Geistige Gesetze: 7 hermetischen Gesetze praktisch anwenden!

Die meisten Menschen betrachten das Leben als einen Kampf; aber es ist kein Kampf, sondern ein Spiel. Es ist jedoch ein Spiel, das ohne Kenntnisse der geistigen Gesetze nicht erfolgreich gespielt werden kann. Erhalte folgend die wichtigsten 7 geistigen Gesetze und erschaffen dir das Leben, was dir wirklich entspricht.

„Du kannst alles lernen, was du lernen musst, um das zu werden, was du sein willst. Es gibt nur sehr wenige Grenzen, und die meisten sind in uns selbst, nicht ausserhalb.“

Die 7 wichtigsten geistigen Gesetze erkennen und nutzen!

Es gibt zwei verschiedene Arten von Gesetzen im Universum: vom Menschen gemachte und natürliche. Du kannst die von Menschen gemachten Gesetze wie Verkehrsregeln übertreten, und du wirst vielleicht ertappt oder nicht. Wenn du jedoch versuchst, Naturgesetze zu verletzen, wirst du jedes Mal erwischt, ohne Ausnahme.

Naturgesetze können wiederum in zwei Kategorien aufgeteilt werden: physikalische und geistige Gesetze. Mentale Gesetze sind insofern mit physikalischen vergleichbar, als sie überall und immer wirken.

Wann immer du Probleme irgendeiner Art hast, ist es darauf zurückzuführen, dass du eins oder mehrere dieser mentalen Prinzipien verletzt, ob du sie kennst oder nicht. Weil sie so für dein Glück von zentraler Bedeutung sind, ist es wesentlich, dass du dich mit ihnen vertraut machst und sie in dein Handeln integrierst:

1. Das Prinzip der Kontrolle

Es besagt, dass du in dem Mass positiv über dich denkst, wie du Kontrolle über dein Leben hast, und in dem Mass negativ über dich denkst, wie du meinst, dass du nicht die Kontrolle hast oder von einer externen Kraft, Person oder einem externen Einfluss kontrolliert wirst. 

Du kannst entweder einen Internen oder externen Ort der Kontrolle haben, das heisst, du hast das Gefühl, dass du für dein eigenes Leben verantwortlich und glücklich, positiv und zuversichtlich bist, oder du hast das Gefühl, dass du von anderen kontrolliert wirst, hilflos, gefangen und beinahe wie ein Opfer. In jedem Fall beginnt die Kontrolle über dein Leben in deinen Gedanken, dem einzigen, über das du vollständige Kontrolle hast. Wie du über eine beliebige Situation denkst, bestimmt dein Verhalten.

Selbstdisziplin, Selbstbeherrschung und Selbstkontrolle nehmen alle ihren Anfang damit, dass du die Kontrolle deiner Gedanken übernimmst.

Das Prinzip der Kontrolle erklärt, warum es so wichtig für dich ist, entschlossen zu sein und genau zu wissen, was du willst.

Das Selbstvertrauen, dass sich mit dem Gefühl der Kontrolle einstellt, ist der Grund dafür, dass jemand mit einer klaren Absicht und einem Plan gegenüber einer Person, die vage oder unsicher ist, immer einen Vorsprung hat. 

2. Das geistige Gesetz von Ursache und Wirkung

Es besagt, dass es für jede Wirkung in deinem Leben eine bestimmte Ursache gibt. Es besagt, dass
alles aus einem Grund geschieht, ob du ihn kennst oder nicht. Es gibt keine Zufälle. Es gibt bestimmte Ursachen von Erfolg und bestimmte Ursachen von Versagen. Von Gesundheit und von Krankheit, von Glück und Unglück. Was ein Mensch jemals sät, das soll er auch ernten.

Diese Version des Ursache-Wirkung-Prinzips wird das Gesetz des Säen und Ernten genannt. Wenn du in irgendeinem Bereich deines Lebens in Zukunft eine andere Ernte einfahren willst als bisher, musst du heute andere Samen aussähen.

„Gedanken sind Ursache, und Bedingungen sind Wirkungen“. Jede deiner Erfahrungen fing mit einem Gedanken an, sei es deiner oder der von jemand anderem. Was du bist oder je sein wirst, ist ein Ergebnis deiner Denkweise. Wenn du die Qualität deiner Denkweise veränderst, veränderst du die Qualität
deines Lebens.

Der Wandel in deiner äusseren Erfahrung wird auf den Wandel in deiner inneren Erfahrung folgen. Du wirst ernten, was du jetzt säest. Du tust es in diesem Augenblick. Indem du das Ursache-Wirkung-Prinzip anwenden, bringst du dich in Harmonie mit dem Prinzip der Kontrolle. Du fühlst dich sofort besser und glücklicher. Wenn du die richtigen Ursachen säest, wirst du die gewünschten Wirkungen ernten.

3. Das Prinzip des Glaubens

Es besagt, dass alles, an das du mit Leidenschaft glaubst, zu deiner Realität wird. Je intensiver du an etwas glaubst, desto wahrscheinlicher ist es, dass es für dich wahr wird. Wenn du wirklich an etwas glaubst, kannst du es dir gar nicht anders vorstellen.

„Glaube schafft Tatsachen“ (William James von der Harvad Universität). „Gemäss deinem Glauben wird dir
geschehen“ (Bibel). Mit anderen Worten, du glaubst nicht notwendigerweise, was du siehst, aber du siehst, was du glaubst.

Wenn du z.B. absolut daran glauben, dass du grossen Erfolg im Leben haben willst, dann wirst du ohne Unterlass und mit Druck deinen Zielen nachgehen, egal, was geschieht. Nichts wird dich davon abhalten.

Wenn du auf der anderen Seite glaubst, dass Erfolg eine Frage des Glücks oder Zufalls ist, dann wirst du dich leicht entmutigen lassen und enttäuscht sein, wenn die Dinge nicht gut für dich laufen. Dein Glaube
prädestiniert dich entweder für Erfolg oder Niederlage. Optimist oder Pessimist.

Die vielleicht grössten mentalen Hindernisse, die du jemals zu überwinden haben wirst, sind jene, die in deinen selbstbegrenzenden Überzeugungen eingeschlossen sind. Du denkst vielleicht, dass deine Intelligenz begrenzt ist, weil du in der Schule durchschnittliche Noten hattest.

Vielleicht meinst du, dass du nicht sehr aus dir herausgehen oder nicht gut mit Geld umgehen kannst. Manche meinen, dass sie nicht in der Lage sind abzunehmen, mit dem Rauchen aufzuhören oder attraktiv auf das andere Geschlecht zu wirken. Aber was immer deine Überzeugung ist, wenn du fest genug daran glauben, wird es für dich in Erfüllung gehen.

