Was bedeuten die 7 Säulen der Resilienz – Übung zu mehr Resilienz!

von | Dez. 9, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Gewinne effektiv innere Stärke durch die Steigerung der 7 Resilienzfaktoren. Erkenne die 7 Säulen der Resilienz und erhalte die mächtigste Übung zur Stärkung deiner Resilienz. Du siehst die Welt nicht so wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist. Erhalte die Bedeutung aller 7 Säulen der Resilienz und die beste Übung für deine individuelle Resilienz Stärkung.

Überblick

„Fall siebenmal hin, steh ein achtes Mal wieder auf!“

Was bedeuten die 7 Säulen der Resilienz?

Die sieben Säulen der Resilienz ist ein Model, wie wir unsere innere Widerstandskraft gegen Stress stärken und ausbauen können. Denn Resilienz ist unsere Fähigkeit, gelassener auf Stress zu reagieren. Das heißt, wir können Stress entweder ausweichen oder minimieren durch eine starke Resilienz. Sie funktioniert wie ein mentales Immunsystem gegenüber den Einflüssen, welches wir mit den 7 Säulen der Resilienz stärken können.

1. Akzeptanz

Akzeptanz bedeutet, das zu akzeptieren, was ist.

Sicherlich hast du bereits gelernt, dass ein passives Hinnehmen deiner Lebensumstände nach dem Motto „Das ist eben so, da kann man nichts machen!“ nicht sonderlich kraftspendend ist. Mit Akzeptanz ist im Sinne des Resilienz-Trainings jedoch eine ganz andere Haltung gemeint: das Hier und Jetzt anerkennen, den Schmerz und die Enttäuschung bewusst wahrnehmen. Nicht die Augen verschliessen, sondern der Realität ins Auge blicken. Denn erst dann, wenn wir unseren Schmerz erkennen, können wir aus ihm heraustreten.

Kinder tun das eigentlich intuitiv. Wenn sie es nicht schaffen, sich ihre Schnürsenkel zuzubinden, können sie einen regelrechten Tobsuchtanfall durchleben. Sie öffnen den Raum für ihre Schmerzen und ihre Enttäuschung. Sie spüren ihn, um dann aus dieser Energie einen eigenen Antrieb zu ziehen und neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Und dann hören wir sie: unsere innere Stimme, die uns sagt, dass man doch nicht so laut rumschreit. Dass das doch kein Grund ist auszurasten oder dass die Leute um uns herum komisch gucken könnten. Und am liebsten würden wir unsere Kinder massregeln.

Um unsere Kinder für das Leben zu stärken, dürfen wir ihnen jedoch genau diesen Raum für ihren Schmerz nicht nehmen. Wir dürfen sie liebevoll in ihrer Wut und Frustration begleiten. Wir können ihnen helfen, indem wir klar benennen, was sie da gerade fühlen und erleben, und ihnen signalisieren, dass wir für sie da sind. Wir dürfen sie dabei begleiten, in jedes Gefühl – auch in das schmerzhafte – einzutauchen, um dann für sich zu erkennen, was sie wollen und was sie nicht wollen. Denn nur wenn wir den Schmerz wirklich sehen, spüren und akzeptieren, erkennen wir an, dass es da ist, und entwickeln den Antrieb, den wir brauchen, um aus ihm herauszutreten.

2. Optimismus

Eine innere Haltung, die stets den bestmöglichen Ausgang einer Situation erwartet, ist unendlich wertvoll.

Kinder kommen mit einer optimistischen Grundhaltung auf diese Welt. Wenn sie auf dem Spielplatz das neue, grosse Klettergerüst ausprobieren möchten, tun sie das mit der Erwartungshaltung, dass das Leben sie trägt, und mit einem Bewusstsein für das, was sie sich selbst bereits zutrauen und was nicht.

Wir als Erwachsene können unsere Kinder aktiv dabei unterstützen, sich diese unendlich wertvolle Haltung zu bewahren, indem wir ihnen etwas zutrauen und vor allem indem wir selbst diesen Optimismus vorleben. Anstatt unserem Kind zuzurufen, vorsichtig zu sein, weil xy passieren könnte, sollten wir unser Kind ermutigen und unsere eigene Angst zum Anlass nehmen, einfach als wachsame Begleitung neben unserem Kind zu sehen zu stehen, die es liebevoll auffängt, falls doch etwas passieren sollte.

3. Selbststeuerung

Der liebevolle und achtsame Blick auf uns selbst hilft uns und unseren Kindern dabei, in herausfordernden Lebensmomenten die eigenen Kraftressourcen und auch Grenzen zu kennen.

Ein gesundes Gespür für uns selbst ermöglicht es, unsere persönlichen Stärken bestmöglich zu nutzen, lösungsorientiert einzusetzen und auf dieses Weise in voller Kraft und bedingungloser Selbstliebe das Leben zu erfahren.

Wir können unsere Kinder von Geburt an dabei unterstützen, ihre natürliche Selbstliebe zu erhalten, indem wir ihre Bedürfnisse und Gefühle stets wahr- und auch erst nehmen. Wenn wir unseren Kindern im Alltag signalisieren, dass wir sie hören, respektieren und auf Augenhöhe begleiten, erhalten sie die beste Voraussetzung für eine positive Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung.

4. Verantwortung übernehmen

Das Leben aktiv zu gestalten und die Opferrolle zu verlassen ist unendlich wertvoll.

Du kannst dein Kind von Geburt an dabei unterstützen, die Eigenverantwortung wahrzunehmen, indem du ihm ganz einfach auch etwas zutraust! Sich selbst anziehen, das Glas Milch eingiessen, mit der eigenen Kreativität aus der Langeweile herausfinden – die Möglichkeiten sind hier grenzenlos.

5. Beziehungen gestalten

Liebevolle und verlässliche Beziehungen gehören zu den kraftvollsten Ressourcen, die wir Menschen hier auf Erden erleben dürfen.

Wenn unsere Kinder Eltern, Tanten, Onkel, Grosseltern, Geschwister und Freunde haben, auf die sie sich stets verlassen können, bei denen sie authentisch sein dürfen und gemeinsam Lebensfreude erfahren, dann besitzen sie eine Kraft, die sie durch alle Höhen und Tiefendes Lebens tragen kann.

Zeige deinem Kind, dass du es liebst, dass du für es da bist, dass du empathisch auf seine Signale hörst und vor allem gemeinsam mit ihm das Leben feierst.

6. Lösungsorientierung

Worauf auch immer du deinen Fokus richtest, dorthin fliesst auch deine Energie.

Wenn wir unsere Kinder stets Fragen, welche Lösungen sie sehen, wie spannend Langeweile und Herausforderungen sein können, dann lernen sie von Beginn an, die Chancen im Leben zu erkennen und vor allem stets danach zu suchen.

Richten wir unseren Fokus auf Lösungen, so werden wir sie finden – und ebenso unsere Kinder.

7. Zukunft gestalten

Eine Vision von der Zukunft zu haben kann Ermächtigung bedeuten und ein riesiger Antrieb sein, der unsere Lebenslust um ein Vielfaches steigert.

