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LIFESTYLE & WACHSTUM

Was bringt Dich innerlich zum brennen? Welches sind deine Träume? Erreiche deine Ziele und fördere einen gesunden Lifestyle. Stärke deine Gesundheit durch einen lebendigen authentischen Lebensstil.

Empowere Dich und komme ins Handeln, hole Dir die Kontrolle zu einem gesunden Leben zurück! Folge deiner Inspiration und dem was dich glücklich macht.

Innere Gesundheit & Ernährung, Bewegung & Fitness, Gedanken – Emotionen und die Natur sind die Grundlagen für eine optimale Gesundheit, fördere nun einen gesunden Lifestyle in dem du ins Handeln kommst und du deine Leben nach deinen Wünschen und Träumen gestaltest. 

Menschen mit viel Passion sind gesünder, vitaler und haben mehr Energie, sind Stress resistenter, sind meist erfolgreicher und haben bessere zwischenmenschliche Beziehungen. Erschaffe einen lebendigen authentischen Lifestyle mit mehr Fülle, mehr Gesundheit und einem tieferen Lebenssinn.

Begeisterung Leidenschaft Lebensfreude

Folge der Begeisterung

Die Lebensaktivierung!  Strebe nach deiner wahren Leidenschaft. Integriere im Leben mehr von dem was dich inspiriert & was dich begeistert. Dies ist 80% des gesunden begeisternden Lebensstils, dass du in Action trittst und deine Träume lebst.  

Gesundheit Optimum

Allumfassende Gesundheit ist dein natürlicher Zustand!        Krankheiten, Probleme der Schönheit oder Müdigkeit sind ein ganzheitliches Problem. Dies sind Anzeichen dass der Mensch an stetigen psychischen Belastungen, Stress oder Fehlernährung ausgesetzt war. 

WACHSTUM

Selbstverantwortung übernehmen

Selbstverantwortung

Das Leben aktiv zu gestalten und die Opferrolle zu verlassen ist unendlich wertvoll. Du bist verantwortlich für alles in deinem Leben. Andere Menschen, auch wenn sie dir nahe stehen, können niemals wissen, was das Beste für dich ist. Eigenverantwortung gesundheitlich, im denken und im Leben!

Gewohnheiten verändern

Gewohnheiten verändern

Durch die Macht der Wiederholung Gewohnheiten verändern. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Ein Großteil unseres Verhaltens läuft unbewusst ab und wird gesteuert durch Gewohnheiten. Durch Rituale und Routinen. Ändere deine Gewohnheiten nach deinem Gutdünken.

Echt leben

Lebe echt & abenteuerlich

Du hast jeden Tag die Chance, neues auszuprobieren, kleine Abenteuer zu erleben oder deinem Leben eine neue Richtung zu geben. Gestehe dir zu, wild zu leben und zu lachen. Durch neu Erfahrungen lernen wir und gewinnen unsere eigenen Weisheit und erleben tiefe Lebensfreude. Wir wachsen!

Love it change it or leave it

Love it, change it, leave it!

Meistere deine Herausforderungen! Liebe es, wechsle es, oder verlasse es! Dies kann ein hilfreiches Werkzeug um Herausforderungen anzugehen. Löse eigenverantwortlich Unzufriedenheiten, solche Herausforderungen bedeuten immer auch Wachstum!

GEWOHNHEITEN

Guten Start in den tag

Morgenroutine

Starte in den Tag mit deiner eigenen gesunden Morgenroutine, die Spass macht. Deine Einstellung am Morgen ist absolut entscheidend wie dein folgender Tag verläuft. Entscheide dich bereits am Morgen für mehr Freude, Gesundheit und Erfolg oder mit einem kleinen Workout.

Schlaf verbessern

Schlaf verbessern

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen, und zwar unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Die Ursachen sind vielfältig: Stress, Schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung, eine überbelastete Leber, Umweltgifte. Die besten Tipps für einen gesünderen besseren Schlaf erhältst du hier.

Atmung verbessern

Atmung verbessern

Atmen ist Leben. So wie wir atmen, leben wir. Babys beherrschen die Bauchatmung perfekt. Wir atmen also von Geburt an richtig. Erst im weiteren Verlauf des Lebens verlernen viele Menschen die Bauchatmung und wechseln zu einer Brustatmung. Trainiere dir  eine tiefe Bauchatmung an!