Wir akzeptieren zu schnell, dass wir in irgendeiner Weise begrenzt sind. Die meisten deiner Selbstlimitierenden Überzeugungen treffen überhaupt nicht zu. Sie gründen auf negativen Informationen, die du als wahr angenommen und akzeptiert hast. „Wenn Sie glauben, dass Sie eine Sache tun können oder nicht tun können, so haben Sie in jedem Fall Recht“ (Henry Ford).

4. Das Prinzip der Erwartungen

Es besagt, dass alles, was du mit Zuversicht erwartest, zu deiner eigenen, sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird. Was du im Leben bekommst, ist nicht notwendigerweise das, was du willst, sondern das was du erwartest.

Erfolgreiche Menschen erwarten, erfolgreich zu sein, sie erwarten, beliebt zu sein. Sie erwarten, glücklich zu sein, und sie werden selten enttäuscht. Deine Erwartungen formen sich in direkter Proportion zu deinem Respekt für die Gültigkeit der Quelle. Je mehr du zu einer anderen Person aufsiehst, desto mehr Einfluss wird sie auf deine Erwartungen an dich selbst haben.

Experimente haben gezeigt, dass Schüler härter arbeiten und den Erwartungen ihrer Lehrer entsprechen, wenn diese von ihnen gute Leistung erwarten. Viele Eltern verbesserten die schulische Leistung ihrer Kinder, indem sie deren Lehrer baten, ihre Kinder von nun an so zu behandeln, als ob sie besonders intelligent seien.

Vier Arten von Erwartungen

Es gibt vier Quellen von Erwartungen, die sich auf dein Leben auswirken.

Die Erwartungen deiner Eltern

Wir sind unbewusst alle programmiert zu versuchen, die Erwartungen unserer Eltern an uns zu erfüllen. Falls deine Eltern negative oder gar keine Erwartungen hegten, was in vielen Fällen vorkommt, kannst du immer noch unbewusst mit der Bürde belastet sein, deine Eltern nicht zu enttäuschen.

In einer Studie unter Sträflingen berichteten 90 Prozent, dass ihre Eltern ihnen immer und immer wieder gesagt hätten, dass sie eines Tages im Gefängnis landen würden.

Die Erwartungen Ihres Chefs

Wer einen Chef mit positiven Erwartungen hat, ist fröhlicher, liefert bessere Arbeit und leistet mehr.

Deine Erwartungen an deine Kinder, deine Ehepartner und deine Mitarbeiter

Je wichtiger deine Rolle im Leben einer anderen Person ist, desto stärker werden deine Erwartungen deren Leistung beeinflussen. Das vielleicht konsequenteste, effektivste und motivierendste Verhalten ist, immer das Beste von anderen zu erwarten. Andere werden sich so immer bemühen, dich nicht zu enttäuschen.

(Ich sage meinen Kindern immer, dass sie die Besten auf der Welt sind, dass ich sie liebe und dass ich denke, dass sie wundervolle Kinder sind und grosse Dinge in ihrem Leben erreichen werden.)

Viele erfolgreiche Menschen schreiben einen grossen Teil ihres Erfolgs dem Einfluss einer Person zu, die sie respektieren und die ständig Zuversicht in ihre Fähigkeiten ausdrückte, mehr aus sich zu machen. Das vielleicht netteste, das du zu jemand anders sagen kannst, ist: „Ich glaube an dich. Ich weis, dass du es schaffen kannst.“

Die Erwartung an sich selbst

Deine Erwartungen an sich selbst sind selbst mächtig genug, um sich über jede negative Erwartung hinwegzusetzen, die jemand anders von dir haben könnte. Du kannst um dich herum ein Kraftfeld positiver Energie schaffen, indem du voller Zuversicht erwartest, aus jeder Situation etwas zu gewinnen.

Eine „invers paranoide“ Person glaubt, dass das Universum sich verschworen hat, ihr Gutes zu tun. Er sieht jede Situation als von Gott gesandt, um ihm entweder einen Vorteil zu übertragen oder ihm eine wertvolle Lektion zu erteilen, um ihn erfolgreich zu machen. Diese Form ist das Fundament einer positiven geistigen Haltung.

Ein Arbeitsloser sagte jeden Morgen: „Ich glaube, dass mir heute etwas Wunderbares zustossen wird.“ Er wiederholte dies immer wieder, bis er eine Erwartungshaltung entwickelte, die bewirkte, dass er sich auf jedes Ereignis des Tages freute. Das Erstaunliche war, dass ihm eine Reihe wunderbare Dinge zustiessen. Er erhielt innerhalb der ersten Woche nach Beginn dieser Übung zwei Stellenangebote.

Du kannst niemals höher steigen, als deine Erwartungen von dir selbst. Erwarte immer das Beste von dir. Wenn du anfängst, bewusst mit diesem geistigen Gesetz zu arbeiten, wirst du eine praktisch unbegrenzte Kraft zur Verfügung haben. 

5. Das Prinzip der Anziehungskraft

Es besagt, dass du ein lebender Magnet bist. Du ziehst in deinem Leben unausweichlich Personen und Situationen an, die in Harmonie mit deinen vorherrschenden Gedanken stehen.

Gleich und gleich gesellt sich gern. Deine Freunde, deine Familie, deine Beziehungen, deinen Job, deine Probleme und deine Chancen sind alle aufgrund deiner gewohnten Denkweise in jedem Bereich von dir angezogen worden.

Du neigst dazu, auf solche Menschen und Situationen zu treffen, die sich in Harmonie mit deinen Gedanken und Gefühlen befinden. Deine gesamte Welt ist eine von dir geschaffene. Und je mehr Emotionen du mit einem Gedanken verbindest, desto schneller wirst du Menschen und Situationen in Harmonie mit diesem Gedanken anziehen.

Glückliche Menschen scheinen andere glückliche, liebenswürdige Menschen anzuziehen. Eine Person mit einem Wohlstandsbewusstsein scheint geldmachende Ideen und Gelegenheiten anzuziehen. Wie die anderen geistigen Prinzipien auch ist das Prinzip der Anziehungskraft neutral. Es kann dir helfen oder wehtun. Eigentlich könnte dieses Prinzip als eine Variante des Ursache-Wirkungs-Prinzips oder des Säens und Erntens angesehen werden.

Daher sagen die Philosophen:
Säe einen Gedanken, und du erntest eine Handlung;
Säe eine Handlung, und du erntest eine Gewohnheit;
Säe eine Gewohnheit, und du erntest einen Charakter;
Säe einen Charakter, und du erntest ein Schicksal.

Du kannst dich selbst disziplinieren, indem du deine Gedanken darauf fixierst, was du willst, und sich weigerst, an etwas zu denken, das du nicht willst. Menschen, die das Wissen um das Prinzip der Anziehungskraft auf positive Weise nutzen, wird oft nachgesagt, dass sie Glück haben.