Lasst uns in freudigem Optimismus gemeinsam mit unseren Kindern eine Zukunft gestalten, die geprägt ist von Fülle, Liebe, Harmonie und Frieden. Erlaube es deinem Kind und vor allem dir selbst, zu träumen und zu gestalten. Macht gemeinsam ein Visionboard, pflegt einen Familienplaner und geht gemeinsam aktiv die Schritte, die euch zu der Lebensvision führen, die euch erfüllt.

Erhalte das Mentaltraining zur Steigerung deiner Resilienz

Im Folgenden findest du ein Beispiel für eine Technik, die auf den Techniken des Mentaltrainings aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat.

Sie ist so mächtig, dass sie von jedem gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Durch eine systematische Entspannung des ganzen Körpers kommt dein Geist in den Alpha-Zustand und du bist bereit für die Tiefenprogrammierung deines Mindsets. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

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Spirituelle Schicksals Zeichen im Alltag – erkenne die Botschaften!

von | Nov. 30, 2021 | Lifestyle & Wachstum, Persönlichkeitsentwicklung

Wir alle sind für einen gewissen Zweck auf die Erde gekommen, um eine Lernaufgabe zu absolvieren. Um unser Leben zu meistern und die Lernaufgabe zu erfüllen schickt uns das Leben immer wieder Zeichen und Botschaften um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn du grundsätzlich glauben kannst, dass das Leben freundlich ist, dass es dir alles und immer zu deinem höchsten Wohl verhilft, kannst du dein Leben in Glück und Freude führen. Du beginnst, dein Leben vom Negativen zum Positiven zu wandeln.

Überblick

„Das Leben schickt ein Angebot, eine Chance, eine Möglichkeit, eine Aufforderung, eine Mahnung, einen Schicksalsschlag, Nachhilfeunterricht, eine Katastrophe. Oder eine Bestätigung oder Zustimmung.“

Spirituelle Zeichen im Alltag sind Wegweiser für dein Leben!

Alles, was wir erleben, enthält eine Botschaft. Das Leben spricht zu uns. Die Sprache des Lebens ist die wichtigste Fremdsprache, die wie lernen sollten, bis sie uns nicht mehr fremd ist. Wenn wir diese Sprache beherrschen, haben wir gelernt, das Leben zu verstehen.

Das Leben sagt uns in seiner Sprachen, wie wir glücklich werden können. Authentisch und wirklich zu leben ist unsere Berufung und das Leben selbst ist unser individueller Einweihungsweg. Unser Leben ist der Spiegel unseres Bewusstseins. Mit unserem Bewusstsein schaffen wir unsere Welt und über die „Sprache der Lebensumstände“ zeigt uns das Leben, was wir geschaffen haben und wie wir es verändern können.

Was sagt dir die Sprache deiner Lebensumstände? Was sind deine Lernaufgaben?

Wer auf die geflüsterten Unterweisungen des Lebens nicht hört, für den wiederholen sie sich als unsanfter Weckruf. „Wenn Gott anruft, empfiehlt es sich, den Hörer abzunehmen“, heisst es.

Das Universum legt uns Steine in den Weg, wenn es darum geht, dass wir endlich aufhorchen: Körperlichen Schmerz fordert uns auf, besser auf unseren Körper zu achten. Seelische Leiden machen uns auf Illusionen und Widerstände aufmerksam. Und wenn wir geistig in der Klemme sind, werden wir für die heilende Kraft des gegenwärtigen Augenblicks empfänglich.

Es gibt unvermeidliche Schmerzen, doch wenn wir den sanften Lektionen des Lebens Beachtung zu schenken lernen, wird es Schmerz ohne Leiden sein. Jeder Schicksalsschlag hat sein Gutes und enthält Lehren, die uns mit der Zeit erschliessen.

Was sind das für Lektionen, die das Leben uns zuwirft? Wir alle werden von denselben Dingen herausgefordert: Angst, Schuldgefühle, Zorn, Ärger, Vergebung, Zeit, Geduld, Liebe, Beziehungen, Spielen, Trauer, Macht, Glück.

Wenn man eine spirituelle Lebenslektionen lernt, ist es ein bisschen, wie wenn man volljährig wird. Man ist nicht mit einem Schlag glücklicher, wohlhabender oder einflussreicher, aber man versteht die Welt besser und kommt mit sich mehr in Frieden. Die Fähigkeit, die Sprache des Lebens zu verstehen, hilft dir, deine persönlichen Lernaufgaben zu entdecken. Dies gehört zu deiner Lebensreise. Niemand anders kann dir sagen, worin sie besteht.

Mentalreise

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Jemand, der etwas über Liebe zu lernen hat, kann mehrmals heiraten oder gar nicht. Einer, der mit der Lektion des Geldes ringen muss, bekommt vielleicht überhaupt kein Geld oder er bekommt es im Überfluss.

Letztlich wissen wir tief im Innern alle, dass es einen Menschen gibt, der wir sein sollen. Wir spüren es, wenn wir so weit sind, zu dieser Person zu werden. Umgekehrt gilt das Gleiche: Wir wissen, wenn etwas nicht stimmt und wir nicht als der Mensch leben, als der wir vom Leben gemeint sind.

Bewusst oder unbewusst sind wir alle auf der Suche nach Antworten und versuchen die Lernaufgaben des Lebens zu erkennen.

Wir ringen mit Angst- und Schuldgefühlen. Wir suchen nach Sinn, Liebe und Einfluss. Wir versuchen, Angst oder Verlust zu verstehen. Wir möchten herausfinden, wer wir sind und wie wir glücklich werden können. Oft suchen wir die Lösung in Geld, Status, dem „perfekten“ Job – und müssen erkennen, dass diesen Dingen der Sinn fehlt, den wir in ihnen zu finden hofften, ja, dass sie uns sogar belasten und Sorgen machen.

Wenn wir diesen falschen Spuren folgen, bleiben wir unweigerlich mit einem Gefühl des Unerfüllt seins zurück und glauben, dass Werte wie Liebe und Glück einfach unerreichbare Illusionen seien.

Und wie spricht das Leben? Das Leben schickt entweder ein Angebot, eine Chance, eine Möglichkeit, ein Handzeichen, eine Aufforderung, einen Anstoss, eine Mahnung, eine Erinnerung, einen Schubs, einen Tritt, einen Schicksalsschlag, „Nachhilfeunterricht“, Krankheit, eine Katastrophe. Oder eine Bestätigung, Bestärkung oder Zustimmung.

Je mehr ich mich auf das Leben einlasse und mein Selbst erkenne, je mehr „Tiefgang“ ich im Strom des Lebens habe, desto stärker spüre ich die Strömung, desto stärker spüre ich, dass ich getragen werde und desto unmittelbarer kann ich die Botschaften des Lebens verstehen.

Übung um die Schicksals Zeichen zu erkennen

Im Leben treffen wir immer wieder einmal Menschen und Umstände, die wir schon kennen. Schön, wenn ich dann nicht sage: „Ach, das kenne ich ja schon“, sondern mich eher frage: „Warum wiederholt das Leben diese Information?“ Vielleicht kenne ich sie, habe sie aber noch nicht umgesetzt. Das Wichtige ist, die Botschaft und ihre Konsequenz nicht nur zu erkennen, sondern auch zu befolgen. Dafür die folgende Übung:

1. Gehe in Gedanken in deinem Leben zurück. Notiere zwei oder drei „leichte“ Lektionen, die du gelernt hast. Dass du sie gelernt hast, erkennst du an einer veränderten Botschaft des Lebens auf dem betreffenden Bereich.