Digital Detox

Digital Detox

Vom Bildschirm entgiften. Es handelt sich hierbei um das loslösen von Suchterscheinungen digitaler Tools (insbesondere dem Smartphone) und die negativen Auswirkungen dessen auf Körper und Psyche. Denn Dauererreichbarkeit kann Stress auslösen und unsere Konzentration schwächen.

NATUR

Zurück zur Natur

Entdecke die ganze Kraft der Natur Energie. Erkenne die positive Wirkung der Sonne & der negativen Ionen auf deinen Körper & deinen Geist. Erkenne ebenfalls wie ein Tag in der Natur – am Meer, in den Bergen oder im eigenen Hausgarten Dich innerlich glücklich macht. 

Sonne tanken

Sonne tanken

Sonne lebensnotwendiges Licht! Dein Körper freut sich nicht nur über die Wärme, sondern auch über das Licht, das er braucht, um lebenswichtiges Vitamin D zu bilden. Wie viel Sonne ist gut für mich? Wie finde ich ein gesundes Gleichgewicht? Welcher Sonnenschutz ist gut?

Chemie-frei leben

Fühlst du dich energielos und müde? Chemikalien im Haushalt,  und Giftstoffe und Pestizide im Essen. Chemie & Giftstoffe bringen deinen Körper aus dem Gleichgewicht und schwächt das Immunsystem, halte ihn so natürlich wie möglich um möglichst gesund zu bleiben. 

Wie erdet man sich

Earthing

Erden (Earthing) bedeutet, sich wieder mit der Erde zu verbinden. Es beseitigt freie Radikale im Köper, wirkt antioxidativ und ist dadurch sogar ein echtes Verjüngungsmittel. Stärke deine Gesundheit mit dem einfachen Barfusslaufen.

JOB & BERUFUNG

9 to 5 Arbeit

Berufung finden

Bist du im Moment in einem 9 to 5 Job, mit wenig Begeisterung und viel Routine? Ist es schwierig für dich, deine Berufung zu finden, deine einzigartige Aufgabe in dieser Welt und auch damit Geld zu verdienen? Komme heute deiner wirklichen Berufung und mehr Lebenssinn näher …

Work Life Balance

Eine gute Work Life Balance bedeutet Lebensqualität. Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben kippt aber schneller als man denkt. Dabei gibt es effektive Strategien, wie man einen gesunden Ausgleich schaffen kann. Wir helfen mit Tipps und Übungen um optimalen Ausgleich zu schaffen.

Stressbewältigung

Stressbewältigung

Alles zum Thema Stress! Die Auswirkungen von Stress, die Stress Symptome, verschiedene Stressfaktoren, und die beste Anleitung zur Stressbewältigung. Unsere eigenen Einstellung gegenüber stressige Lebenssystuationen gibt den Ausschlag wie wir den Stress bewältigen.

Stress Entspannung

Entspannung bei Stress

Die Anleitung zum effektiven Stress abbau. Die 7 effektivsten Entspannungsübungen gegen Stress. Bei Dauerstress reagiert der Körper mit Schmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen und anderen Symptomen. Beruhige dich und schaffe Ausgleich mit den besten Methoden gegen Stress.

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Alles fängt mit uns selbst an! Nimm dein gesundheitliches Befinden selbst in die Hand. Du wirst dadurch nicht nur gut aussehen, sondern dich auch gut fühlen. Und diese Veränderungen geht mit dem Wissen einher, dass du dein Leben eigenständig gestalten und über einen Körper verfügst, der Vitalität ausstrahlt und dich befähigt, deine Ziele zu erreichen.

Die Erbanlagen sind höchstens zu zehn oder zwanzig Prozent schuld. Selbst wenn man schlechte Gene hat, kann man durch einen gesunden Lebensstil sein Krankheitsrisiko entscheidend reduzieren und ein frisches gesundes Aussehen aufrechterhalten und ausstrahlen.

Es geht darum, einen Lebensstil zu finden, der mit uns selbst und unserer Biologie im Einklang ist. Wir müssen wieder sensibler für das werden, was uns gut tut, körperlich und geistig!

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