6. Das Prinzip der Übereinstimmung

Es ist in vielerlei Hinsicht ein zusammenfassendes Gesetz. Es besagt, dass deine Aussenwelt eine Reflexion deiner inneren Welt ist. Es behauptet, dass ein Blick auf das, was um dich herum geschieht, verrät, wie es in dir aussieht.

Alles in deinem Leben verläuft von innen nach aussen. Deine externe Welt der Manifestierung korrespondiert mit deiner internen Welt der Gedanken und Gefühle. Deine äussere Welt von Beziehungen korrespondiert mit der Person, die du im Innern wirklich bist, deiner wahren inneren Persönlichkeit. Deine äussere Welt der Gesundheit korrespondiert mit deiner inneren Geisteshaltungen: Deine äussere Welt des Einkommens und der finanziellen Errungenschaften korrespondiert mit deiner inneren Welt der Überlegung und Vorbereitung. Die Art, wie andere auf dich reagieren, reflektiert deine Haltung und dein Verhalten ihnen gegenüber.

Goethe sagte: „Man muss erst jemand sein, bevor man etwas tun kann.“ Du musst dich selbst ändern. Du musst innerlich ein anderer Mensch werden, bevor du äusserlich andere Ergebnisse siehst. Der einzige Weg, die äusseren Dinge zu ändern, ist, die inneren Dinge zu ändern.

William James schrieb: „Die grösste Revolution meines Lebens ist die Entdeckung, dass Individuen die äusseren Aspekte ihres Lebens verändern können, indem sie die innere Geisteshaltung ändern.“ Eine der wichtigsten Fragen, die du dir selbst stellen kannst, ist: „Welche Art von Mensch muss ich sein, um den Respekt von denen zu verdienen, die mir etwas bedeuten, und das Leben zu leben, das ich leben will?“ 

7. Das Prinzip der geistigen Äquivalenz

Wird auch als Gesetz des Verstands bezeichnet. Es besagt, dass Gedanken sich objektivieren. Deine Gedanken, lebhaft vorgestellt und wiederholt, mit Gefühlen angefüllt, werden zu deiner Realität. Du verhaltest dich meistens übereinstimmend mit dem, was du denkst. Du wirst schliesslich zu dem, worüber du nachdenkst.

Wenn du dein Denken veränderst, änderst du dein Leben. Alles, was in deinem Leben geschieht, beginnt und geschieht zuerst in der Form eines Gedankens. Dies ist der Grund dafür, warum Nachdenklichkeit eine Hauptqualität erfolgreicher Personen ist. Ein fähiger Denker in deinem eigenen Leben zu werden bedeutet, deine geistigen Kräfte in einer Weise zu nutzen, dass sie immer deinem besten Interesse dienen.

Du bist, was du denkst. Wenn du anfängst, positiv und zuversichtlich über die Hauptaspekte deines Lebens nachzudenken, ergreifst du die Kontrolle darüber, was mit dir geschieht.

Du bringst dein Leben in Harmonie mit Ursache und Wirkung. Du säest positive Ursachen und erntest positive Wirkungen. Du beginnst, intensiver an dich selbst und deine Möglichkeiten zu glauben. Du erwartest mehr positive Ergebnisse. Du ziehest positive Menschen und Situationen an, und dein äusseres Leben der Ergebnisse wird bald mit deiner inneren Welt des konstruktiven Denkens korrespondieren.

Die gesamte Umformung beginnt mit deinen Gedanken. Ändere dein Denken, und du wirst, ja musst, dein Leben ändern. Schaffe die geistige Äquivalenz dessen, was du in der Realität erleben willst. Alles andere wird sich daraus ergeben.

Jetzt die hermetischen Gesetze praktisch anwenden mit Mentaltraining

Dein Unterbewusstsein ist deine Zentraleinheit. Deine Hauptaufgabe dabei, jedes beliebige Ziel zu erreichen, ist, diese Einheit neu zu programmieren, so dass deine Gedanken, Gefühle und Ansichten zum geistigen Äquivalent dessen werden, was du erfahren und geniessen willst.

Wenn du dein Leben und deine Zukunft unter Kontrolle bringen willst, ist es deine wichtigste Aufgabe, dass du zum Dirigenten deines eigenen Orchesters wirst. Du musst die Kontrolle über die internen und externen Aspekte deines Lebens übernehmen und dafür sorgen, dass sie alle in Harmonie nach einem zentralen Thema deiner Wahl zusammenspielen.

Durch Mentaltraining erzeugen wir eine systematische Entspannung im ganzen Körper, dein Geist kommt in den Alphazustand, und du bist bereit zur Tiefenprogrammierung deines Mindsets.

Durch die Methode erzeugen wir ein neu Programmierung deines Selbstkonzepts und deiner Ziele in die tieferen Schichten deines Unterbewusstseins.

Die emotionale Komponente in Verbindung mit deinen gewünschten geistigen Bilder ist entscheidend. Es ist die ruhige, vertrauensvolle, erwartungsvolle, positive Emotion, die in Kombination mit Entspannung dein Unterbewusstsein aktiviert und einen rapiden Wandel bewirkt. Diesem selbst herbeigeführten Geisteszustand folgt sehr schnell, manchmal unmittelbar, die physische Manifestation des gewünschten Ergebnisses:

Es ist eine Form der Lebens- und Gesundheitserziehung die in Zukunft einen immer grösseren Raum einnehmen und eine entscheidende Rolle in unserem Gesundheitswesen der Zukunft spielen wird. Durch eine systematische Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alpha-Zustand und du bist bereit für die Tiefenprogrammierung deines Mindsets.

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Mentalhygiene Übung – erhalte gratis dein Mental Health Coaching!

Mit Mentalhygiene lernst du deine Denkprozesse zu kontrollieren, dass du deinen Stress minimieren und deine Kraft und deinen Optimismus maximieren kannst. Du wirst lernen, wie du glücklich, gesund und effektiv sein kannst, egal, was um dich herum geschieht: Die Realisierung des inneren Friedens ist das ultimative Ziel all deiner Anstrengungen im Mental Health Coaching.

„Löse Belastungen und erhöhe deine Gesundheit und Zufriedenheit durch Mentalhygiene!“

Mentalhygiene steigert deine mentale & physische Gesundheit!

Die Methode der Mentalhygiene ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte. Sie ist beinahe unfehlbar darin, dich zum Erreichen deiner Ziele zu befähigen. Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen.

Durch systematische Entspannung kommt dein Geist in den Alphazustand, und du bist bereit zur Tiefenprogrammierung deines Mindsets.

Botschaften und visuelle Bilder in Kombination mit einer ruhigen, vertrauensvollen, erwartungsvollen, positive Emotion, die in Kombination mit Entspannung aktiviert dein Unterbewusstsein und bewirkt einen rapiden Wandel. Diesem selbst herbeigeführten Geisteszustand folgt sehr schnell, manchmal unmittelbar, die physische Manifestation des gewünschten Ergebnisses.