2. Notiere nun zwei oder drei „schwierigere“ Lektionen, die du erst lerntest, nachdem du die leiseren Hinweise eine Zeit lang überhört hattest.

3. Notiere abschliessend zwei oder drei Lektionen, die du während der nächsten 21 Tage lernen möchtest. Und wenn die Lebensumstände dir zeigen, dass du sie gelernt hast, dann notiere auch das in deinem Tagebuch – es wird ein Grund zum Feiern sein.

Denn so sollte es sein: Jeden Tag neu erleben, voller Energie, Selbstvertrauen, mit innerer Kraft. Jeder Tag ist neu und so will er positiv von dir erfüllt werden. Die Fähigkeit, alle Situationen, Menschen und Ereignisse aus positiver Sicht zu betrachten, weist dir den Weg zu Freude und Erfüllung.

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Kraft tanken in schweren Zeiten – Übung zum positive Energie tanken!

von | Nov. 26, 2021 | Lifestyle & Wachstum, Persönlichkeitsentwicklung

In schweren Zeiten ist es wichtig, eine andere Sichtweise anzunehmen und sich auf die positiven Dinge zu fokussieren. Stärke den „positiven Muskel“ deines Gehirns. Habe für jeden negativen Gedanken mehrere positive bereit. Mit einer positiven Grundhaltung hast du die beste Chance, in der Kategorie „Lösung und Möglichkeiten“ zu denken und handeln. Erhalte folgend die besten Übungen um Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen, um sehr viel positive Energie für deine Zukunft zu tanken!

Überblick

„Tanke Positive Energie, um alle Probleme und Herausforderungen deiner Zukunft kraftvoll anzugehen!“

Positive Energie tanken, um jede Herausforderung kraftvoll anzugehen!

Sobald wir an eine Herausforderung in unserem Leben stossen, bedeutet dies, dass wir auch unseren Teil zur Lösung beitragen können und sollen. Ansonsten wäre die Herausforderung gar nicht bei uns. Jedes Problem und jede Herausforderung sind eine Aufforderung an uns, in einem bestimmten Bereich unseres Lebens genauer hinzuschauen, etwas lernen oder eine Veränderung vorzunehmen.

Zum Glück bleibt keine Herausforderung für immer, und früher oder später wir jedes Mal eine Lösung kommen. Das heisst, wir wissen oft einfach nicht, wann und wie. Das heisst, wir sollten auch geduldig sein und die Zuversicht nicht verlieren. Wenn wir der Meinung sind, dass die Lösung für unser Problem viel zu lange auf sich warten lässt, kann es helfen, uns zu fragen:

Welche positiven Dinge kann ich trotz allem in dieser Situation finden? Was kann ich daraus lernen? Die positiven Dinge können wir aber nur dann sehen, wenn wir daran glauben, dass es sie tatsächlich gibt.

Jeder Augenblick, in dem du dich auf etwas konzentrierst, das nicht funktioniert, an jemanden denkst, der dich nicht mag, je mehr du dich also auf das konzentrierst, was dich unzufrieden macht, um so mehr Unzufriedenheit wirst du in deinem Leben hervorbringen. Diese Unzufriedenheit wird sich dann sogar noch auf die Bereiche ausdehnen, die ursprünglich noch völlig in Ordnung waren.

Wenn du einen Umstand als „Katastrophe“ oder als „Riesenproblem“ bezeichnest, blockierst du die Lösung. Wenn du eher dagegen steuerst mit Begriffen wie „oh, ein kniffeliges Rätsel“ oder „eine reizvolle Herausforderung“, dann schaffst du eine spielerische unterstützende Energie. Und du weisst ja: Das Leben meistert man spielerisch – oder überhaupt nicht! 

Richte also deine Gedanken immer wieder auf die Dinge, die zufriedenstellend funktionieren, dadurch werden auch andere Bereiche in Ordnung gebracht. Und sei dankbar für das, was du am Tag empfängst. Je mehr du zu schätzen weisst, wie viel du bereits empfangen hast, um so mehr wird dir zufliessen. 

5 weitere Methoden um positive Energie aufzuladen

Indem wir Dinge tun, von denen wir in unserem Herzen spüren, dass es uns damit besser geht. Jeder Gedanke, der uns ein gutes Gefühl schenkt; jede Tätigkeit, bei der wir Freude empfinden; alles, was wir hören oder anschauen und das uns glücklich macht – all dies erhöht unsere Schwingung. Als Seele ist es unser natürlicher Zustand, glücklich zu sein, und wir haben auch als Mensch das Recht, alles zu tun, was uns in unserem Herzen glücklich macht.

Der erste Schritt um Kraft zu tanken in schweren Zeiten, ist das Akzeptieren der Tatsache, dass du die alleinigen Verantwortung für dein Leben und Schicksal hast, und diese voll und ganz übernimmst. Meistens haben wir nur gelernt, unsere Lebensumstände zu beschreiben, aber wir haben nicht gelernt, sie zu beherrschen. Wir sind Schöpfer unserer Lebensumstände, aber wir leben wie Opfer der Situationen, die wir uns selbst geschaffen haben. Du trägst die Verantwortung dafür, was du denkst, fühlst, sagst und tust. Und du allein trägst die Konsequenz.

Zweitens sollten wir lernen, alles loszulassen, was wir selber nicht kontrollieren können, und unsere Energie stattdessen auf das richten, was wir tatsächlich ändern können. Auf diese Weise verhindern wir, dass wir unsere Lebenskraft verschwenden. Generell sollten wir uns ausschliesslich mit aufbauenden Dingen beschäftigen und alle Situationen und Begegnungen meiden, die uns herunterziehen oder die bei  uns einen inneren Druck erzeugen. 

Drittens, dass wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen – Zeit, in der wir uns nicht mit anderen Menschen umgeben oder zumindest nur mit Menschen, die uns wirklich gut tun. In der Me-Time können zum Beispiel Texte lesen, die uns gut tun, Bilder anschauen, die uns gut tun oder Musik hören, die uns gut tut. Wir können hinaus in die Natur gehen, denn sie tut uns einfach immer gut.

Viertens sollten wir für alles Gute in unserem Leben dankbar sein. Wenn wir dankbar sind, ist unser Bewusstsein nicht auf Mangel, sondern auf Fülle ausgerichtet. Die Energie der Dankbarkeit erhöht nicht nur automatisch unsere Schwingung, sondern sie bringt somit auch Fülle in unser Dasein. Wir erkennen, wie viel Gutes wir schon haben, und durch diese Erkenntnis vergrössert sich das Gute in unserem Leben gleich nochmals.

Fünftens bitte Gott um Hilfe, dem Gott in dir kannst du alles abgeben! Gott hilft immer! Gott wohnt in dir. Daher trifft das, was auf Gott zutrifft, auch auf dich zu. Wenn du dir auf der Basis dieser Wahrheit eine starke Zuversicht aufbaust, wird dich das in die Lage versetzen, alle Schwierigkeiten zu meistern, auch die angeblich unüberwindlichen.

