach denselben Themen: Liebe, Anerkennung, Sicherheit und Geborgenheit. Meistens wird eines dieser Themen zum Vorschein kommen. Es sind quasi die Grundsäulen einer stabilen Persönlichkeit.

Schattenarbeit Beispiel: Stehen wir immer wieder vor den gleichen Herausforderung, ist es sinnvoll, das Schattenkind zu erforschen. Erst wenn wir es kennenlernen, können unsere negativen Prägungen aus der Kindheit anfangen zu heilen und unsere Reaktionen auf das Leben, unser Schicksal verändern sich.

Wir haben also auch unbewusste Persönlichkeitsanteile. Wir nehmen gerne unsere guten Eigenschaften an uns lassen sie teil unseres Selbstbildes werden. Die Schlechten Anteile aber, wandern eher ins Unbewusste und werden teil unseres Schattens. Ohne es zu merken, beeinflusst dieser Schatten ebenso unsere Entscheidungen und Verhaltensweisen im Alltag.

Solche blockierende Schatten zu unterdrücken ist auf Dauer nicht sinnvoll. Es blockiert deinen Energiefluss, sie zeigen sich in bestimmten Situationen immer wieder, und können schlussendlich zu Krankheiten beitragen. Wenn wir durch Schattenarbeit diese unterdrückten Blockaden auflösen, finden wir wieder innere Harmonie und können Leichtigkeit in unser Leben bringen.

Unser Gefühls- und Seinszustand steigt und damit auch die Qualität unseres Lebens.

3 Schattenarbeit Übungen, um Blockaden im Unterbewusstsein zu lösen

Im Folgenden findest du 3 Übungen, die für die selbstständige Schattenarbeit geeignet ist und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat. Sie werden dich in die Lage versetzen, Sorgen, Blockaden und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

1. Selbstakzeptanz steigern

Ein ganz zentraler Aspekt ist die Akzeptanz, denn Akzeptanz ist bekanntlich die Basis jeder Veränderung. Selbstakzeptanz ist massgeblich dafür verantwortlich, dass sich unsere Frequenz erhöhen kann.

Selbstakzeptanz bedeutet, zu sich selber liebevoll zu sagen: „Es ist gut so, wie ich bin, und zwar von A bis Z.“ Den meisten Menschen fällt dies allerdings schwer, und doch ist es der erste Schritt hin zur bedingungslosen Liebe. Sobald wie uns selbst annehmen und lieben, können wir auch andere annehmen und lieben. Alles beginnt bei uns selbst.

2. Die Schatten selbständig mit Liebe, Mitgefühl und Vergebung neutralisieren

Welche Situationen oder Person triggert dich am meisten? Welche Gedanken und Gefühle kommen dabei in dir hervor? Dadurch machst du deine eigenen Schattenanteile sichtbar. Erkennen, fühlen, verändern ist die Reihenfolge um deine Schatten zu lösen.

1. Erkenne deine Schatten. 

Wenn du an eine Situation in deinem Leben kommst in welcher dein Schatten getriggert wird oder aber wenn du an die negative Erfahrung, Situation oder Schatten denkst und ein ungute Gefühl entsteht. Erkenne deinen Schatten und lasse ihn in dir aufkommen.

2. Lerne deine Schatten genau kennen. 

Dann kommt die Angst, das negative Gefühl in dir hoch, gehe in das Gefühl hinein, scheine mit deinem Bewusstsein direkt auf das Gefühl, alleine diese Praxis wird den Schatten schmelzen lassen.

3. Schließe deinen Frieden mit ihnen und integriere sie in dein Leben. 

Durchlebe die Situation noch einmal und vergib den involvierten Personen und deren Verhalten. Wichtig ist, dass du akzeptieren kannst, dass andere Menschen anders funktionieren. Geprägt durch ihre eigene Erziehung, Erfahrungen und Weltansichten. Vergib den Person, akzeptiere die Situation komplett und bringe komplette Annahme und Liebe entgegen. Verknüpfe die Situation, Person mit einem neutralen oder sogar positiven Gefühl.

Dadurch wird die belastende Situation im Gehirn neu mit einer positiven Emotion zurückgelegt und die belastenden Energien verschwinden.

3. Schatten, Blockaden, Ängste, Traumatas lösen mit Hypnose!

Durch Hypnose und Mentaltraining öffnet sich der Filter zu deinen Unterbewusstsein und negativ wirkende Muster können schneller und effizienter gelöst werden.

Die Vorgehensweise ist relativ schnell erklärt. Wir lassen das Unterbewusstsein die ursprünglich, auslösende Situation für ein aktuelles Gefühl suchen und neutralisieren es anschliessend.

In dem unter Tiefenentspannung das negative geprägt Erlebnis, der Glaubenssatz oder Blockade im Unterbewusstsein energetisch neutralisiert wird, wird diese Energie nicht mehr schädlich auf deine Gesundheit und dein Leben wirken.

Durch das lösen deiner inneren Schatten wirst du dich mental gesünder und freier entfalten können und deine Wünsche werden sich besser manifestieren können.

In diesem Mentaltraining, lernen wir wie wir in die tiefen Aspekte unseres Geistes reinschauen können, falls wir bereit sind. Dies ermöglicht eine tiefe Heilung und Integration aller Schattenanteile unseres Geist. Hierdurch erlangen wir eine gesteigerte Lebensqualität und ein völlig erneuertes Lebensempfinden!

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Wenn du Hilfe im erkennen und lösen deiner Schatten benötigst, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam deine Schatten abfragen und im Unterbewusstsein neutralisieren.

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