Mentales Gesundheitstraining ist eine Entspannungsmethode und wirkt automatisch gegen Stress. Mit den richtigen mentalen Übungen kannst du schlechte Gewohnheiten loslassen, deine Traumfigur leichter erreichen, das Rauchen stoppen und gesunde Verhaltensweisen etablieren.

Viele Krankheiten sind psychosomatisch, das heißt, sie entstehen in deinem Kopf und lassen sich somit auch mental beeinflussen und sogar heilen. Durch eine Erhöhung des Geistig-seelischen Gleichgewichts verbessert sich nicht nur deine Gemütszustand, sondern auch die Biologie in deinem Körper. Empfange die neuen Zellen in einem harmonischen Seinszustand und du erschaffst Gesundheit in Geist und Körper.

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3 gute Übungen um selbst Mentalhygiene zu betreiben

Die Methoden der Mentalhygiene steigern deine mentale Gesundheit und haben dadurch einen positiven Effekt auf die Selbstheilung deines Körpers. Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Erhalte folgenden die 3 besten Übungen um selbstständig Mentalhygiene zu praktizieren.

1. Mentalhygiene vor dem Schlaf

Am Abend vor dem Einschlafen kannst du Psychohygiene betreiben. Das ist ungefähr so, wie wenn du dir die Hände wäschst. Das heisst, du nimmst den Tag mit seinen einzelnen Ereignissen noch einmal ins Bewusstsein und freust dich über das, was du gut gemacht hast, und korrigierst das, was nicht optimal war, in der bildhaften Vorstellung. Du erlebst es noch einmal so, wie es eigentlich hätte sein sollen.

Anstatt sich zum Beispiel vor dem Einschlafen ängstlich zu fragen: „Wird diese Situation andauern, wird es gut gehen?“, frage dich lieber: „Was kann ich Positives beitragen? Wie kann ich meine Wertschätzung ausdrücken? Was könnte eine Lösung im Sinne aller Beteiligten sein?“

So kannst du dich sanft auf den nächtlichen Schlaf vorbereiten. Du wirst die inneren Kräfte wahrnehmen und die Kräfte für eine bewusste positive Lebensgestaltung nutzen.

2. Affirmationen für inneren Frieden

Bewege vor allem, wenn du entspannt bist, am Abend vor dem Schlafen und am Morgen gleich nach dem Aufwachen, die folgenden Ideen und Gedanken in deinem Inneren, indem du sie liest, denkst, fühlst und ganzheitlich wahrnimmst:

  • Ich bin auf dem Weg zu tiefem inneren Frieden.
  • Ich fühle mich von Tag zu Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser.
  • Ich finde jetzt zu innerer Harmonie und Gelassenheit.
  • Ich besinne mich auf das Wesentliche, auf das Beste in meinem Leben.
  • Ich bin Ruhe und Gelassenheit.
  • Ich nehme mir Zeit für mich selbst.

3. Positive Geisteshaltung Diät

Jeder Augenblick, in dem du dich auf etwas konzentrierst, das nicht funktioniert, an jemanden denkst, der dich nicht mag, je mehr du dich also auf das konzentrierst, was dich unzufrieden macht, um so mehr Unzufriedenheit wirst du in deinem Leben hervorbringen. Diese Unzufriedenheit wird sich dann sogar noch auf die Bereiche ausdehnen, die ursprünglich noch völlig in Ordnung waren.

Richte also in den nächsten 21 Tagen deine Gedanken immer wieder auf die Dinge, die zufriedenstellend funktionieren, dadurch werden auch andere Bereiche in Ordnung gebracht. Und sei dankbar für das, was du am Tag empfangen hast, um so mehr wird dir zufliessen.

Mental Health Coaching von health-generation!

Beende den Kreislauf von Sorge, Depression und Krankheit! Erhalte durch das Mentalhygiene Programm von health-generation eine Reinigung deines geistig-seelischen Seins. Löse Stress, Ängste, Belastungen, Traumatas, aktiviere deine Selbstheilkräfte und steigere deine mentale und körperliche Gesundheit

Das Mental Health Coaching wird dir helfen im Überwinden von Ängsten und zum Formen von Vertrauen in deine Beziehungen, bei der Arbeit, in deine finanziellen Leben, deine Gesundheit und bei anderen Aktivitäten benutzt werden.

Mit dem Mentahygiene Programm wirst du deine negativen Muster aus dem Unterbewusstsein/Mindset bereinigen können, höhere Emotionen aktivieren, und deine Gedankenkraft auf Gesundheit, Regeneration und Vitalität ausrichten. Wenn negative emotionale Stressmuster gelöst sind und du deine innere Heilkraft aktiviert hast, wirst du Heilung auf ganzer Ebene erleben. 

Der Körper besitzt eine Selbstheilungskraft, die viel, viel stärker ist als wir uns das vorstellen können. Unser Unterbewusstsein ist so viel stärker und einflussreicher, als wir denken! Mit dem Mental Training Progemm „Mental Health“ erhälst du mit weitem Abstand beste und fortschrittlichste Methode um psychisch und physisch in deine ganze Kraft, Energie und Gesundheit zu kommen!

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Emotionale Schutzmauer einreissen – Übung die Mauer ums Herz lösen!

Ein Großteil unserer Angst und unseres Leids rührt daher, dass wir die Welt nicht für einen sicheren Ort halten. Wenn die Welt aber gefährlich und räuberisch ist, bauen wir uns Schutzmauern. Diese Überzeugungen können wir in Laufe des Lebens in unserer Kindheit, aus unseren Beziehungen oder Berufsleben aufnehmen. Unsere psychologische Abwehrhaltung bleibt auch dann bestehen, wenn wir uns nicht bedroht fühlen. Mit dem folgendem Mentaltraining kannst du deine emotionalen Schutzmauern und aufgebauten Herzmauern auflösen, damit du emotionale freier deine Zukunft gestalten kannst.

„Löse die Schutzmauern deines emotionalen Körpers und werde mental freier!“

Deine Mauer ums Herz lösen & emotional freier leben!

Das Leuchtende Energiefeld, unser Unterbewusstsein enthält ein Archiv unserer persönlichen Erinnerungen, unserer frühkindlichen Erlebnisse, ja sogar unserer schmerzlichen Wunden aus früheren Leben. Diese Aufzeichnungen oder Eindrücke sind in voller Lebendigkeit und Gefühlsintensität gespeichert.

Sie gleichen inaktiven Computerprogrammen, die uns – wenn aktiviert – zu bestimmten Gewohnheiten, Beziehungen, Unfällen und Krankheiten zwingen, die der ursprünglichen Verletzung entsprechen. Unsere
persönliche Geschichte wiederholt sich so immer wieder.