Mental Training um Kraft zu tanken in schweren Zeiten

Im Folgenden finden du ein Beispiel für eine Technik, die auf der Methode des Mentaltrainings aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat. Sie ist so mächtig, dass es jedermann gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Energiesteigerung

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Viele glauben, dass bestimmte Ereignisse sie traurig, glücklich oder wütend machen. Es ist aber so, dass unsere Einstellung einem Ereignis gegenüber, also unsere Gedanken darüber, unsere Gefühle bestimmen.

Negative Gedanken werden immer mit seelischen Schmerzen beantwortet werden. Und die negativen Gedanken werden von tief sitzenden Glaubenssätzen über uns gespeist. Diese sind oft unbewusst: “Ich bin es nicht wert”, “Ich kann das nicht”, “Ich mach immer alles falsch.”

Ausschlaggebend für mehr Glück und Erfolg im Leben ist, möglichst viele negative Gedankenmuster zu ändern und durch positive Gedankenmuster zu ersetzen. Unsere positiven Gedanken helfen uns, unsere Gefühle zu verändern. Wir erkennen mehr und mehr, dass die Ursache unseres Unglücks nicht etwa das negative Ereignis ausserhalb von uns selbst ist, sondern nur die Art und Weise, wie wir über dieses Ereignis denken.

Mentaltraining wir deine Denken verändern, innere Ressourcen aktivieren und deine Perspektiv auf Optimismus ausrichten. Es wird dich mit positiver Energie aufladen und die ein Gefühl von Kraft, Stärke und Zuversicht aktivieren!

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Kraft der Gedanken – Übungen um die Gedankenkraft zu nutzen!

von | Nov. 18, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Glückliche Menschen scheinen andere glückliche, liebenswürdige Menschen anzuziehen. Eine Person mit einem Wohlstandsbewusstsein scheint geldmachende Ideen und Gelegenheiten anzuziehen. Das Geheimnis glücklicher Menschen liegt in der Qualität ihrer Gedanken. Denn mehr positive Gedanken, ziehen mehr Positives im Leben an!

Überblick

„Wenn du deine Gedankenkraft auf Armut, Mangel, Einsamkeit und die Schwierigkeiten und Probleme der Welt richtest, ziehst du damit all diese Dinge in dein Leben.“

Erkenne die ganze Kraft deiner Gedanken und nutze sie!

Löse dich von der durch nichts begründenden Vorstellung, dass es im Universum eine begrenzte Menge an Wohlstand gäbe, der daher möglichst gerecht zu verteilen ist. Das heisst also, habe kein schlechtes Gewissen, wenn du Wohlstand in Erscheinung treten lässt, denn jeder andere hat die gleiche Chance. Mangel und Knappheit sind nur eine Vorstellung des Verstandes.

Jeder Augenblick, in dem du dich auf etwas konzentrierst, das nicht funktioniert, an jemanden denkst, der dich nicht mag, je mehr du dich also auf das konzentrierst, was dich unzufrieden macht, um so mehr Unzufriedenheit wirst du in deinem Leben hervorbringen. Diese Unzufriedenheit wird sich dann sogar noch auf die Bereiche ausdehnen, die ursprünglich noch völlig in Ordnung waren.

Die Realität ist bereits, jederzeit für jeden beliebig viel von allem hervorzubringen, wenn er es verursacht. Genauso wie der Bauer auch kein schlechtes Gewissen haben muss, wenn er eine reiche Ernte verursacht. Jeder andere Bauer könnte das Gleiche tun.

Warum ist das Leben des einen von Trauer überschattet und das eines anderen von Glück überstrahlt? Warum genießt ein Mensch Reichtum und Ansehen, während sein Nachbar Armut und Not leidet? Warum ist der eine von Unsicherheit und Angst geplagt, während der andere voll Selbstvertrauen und Zuversicht
in die Zukunft blickt? Warum besitzt der eine eine luxuriöse Villa, während der andere sein Leben in einem Elendsviertel fristet? Warum reiht ein Mensch Erfolg an Erfolg, während ein anderer von Stufe zu Stufe absinkt? Warum reißt ein Redner die Massen mit, während ein anderer ohne jedes Echo bleibt? Warum übersteht einer eine angeblich unheilbare Krankheit, die einem anderen den Tod bringt? Warum erfahren so viele gute Menschen unsagbares Leid an Körper und Seele, während sich gar manche gewissenlose Zeitgenossen bester Gesundheit und strahlender Erfolge erfreuen? Warum führt die eine Frau eine glückliche Ehe, während ihre Schwester an der Seite ihres Mannes nur Leid und Enttäuschung erlebt? Warum?

Die Antwort auf diese und viele andere Fragen liegt in der Qualität der alltäglichen Gedanken.

Das Prinzip der Anziehungskraft besagt, dass du ein lebender Magnet bist. Du ziehst in deinem Leben unausweichlich Personen und Situationen an, die in Harmonie mit deinen vorherrschenden Gedanken stehen. Gleich und gleich gesellt sich gern. Deine Freunde, Deine Familie, Deine Beziehungen, Dein Job, Deine Probleme und Deine Chancen sind alle aufgrund deiner gewohnten Denkweise in jedem Bereich von dir angezogen worden.

Du neigst dazu, auf solche Menschen und Situationen zu treffen, die sich in Harmonie mit deinen Gedanken und Gefühlen befinden. Deine gesamte Welt ist eine von dir geschaffene. Und je mehr Emotionen du mit einem Gedanken verbindest, desto schneller wirst du Menschen und Situationen in Harmonie mit diesem Gedanken anziehen.

Daher sagen die Philosophen:

Säe einen Gedanken, und du erntest eine Handlung;
Säe eine Handlung, und du erntest eine Gewohnheit;
Säe eine Gewohnheit, und du erntest einen Charakter;
Säe einen Charakter, und du erntest ein Schicksal.

Du kannst dich selbst disziplinieren, indem du deine Gedanken darauf fixieren, was du willst, und dich weigerst, an etwas zu denken, das du nicht willst. Menschen, die das Wissen um das Prinzip der Anziehungskraft auf positive Weise nutzen, wird oft nachgesagt, dass sie Glück haben.

3 Übungen um die Kraft der Gedanken für dich zu nutzen

Wenn dir dein Selbstbild nicht entspricht, kann dir auch dein Leben nicht entsprechen, dann lebst du gar nicht dein wahres Leben. Dann lebst du das, was die anderen von dir erwarten, was sie gerne hätten. Frage dich einmal: Wie hättest du dich gerne, welcher Mensch wärst du gerne? Fange an, dich zu erfinden. Es beginnt damit, dass du dich infrage stellst. Keine von den Eigenschaften, die du hast, gehört zwangsläufig zu dir. Alle sind angenommen und damit änderbar. Du brauchst dich also gar nicht zu wundern, wenn du mit deinem Leben nicht zufrieden bist, denn bevor du dich nicht selbst erfunden hast, ist es gar nicht dein Leben. Und das Bild, das wir uns von uns selbst machen, ist deswegen so wichtig, weil die Welt, die wir erleben, eine Reflexion unserer Überzeugungen ist. Dein Selbstbild bestimmt den grössten Teil deines Lebens. ohne dass du es merkst. Es ist die wesentliche Ursache für den grössten Teil der Lebensumstände, in denen du lebst. Die Umstände selbst kannst du vielleicht nicht ändern, aber das Selbstbild kannst du ändern. Das ist deine eigene Entscheidung.