Die Menschen, die uns am nächsten sind, wie Familie, Freunde und Mitarbeiter, können uns die größte Freude bereiten, aber auch den größten Schmerz zufügen. Ihr direkter Zugang zu unserer intimsten Privatsphäre macht uns besonders verwundbar für ihren Betrug, ihre Wut oder ihre Eifersucht.

Ein negativer Gedanke von einem Menschen, der uns nahe steht, kann unseren leuchtenden Körper wie ein Dolch durchbohren. Wenn diese Energien in uns eindringen, schwirren sie anfangs im Leuchtenden Energiefeld umher. Unser System erkennt die Feindseligkeit dieser Energien und macht sie in ähnlicher Weise unschädlich, wie das Immunsystem fremde Bakterien vernichtet.

Wenn wir jedoch kontinuierlich unter negativen Einflüssen stehen, wird unser leuchtender Körper
irgendwann nicht mehr mit ihnen fertig. Eine auf uns gerichtete negative Energie kann sich dann kristallisieren und im physischen Körper einnisten. Dies geschieht in einem Zeitraum von Wochen, Monaten oder Jahren.

Energiesteigerung

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Desto mehr wir diese Schichten und emotionalen Schutzmauern einreissen, desto näher kommen wir unserem wahren Wesenskern und wir können mental Frei entfalten.

Solche Abdrücke und Schutzmauern diktieren unser emotionales Leben. Es ist sehr schwer, das Verhalten zu ändern, ohne die Abdrücke aus dieser Schicht zu entfernen. Die Abdrücke, die in der ätherischen Schicht gespeichert sind, bestimmen unsere körperliche Realität; diejenigen in der kausalen oder spirituellen Schicht choreografieren unsere Reise durch das Leben und sind verantwortlich für den Grad der spirituellen Ruhe und Erfüllung, den wir erreichen werden.

Ein Abdruck, der im leuchtenden Körper gespeichert ist, hat eine gewisse Ähnlichkeit mit einem gespeicherten Buchstaben eines Computers. Wenn du einen Schraubenzieher nimmst und
damit auf die Festplatte losgehst und sie untersuchst, wirst du keine Wörter und keine Sätze aufspüren, da die Sprache des Computers nur aus Nullen und Einsen besteht.

Das Leuchtende Energiefeld ist ähnlich kodiert. Missbrauch in der Kindheit ist nicht abgespeichert als Bild eines geschlagenen Kindes. Ebenso wenig erscheint ein Krebs im Energiemuster als Geschwür.
Vielmehr erscheinen beide Abdrücke denen, die sie sehen können, als Stellen dunkler, stagnierender Energie. Wenn ein Abdruck aktiviert ist, spult er seine Programme ab und versorgt sie aus den Energiereserven des Leuchtenden Energiefelds.

Dieser Vorgang ist nur sehr schwer zu unterbinden. Es ist, als befände man sich auf einem Floß in einem reißenden Strom. Es gibt keine Möglichkeit, das Floß zu steuern oder wieder ans Ufer zu steigen. Du musst durch alle Stromschnellen und Wasserfälle hindurch, bevor das Floß irgendwann und irgendwo ans Ufer gespült wird. Die Abdrücke entstehen dadurch, dass die negativen Emotionen nach einem seelischen Trauma nicht geheilt werden.

Die äußerste Schicht des Leuchtenden Energiefelds ist die Membran oder »Haut« des leuchtenden Körpers. So wie die Haut unseren physischen Körper nach außen hin abschirmt, dient auch die Membran als schützender Kokon. Ähnlich wie man bestimmte Muster in Glas ritzen kann, sind die Abdrücke physischer Traumata und Krankheiten in diese Membran eingraviert.

Mentaltraining um deine emotionale Schutzmauer einreissen zu können!

Durch Mentaltraining und der Hypnosepraxis können solche emotionale Schutzmauern effektiv aufgelöst und gehen gelassen werden. Durch die systematische Entspannung wird der Filter zum Unterbewusstsein geöffnet, dadurch kann einfacher auf all unsere gedanklichen und emotionalen Muster zugegriffen, aufgebaut oder gelöst werden.

Physische Traumata werden in der äußersten Schicht des Leuchtenden Energiefelds gespeichert. Emotionale Erlebnisse befinden sich in der zweiten Schicht, Seeleneindrücke in der dritten und spirituelle Abdrücke in der vierten oder tiefsten Schicht.

Die Abdrücke im Leuchtenden Energiefeld bestimmen unseren Lebensweg, durch sie ziehen wir bestimmte Ereignisse, Erfahrungen und Menschen an. Sie zwingen uns erneut in schmerzhafte Dramen und zu herzzerbrechenden Begegnungen, führen uns aber letztlich auch an die Situationen heran, in denen wir
unsere uralten Seelenwunden heilen können.

Folgend erhaltest du das Mentaltraining, um genau solche emotionalen Schutzmauern einzureissen. Das Training ist absolut nebenwirkungsfrei, ausser dass du dich danach entspannter und besser fühlen wirst. Folge den Botschaften, lasse dich gehen und lasse alles los was nicht mehr zu dir gehört.

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Wenn du Hilfe im Einreissen deiner emotionalen Schutzmauern benötigst, dann komme gerne in ein völlig kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Durch die Entspannung des Körpers kommt dein Geist in den Alphazustand, der Filter zum Unterbewusstsein öffnet sich und wir können gemeinsam deine Blockaden abfragen und sie gezielt lösen.

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Ressourcenaktivierung – Übungen zum innere Ressourcen stärken!

Jedes Verhalten, jede Ressource die du brauchst um ein Thema anzugehen, schlummert bereits in dir. Es wurde einfach noch nicht aktiviert. Folgend wirst du den Schlüssel zu deinem Unterbewusstsein erhalten und lernen wie du mit Ressourcenaktivierung deine Ziele erreichen und deine Persönlichkeit stärken kannst.

„Hole heute alle nötigen Ressourcen aus dem Unterbewusstsein, um deine Gesundheit zu stärken und deine Ziele zu erreichen!“

Ressourcenaktivierung mit dem Unterbewusstsein

In der Hypnose ist die Ressourcenaktivierung eine aufbauenden Technik, die davon ausgehen, dass alle Ressourcen bereits in uns schlummern und nur aktiviert werden müssen, um deine Gesundheit zu stärken, deine Zufriedenheit zu steigern und deine gewünschten Ziele zu erreichen. Mittels Ressourcenarbeit können neue positive Gewohnheiten tief im Unterbewusstsein verankert werden, so dass die gewünschten Veränderungen erzielt werden können. Lasse eine mächtige Ressource in dir aufkommen: Denke einmal zurück an den Augenblick kurz bevor es dich gab: den Augenblick deiner Zeugung. Mache dir bewusst, dass bei deiner Zeugung dreihundert Millionen Samenzellen an den Start gingen. Jede wollte die Erste sein, aber eine hat gewonnen, die, die dich jetzt ausmacht, sonst wärst du nicht am Leben. Die gute Nachricht ist: Du wirst nie wieder im Leben gegen eine solch erdrückende Übermacht angehen müssen. Mit anderen Worten: Du bist von Natur aus ein Gewinner. Die anderen mussten warten. Du hast es geschafft. Gehe einmal in dieses Bewusstsein, lasse die Ressource in dir aufkommen: „Ich bin von Natur aus ein Gewinner!“ Fühle dich als Gewinnerin! Fühle dich als Gewinner! Indem du dein momentanes Bewusstsein für das Bewusstsein eines Erfolgreichen haltest, optimierst du es und nimmst diese Ressource in dich auf: Sei einmal ganz bewusst ein Gewinner. Mache dir bewusst, dass alles was du von nun an anfasst, ein Erfolg wird. Es gibt keine Ausnahme mehr. Die wichtigste Voraussetzung ist deine Überzeugung. Das, was wir Realität nennen, folgt unserer Überzeugung. Wenn du gleich früh als Gewinner auftrittst, hast du zwar die besseren Startbedingungen, aber gewinnen kann jeder lernen. Es geht darum, dass du bewusst eine positive Ressource in dir aufkommen lässt, um sie dann in dein Sein zu integrierst. Durch die Veränderung deines Seinszustandes wirst du anders denken, fühlen und handeln und entwickelst deine Persönlichkeit gemäss der neu erlebten Ressourcen.

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3 Methoden um innere Ressourcen zu aktivieren

Vielfach sind Ressourcen vorhanden, aber nicht bewusst. Imaginative Verfahren erlauben einen intuitiven Zugang zu Stärken und Potentialen einer Person, welche im bewussten Zustand nicht zugänglich sind. Die heilsame und stärkende Wirkung von Imaginationen in der Hypnotherapie und Mental Coachings ist unbestriten.

1. Denke an positive Erinnerung, Erfahrungen und Menschen als Ressource

Dein Unterbewusstsein kann nicht zwischen einer realen Erfahrung und einer, die du dir lebhaft vorstellst, unterscheiden. Jedes mal wenn du dir ein Ereignis ins Gedächtnis rufst und es bewusst wieder erfährst, wird es von deinem Unterbewusstsein getrau so abgelagert und akzeptiert, als ob du es gerade wiederholt hättest. Je mehr und intensiver du eine vergangene Ressource in dir aufkommen lässt, desto stärker wirkt sie.

2. Nutze deine Vorstellungskraft als Ressource

Dies bedeutet, wenn du in irgendeinem Bereich deines Lebens nur eine positive Erfahrung gemacht hast und immer wieder daran denkst, programmierst du dich dazu, diese Erfahrung zu wiederholen. Falls du noch keine solche positive Erfahrung gemacht hast, kannst du dir eine vorstellen oder in deinem Geist schaffen und dabei verweilen. Dein Unterbewusstsein wird nicht wissen, dass du dir das ausgedacht hast.

3. Mit Hypnose den Blueprint als Ressource nutzen

Die These des Blueprints geht davon aus, dass irgendwo in unserem Körper, den Genen oder wo auch immer die Ressource abgespeichert ist, was Gesundheit bedeutet. Indem wir diesen Blueprint (Ressource) in tiefer Entspannung an alle Zellen übergeben, erschaffen wir Gesundheit im Körper. Unser Geist ist zu so viel mehr im stande als wir mit unserem rationellen Denken vermuten könnten.

Ressourcenarbeit mit Mentaltraining für deine Entwicklung

Mache dir bewusst, dass jeder einzelne Gedanke eine Ursache ist. Negative Gedanken können natürlich nur negative Folgen nach sich ziehen. Ganz gleich, was in deinem Leben bisher passiert ist, du siehst daran nur, wie du zuvor gedacht hast. Und das ist das Schöne: Du kannst es in jedem Augenblick ändern.

Jetzt wäre ein guter Augenblick, damit anzufangen. Beginne, positiv zu denken. Lasse folgend die Ressource des Erfolgs, der Gesundheit, der Liebe aufkommen und im gleich Augenblick, in dem du die Ressource erlebst, ist sie Wirklichkeit geworden.

Du erzeugst Erfolg, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück zuerst durch deinen Geist, welcher sich dann in deinen Handlungen reflektiert. Unter folgendem Link findest du viele Mentaltrainings um deine inneren Ressourcen zu aktivieren.

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Leben neu ausrichten – mache jetzt eine nötige Lebensumstellung!

Wenn du dein eigener Psychotherapeut sein willst, um inneren Frieden, Glück und äussere Effektivität zu erreichen, kannst du dich jedesmal, wenn du unglücklich bist, eine einfache Frage stellen. „Was in meinem Leben ist es, dem ich mich nicht stelle?“ Erhalte heute die Anleitung dein Leben neu auszurichten und eine eventuell nötig gewordene Lebensumstellung zu vollziehen.

„Irgendwann, früher oder später, stehen wir vor der Aufgabe, wirklich zu leben. Was hat sich für dich alles bereits erfüllt? Aber was für Wünsche und Sehnsüchte sind noch offen bei dir?“

Mache deine Lebensumstellung und werde mental freier!

Als Kinder sind wir zunächst in der passiven Rolle des Opfers. Wir sind völlig auf die Mutter und die Umwelt angewiesen. Irgendwann aber sollten wir die Opferhaltung loslassen, erwachsen werden, uns als Schöpfer erkennen, die Verantwortung für unser Leben übernehmen und die Lebensumstände bewusst selbst bestimmen.

Viele sagen: „Mal sehen, was mir das Leben so bringt. „Aber was ist „das Leben“? Das hiesse Autofahren, ohne zu lenken, und dabei zu sagen: „Mal sehen, wohin das Auto fährt.“ Mit grosser Wahrscheinlichkeit in den Strassengraben. Und da landen leider auch viele Menschen in ihrem Leben.

Wie sollten lernen, es gut mit uns selbst zu meinen, uns selbst ein guter Freund zu sein. Dazu gehört auch, einmal über sich selbst nachzudenken und zu erkennen: „Ich muss nicht müssen.“

Wir haben in jedem Augenblick die freie Wahl in unserem Tun, aber auch die volle Verantwortung dafür, dass wir das Richtige tun. Spüre in den nächsten Tagen jedes MUSS in deinem Leben auf und entferne es. Das heisst letztlich auch, nicht mehr arbeiten zu müssen, nichts mehr nur wegen des Geldes zu tun, und nichts, was dir keine Freude macht.

Auch wenn es sich unglaublich anhört: Es geht wirklich!

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Der erste Schritt, dein Leben wirklich in die Hand zu nehmen, ist das Akzeptieren der Tatsache, dass du die alleinige Verantwortung für dein Leben und Schicksal hast, und diese voll und ganz übernimmst.