1. 21 tägige Positive-Geisteshaltung-Diät

Eine sehr effektive Übung, deine geistigen Angewohnheiten und die zukünftige Richtung deines Lebens zu ändern, ist eine 21tägige Positive-Geisteshaltung-Diät. Drei Wochen lang haltest du deine Gedanken, Worte und Handlungen jeden Tag den ganzen Tag übereinstimmend mit den Zielen, die du erreichen willst, und der Person, die du werden willst.

Du musst diese Diät aus zwei Gründen 21 Tage lang einhalten. Erstens braucht ein Erwachsener zwischen 14 und 21 Tagen, um eine neue Denkweise zu entwickeln, eine neue „Nervenspur“ im Gehirn wie ein Kuhpfad auf der Weide. Manchmal stellst du definitive Veränderungen in selbst selbst und deinen Ergebnissen aber viel schneller fest. Aber man benötigt mehr als einige Tage, um Gewohnheiten, die sich während eines ganzen Lebens herangebildet haben, zu verändern oder sich über sie hinwegzusetzen.

Stärke den „positiven Muskel“ deines Gehirns. Habe für jeden negativen Gedanken mehrere positive bereit. Das ist nicht falsch verstandener Zweckoptimismus. Probleme und Herausforderungen sollen nicht ignoriert werden. Doch mit einer positiven Grundhaltung hast du die beste Chance, in der Kategorie „Lösung, Ideen und Möglichkeiten“ zu denken und zu handeln.

Du ziehst in dein Leben unausweichlich Personen und Situationen an, die in Harmonie mit deinen vorherrschenden Gedanken stehen. Gleich und gleich gesellt sich gern. Deine Freunde, deine Familie, deine Beziehungen, dein Job, deine Probleme und deine Chancen sind alle aufgrund deiner gewohnten Denkweise in jedem Bereich von dir angezogen worden.

2. Positive Glaubenssätze wiederholen

Dein Leben wird von negativen und positiven Glaubenssätzen bestimmt. Du bist, was du denkst. Aber meistens weisst du gar nicht, was du denkst. Wenn du dir immer bewusster darüber wirst, was du denkst, dann verlieren negative Glaubenssätze ihre Kraft. Du entdeckst, dass dein Leben nicht von fremden Kräften gelenkt wird, sondern dass du selbst der Regisseur, der Schöpfer deines Lebens bist.

Wenn du durch die Wiederholung positiver Glaubenssätze dein Gedankenprogramm bereinigst, dann erkennst du mehr und mehr, wer du wirklich bist. Allmählich treten die Glaubenssätze zurück, die bislang deine Wahrnehmung verzerrt haben und deine Grundeinstellung zum Leben verändert sich.

Beginne jeden Tag, indem du „Ich gefalle mir“ 50- oder 100mal wiederholst, bis diese Worte in dein Unterbewusstsein eingedrungen sind. Du wirst bald einen Unterschied in deinem Selbstvertrauen, deiner Kompetenz und deinen Beziehungen mit anderen feststellen. Du wirst anfangen, dich grossartig zu fühlen.

  • Am besten für mehr Selbstbewusstsein – Ich mag mich! Ich kann das!
  • Für eine besser Stimmung und gegen Depressionen – Ich fühle mich jeden Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser!
  • Für die Lösung von Problemen – Ich glaube an die perfekte Auflösung jeder Situation in meinem Leben!
  • Für das Gesetz der Anziehung -Ich glaube das mir heute etwas wunderbares zustossen wird!

Sage also in den 21 Tagen immer wieder positive Botschaften zu dir selbst. Durch Wiederholung und Intensität werden diese neuen Gedankenmuster in dein Unterbewusstsein übergehen und du wirst danach handeln.

3. Dein Seinszustand, deine Identität erhöhen

Wenn wir genau hinschauen, erkennen wir, dass wir im Leben wählen können, indem wir unsere Einstellung verändern. Es ist so wie beim Radio: Du hörst vielleicht eine Sportsendung, eine kleine Drehung am Knopf und du erlebst ein Symphonieorchester und noch ein bisschen weiter und du erfährst die neusten Nachrichten. Das heisst, du hast die Wahl, durch eine geringfügige Veränderung der Einstellung in eine ganz andere Welt zu kommen. Und so sieht es auch in deinem Leben aus.

Je sorgfältiger und genauer du deine Einstellung änderst, desto grösser wird die Wirkung sein. Also prüfe einmal, welche Einstellung du gerne ändern möchtest und ändere sie gleich in diesem Augenblick. Und erinnere dich immer wieder während der nächsten 21 Tage daran.

Dein Selbstbild bestimmt den grössten Teil deines Lebens. ohne dass du es merkst. Es ist die wesentliche Ursache für den grössten Teil der Lebensumstände, in denen du lebst. Die Umstände selbst kannst du vielleicht nicht ändern, aber das Selbstbild kannst du ändern. Das ist deine eigene Entscheidung.

Als Fundament sollten wir uns zunächst unsere Grundeinstellung zum Leben bewusst machen. Denke einmal zurück an den Augenblick kurz bevor es dich gab: den Augenblick deiner Zeugung. Mache dir bewusst, dass bei deiner Zeugung dreihundert Millionen Samenzellen an den Start gingen. Jede wollte die Erste sein, aber eine hat gewonnen, die dich dich jetzt ausmacht. Mit anderen Worte: Du bist von Natur aus ein Gewinner!

Das ist der entscheidende Schritt vom Opfer zum Schöpfer. Gehe und lebe in deinem Gewinner-Bewusstsein! Du bist von Natur aus ein Gewinner!

Mache dir bewusst, dass du die Wahl hast, welches Programm du für dein Leben wählst, welche Lebenseinstellung du annimmst. Welche wunderbare Möglichkeit dir an die Hand gegeben ist – davon solltest du Gebrauch machen.

Alles, was du denkst, bleibt in deinem Energiefeld. Wenn du negativ denkst, zieht sie Negatives an wie ein Magnet. Wenn du positiv denkst, zieht deine positives energetische Signatur Positives in dein Leben. Wenn wir denken, schaffen wir ein bestimmtest Informationsfeld im Geistigen. Es hat eine subtile Form, die sich allmählich in materieller Form ausdrückt. Sie wird immer dichter, bis sie sich irgendwann materialisiert.

Richte also in den 21 Tagen deine Gedanken immer wieder auf die Dinge, die zufriedenstellend funktionieren, dadurch werden auch andere Bereiche in Ordnung gebracht. Je mehr du schätzen weisst, wie viel du bereits empfangen hast, um so mehr wird dir zufliessen.

Mental Training um deine Gedankenkraft fokussieren und deine gewünschte Realität erschaffen!

Mache dir bewusst, dass jeder einzelne Gedanke eine Ursache ist. Negative Gedanken können natürlich nur negative Folgen nach sich ziehen. Ganz gleich, was in deinem Leben bisher passiert ist, du siehst daran, nur wie du zuvor gedacht hast. Und das ist das Schöne: Du kannst es in jedem Augenblick ändern. Du kannst als Schöpfer der Gedankenkraft alles erreichen. Die Hauptarbeit wird sein, dich zu entscheiden, was du haben willst. Wer ein klares Ziel hat, hat bereits den halben Weg dahin zurückgelegt. Denn aus klaren Zielen ergeben sich klare Entscheidungen. Aber dein Ziel solltest du sorgfältig wählen, da es falsche und richtige Ziele gibt. Diese Fantasiearbeit kann wunderbar oder katastrophal wirken, was du bisher vom Leben gedacht hast: Ab jetzt kannst du es ändern. Fange an, sich immer wieder dieses neue Leben vorzustellen, das du leben möchtest und wundere dich nicht, wenn du genau das im Aussen erleben wirst.

Jetzt sofort das Mindset trainieren & deinen Erfolg steigern!

von health-generation | Mentaltraining

Durch Mentaltraining erzeugen wir eine systematische Entspannung im ganzen Körper, dein Geist kommt in den Alphazustand, und du bist bereit zur Tiefenprogrammierung deines Mindsets.

Durch die Methode erzeugen wir ein neu Programmierung deines Selbstkonzepts und deiner Ziele in die tieferen Schichten deines Unterbewusstseins. Durch die Entspannung werden die erzeugten Vorstellungen, Gedanken und Gefühle sehr viel schneller in deine Zentraleinheit wandern und du wirst danach handeln.

Du brauchst ab heute im Leben wirklich auf nichts mehr zu verzichten. Wenn du unbedingt auf etwas verzichten willst, dann verzichte aufs Verzichten. 

Wenn du also wirklich märchenhaft leben willst, dann gehört dazu auch, dass du wieder träumen lernst. Träumen ist ein unverzichtbarer Erfolgsfaktor. Starte in deinem Geist deine Träume in lebendiger Wirklichkeit zu erleben und manifestiere dadurch deine gewünschten Ziele in deiner Realität.

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Unterbewusstsein trainieren – beste Technik zum Mindset stärken!

von | Nov. 10, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Dein Unterbewusstsein ist deine Zentraleinheit. Deine Hauptaufgabe dabei, jedes beliebige Ziel zu erreichen, ist, diese Einheit neu zu trainieren, so dass deine Gedanken, Gefühle und Ansichten zum geistigen Äquivalent dessen werden, was du erfahren und geniessen wollen. Erhalte die Anleitung und das exklusive Mentaltraining um dein Unterbewusstsein aufzubauen, stärken und auf deine gewünschten Ziele auszurichten.

Überblick

„Das Prinzip des Unterbewusstseins besteht darin, dass es deine geistigen Vorstellungen und Überzeugungen in deinem Leben Realität werden lässt.“

Unterbewusstsein trainieren um all deine Ziele zu erreichen!

Du wirst mit einem erstaunlichen Hirn geboren, dessen Komplexität und Möglichkeit so gewaltig sind, dass wir es immer noch nicht begreifen können. Dieses wunderbare Organ enthält nicht weniger als hundert Milliarden Zellen und bearbeitet hundert Millionen Stückchen Informationen pro Stunde. Es erhält in jeder einzelnen deiner Milliarden Körperzellen ein perfektes chemisches Gleichgewicht aufrecht. Richtig eingesetzt kann dein unglaubliches Gehirn dich aus der Armut in den Reichtum führen, aus der Einsamkeit in die Popularität, von Krankheit zu Gesundheit und aus der Depression ins Glück – wenn du lernst, es richtig zu benutzen.

Die Steckplätze zu deinem Unterbewusstsein sind sowohl intern als auch extern. Intern wirst du von deinen Gedanken, geistigen Bildern oder Vorstellungen und Ihren Gefühlen beeinflusst. Extern wirst du von deiner Umwelt beeinflusst. Du wirst davon beeinflusst, was du tust, sagst, hörst, siehst, liesst, beobachtest und insbesondere von den Menschen, mit denen du verkehrst, und den Gesprächen, an denen du teilnimmst.

Jeder dieser Einflüsse kann einen oder mehrere der anderen Einflüsse auslösen oder stimulieren. Alle zusammen haben die Person, die du heute bist, und jeden Aspekt deines Lebens geschaffen und tun dies
weiterhin.

Wenn du dein Leben und dein Zukunft unter Kontrolle bringen willst, ist es deine wichtigste Aufgabe, dass du allgemein zum Dirigenten deines eigenen Unterbewusstseins wirst. Du musst die Kontrolle über die internen und externen Aspekte deines Lebens übernehmen und dafür sorgen, dass sie alle in Harmonie nach einem zentralen Thema deiner Wahl zusammenspielen.

Du bist wie der Kapitän auf der Brücke eines Schiffes. Der Kapitän muss der Besatzung die richtigen Befehle erteilen, die dann ausgeführt werden und das Schiff auf dem vom Kapitän gewünschten Kurs halten. Also musst du deinem Unterbewusstsein die richtigen Anweisungen geben (in Form von Gedanken und inneren Bildern). Es steuert dann dein Lebensschiff gemäss deinen Anweisungen.

3 effektive Techniken um dein Unterbewusstsein zu stärken

Es gibt mehrere zusätzliche geistige Techniken, die Sie zur Beschleunigung des Prozesses der inneren Wandlung und externen Realisierung benutzen können. Jede dieser Methoden ist eine Kombination der geistigen Programmierungstechniken zur Wandlung des Unterbewusstseins. Jede davon ist äusserst wirkungsvoll.

1. Trainiere deine Einstellung mit positiven Botschaften

Beteuerungen sind starke Aussagen oder Befehle deines Bewusstseins an dein Unterbewusstsein. Du setzt dich über alte Informationen hinweg und erzwingst neue, positive Angewohnheiten des Denkens und Verhaltens.

Die Beteuerung „Ich mag mich“ ist positiv, Präsens und persönlich. Wenn du sie ständig wiederholst, wird sie schliesslich als eine gültige Beschreibung der von dir gewünschten Realität akzeptiert. Du hast tatsächlich das Gefühl, dass du alles besser machst als bisher. Diese Beteuerung überschreibt bald alte Daten in deinem Speicher, die nicht mit einem hohen Selbstwertgefühl in Einklang stehen. Beteuerungen geben dir unbegrenztes Potential.

Sie basieren auf den drei „PS“: Positiv, Präsens und Persönlich.

Starke, bejahende Aussagen, die voller Emotion und mit Überzeugung wiederholt werden, bewirken oft unmittelbare Persönlichkeitswandlungen. Sie können deine Begeisterung erhöhen, deinen Mut stärken, dir Kontrolle über deine Emotionen verleihen und deine Selbstachtung aufbauen, indem du Aussagen wiederholst, die mit der Person, die du gern wärst, in Einklang stehen.

Gute allgemeine Botschaften und Glaubenssätze sind beispielsweise:

  • Ich mag mich!
  • Ich kann das!
  • Ich fühle mich von Tag zu Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser!
  • Ich bin immer reicher und reicher!
  • Ich bin immer gesünder und gesünder!
  • Ich glauben an die perfekte Auflösung jeder Situation in meinem Leben!
  • Ich glaube das mir heute etwas wunderbares zustoßen wird!

Dein Selbstbild, deine Selbsteinschätzung aktiviert dein Unterbewusstsein und führt dazu, dass du all das wirst, was du von dir selbst sagst und denkst.

Du wirst neue, positive Verhaltensmuster entwickeln, indem du dies immer und immer wieder sagst. „Ich kann es, wenn ich will und ich muss nicht, wenn ich es nicht tun möchte.“ Der beste Entwickler deines Selbstbewusstseins aber ist: „Ich mag mich! Ich mag mich! Ich mag mich!“

Sage es immer und immer wieder: „Ich mag mich!“. Fünfzigmal, hundertmal am Tag, solange, bis es in deinem Unterbewusstsein ist.