Meistens haben wir nur gelernt, unsere Lebensumstände zu beschreiben, aber wir haben nicht gelernt, sie zu beherrschen. Wir sind Schöpfer unserer Lebensumstände, aber wir leben wie Opfer der Situationen, die wir uns selbst geschaffen haben. 

Durch die kontinuierliche ehrliche und objektive Konfrontation mit deinen Problemen wirst du zu einer zuversichtlicheren und kompetenteren Person. Sie werden stärker und selbständiger. Du fürchtest dich nicht mehr vor unangenehmen Situationen an deiner Arbeitsstelle oder in deinem persönlichen Leben.

Was auch immer der Preis ist, bezahle ihn! Du wirst ihn früher oder später bezahlen müssen, und je eher du bezahlst, desto eher wirst du von dem, das dich bedrückt, frei sein. Gefährde deinen inneren Frieden für nichts auf der Welt und richte dein Leben neu aus.

Setze dir deinen inneren Frieden als höchstes Ziel, und organisiere jeden Bereich deine Lebens um ihn herum. Wenn du jemals deinen inneren Frieden für etwas anderes eintauschen, wirst du am Ende mit keinem von beiden dastehen. Wenn du deinen inneren Frieden für eine Stelle oder eine Beziehung eintauschen, wirst du am Ende weder deinen inneren Frieden noch die Stelle oder die Beziehung haben. Etwas in der Natur scheint von uns zu verlangen, dass wir unserem Gefühl des inneren Friedens treu sind. 

Du wirst am Ende immer bezahlen, und der Preis wird immer höher sein als irgendwelche vorübergehenden Vorteile, die du erhalten hast.

Anleitung um das Leben neu ausrichten und dich entwickeln

In der folgenden Bilanz deines Lebens machst du dir bewusst, wo und wodurch es noch nicht stimmt und was zu tun und lassen ist, damit es stimmig wird. Du brauchst auf nichts und niemanden zu warten, sondern du tust jetzt, was zu tun ist. Aus dieser Eigenverantwortung heraus überlässt du keinem anderen mehr die Führung deines Lebens. Du selbst bestimmst, was geschieht.

Aus der Annahme dieser Verantwortung ergeben sich zwangsläufig bestimmte Konsequenzen – und wieder entscheidest du, ob du jetzt dafür bereit bist, sie zu ziehen und auf welche Art und Weise.

Du lässt dich davon leiten, was dich erfüllt. Und dabei erkennst du, wo du zustimmst, was mit dir übereinstimmt. Daraus ergeben sich für dich in jedem Augenblick die individuellen Schritte und aus diesen Schritten entsteht dein einmaliger Lebensweg.

Möglichst früh im Leben solltest du dich fragen, ob du auf dem richtigen Weg bist.

  • Kennst du dein Lebensziel und weisst du, ob der eingeschlagene Weg auch wirklich zum erwünschten Ziel führt?
  • Weisst du, was sich schon erfüllt hat und deshalb losgelassen werden kann?
  • Weisst du, was noch unerfüllt ist und verwirklicht werden will?

Wenn du im Leben in allen Bereichen Erfolg haben willst, dann solltest du klären:

  • Was verstehe ich unter Lebenserfolg?
  • Welchen Erfolg strebe ich in Zukunft an?
  • Wie steht es gegenwärtig um mich?

In der Lebensbilanz schaust du dir alle Lebensbereiche an: die berufliche Situation, die finanzielle Situation, dein Verhältnis zu Geld, die Freundschaften, die Partnerschaft und Sexualität, die familiäre Situation, deinen kreativen Selbstausdruck, die Berufung, die körperliche Vitalität, die Gesundheit, die Wohlsituation, das persönliche Wachstum und die Spiritualität.

In 4 Schritten sein Leben neu ausrichten:

Überlege, wie tief du dich auf all die Lebensbereiche eingelassen hast, welche Zufriedenheit und Erfüllung du in jedem Bereich bisher erfahren hast und welche Wünsche und Sehnsüchte noch unerfüllt geblieben sind.

1. Bewerte alle Bereiche der Skala von 0 bis 10 Punkte.

Ein 0 trägst du ein, wenn du dich auf den betreffenden Bereich gar nicht eingelassen hast oder keinerlei Erfüllung dort erfuhrst. Die 10 schreibst du, wenn du dich voll und ganz auf den Bereich eingelassen und das Maximum an Zufriedenheit genossen hast. Alle Stufen dazwischen sind natürlich auch möglich.

  • Berufliche Situation
  • Beziehung, Partnerschaft, Sexualität
  • Kreativer Selbstausdruck, Berufung, Tun aus reiner Freude
  • Geld, Finanzen
  • Körper, Gesundheit
  • Wohnsituation
  • Familiäre Situation
  • Persönliches Wachstum und Spiritualität
  • Andere wichtige Aspekte deines Lebens, z.B. Hobby, Natur, Tiere

2. Im nächsten Schritt solltest du dir etwas genauer ansehen, wie es um die einzelnen Lebensbereiche steht. Gehe zunächst alle durch und schreibe in dein Tagebuch:

  • Was fehlt in diesem Bereich?
  • Welche Wünsche und Erwartungen sind offen?

Greife jetzt einen Bereich heraus, in dem sehr viele Wünsche offen sind. Konzentriere dich auf deine Gefühlsenergien zu diesem Bereich. Vermutlich bist du schon oft in andere Aktivitäten geflüchtet und hast diesen Bereich gemieden.

Dort, wo die meisten Sehnsucht, die meisten Wünsche zu finden sind, liegt dein grösstes Potenzial für persönliches Wachstum. Deine Punktzahl zeigt dir, was jetzt zu tun ist.

Schreibe auf, was du als deine momentane Hauptaufgabe herausgefunden hast. Notiere nun, wie der Bereich aussehen wird, wenn alles erreicht ist, wenn du die vollkommene Erfüllung erlebst. Lasse dabei deiner Fantasie freien Lauf und sehe dich innerlich die Vision der Erfüllung in diesem Bereich und auch in der Gesamtsituation. Beginne z.B. mit „Ideal wäre es, wenn …“

3. Frage dich nun ehrlich:

  • Welche Ängste hast du?
  • Wovor?
  • Warum?

Offene Wünsche oder unerfüllte Sehnsüchte in einem Bereich zeigen, dass dort Angst vorhanden sein muss. Wenn nicht, hätte die Sehnsucht längst einen Weg gefunden, den Wunsch zu verwirklichen. Es reicht aus, wenn du die Angst jetzt wahrnehmen und anerkennst. Indem du sie beachtest, beginnt sie sich schon aufzulösen.

Du weisst ja, alles ändert sich, nichts bleibt, wie es ist. Wenn sich ohnehin alles verändert, dann können auch deine Ängste, aufgelöst werden.