Der Schlüssel, ein Höchstleister zu werden ist, deine neuen Ziele und Ideen mit Gedanken des Vergnügens und des Erfolgs zu verbinden. Nicht mit Gedanken von Schmerz und Verlust.

Denke permanent an das, was du willst, und weigere dich, über das zu sprechen, was du nicht willst. Und wiederhole während des ganzen Tages: „Ich mag mich! Ich mag mich! Ich mag mich wirklich!“

2. Dir Rolle übernehmen

Ein weiterer Weg des mentalen Programmierens ist, so zu gehen, reden und handeln, als ob du bereits die Person wärst, die du sein willst. Benimm dich, als ob du die Ziele schon erreicht hättest, die du dir gesetzt hast. Tue so, als ob du von jedermann anerkannt und respektiert würdest. Tue so, als ob du bereits Geld auf der Bank hättest. Die Macht dieser Technik findet eine Erklärung im Gesetz der Umkehrbarkeit. Dieses Gesetz sagt aus, dass deine Gefühle, wenn sie positiv und optimistisch sind, Aktionen und Verhaltensweisen erzeugen werden, die mit dir in Einklang stehen.

Das Gegenteil trifft ebenso zu. Wenn du dich schlecht fühlst, aber trotzdem begeistert oder fröhlich benimmst, wird dein positives Verhalten positive Gefühle erzeugen, geradeso wie deine positiven Gefühle positives Verhalten erzeugen. Deine Gefühle und dein Verhalten sind umkehrbar.

Es ist nahezu unmöglich, die Rolle einer glücklichen, fröhlichen Person für mehr als fünf oder sechs Minuten zu spielen, ohne einen „Rückfluss“ zu erleben. Der Grund für die Macht dieser Methode ist, dass du deine Handlungen kontrollieren kannst, selbst wenn du deine Gefühle nicht in jedem Augenblick unter Kontrolle hast. Mit dieser Technik kannst du bewusst die mentalen Merkmale einer höchst leistungsfähigen Person in dir selbst schaffen. Du kannst couragiert, zuversichtlich, kompetent und intelligent agieren. Andere werden dich akzeptieren und auf dich reagieren, als ob du die Person wärst, als die du dich siehst.

Achte schliesslich darauf, dass dein Verhalten in Einklang steht mit deinen neuen Botschaften von Erfolg, Glück, Wohlstand und einer positiven Persönlichkeit.

3. Mit positiven Menschen zusammen sein

Freunde dich mit Gewinnern an. Fliege mit den Adlern, statt mit den Truthähnen zu kratzen. Aufgrund des starken suggestiven Einflusses, den andere Leute auf dich haben, zum Guten oder
zum Schlechten, musst du äusserst vorsichtig dabei vorgehen, mit wem du deine Zeit zu verbringen wählst.

Die Wahl einer negativen „Bezugsgruppe“ reicht aus, um eine Person zu Versagen und Minderleistung im Leben zu verdammen. Deine Bezugsgruppen sind die Personen, mit denen du dich identifizieren, mit denen du arbeitest, ausgehst und zusammen lebst. Du nimmst die Haltungen, Verhaltensweisen und Meinungen der Menschen an, mit denen du am engsten zu tun hast, unbewusst wie ein Chamäleon.

„Gewinne keine nutzlosen Bekannten“. Um neue, positive Menschen zu finden, musst du meist zuerst aufhören, deine alten Bekannten zu treffen. Trenne dich vor allem von negativen Menschen. Sie sind der Hauptgrund für Unzufriedenheit in deinem Leben. Eine nicht funktionierende Beziehung kann ausreichen, um dein volles Potential an Erfolg und Glück zu beschneiden. Es gibt keinen stärkeren suggestiven Einfluss als die Menschen um dich. Suche sie mit Sorgfalt aus.

Die behandelten Methoden mentaler Programmierung wie Visualisierung, Affirmationen und Suggestionen, Bestätigung und Verbalisierung, mit den richtigen Leuten verkehren und Füttern deines Geistes mit den
entsprechenden Büchern und Artikeln sind erprobte Wege der Sinneswandlung über sich selbst und deine Möglichkeiten. Sie sind für deine persönliche und professionelle Entwicklung unentbehrlich. Aber sie reichen nicht aus. Sie sind „elementare Befehle“.

Es gibt noch schneller wirkende Methoden, die es dir erlauben, den Prozess der Outputerzeugung zu beschleunigen, gibt es eine Reihe spezieller Techniken, mit deren Hilfe du die Umprogrammierung des Unterbewusstseins enorm beschleunigen kannst. Diese Technik versetzt dich in die Lage, dein Selbstkonzept und deine Geisteshaltung mit einer Geschwindigkeit zu wandeln, die oft erstaunlich ist, das Mental Coaching und die Hypnose.

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Selbsthypnose ist eine ausführlichere Übung, in der du deinen ganzen Körper systematisch entspannst, bevor du bestätigst, visualisierst, emotionalisierst und loslässt.

In seiner einfachsten Form kannst du die meisten Vorteile der Selbsthypnose erfahren, indem du eine bequeme Position einnimmst, entweder in einem bequemen Sessel sitzend oder auf einem Bett liegend, deine Augen schliesst, tief atmest und zu deinen sechs Körperteilen sprichst.

Wiederhole sechs Mal, bei jedem Atemzug: „Mein linker Arm wird schwer und warm.“ Dann wiederhole sechs Mal: „Mein linker Arm ist jetzt schwer und warm.“ Zum Schluss sagen Sie sechs Mal: „Mein linker Arm ist vollkommen schwer und warm.“

Jedesmal wenn du einatmest und ausatmest, sprichst du einen Befehl aus. Wiederhole diesen Prozess mit jedem der anderen fünf Körperteile, indem du von deinem linken Arm zu deinem rechten Arm übergehst, dann von deinem linken Bein zu deinem rechten Bein, dann zu deinem Rumpf und schliesslich zu deinem Hals und Kopf. Inwendiger als zehn Minuten wirst du deinen Körper in einen Zustand tiefster Entspannung gesprochen haben.

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Dein Geist kommt in den Alphazustand, und du bist bereit zur Tiefenprogrammierung. Diese Technik, die auch Mentaltraining oder Autosuggestion genannt wird, ist in zwei Bereichen äusserst wirkungsvoll.

Ersten kannst du sie zum Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deinem finanziellen Leben, deiner Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzen. Sie kann sogar hilfreich dabei sein, Probleme wie die Widerwilligkeit von Verkäufern gegenüber Verkaufsbesuchen, die Angst vor öffentlichem Sprechen und die Unsicherheit beim Umgang mit Herausforderungen des täglichen Lebens zu lösen.

Zweitens kannst du diese Technik benutzen, um die Entwicklung von motorischen und sportlichen Fähigkeiten in Bereichen wie Tennis, Golf, Skifahren, Hockey, Schlittschuhlaufen, Football und Basketball zu beschleunigen. Es ist eine Art geistige Probe. Du führst die Bewegungen im Geist immer wieder durch, wobei du jedes Mal eine perfekte Ausführung visualisierst und dieses Bild der Vorzüglichkeit in dein Unterbewusstsein einprogrammieren.

Folgend findest du eine weiteres Training für dein Unterbewusstsein. Das Training solltest du regelmässig über einen Zeitraum von 3 Wochen anhören und du wirst Erfolg in deiner Zufriedenheit, Gesundheit und Erfolgs feststellen wie noch nie zuvor.

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Sich selbst verzeihen lernen – erhalte die beste spirituelle Übung!

von | Okt. 17, 2021 | Mental Power, Persönlichkeitsentwicklung

Lerne dir selbst zu „vergeben“. Es wird in die Lage versetzen, negative Emotionen aller Art grösstenteils zu eliminieren und die volle Verantwortung für alles, was du tust, zu übernehmen. Dieses Prinzip wird dich von der Bürde zahlloser Probleme in deiner Vergangenheit befreien, bis zurück zu deiner frühesten Kindheit. Es wird einen feinsinnigen und edlen Charakter in dir entwickeln und dich zu der Art von Person verwandeln, mit der andere Menschen gern zusammen sind und denen sie gleich sein wollen.

Überblick

„Selbstvergebung ist Liebe gegenüber dir selbst in Aktion.“

Verzeihe dir selbst und lasse alle Schuldgefühle gehen!

Der wichtigsten Partei der du vergeben musst, bist du selbst. Du musst dir jedes dumme oder schmerzliche Ding vergeben, die du jemals gesagt oder getan hast. Denke daran, dass du nicht perfekt bist. Du machst Fehler. Du sagst und tust eine Menge törichter Dinge im Verlauf des Aufwachsens und Reifens. Wenn du sie noch einmal tun müsstest, würdest du sie anders machen. Aber Reue und Bedauern wegen früherer Fehler erfüllt keinen Zweck. Sie sind Anzeichen eines schwachen Charakters.

Reue wird oft als Entschuldigung dafür benutzt, dass man nicht vorankommt. Alle weisen und reifen Männer und Frauen haben dumme, törichte Fehler gemacht. Auf diese Weise erwarben sie ihre Weisheit und Reife. Und jetzt musst du dir selbst für alles vergeben. Vergeben ist der Schlüssel zum Königreich geistiger und spiritueller Entwicklung.

Der Akt der Vergebung leitet den Prozess des Reinwaschens von allen angesammelten Überresten von Schuld, Ärger und Groll ein, die negative Emotionen in deinem Unterbewusstsein ausbrüten. Das regelmässige Praktizieren der freien Vergebung von allem für jeden macht aus dir ein ruhigeres, freundlicheres, mitfühlenderes und optimistisches menschliches Wesen.

Vergebe verzeihe dir selbst Selbstvergebung

Vergib dir selbst! Schliesslich vergibt das Leben auch dir.

Das Leben vergibt dir, wenn du dir in den Finger scheidest. Die unterbewusste Intelligenz in dir beginnt unverzüglich mit der Wundheilung. Neue Zellen wachsen an der Schnittverletzung. Wenn du dir die Hand verbrennst, schenkt dir das Lebensprinzip neue Haut, regeneriertes Gewebe. Das Leben hegt keinerlei Groll gegen dich, es verzeiht dir immer. Das Leben ist immer bestrebt, dir zu Gesundheit, Vitalität und Harmonie zu verhelfen.

Du vergibst dir selbst, wenn du dich geistig und emotional völlig mit dem Ideal des Guten identifizierst und diese Haltung beharrlich beibehaltest, bis sie dir schliesslich als tiefe Überzeugung in Fleisch und Blut übergeht.

Wenn du schliesslich jemand anders durch irgend etwas verletzt hast und immer noch ein schlechtes Gewissen hast, gehe zu ihm oder ihr und entschuldige dich. Sage: „Es tut mir leid.“

Reue tut der Seele gut. Sie befreit dich von den Gefühlen der Schuld und Unwürdigkeit, die mit dem Wissen einhergehen, dass du etwas getan hast, das nicht mit deinen obersten Idealen übereinstimmt. Es spielt keine Rolle, wie die andere Person reagiert oder antwortet. Wichtig ist nur, dass du den Mut und die Charakterstärke hattest, die Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen, dich zu entschuldigen und zu sagen, dass es dir Leid tut. Sie kannst dann mit dem Rest deines Lebens fortfahren und die andere Person mit ihrem fortfahren lassen.

Beste Übung um dir selbst zu vergeben

Wenn du schliesslich jemand anders durch irgend etwas verletzt hast und immer noch ein schlechtes Gewissen hast, gehe zu ihm oder ihr und entschuldige dich. Sage: „Es tut mir leid.“

Reue tut der Seele gut. Sie befreit dich von den Gefühlen der Schuld und Unwürdigkeit, die mit dem Wissen einhergehen, dass du etwas getan hast, das nicht mit deinen obersten Idealen übereinstimmt. Es spielt keine Rolle, wie die andere Person reagiert oder antwortet. Wichtig ist nur, dass du den Mut und die Charakterstärke hattest, die Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen, dich zu entschuldigen und zu sagen, dass es dir Leid tut. Du kannst dann mit dem Rest deines Lebens fortfahren und die andere Person mit ihrem fortfahren lassen.

Nehme dir sich zuerst ein Blatt Papier, und stellen eine Liste mit Sachen auf, die dir einfallen, die du jemand anderem in irgendeiner Weise wehgetan hast. Gehe dann die Liste herunter. Lese jede Sache, jedes Erlebnis, erinnere dich, was geschah, und sage: „Ich vergebe mir selbst; ich lasse es jetzt los.“

Wiederhole diese Worte zwei oder drei Mal bei jedem Erlebnis auf der Liste. Lege die Liste dann beiseite. Jedes Mal wenn du von nun an, an diese Situation denkst, stoppe die negative Emotion, die damit verbunden ist, indem du sagst: „Ich vergebe mir für alles“, und deine Gedanken dann mit etwas
anderem beschäftigst.

Dein ganzes Leben eröffnet sich dir, wenn du schliesslich vergibst und loslässt. Vergebung ist der Schlüssel zum Königreich inneren Friedens, die härteste Sache, die du je tust, und die wichtigste.

Vergib abends kurz vor dem Einschlafen dir selbst und allen anderen Menschen. Sende Liebe und Vergebung zu dir selbst und in alle Erinnerungen die du dir vergeben möchtest. Zu diesem Zeitpunkt werden alle Gedanken vom Unterbewusstsein besonders gut aufgenommen und jede Art von Heilung wird erleichtert und beschleunigt.

Verzeihe dir selbst mit der Meditation von health-generation

Im Folgenden findest du ein Beispiel einer Meditation, die auf den Techniken des autogenen Trainings aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat. Sie ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte. Sie wird dich in die Lage versetzen dir selbst und allen anderen zu vergeben. Du wirst Sorgen und Ängste bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Vergib unter Entspannung dir selbst, verändere deine Perspektiven von negativen Momenten und du wirst davon befreit. Denn letztlich kannst du dein Leben nur kraftvoll nach eigenen Wünschen gestalten und verändern, wenn du deine innere Welt veränderst und all deine Schuldgefühle loslässt.

Mentalhygiene

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Wenn du im Vergeben Hilfe benötigst, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam deine Schuldgefühle abfragen und gezielt lösen.

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