4. Trete über deine Komfortzone und wachse

Wachstum bedeutet Leben und nur Leben das frei fliessen kann ist heil. Vollziehe deine Lebensumstellung und gib deinem Leben eine neue Richtung.

Jede Unausgeglichenheit bewirkt Spannung und jede Spannung blockiert den freien Fluss der Lebensenergie. Wenn du bestimmte Energien nicht zulässt, wenn du einen Lebensbereich ausschliesst, setzt du eine Blockade, eine Disharmonie, die sich früher oder später als Krankheit ausdrücken kann. 

Männer und Frauen, die sich mit ihren Problemen und Schwierigkeiten geradenwegs konfrontiere, sind weitaus gesünder als solche, die ihnen ausweichen. Sie sind bei weitem glücklicher als jene, die denken, dass sie von allein vergehen. Je bereitwilliger du bist, deinen Schwierigkeiten und Herausforderungen ins Auge zu sehen, desto glücklicher und gesünder wirst du sein!

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Shadow Work Anleitung – beste Übungen für deine Schattenarbeit!

Wir alle haben sie – und doch versuchen wir oft, sie zu verstecken. Dabei sind wir so viel kraftvoller, wenn wir unsere Schatten integrieren und uns als Ganzes annehmen: mit unseren hellen und dunklen Anteilen. Unsere Shadow Work Anleitung zu Deutsch „Schattenarbeit“ wird dir effektiv zeigen all deine eigenen Schatten aufzulösen.

„Löse deine dunklen Schatten im Unterbewusstsein und finde deine Leuchtkraft.“

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Wollen wir ein authentisches, erfülltes Leben führen, müssen wir uns trauen, hinzuschauen, uns unsere Verhaltensmuster bewusst zu machen. Stehen wir immer wieder vor den gleichen Herausforderungen, ist es sinnvoll, das eigene Schattenkind zu erforschen. Erst wenn wir es kennenlernen, können unsere negativen Prägungen aus der Kindheit anfangen zu heilen.

Zu wissen, was uns negativ geprägt hat, ist – so paradox es auch klingen mag – die Grundvoraussetzung dafür, das Leben in vollen Zügen zu geniessen, schwierige Situationen zu meistern und gute Beziehungen zu führen. Wir fühlen uns in uns selbst und auf der Welt geborgen. Wir stehen zu uns und gestalten unser Leben so, wie es für uns richtig ist.“

Um negative Glaubenssätze zu durchbrechen, müssen wir sie nichts über unseren Wert als Mensch aussagen, sondern nur etwas über unsere Bezugspersonen und wie wir deren Sicht auf und als Kind interpretiert haben.

Wir erkennen sie, wenn wir uns fragen: Wie habe ich meine Eltern als Kind erlebt? Vermittelten sie mir eher das Gefühl, wertvoll und behütet oder eine Last zu sein? Haben sie mich in meinem Autonomiestreben angemessen unterstützt, geklammert oder überfordert? Gab es typische Sätze, die oft fielen?

Beantworten wir uns diese Fragen ehrlich aus unserem tiefsten Inneren, kristallisieren sich unsere Glaubenssätze heraus.

Fühlten wir uns beispielsweise von unseren Eltern nie wirklich gesehen, haben wir vielleicht die innere Überzeugung „Ich genüge nicht“ entwickelt und uns deshalb im Laufe der Zeit hilflos und minderwertig gefühlt. Dementsprechend begegnen wir dem Leben wahrscheinlich eher ängstlich und kompensieren das unbewusst mit Schutzstrategien.

Je nach Typ versuchen wir etwa, keine Angriffsfläche zu bieten, und wollen alles perfekt machen – oder fahren vorbeugend unsere Stacheln aus, um uns zu schützen. Diese Muster führen dann zu Problemen. Im Job. In Beziehungen. Eigentlich überall in unserem Leben.

Mentalhygiene

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Die Frage ist: Wie kommen wir da wieder raus? „Du kannst die Zeit nicht zurückdrehen. Aber du kannst dein Schattenkind kennenlernen und trösten.“ Wir sollten ihm aus der Perspektive des Erwachsenen-Ich mit Mitgefühl und Empathie begegnen, dürfen ihm aber nicht mehr die Führung überlassen.

Um uns zu befreien, müssen wir Distanz zur inneren Programmierung bekommen und uns rechtzeitig ertappen und umschalten, sobald wir merken, dass eine Person oder Situation unser Schattenkind triggert und wir drohen in der Vergangenheit stecken zu bleiben.

Statt reflexartig überzogen emotional zu reagieren, wechseln wir in die Beobachterperspektive, atmen tief durch und sagen uns selbst: „Stopp. Ich bin erwachsen und finde neue, passende Lösungsstrategien.“

Sind uns negative Überzeugungen aus unserer Kindheit bewusst, können wir sie entkräften, indem wir sie umkehren. Aus einem „Ich bin nicht gut“ wird dann vielleicht ein „Ich mache es, so gut ich kann“. Ein „Ich bin nichts wert“ könnten wir in den Satz „Ich bin so viel wert wie jeder andere Mensch auch“ umwandeln.

Unser Gefühls- und Seinszustand steigt dadurch und damit auch die Qualität unseres Lebens.

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Wo Licht ist, da ist auch Schatten. Aber mal ehrlich: Trotzdem hätten wir meist gern nur das Gute und Helle in unserem Leben. Dunkle Gefühle, schmerzhafte Erfahrzungen und Eigenschaften, die konträr zu dem stehen, wie wir uns selbst sehen wollen, verbergen wir lieber vor anderen – und manchmal sogar vor uns selbst.

Das kann zu Schwierigkeiten mit uns und unseren Mitmenschen führen. Seine Schattenseiten zu verdrängen kostet nämlich nicht nur viel Energie. Häufig spiegeln uns äussere Erfahrungen unsere unterdrückten Schattenaspekte auch so lange zurück, bis wir ihnen Beachtung schenken: Wir legen uns vielleicht selbst ständig Steine in den Weg, blockieren uns selbst in der Zielerreichung, reagieren extrem auf einen bestimmten Typ Mensch oder sehen uns immer wieder mit dem gleichen Ärger im Job konfrontiert.

Im Folgenden findest du Mentaltrainigs, die auf den Techniken der Shadow Work aufbaut und die eine unglaubliche Auswirkung auf das Leben vieler anderer gehabt hat. Sie ist so mächtig, dass sie von allen gelehrt werden sollte.

Sie wird dich in die Lage versetzen, Sorgen, Blockaden und Ängste zu bekämpfen und Gefühle der Ruhe, Zuversicht und Selbstkontrolle zu erzeugen. Die Methode wird im Unterbewusstsein negative Muster lösen und hohe Emotionen ins Unterbewusstsein transportieren.

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